營養師監製10 大薑黃推薦排行榜
現代人生活忙碌、飲食不正常的比例漸高，也因此越來越注重保健食品的補充。而薑黃內含多種對人體有益的成份，可幫助增強體力、維持身體機能並促進代謝，因此成了近年來保健食品的新寵兒。然而，市售薑黃琳瑯滿目，其本身又分3個品種且功效各有差異，常令消費者不知從何選擇。
因此，本文將帶大家進一步認識薑黃，並以人氣排行榜的形式推薦多款薑黃，這些商品都可以在 momo購物網、蝦皮商城、樂天市場購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
身兼營養師、糖尿病衛教師、食品研發工作。在因緣際會下不小心一頭栽進營養和功能醫學的無邊世界，對任何可以吃進肚子裡的東西都很有興趣。 希望能以生動活潑的文章，幫助大家更了解自己吃的到底是蜜糖還是毒藥，並透過調整飲食及生活習慣，輕鬆提升健康力！
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在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
薑黃的選購要點
面對市面上五花八門的薑黃保健食品，接下來將一一為大家解說選購時需注意的地方。
依據顆粒、粉末、液體等型態挑選
目前市面上的薑黃保健食品主要分成3類型態：膠囊顆粒型、粉末型、飲品型。台灣較常見的是前兩者，而飲品型則在日本較為普遍，如欲購買的話，透過代購或至日系藥妝店會有較多選擇。這3種的主要差別在於薑黃素含量，當中以顆粒型及粉末型的含有比例普遍較高，各位可依照自身需求選擇適合的攝取量。
確認薑黃種類
薑黃品種多，常見的有：春薑黃、秋薑黃、紫薑黃。其功效及成分各不相同，就讓我們一起來看看吧！
秋薑黃：適合經常喝酒的族群
秋薑黃的薑黃素含量屬於3個品種之最，其含量甚至是春薑黃的10倍之多。拜其高含量之賜，許多經常應酬喝酒的族群服都會選擇此類，以幫助維持身體健康並促進新陳代謝。順道一提，秋薑黃除了用於保健食品上，也經常用於烹飪食品中，作為咖哩、醃蘿蔔的染料素材。
春薑黃：富含豐富礦物質
春薑黃的根莖部位帶有強烈苦味及辛辣感，相較秋薑黃，並不適合用於烹飪中，因此主要都應用於食品補充的成份。雖其薑黃素含量較秋薑黃低，不同的是它含有多種精油如類黃酮、甘菊藍、樟腦、桉葉油醇等，再加上富含鈣、鉀、鐵等礦物質，營養價值也值得期待。
紫薑黃：含多種精油成分
薑黃素含量為3個品種之中最低，但取而代之的是豐富精油成分，如甘菊藍、樟腦、桉葉油醇等，因此多用於提煉精油製成。
確認薑黃素含量標示
薑黃素是一種脂溶性物質，難溶於水，單獨食用恐難以被人體吸收，很快就會被排出體外。通常若使用於烹飪食材上，建議添加油脂以增加吸收率，或是在用餐時間一同食用，便能更有效率地攝取保健食品。而每款保健食品的薑黃素多寡，與其搭配的成份配方都會產生不同功效，建議購買時多留意包裝上的資訊，挑選含量及效果相符的產品。
長期食用可瞄準CP值高的產品
大多數保健食品需長期攝取效果才顯著，若是以每日持續穩定補充、維持健康為目標，長期服用下來想必所費不貲。因此若購買過於昂貴的產品，可能會造成經濟上的壓力，進而萌生放棄的念頭。建議可先從價格合理、成分及功效也符合需求的產品下手，如此一來錢包跟身體都能一同守護。
小包分裝更輕巧好攜帶
市售較常見的薑黃為粉末狀隨身包，膠囊粒狀的話則可事先分裝在藥盒裡，適合經常外食的族群，抑或是得應付各種突如其來的邀約或酒局者，可隨時於餐前、餐後服用保持身體狀態。
薑黃 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
類型 | 薑黃素含量（每份） | 素食 | 劑型 | 包裝方式 | 1日食用頻率 | 1次食用量 | 過敏原 | 內容量 | 原產地 | 安全認證 | 保存期限 | |||||
1 | 悠活原力 悠活原力｜悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊 | | 重視吸收力與全面性保養的優質複方 | 不明 | 36mg | 膠囊 | 罐裝 | 1次 | 2顆 | 穀胱甘肽、乳糖 | 550g | 台灣 | 3年 | |||
2 | 永信HAC HAC｜薑黃素膠囊 | | 老字號大藥廠出品，安心有保障 | 不明 | 399mg | 膠囊 | 罐裝 | 1次 | 2顆 | 不明 | 90粒 | 台灣 | 3年 | |||
3 | DHC DHC｜濃縮薑黃 | | 以3種不同薑黃的能量保持滿滿元氣 | 春薑黃、紫薑黃、秋薑黃 | 31mg | 錠劑 | 袋裝 | 1次 | 2顆 | 不明 | 60粒 | 日本 | 3年 | |||
4 | SENTOSA三多 三多｜專利薑黃萃取C+T軟膠囊 | | 有助促進吸收的脂溶性配方 | 不明 | 237mg | 膠囊 | 罐裝 | 1次 | 1顆 | 大豆 | 30粒 | 台灣 | 3年 | |||
5 | Uniqman 專利薑黃＋肝精EX | | 融合多種漢方滋養食材來全方位補給 | 不明 | 200mg | 膠囊 | 罐裝 | 1～2次 | 1粒 | 不明 | 60粒 | 台灣 | 3年 | |||
6 | CHOSEI沖繩長生藥草 酒豪傳說沖繩薑黃錠狀食品 | | 含有榮獲日本天皇杯認可的獨特新品種 | 春薑黃、秋薑黃、白薑黃、沖繩皇金薑黃 | 50mg | 錠劑 | 袋裝 | 2～3次 | 1包 | 不明 | 9g（1.5g×6包） | 日本 | 3年 | |||
7 | 葡萄王 超極薑黃 MAX 複方膠囊 | | 專為久坐缺乏運動的現代上班族所設計 | 不明 | 不明 | 膠囊 | 罐裝 | 1次 | 3粒 | 不明 | 60粒 | 台灣 | 3年 | |||
8 | 大研生醫 大研生醫｜超級1000薑黃錠 | | 同時補充多種維他命、鈣質以及超高劑量薑黃 | 不明 | 1000mg | 膠囊 | 罐裝 | 1次 | 2錠 | 不明 | 60粒 | 台灣 | 3年 | |||
9 | 京東坊生技 新紅薑黃先生日用加強版 | | 原料製程皆講究，深受消費者一致好評 | 秋薑黃（紅薑黃） | 50mg | 錠劑 | 罐裝 | 2次 | 2～3顆 | 不明 | 24g | 日本 | 2年 | |||
10 | FJ豐傑生醫 高效能薑黃 BCM-95 | | 集結高等級的專業技術與珍貴原料 | 不明 | 不明 | 膠囊 | 罐裝 | 1次 | 1粒 | 不明 | 30粒 | 台灣 | 2年 | |||
悠活原力悠活原力 ｜ 悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊
重視吸收力與全面性保養的優質複方
- 標榜打造成微米等級的小分子薑黃原料，有助於強化吸收力。
- 融合了朝鮮薊、五味子、牛磺酸等豐富的複方成分。
- 產品通過微生物、重金屬等多項安全檢驗，食用更放心。
- 採用方便快速吞食的膠囊劑型，並符合奶素者的飲食需求。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 36mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 過敏原 | 穀胱甘肽、乳糖 |
| 內容量 | 550g |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
老字號大藥廠出品，安心有保障
- 嚴選高純度薑黃原料作為基底，並配上黑胡椒粒萃取物促進吸收。
- 加入濃縮兒茶素萃取以維持新陳代謝，供久坐、少運動的族群參考。
- 從原料篩選到製造過程皆嚴格把關，還能於外盒上記錄日期做好期限管理。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 399mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 90粒 |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
以3種不同薑黃的能量保持滿滿元氣
- 由日本國民保健美妝品牌推出，販售通路廣且價格實惠，身體保健更無負擔。
- 配方囊括秋薑黃、春薑黃與紫薑黃，提供基本防護力並保持每天活力。
- 夾鏈袋包裝方便食用且容易攜帶，能在商務應酬等場合輕鬆迅速補給。
| 類型 | 春薑黃、紫薑黃、秋薑黃 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 31mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 錠劑 |
| 包裝方式 | 袋裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 60粒 |
| 原產地 | 日本 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
SENTOSA三多三多 ｜ 專利薑黃萃取C+T軟膠囊
有助促進吸收的脂溶性配方
- 國人熟悉的保健品牌，產品以兼顧品質與實惠價格而深受消費者青睞。
- 成分中保留了珍貴薑黃油並添加 MCT油、亞麻仁油，讓利用率更為提高。
- 為好吞嚥的軟膠囊劑型且一天僅需一粒，獨立單片包裝相當易於保存與攜帶。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 237mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 1顆 |
| 過敏原 | 大豆 |
| 內容量 | 30粒 |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
Uniqman專利薑黃＋肝精EX
融合多種漢方滋養食材來全方位補給
- 採用來自美國的 C3 Complex 專利複合薑黃素，定量有95％以上。
- 具有百篇臨床報告，標榜是唯一通過 GRAS 安全認證的的市售薑黃產品。
- 搭配胡椒鹼、五味子、牛肝精、維他命K、牛樟芝菌絲體一同滋補養身。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 200mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1～2次 |
| 1次食用量 | 1粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 60粒 |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
含有榮獲日本天皇杯認可的獨特新品種
- 沖繩進口商品，使用當地出產的珍貴薑黃與天然草本植物製作而成。
- 此為是品牌獨自研發的新品種，強調薑黃含量為普通秋薑黃的22倍以上。
- 為了增加薑黃的吸收效果，額外添加了武靴藤葉、番石榴葉等4種草本精華。
- 輕便的個別小包裝易於隨身攜帶，上班族熬夜加班、應酬跑攤必備。
| 類型 | 春薑黃、秋薑黃、白薑黃、沖繩皇金薑黃 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 50mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 錠劑 |
| 包裝方式 | 袋裝 |
| 1日食用頻率 | 2～3次 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 9g（1.5g×6包） |
| 原產地 | 日本 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
專為久坐缺乏運動的現代上班族所設計
- 將95％的薑黃融入獨自研發的桑黃菌絲體，進一步促進代謝。
- 同時含有 BCAA 與胡椒鹼，為運動時刻給予重要的支援。
- 精心調配出專利益生菌與高濃度康普茶發酵粉的順暢配方。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 不明 |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 3粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 60粒 |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
大研生醫大研生醫 ｜ 超級1000薑黃錠
同時補充多種維他命、鈣質以及超高劑量薑黃
- 每一份兩錠都含有高達1,000mg 的 C3薑黃，號稱是業界天花板。
- 搭配維他命B1、B2、B6、B12、E、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素。
- 再添上對人體極為重要的鈣質，一次就能補充到各種類型的營養素。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 1000mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 2錠 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 60粒 |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
原料製程皆講究，深受消費者一致好評
- 在日台熱銷超過十餘年，好品質與有感回饋使其擁有高回購率。
- 以人稱薑黃之王的頂級紅薑黃作為主原料，並用自然磨粉法保留營養價值。
- 亦可依需求配合綠瓶夜用升級版，完整維護良好的代謝力與免疫力。
| 類型 | 秋薑黃（紅薑黃） |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 50mg |
| 素食 | |
| 劑型 | 錠劑 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 2次 |
| 1次食用量 | 2～3顆 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 24g |
| 原產地 | 日本 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 2年 |
FJ豐傑生醫高效能薑黃 BCM-95
集結高等級的專業技術與珍貴原料
- 主打具備多達16項專利技術，將薑黃精油與萃取物合而為一。
- 選用來自於印度的珍貴薑黃母根，並透過定量萃取濃縮製成。
- 以兩種方式進行雙重測試，通過 SGS 的360項西藥與4種重金屬檢驗。
| 類型 | 不明 |
|---|---|
| 薑黃素含量（每份） | 不明 |
| 素食 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 包裝方式 | 罐裝 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 1次食用量 | 1粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 內容量 | 30粒 |
| 原產地 | 台灣 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 2年 |
建議攝取量與食用的最佳時機？
保健食品並不是吃越多越健康，小心過量而造成身體不適，反而本末倒置。在服用前，務必詳閱包裝上的每日建議攝取量及說明書，並謹遵指示。世界衛生組織WHO 研究建議，薑黃素一天攝取量以「每 kg 體重×0～3mg」來計算，不得超過200mg。而薑黃素屬於脂溶性營養素，配飯時一起吃或飯後吃的吸收效果較好。
哪些人不宜吃薑黃？孕婦、小孩也能吃嗎？
不建議備孕或懷孕女性大量服用，因動物研究顯示，大劑量的薑黃會造成子宮收縮。而肝功能異常、腎臟疾病患者食用之份量也須特別注意，建議諮詢過專業諮師後再決定。至於小孩需視年紀和生理發育狀況而定，但薑黃提供的營養與價值，在其他食物中也能獲得，只要均衡飲食不挑食，不一定要特別從薑黃保健食品中攝取。
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從食物中攝取養分固然很棒，但要吃到足夠的營養素份量卻並不容易，因此許多忙碌而無法花太多時間兼顧飲食的上班族，都會考慮購買保健食品來補充營養。以下統整了多款保健食品，歡迎讀者們一併參考。
薑黃人氣推薦排行榜TOP5
第1名: 悠活原力｜悠活原力｜悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊
第2名: 永信HAC｜HAC｜薑黃素膠囊
第3名: DHC｜DHC｜濃縮薑黃
第4名: SENTOSA三多｜三多｜專利薑黃萃取C+T軟膠囊
第5名: Uniqman｜專利薑黃＋肝精EX
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