現代人每天幾乎從早到晚都離不開3C,使不少人都出現眼睛疲勞的問題,因而會想透過蝦紅素保健食品加以改善。但現在從台灣到日本都有眾多品牌,且每一款的成分與功效不盡相同,令人不知究竟該如何挑選,也疑惑著蝦紅素與葉黃素的差別。
為此,本次文章便將仔細介紹挑選蝦紅素的重點,並以人氣排行榜的形式推薦多款蝦紅素,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
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蝦紅素又稱為蝦青素,屬於類胡蘿蔔素的一種,存在於紅球藻類以及蝦、蟹、魚等海洋生物的體內。由於最初是在龍蝦體內發現這個物質,因此被命名為蝦紅素。
蝦紅素最為人所知的功效就是護眼,它能幫助放鬆睫狀肌並促進脈絡膜血液循環,進而增進眼睛面對3C產品螢幕時的焦距調節能力,達到改善眼部疲勞酸痛的作用,且效果可以在幾天內迅速有感,可說是現代人用眼過度時的救星。不僅如此,曾有研究指出,足夠的蝦紅素還有抑制發炎、抗氧化的功效,可幫助維持皮膚與眼部的健康,並有望達到抗老化與預防認知退化的作用。
蝦紅素保健食品的來源分成蝦子與藻類,而現在絕大多是都是從紅球藻萃取而成,因此只要認明來源爲藻類,即使是吃素或是對蝦類過敏的人都可以食用。現在也有部分從藻類萃取的產品會直接命名為藻紅素,方便素食者一眼就能辨認選購。
而關於從飲食獲取,雖說蝦紅素也存在於部分的海鮮類食物中,但人體光靠飲食所攝取到的量微乎其微,要吃到1kg 的鮭魚肉才能獲得6~8mg 的蝦紅素,尤其對素食者來說更是難如登天,所以如欲確實達到護眼等功效,還是必須透過保健食品加強攝取。
蝦紅素常常與葉黃素被放在一起討論,實際上,葉黃素也是一種類胡蘿蔔素,存在於雞蛋和葉菜類中,具有保護眼睛視網膜的功效,並能降低藍光對黃斑部造成的傷害。也就是說,蝦紅素與葉黃素都對護眼有所助益,但各自的功能有所差異。此外,蝦紅素的抗氧化能力約優於葉黃素5~10倍,且一般都能迅速有感,不像葉黃素需要吃一段時間才會逐漸顯現效果。
挑選蝦紅素保健食品的時候,需要好好關注成分、每日建議攝取量以及安全性,以下便統整出各項重點以供大家作為指南。
為了確實達到改善眼睛疲勞的目標,蝦紅素的攝取量必須足夠才可能有效。具體來說,選購時務必先確認蝦紅素的含量是否標示清楚,並以每日能補充2~4mg 為標準。
應該特別注意的一點,就是部分產品只標示「紅藻萃取物」或「蝦油萃取物」的含量,但這個數字其實並非蝦紅素的含量,必須確認有無備註其中含有多少比例的蝦紅素,如此一來計算下來才是真正的劑量。同時,還能著眼於擁有專利標章的成分,代表接受過實驗證明具有一定的保健效果。
許多蝦紅素產品還會添加其他複方成分,帶來更顯著或多元的護眼功效。例如能抵禦藍光並預防黃斑部病變的葉黃素、幫助眼睛抗氧化的維他命E、可促進眼部血液循環的魚油(Omega-3)與花青素等等,都能進一步提高眼睛的保護力,也讓人不需要吃下各種瓶瓶罐罐的保健食品。
確認完劑量及複方成分之後,也別忘了確認產品的安全性。無論是何種保健食品,都應選擁有政府健康食品標章,並通過 SGS 等第三方機構認證的產品。另一方面,也能選提供專利證書或是重金屬、農藥、塑化劑等有害化學物質檢測報告的品牌,如此方能保障長期的食用安全,而不會反而對身體造成負擔。
長時間使用3C容易感到疲勞,除了適時地休息之外,攝取蝦紅素也能幫助舒緩酸澀。而單方成分雖然濃度高,但複方的產品更能透過相輔相成幫助吸收,讓保健品確實發揮完整功效。
連續兩年榮獲世界特級金獎的「大研生醫 視易適葉黃素」以國際認證 AstaZine®蝦紅素搭配BS7®山桑子萃取物與MaquiBright®智利酒果製成,富含高濃度花青素一次就能補足所有身體所需之營養素,幫助強化日常保養,不管日夜都清晰!
再添加 FloraGLO® 專利游離型葉黃素搭配 ZeaONE® 專利游離型玉米黃素打造7 in 1 黃金配方,有效提升生物利用率,讓功效再升級,一天一粒就能維持水潤舒適,輕鬆讓乾澀、不適遠離生活。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | |||||||||||||||||||
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適合對象 | 蝦紅素含量(每份) | 建議年齡 | 適用族群 | 素食 | 複方成分 | 劑型 | 劑型 | 1日食用頻率 | 產地 | 1次食用量 | 內容量 | 過敏原 | 全素 | 原產地 | 安全認證 | 保存期限 | SNQ國家品質標章 | SGS檢驗 | |||||
1 | 完售 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 3mg/顆 | 不明 | 男性、女性、銀髮族 | 葉黃素、玉米黃素、維生素A、維生素E、Omega-3、BS7山桑子萃取物 | 膠囊 | 膠囊 | 每日1次;加強保養早晚各1次 | 台灣 | 1粒 | 30顆/盒 | 台灣 | 3年 | |||||||||
2 | 三多 金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊 | ![]() | 升級版再加入取自紅藻的蝦紅素 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 4mg | 不明 | 男性、女性、銀髮族 | 葉黃素、黑醋栗萃取物、綜合蔬果營養、維他命A、C、E、鋅、硒 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 1粒 | 50粒/盒 | 台灣 | 3年 | |||||||
3 | 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素 | ![]() | 透過維他命E幫助維持魚油與蝦紅素的品質 | 男性、女性、高齡者、兒童 | 1mg | 不明 | 男性、女性、銀髮族 | 維生素E、Omega3、魚油 | 膠囊 | 膠囊 | 日常維持每天1次;加強保養每天2次 | 台灣 | 2顆 | 120顆 | 台灣 | 2年 | |||||||
4 | 悠活原力 金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊 | ![]() | 添加雞冠萃取的玻尿酸鈉補充營養 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 2mg | 12歲以上 | 男性、女性、銀髮族 | 葉黃素、玻尿酸鈉、玉米黃素、天然藻類DHA、維生素A、B、E | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 1粒 | 30粒 | 台灣 | 3年 | |||||||
5 | Blackmores 澳佳寶 金盞花葉黃素+蝦紅素+B5 | ![]() | 以專利金盞花萃取物加上紅藻蝦紅素 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 2mg | 不明 | 男性、女性、銀髮族 | 葉黃素、玉米黃素、維生素B5、維生素C | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 澳大利亞 | 1顆 | 30顆 | 澳大利亞 | 3年 | |||||||
6 | 九五之丹 狀元葉黃素+蝦紅素 | ![]() | 萃取來源、專利商標與內含的蝦紅素比例標示清楚 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 6mg | 男性、女性、銀髮族 | 葉黃素、玉米黃素、玻尿酸、花青素 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 1粒 | 30粒 | 台灣 | 2年 | ||||||||
7 | 營養師輕食 我的視角葉黃素 | ![]() | 精心搭配日本黑豆種皮、法國的酵母硒與酵母鋅 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 8mg | 男性、女性、銀髮族 | 花青素、前花青素、葉黃素、玉米黃素、酵母硒、酵母鋅 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 2顆 | 60顆 | 本產品含有大豆及其製品,使用原料與含麩質之穀物及大豆製品共線生產 | 台灣 | 2年 | |||||||
8 | Puriginal Life 昂萃 rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素 | ![]() | 採用極高濃度的65% rTG 型式藻油 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 3mg | 男性、女性、銀髮族 | 維生素E、DHA藻油、葉黃素、玉米黃素、鋅、銅 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 2顆 | 60顆 | 牛油樹油 | 台灣 | 2年 | |||||||
9 | 嚴萃 專利游離型葉黃素 | ![]() | 以日本進口葉黃素搭配美國蝦紅素 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 不明 | 4歲以上 | 男性、女性、銀髮族 | 花青素、玉米黃素、葉黃素 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 1粒;加強2粒 | 30粒 | 台灣 | 3年 | |||||||
10 | 日本味王 高濃度金盞花葉黃素晶亮膠囊 | ![]() | 配合先進技術萃取出的高純度玻尿酸 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 不明 | 不明 | 男性、女性、銀髮族 | 魚油、葉黃素、玉米黃素、花青素、胡椒素 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 1粒 | 30粒 | 大豆、牛奶、魚類及其製品。 | 台灣 | 3年 |
適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 |
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蝦紅素含量(每份) | 3mg/顆 |
建議年齡 | 不明 |
適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
素食 | |
複方成分 | 葉黃素、玉米黃素、維生素A、維生素E、Omega-3、BS7山桑子萃取物 |
劑型 | 膠囊 |
劑型 | 膠囊 |
1日食用頻率 | 每日1次;加強保養早晚各1次 |
產地 | 台灣 |
1次食用量 | 1粒 |
內容量 | 30顆/盒 |
過敏原 | |
全素 | |
原產地 | 台灣 |
安全認證 | |
保存期限 | 3年 |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 |
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蝦紅素含量(每份) | 2mg |
建議年齡 | 12歲以上 |
適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
素食 | |
複方成分 | 葉黃素、玻尿酸鈉、玉米黃素、天然藻類DHA、維生素A、B、E |
劑型 | 膠囊 |
劑型 | 膠囊 |
1日食用頻率 | 1次 |
產地 | 台灣 |
1次食用量 | 1粒 |
內容量 | 30粒 |
過敏原 | |
全素 | |
原產地 | 台灣 |
安全認證 | |
保存期限 | 3年 |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 |
---|---|
蝦紅素含量(每份) | 2mg |
建議年齡 | 不明 |
適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
素食 | |
複方成分 | 葉黃素、玉米黃素、維生素B5、維生素C |
劑型 | 膠囊 |
劑型 | 膠囊 |
1日食用頻率 | 1次 |
產地 | 澳大利亞 |
1次食用量 | 1顆 |
內容量 | 30顆 |
過敏原 | |
全素 | |
原產地 | 澳大利亞 |
安全認證 | |
保存期限 | 3年 |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 |
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蝦紅素含量(每份) | 8mg |
建議年齡 | |
適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
素食 | |
複方成分 | 花青素、前花青素、葉黃素、玉米黃素、酵母硒、酵母鋅 |
劑型 | 膠囊 |
劑型 | 膠囊 |
1日食用頻率 | 1次 |
產地 | 台灣 |
1次食用量 | 2顆 |
內容量 | 60顆 |
過敏原 | 本產品含有大豆及其製品,使用原料與含麩質之穀物及大豆製品共線生產 |
全素 | |
原產地 | 台灣 |
安全認證 | |
保存期限 | 2年 |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 |
---|---|
蝦紅素含量(每份) | 3mg |
建議年齡 | |
適用族群 | 男性、女性、銀髮族 |
素食 | |
複方成分 | 維生素E、DHA藻油、葉黃素、玉米黃素、鋅、銅 |
劑型 | 膠囊 |
劑型 | 膠囊 |
1日食用頻率 | 1次 |
產地 | 台灣 |
1次食用量 | 2顆 |
內容量 | 60顆 |
過敏原 | 牛油樹油 |
全素 | |
原產地 | 台灣 |
安全認證 | |
保存期限 | 2年 |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
由於蝦紅素屬於脂溶性營養素,會建議隨餐吃或飯後吃效果較好,以便讓食物中的脂肪促進人體吸收。另外,蝦紅素基本上並沒有特別的副作用,但仍要依照指示用量攝取。若是對藻類或海鮮過敏的人,就要小心避開以自身過敏原作為萃取來源的產品。此外,針對孕婦、哺乳期婦女、特殊疾病患者以及兒童,則建議先諮詢專業醫師或藥師為佳。
此外,蝦紅素常常會與葉黃素搭配食用,兩種雖然可以一起吃,但由於同為結構相似的脂溶性營養素,因此也有說法是若攝取多於15mg 的葉黃素與蝦紅素,兩種成分就可能會產生競爭作用而損及吸收率,此時就建議分開隔餐食用。
除了蝦紅素以外,市面上還有許多保健食品很適合生活忙碌的現代人,有興趣的話可以同時參閱以下文章。
第1名: |
第2名: 三多|金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊
第3名: 白蘭氏|深海魚油+蝦紅素
第4名: 悠活原力|金盞花萃取葉黃素+紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊
第5名: Blackmores 澳佳寶|金盞花葉黃素+蝦紅素+B5
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