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葉黃素好物推薦服務
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  • 營養師監製10 大葉黃素推薦排行榜【2025最新】 1
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營養師監製10 大葉黃素推薦排行榜【2025最新】

現代人長時間使用3C 產品,使得眼睛疲勞、乾澀已成為常見問題。而根據研究指出,葉黃素能幫助過濾藍光、抗氧化,因此常常被作爲護眼保健食品中的主要成分,在近年來受到愈來愈多人的關注。不過,市面上的葉黃素產品琳瑯滿目,各家品牌的劑量、品質、服用方式也都有所不同,不免讓許多讀者感到十分困惑。


為此,本篇文章將實際訪問專攻保健食品領域的安營養師,詳細解說葉黃素的功效,以及選購時應特別留意的細節,像是一天的建議攝取量、不同需求可搭配何種複方產品等。同時,會以人氣排行榜形式推薦十款商品,這些品項都可以在momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購入,期望這些資訊都能幫助各位在保護視力的道路上作出明智選擇。

2025/08/26更新

推薦葉黃素 Top 5

1

Daiken大研生醫

大研生醫視易適葉黃素
視易適葉黃素

擁有眾多專利成分還曾獲得全球大獎

2

善存

善存葉黃素軟膠囊
葉黃素軟膠囊

以自然培育萬壽菊作為原料的單純配方

3

BHK’s

BHK's專利金盞花葉黃素
專利金盞花葉黃素

同時補充EPA、DHA及多種維他命、礦物質

4

三多

三多金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊
金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊

搭配魚油與微量元素促進人體吸收

5

義美生醫

義美生醫晶亮守護膠囊
晶亮守護膠囊

集結維他命、礦物質與山桑子粉多元保養

安營養師
專家・達人
營養師
安營養師

現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。

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Echo
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Echo

華文文學系畢業,現職為接案文字工作者,曾擔任編輯校對、線上教學平台教材製作、社群內容編輯等。平時對於料理、廚房家電、書籍影音、日系產品皆有濃厚興趣與研究,也熱愛掌握相關領域的最新趨勢,希望能透過文字將自己喜愛的事物分享出去並幫助找到理想選擇。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

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mybest 根據客觀的採訪及調查,每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力,其中包含嚴謹的調查,以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章,提供值得信賴的內容。

每天盯著螢幕8小時以上?要注意適當攝取葉黃素

專家・達人
專家・達人

來自電子產品的大量藍光可以直達眼睛的黃斑部,而補充葉黃素便能幫助增加黃斑部的色素、協助過濾藍光

每天盯著螢幕8小時以上?要注意適當攝取葉黃素

現代人每天盯著手機、電腦和平板等3C 產品的時間不斷增加,由於這些設備所散發的藍光能夠直達眼底的黃斑部,若長時間盯著螢幕而未給予眼睛充分休息,便容易引發黃斑部病變,導致視野模糊、影像變形甚至中心視力喪失等嚴重症狀。


而葉黃素作為一種天然脂溶性類胡蘿蔔素,主要功效便是透過增加黃斑部的色素量,以維持眼睛分辨明暗色調、清晰識別物體能力,並幫助抗氧化作用及過濾藍光。對於每天使用電子產品超過8小時的上班族、學生或是遊戲玩家等族群,以及40歲以上視力開始自然退化的中高齡人士,皆可適量補充葉黃素作為營養來源。

安營養師
營養師
安營養師

葉黃素本身屬於保健食品,若本身就已經出現黃斑部病變的症狀,只能避免眼部問題繼續惡化,並無法帶來實質的治療效果,此時務必儘快接受專業眼科醫師的幫助。

許多蔬菜也含有葉黃素,但仍需留意是否足量

專家・達人
專家・達人

現代人大量用眼,未必能單靠蔬菜攝取足夠的葉黃素

許多蔬菜也含有葉黃素,但仍需留意是否足量

即便許多偏黃色、深綠色的蔬菜皆富含葉黃素,像是黃玉米、地瓜、胡蘿蔔、菠菜、甘藍菜、芥蘭菜等,但對於生活忙碌、外食頻率高的現代人來說,其實很難僅靠日常飲食獲得足夠的葉黃素。因此,最理想的方式是透過均衡飲食攝取部分葉黃素,再搭配高品質的葉黃素保健食品來補充營養

葉黃素的選購要點

以下將深入介紹挑選葉黃素的各項關鍵技巧與應該多加注意的細節,相信能夠幫助各位讀者更加快速地找尋到最符合需求的一款產品。

1

攝取量以單日6mg以上為標準,並優先葉黃素10:玉米黃素2的比例配方

專家・達人
專家・達人

在符合每日6~10mg 建議劑量的前提下,這個比例為人體較容易吸收的搭配

攝取量以單日6mg以上為標準,並優先葉黃素10:玉米黃素2的比例配方

根據臺灣衛福部的建議,成人每日應攝取至少6~10mg 的葉黃素,長時間用眼族群或年長者則以10~20mg 為標準。同時,推薦優先選擇「葉黃素+玉米黃素」的組合,並著眼於10:2黃金比例的吸收效率最佳,只是在補充葉黃素時,仍需謹記一天上限30mg 的原則。

安營養師
營養師
安營養師

針對常使用3C 產品的兒童,可選擇標示兒童專用的葉黃素產品,以方便掌握劑量。

2

食用時間較不固定可選擇游離型

專家・達人
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游離型的葉黃素與需要飯後食用的酯化型不同,沒有食用時間點的限制,隨時都可以吃。

食用時間較不固定可選擇游離型

目前葉黃素主要可分為「游離型」及「酯化型」,雖然兩者的吸收效果相差無幾,但根據化學性質的不同,食用時機也會有所差異。


其中,市面上較常見的酯化型為脂溶性複合物,需要透過消化酵素來分離脂肪酸,使分子變得更為細小,因此通常會建議隨餐或飯後食用,才較容易被人體所吸收。至於游離型葉黃素則已在製造過程去除脂肪酸,即便這類型產品價格較高,但沒有特別限制食用的時機,相當適合平時生活忙碌、吃飯時間較不固定的族群。

3

成分單純的膠囊類型最理想

專家・達人
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膠囊類型較能避免在製造過程流失葉黃素劑量,通常也較少額外添加糖分、香料或色素。

成分單純的膠囊類型最理想

各家品牌所推出的葉黃素劑型大致可分為膠囊、錠狀、果凍、飲品等不同型態,而為了確保實際能攝取的葉黃素含量,建議以成分單純的膠囊作為優先選擇。至於葉黃素凍、葉黃素飲或軟糖這類產品,都很有可能在製造過程中便已流失了部分有效劑量,甚至許多廠商還會為了提升適口性,加入了過多的人工精緻糖份、香料與色素等添加物,恐對身體造成額外的負擔,反而失去了原本維護健康的目的

安營養師
營養師
安營養師

部分膠囊的外殼是採用動物性的明膠製作,因此若本身為素食者,可多多留意是否標示為純素膠囊。

4

依據需求選擇合適的複方成份

葉黃素的主要功效為保養黃斑部,而若想攝取更多其他與眼睛有關的營養素,也可選擇含多種成分的複方產品。

長時間使用3C產品首選蝦紅素、青花素複方

專家・達人
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葉黃素只有預防黃斑部病變的功能,蝦紅素或花青素則更有助於舒緩眼睛容易酸澀、疲勞的狀況

長時間使用3C產品首選蝦紅素、青花素複方

對於經常盯著螢幕的3C 族來說,眼部問題除了藍光造成的傷害,也可能因睫狀肌長時間處於緊繃、僵硬的狀態,而產生眼睛疲勞、乾澀,甚至感到眼壓升高或頭痛等不適。此時,可選擇含有蝦紅素及花青素的葉黃素產品。根據研究指出,蝦紅素及花青素不僅有助於讓睫狀肌恢復彈性,還能促進眼部微血管循環,使眼睛更加放鬆舒適。

銀髮族可選擇含有魚油、藻油的產品

專家・達人
專家・達人

這類成份含有豐富的 Omega-3,有助於延緩老花眼、眼部退化等狀況,年長者或是想預防者皆可補充。

銀髮族可選擇含有魚油、藻油的產品

隨著年齡的增長,人體的器官也會開始出現老化的狀況。針對年長者的老花眼、白內障等問題,則建議多攝取富含 Omega-3的魚油或藻油,以幫助延緩感光細胞與角膜神經退化,同時協助抑制發炎、預防黃斑部病變。不過,若將葉黃素和魚油兩種保健食品分開服用,則需注意兩者加總不要超過每日建議攝取量

長時間配戴隱眼可選玻尿酸或藍莓萃取物等配方

專家・達人
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玻尿酸、藍莓萃取物這類成分的主要功能在於維持眼睛的含水量。

長時間配戴隱眼可選玻尿酸或藍莓萃取物等配方

凡是長時間待在冷氣房、睡眠不足及用眼過度,都會使眼睛處於缺水的狀態。而玻尿酸或藍莓萃取物等成份就能幫助維持眼睛的含水量。然而,玻尿酸的萃取來源相當多元,若是以動物組織萃取的產品便不適合素食者服用,而細菌發酵合成的玻尿酸最容易被人體吸收,且素食者也可使用,化學合成的玻尿酸則大多應用於美容保養品,選購時應特別留意。


  • 動物組織萃取:主要從雞冠萃取,也是傳統玻尿酸較常使用的方式,缺點是分子量較大,人體較不容易吸收。
  • 細菌發酵合成:透過流行鏈球菌發酵,分子量較小、人體吸收效率較佳,是目前最為廣泛的方式。
  • 化學合成:為外用玻尿酸的萃取方式,主要用於美容保養品,或是美容醫療注入使用。
5

務必確認是否通過GRAS認證

專家・達人
專家・達人

即便葉黃素普遍被認為是較安全的保健食品,但多加確認相關的認證,更能充分保障自身健康權益

務必確認是否通過GRAS認證

在市面上琳瑯滿目的保健食品當中,葉黃素被公認為相對安全的營養素,至今尚無科學研究顯示長期服用會產生任何毒性、或是對孕婦造成胎兒畸形的風險。儘管如此,消費者在選購時仍應謹慎評估產品的成份,確保不含人工化學色素、調味劑、防腐劑等不必要的添加物,並且挑選已通過美國 FDA 食品安全 GRAS 認證的專利葉黃素,才是保障自身的健康與權益的最佳方式。

選購要點值得參考嗎?

葉黃素 推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後,接下來將以推薦排行榜的形式介紹葉黃素。本次排行榜參考 PTT、Dcard 等論壇評價及官方網站,由mybest於2025-08-26製作。
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視易適葉黃素 1
視易適葉黃素 2
大研生醫視易適葉黃素
$1,320免運費
$1,320免運費
舒適有感!「大研生醫 視易適葉黃素」給你晶亮健康!
長時間使用3C產品,容易帶來疲勞,除了適時地休息之外,透過攝取葉黃素以及維生素等,也能幫助舒緩酸澀,保護我們的晶亮健康。專為現代人設計的「大研生醫 視易適葉黃素」,採用國際知名專利成分FloraGLO®游離型葉黃素與ZeaONE®游離型玉米黃素,以黃金比例10:2調配而成,能舒緩乾澀疲勞,守護晶亮更有神。

此外,還加入了MaquiBright®智利酒果、BS7®山桑子萃取物等高單位花青素,搭配 AstaZine®蝦紅素和亞麻仁油 Omega-3,有助提升葉黃素的吸收率,經食用報告顯示水潤明亮度提升190%。而軟膠囊劑型也更易於吞嚥,一天一粒就能輕鬆補足日常所需,讓生活更清晰!
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適合對象

葉黃素類型

建議年齡

葉黃素含量

素食

玉米黃素含量

劑型

複方成分

1日食用頻率

1次食用量

原產地

SGS檢驗

1

Daiken大研生醫

大研生醫視易適葉黃素

Daiken大研生醫 視易適葉黃素 1

擁有眾多專利成分還曾獲得全球大獎

男性、女性、高齡者、兒童

游離型

不明

10mg

2mg

膠囊

維他命E、亞麻仁油、蝦紅素、智利酒果、山桑子萃取物

1次

兒童1粒/青少年與成人1~2粒

台灣

2

善存

善存葉黃素軟膠囊

善存	 葉黃素軟膠囊 1

以自然培育萬壽菊作為原料的單純配方

男性、女性、高齡者

游離型

18歲以上

20mg

膠囊

維他命E

1次

1粒

台灣

3

BHK’s

BHK's專利金盞花葉黃素

BHK’s 專利金盞花葉黃素 1

同時補充EPA、DHA及多種維他命、礦物質

男性、女性、兒童、高齡者

游離型

6歲以上

15mg

(含牛明膠)

3mg

膠囊

魚油、維他命A、維他命C、維他命E、鋅、硒

1次

1~2粒

台灣

4

三多

三多金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊

三多 金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊 1

搭配魚油與微量元素促進人體吸收

男性、女性、孕婦、高齡者、兒童

酯化型

不明

20mg

1mg

膠囊

蝦紅素、黑醋栗萃取物、蔬果粉

1次

1顆

台灣

5

義美生醫

義美生醫晶亮守護膠囊

義美生醫 晶亮守護膠囊 1

集結維他命、礦物質與山桑子粉多元保養

男性、女性、高齡者

游離型

不明

16.9mg

2.6mg

膠囊

維他命A、維他命E、鋅、山桑子萃取物

1次

3粒

台灣

6

白蘭氏

黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲

白蘭氏 黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲 1

兼具健康及可口的明目選擇

男性、女性、高齡者、兒童

游離型

4歲以上

8mg

1.6mg

液態飲

維他命E、黑醋栗汁

1次

1瓶

台灣

7

葡萄王

優適金盞花葉黃素

葡萄王	 優適金盞花葉黃素 1

零動物成分膠囊,素食者安心護眼

男性、女性、高齡者

游離型

不明

5mg

膠囊

維他命A、葡萄籽萃取物、複合山桑子萃取物、玉紫米萃取物

2次(早晚各1)

1粒

台灣

8

威瑪舒培

威瑪舒培舒利視增量版2.0液態膠囊

威瑪舒培 舒利視增量版2.0液態膠囊 1

透過升級的專業複合配方加強保養

男性、女性、高齡者

游離型

不明

18mg

3.6mg

膠囊

維他命A、維他命E、紅棗萃取物、流行鏈球菌發酵物、山桑子萃取物、黑醋栗萃取物、泛酸、生物素、鈣

1次

1粒

台灣

9

BTP

蝦紅素+葉黃素亮澄素膠囊

BTP 蝦紅素+葉黃素亮澄素膠囊 1

每種成分皆為國際大廠授權認證

男性、女性、高齡者

游離型

12歲以上

10mg

2mg

膠囊

山桑子萃取物、紅藻萃取物、松樹皮萃取物、藍靛果萃取物

1

1~2粒

台灣

10

DHC

DHC金盞花萃取物葉黃素

DHC 金盞花萃取物葉黃素 1

夾鏈包裝的小巧膠囊,補充營養更便利

男性、女性、孕婦、高齡者

不明

不明

16mg

膠囊

維他命E、黑醋栗萃取物、黃梔子色素

1次

1粒

日本

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

Daiken大研生醫
大研生醫視易適葉黃素

視易適葉黃素 1
來源:tw.buy.yahoo.com
參考價格
$1,980
高價位
參考價格
$1,980
高價位

擁有眾多專利成分還曾獲得全球大獎

  • 可任選單盒或3入、6入、10入到12入的大容量組合。
  • 將美國葉黃素以10:2的最佳比例搭配德國 AstaZine 蝦紅素。
  • 配合瑞士山桑子萃取物、亞麻仁油與德國智利酒果加強功效。
  • 運用頂級的多重複方全方位守護眼睛健康,還榮獲國際大獎認證。
適合對象男性、女性、高齡者、兒童
葉黃素類型游離型
建議年齡不明
葉黃素含量10mg
素食
玉米黃素含量2mg
劑型膠囊
複方成分維他命E、亞麻仁油、蝦紅素、智利酒果、山桑子萃取物
1日食用頻率1次
1次食用量兒童1粒/青少年與成人1~2粒
原產地台灣
SGS檢驗
排行榜值得參考嗎?
No.2

善存
善存葉黃素軟膠囊

參考價格
$799
中價位

以自然培育萬壽菊作為原料的單純配方

  • 強調擁有專利的游離型葉黃素分子大小僅有酯化型的一半。
  • 嚴選依照生物防治方式自然培育的萬壽菊作為原料。
  • 單純的配方很適合針對個人需求自由搭配其他營養品。
適合對象男性、女性、高齡者
葉黃素類型游離型
建議年齡18歲以上
葉黃素含量20mg
素食
玉米黃素含量
劑型膠囊
複方成分維他命E
1日食用頻率1次
1次食用量1粒
原產地台灣
SGS檢驗
No.3

BHK’s
BHK's專利金盞花葉黃素

參考價格
$399
中低價位

同時補充EPA、DHA及多種維他命、礦物質

  • 大容量瓶裝內含30顆,且市售多採價格平易近人的3瓶經濟組合。
  • 含有充滿 EPA、DHA 的專利 TG型魚油以及維他命A 、C 、E。
  • 還添加鋅、硒等人體所需的礦物質強化日常保健功用。
適合對象男性、女性、兒童、高齡者
葉黃素類型游離型
建議年齡6歲以上
葉黃素含量15mg
素食(含牛明膠)
玉米黃素含量3mg
劑型膠囊
複方成分魚油、維他命A、維他命C、維他命E、鋅、硒
1日食用頻率1次
1次食用量1~2粒
原產地台灣
SGS檢驗
No.4

三多
三多金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊

參考價格
$1,055
中價位

搭配魚油與微量元素促進人體吸收

  • 利用來自金盞花的葉黃素與玉米黃素保護雙眼。
  • 長期熱銷的人氣商品,升級版添加4mg 的蝦紅素。
  • 還有富含 Omega-3脂肪酸的魚油以及黑醋栗萃取物。
  • 接受 SGS 的主要成分含量及重金屬安全檢測。
適合對象男性、女性、孕婦、高齡者、兒童
葉黃素類型酯化型
建議年齡不明
葉黃素含量20mg
素食
玉米黃素含量1mg
劑型膠囊
複方成分蝦紅素、黑醋栗萃取物、蔬果粉
1日食用頻率1次
1次食用量1顆
原產地台灣
SGS檢驗

集結維他命、礦物質與山桑子粉多元保養

  • 以富含 Omega-3脂肪酸的亞麻仁油做基底,為身體提供好油。
  • 配合葉黃素、玉米黃素、山桑子萃取粉、維他命A、維他命E 及鋅。
  • 嚴選國際大廠生產的游離型原料,為取自高品質的金盞花種子。

適合對象男性、女性、高齡者
葉黃素類型游離型
建議年齡不明
葉黃素含量16.9mg
素食
玉米黃素含量2.6mg
劑型膠囊
複方成分維他命A、維他命E、鋅、山桑子萃取物
1日食用頻率1次
1次食用量3粒
原產地台灣
SGS檢驗
No.6

白蘭氏
黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲

參考價格
$414
中低價位

兼具健康及可口的明目選擇

  • 將葉黃素膠囊變成果汁一般酸甜可口的精華飲。
  • 用喝的方式即可吸收葉黃素、黑醋栗、維他命E。
  • 禮盒設計大方美觀,作為送禮或自己食用都適合。

適合對象男性、女性、高齡者、兒童
葉黃素類型游離型
建議年齡4歲以上
葉黃素含量8mg
素食
玉米黃素含量1.6mg
劑型液態飲
複方成分維他命E、黑醋栗汁
1日食用頻率1次
1次食用量1瓶
原產地台灣
SGS檢驗

零動物成分膠囊,素食者安心護眼

  • 採用經國際認證的美國 Kemin 原廠葉黃素,品質有保障。
  • 全素的植物膠囊設計,適合各類型飲食者服用。
  • 融合山桑子、玉米黃素和葡萄籽等成分,強化眼部保健。
適合對象男性、女性、高齡者
葉黃素類型游離型
建議年齡不明
葉黃素含量5mg
素食
玉米黃素含量
劑型膠囊
複方成分維他命A、葡萄籽萃取物、複合山桑子萃取物、玉紫米萃取物
1日食用頻率2次(早晚各1)
1次食用量1粒
原產地台灣
SGS檢驗
No.8

威瑪舒培
威瑪舒培舒利視增量版2.0液態膠囊

參考價格
$1,300
中高價位

透過升級的專業複合配方加強保養

  • 將原本的人氣商品改版升級,採用小分子的游離型葉黃素。
  • 結合食用級玻尿酸、山桑子及黑醋栗等高達12種成份。
  • 透過先進的超臨界萃取技術,幫助保留其中的成份活性。

適合對象男性、女性、高齡者
葉黃素類型游離型
建議年齡不明
葉黃素含量18mg
素食
玉米黃素含量3.6mg
劑型膠囊
複方成分維他命A、維他命E、紅棗萃取物、流行鏈球菌發酵物、山桑子萃取物、黑醋栗萃取物、泛酸、生物素、鈣
1日食用頻率1次
1次食用量1粒
原產地台灣
SGS檢驗
No.9

BTP
蝦紅素+葉黃素亮澄素膠囊

參考價格
$1,280
中高價位

每種成分皆為國際大廠授權認證

  • 選用美國原廠授權的葉黃素及玉米黃素,通過 GRAS 認證。
  • 配上來自德國的紅藻蝦紅素、取自紐西蘭松樹皮的原花青素。
  • 堅持不含人工色素、化學香料、糖份,且無重金屬殘留。
適合對象男性、女性、高齡者
葉黃素類型游離型
建議年齡12歲以上
葉黃素含量10mg
素食
玉米黃素含量2mg
劑型膠囊
複方成分山桑子萃取物、紅藻萃取物、松樹皮萃取物、藍靛果萃取物
1日食用頻率1
1次食用量1~2粒
原產地台灣
SGS檢驗

夾鏈包裝的小巧膠囊,補充營養更便利

  • 每粒軟膠囊中都含有多達16mg 的葉黃素,再搭配維他命E。
  • 加上富含花青素的黑醋栗精華以及梔子花色素,幫助調節生理機能。
  • 包裝為輕便的夾鏈袋裝,一包一個月的補給量便於隨身攜帶。
適合對象男性、女性、孕婦、高齡者
葉黃素類型不明
建議年齡不明
葉黃素含量16mg
素食
玉米黃素含量
劑型膠囊
複方成分維他命E、黑醋栗萃取物、黃梔子色素
1日食用頻率1次
1次食用量1粒
原產地日本
SGS檢驗

葉黃素人氣推薦排行榜TOP5

第1名: Daiken大研生醫大研生醫視易適葉黃素

第2名: 善存 善存葉黃素軟膠囊

第3名: BHK’sBHK's專利金盞花葉黃素

第4名: 三多三多金盞花葉黃素 Plus 蝦紅素軟膠囊

第5名: 義美生醫義美生醫晶亮守護膠囊

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專家・達人愛用葉黃素

以下針對專家、達人愛用的葉黃素做介紹。

Doppelherz葉黃素

最佳維持眼睛黃斑部健康的好幫手

雖然台灣也有販售葉黃素補給品,但製造來源往往讓人存疑,或是加上海外進口字樣便價格翻倍,因此每當我回台灣休假時,都會幫家人帶 Doppelherz 的葉黃素。

一般來說每天6-10毫克的葉黃素為正常攝取量,最高控制在30毫克內為佳。而此款一粒含15毫克的葉黃素,更添加有助維持眼睛健康的玉米黃素以及藍莓萃取,建議大家能在飯中或是飯後食用,讓屬於脂溶性成分的葉黃素,隨著用餐時攝取的油脂一同被身體快速吸收。
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