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【專家監製】2023最新8款瑜珈枕推薦排行榜

瑜珈枕作為輔助工具能給予身體支撐力,讓使用者做出多種恢復性體式,確實地放鬆身心,消解平時所累積的疲憊和壓力。不過這類商品的種類十分豐富,有長方枕也有圓柱枕,且各款式的尺寸大小、枕套材質和硬度也都不盡相同,想必讓第一次購買的人不知道該如何挑選。


因此,本篇文章將介紹選擇時的注意要點,並推薦數款人氣商品,其中涵括了 agoy、Taimat 等口碑極佳又熱銷的大廠。歡迎讀者們多加參考,從中挑選出符合需求的款式,以輕鬆做出更多不同的瑜珈體式。在因疫情不能上健身房的此時,也別忘了多運動來保持體態並緩解長期 WFH 的肩頸痠痛喔。

2023/10/10更新
Janus Tsai 蔡士傑
專家・達人
瑜珈療癒師
Janus Tsai 蔡士傑

個人經歷: 臺灣瑜珈療癒協會秘書長 E- RYT 500 認證資深導師 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院主理人 瑜珈聯盟 YACEP 繼續教育課程講師 現為加拿大 Pain Care Aware 首席培訓師 持有證照: 丹麥 SMERTEVIDENSKAB.DK 疼痛療癒師 美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒師 Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 指導師 臺灣首位國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證瑜珈療癒師 iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 引導師 相關書籍: 《瑜伽療癒的身心復健科學》作者 《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》、《能量瑜伽解剖》審訂者

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

使用瑜珈枕豐富瑜珈時光

使用瑜珈枕豐富瑜珈時光

比起常見的瑜珈帶或瑜珈磚,瑜珈枕較鮮為人知。其外形大致上可分為長方形和圓柱兩種類型,能大範圍地支撐使用者的胸部及背部,使下半身自然下垂,故不僅能作為輔助工具使用,亦能讓人們維持放鬆的姿勢;特別是「艾揚格瑜珈」及「修復瑜珈」等較注重舒適姿勢的恢復性瑜珈類型,就很常利用此類產品幫助練習。


瑜珈枕具有一定的硬度可支撐身體,且能緩解緊繃感、去除疲勞,平時也很適合用來放鬆身心。綜合上述,只要備有一個便能為瑜珈過程帶來更深層的療癒效果,有興趣的讀者們不妨挑選喜愛的顏色與形狀,享受運動時光。

瑜珈枕的選購要點

在購買瑜珈枕時應注意的要點,大致可分為顏色尺寸、硬度材質、枕套便利性這三大項,以下將針對三項要點進行詳細說明。

1

確認尺寸及形狀

瑜珈枕大致上可分為長方形與圓柱兩種形狀,而市面上販售的商品中,兩者的尺寸大多相仿。接下來將針對兩種類型的特色與尺寸進行介紹。

長方枕:容易維持穩定

長方枕:容易維持穩定
來源:huggermugger.co.jp

細長立方體瑜珈枕的常見尺寸為長60cm、寬30cm、高15cm,可說是最經典的款式,剛入門的瑜珈新手不妨參考此標準形狀選購。練習時可將背部或胸部靠在其表面上以維持姿勢穩定,便於做出仰臥英雄式等瑜珈體式。

圓柱枕:增加特定部位或動作的舒適感

圓柱枕:增加特定部位或動作的舒適感
來源:amazon.co.jp

多數圓柱枕的長超過60cm、直徑約為25cm,與邊角明顯的長方形瑜珈枕相比,其整體圓滑,故身體較不易感到壓迫或不適。像是進行雙腳靠牆倒立式時,將此類型瑜珈枕置於背部與腰部處,就能更貼合身體的曲線,讓動作時更舒適。此外,做攤屍式時容易腰痛的人,也可在腳下放置瑜珈枕減緩痠痛。


因為長方形款式可能由於曲線幅度較小,導致使用者不舒服;再者,針對需張開雙臂的體式,瑜珈枕寬度愈窄便愈能減少阻礙。對於已經從事瑜珈一段時間的進階好手而言,便可將圓柱枕納入考量。

2

確認硬度及材質

確認硬度及材質

練習瑜珈時,如瑜珈枕過軟則易造成身體沉陷,無法做好理想的體式,因此挑選具一定硬度的產品才能紮實地支撐住身體。雖然大多數商品皆會將硬度納入設計考量中,但各款式間多少還是有差異,在購買前別忘了再三確認。


大多數的瑜珈枕皆使用棉質材料製成,重量大約為2kg 左右;另外也有使用微纖維製作的商品,重量約為1kg 左右,且其中也不乏硬度足夠的款式。整體而言,後者重量較輕且利於搬運,適合帶至戶外使用,不過穩定度不如較沈重的商品,故可先衡量兩者的優缺點後再下決定。

3

注意瑜珈枕套

倘若想要購買耐用的產品,除了注意形狀與材質外,也需確認瑜珈枕套的實用性。

確認有無提把

確認有無提把
來源:shop.bhava.jp

由於瑜珈枕具有一定的重量,想讓搬運過程更加輕鬆,便建議選擇附有提把的款式,如此一來只需抓住側邊的提把就能輕易移動了。

可拆卸枕套則方便清洗

可拆卸枕套則方便清洗

練習瑜珈時會將身體靠在瑜珈枕上,因此使用一段時間後物品或多或少都會變髒或沾到汗水,假如能直接將枕套取下清洗則較衛生;再者,也有品牌可以另外購買更換用的枕套,適時替換便能用得更長久。

選購要點值得參考嗎?

編輯部推薦8款人氣瑜珈枕

看完了以上三大要點的介紹後,讀者們想必對瑜珈枕有了更進一步的了解。接下來將以清單的形式推薦十款熱門商品,歡迎讀者們從中挑選喜愛的款式。
人氣排序
商品
圖片
價格
推薦重點
1

客製化 圓柱瑜珈枕

 客製化 圓柱瑜珈枕 1枚目

訂製獨一無二的產品

2

GreySa 格蕾莎

美體伸展枕

GreySa 格蕾莎 美體伸展枕 1枚目

輔助伸展 幫人們打造健康體態

3

Leader X

專業多功能高彈支撐瑜珈輔助枕

Leader X  專業多功能高彈支撐瑜珈輔助枕 1枚目

入門者適用的實用款

4

日系美體慢回彈美人瑜珈枕

 日系美體慢回彈美人瑜珈枕 1枚目

舒緩痠痛 改善體態

5

8D枕升級版 單入組

 8D枕升級版 單入組 1枚目

清洗便利 亦可作為寢具使用

6

Har

被動瑜伽與陰瑜伽的練習抱枕

Har 被動瑜伽與陰瑜伽的練習抱枕 1枚目

獨特布料 兼顧實用性與裝飾性

7

Taimat

瑜伽圓枕

Taimat 瑜伽圓枕 1枚目

穩固支撐 適合進階級的使用者

8

FunSport Fit

桃樂斯瑜珈肩立墊

FunSport Fit 桃樂斯瑜珈肩立墊 1枚目

多種用法自由變換

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

客製化 圓柱瑜珈枕

客製化 圓柱瑜珈枕 圖片 1
來源:pinkoi.com
參考價格
NT$400
參考價格
NT$400

訂製獨一無二的產品

若想擁有自己專屬的瑜珈枕,則可考慮購買此客製化商品。透過將自己喜愛的圖案經由彩色滿版印刷,做瑜珈時想必也會更加享受;除此之外,作為禮物贈送他人也相當具有紀念價值。店家提供了兩種面料及多種尺寸讓人挑選,無論是注重觸感的短絨毛,或是耐磨好清洗的緞面材質,都可以隨消費者的喜好決定。


然而,雖然內層附加了厚枕芯,此圓柱枕的支撐力或許仍不如專業等級的瑜珈枕,用久了較容易變形。如果想要長期頻繁地使用,在購買前不妨再多參考其他款硬度較足夠的商品。

排行榜值得參考嗎?
No.2

GreySa 格蕾莎美體伸展枕

參考價格
NT$880

輔助伸展 幫人們打造健康體態

外型似方形卻多了許多圓角設計,因此能舒適地服貼於人們的身體曲線,不會因稜角而感到不適;再者,表面採用特殊的波浪弧度,不只能提供身體緩衝,接觸時也能同時達到類似按摩的效果。小巧的尺寸適合用於墊高腰部、臀部等身體的單一部位,進而減輕伸展時造成的負擔。


此伸展枕的長度較一般瑜珈枕來得短,雖然在收納或搬運時更加便利,但可以做出的瑜珈體式種類也因此受到限制。假如想挑戰各式各樣的高難度體式,則可再參考長度約為60cm左右的商品。

No.3

Leader X 專業多功能高彈支撐瑜珈輔助枕

參考價格
NT$1,224

入門者適用的實用款

有些瑜珈枕用久了就容易變形塌陷、不再能支撐身體,但此商品使用高密度泡棉,回彈性優秀,就算重壓後也能迅速回復原有的飽滿狀態。使用其作為輔助做瑜珈,不僅能分散身體的重量、減緩壓力,還能邊伸展邊放鬆肌肉,有助於舒緩人們日常生活累積的壓力。

側邊設計了提把方便人們攜帶,再加上手洗機洗皆可的可拆式枕套,整體而言是款相當便利好用的商品。不過由於其拉鍊處未隱藏起來,若接觸到身體可能會造成壓痕,因此較不適合雙面使用。

No.4

日系美體慢回彈美人瑜珈枕

參考價格
NT$165

舒緩痠痛 改善體態

此圓柱瑜珈枕尺寸較小,且中央處為凹陷設計,故適合放置於腰部、腿部等位置,作為瑜珈的輔助工具。除此之外,也可於坐在椅子上時,將其夾在腰部與椅子之間,如此一來不僅能改善歪斜的體態、避免駝背,以維持優美坐姿,對於減緩頸腰部痠痛也有一定的幫助。


本品使用高品質的碎狀記憶棉填充,接觸身體的觸感相當柔軟;而面料則採用網眼布料,透氣易乾不會讓人感到黏膩。惟須注意的是,因這款產品無法拆卸,若想保持乾淨並長久使用,建議另外選購尺寸適當的枕套包覆。

No.5

8D枕升級版 單入組

參考價格
NT$1,598
參考價格
NT$1,598

清洗便利 亦可作為寢具使用

本組瑜珈枕包含了方形枕與圓柱枕,不僅能將兩者連接在一起,也可以分別獨立使用。其皆以吸濕透氣的面料製成,柔軟舒適並具有高度回彈力;內部設計為特殊的 C型結構及 X-90度 I型支撐,能全方位包覆並撐起身體,加上符合人體工學,因此作為寢具也相當合適。


此產品因具有特殊的編織結構,有利於空氣在內部自由對流;此外還可直接用水清洗沖去髒污,既能拆開枕套快速清潔,也能整顆枕頭下水洗淨,不費力就能維持乾淨。不僅如此,抱枕背面設計了止滑顆粒,使其能保持穩定不隨意滑動,方便放置於腰部、腿部等部位,輔助人們做出各種瑜珈體式。

No.6

Har被動瑜伽與陰瑜伽的練習抱枕

被動瑜伽與陰瑜伽的練習抱枕 圖片 1
來源:pinkoi.com
參考價格
NT$2,380
參考價格
NT$2,380

獨特布料 兼顧實用性與裝飾性

Har Yoga 瑜珈枕選用的面料相當講究,是取自生長於安地斯山脈的天然羊駝與駱馬的毛製成,觸感柔軟又溫暖且具低刺激性,即使是過敏體質的人也能安心使用。此外,硬度適中的枕芯經過透氣設計,在炎炎夏日使用也舒適無比。


本商品從角度、高度到所使用的內襯材質,皆經過多次反覆測試,並由專業的瑜珈老師設計,想必能滿足瑜珈愛好者的需求。且它的布料花色相當獨樹一格,不使用時作為居家擺飾也別具一番風味,能夠使空間氛圍變得更有溫度。

No.7

Taimat瑜伽圓枕

參考價格
NT$2,180

穩固支撐 適合進階級的使用者

Taimat 經過反覆測試,製作出這款尺寸適當、可以輔助多種不同瑜珈體式的圓柱枕。其不像方形瑜珈枕在接觸時容易使人感到壓迫,能順著身體的曲線貼合確保舒適度;且此圓枕的枕芯扎實,既能提供足夠的支撐力,又能維持穩定、使身體保持平衡。


由於本款瑜珈圓枕的底部與頂部皆縫有提把,不僅讓人能更輕鬆拿取,收納時亦無須在意哪面該朝向上方。若進階級的使用者覺得方形枕使用起來較不適,不妨考慮更換這種圓柱型的瑜珈枕。

No.8

FunSport Fit桃樂斯瑜珈肩立墊

參考價格
NT$1,480

多種用法自由變換

此為瑜珈枕和肩立墊的二合一商品,除了最基本的單片使用方式外,亦可將組合內的兩片瑜珈枕攤平並排或互相疊合,以創造出多種不同的特殊用法。由於可以自行改變枕頭組合的高度或寬度,故讓可操作的瑜珈姿勢也更為多樣化,無論是從事簡單的訓練或進階的體式都能達到輔助的功能。


布料使用斜紋的純棉材質,內層則以高密度的海綿填充;更為特別的是,其枕套為雙層結構,且內外皆可單獨拆下清洗,確保瑜珈枕能長久維持乾淨的狀態,各方面都令人十分安心。

活用瑜珈枕做出多種瑜珈體式

瑜珈枕作為輔助工具,能讓許多體式做起來更輕鬆。以下將簡單介紹幾種常見的瑜珈體式,讀者們不妨好好活用此類商品,嘗試更多幫助身體伸展的姿勢。

仰臥束角式

仰臥束角式

保持平躺仰臥的狀態,將雙手自然擺放於身體兩側,並將雙腳腳心互相碰觸,此時兩邊膝蓋則可自然垂下、維持放鬆的姿勢。操作時建議將瑜珈枕放置於背部下方,如此即使髖關節四周僵硬,也能輕鬆做出合宜的動作。

雙腳靠牆倒立式

雙腳靠牆倒立式

此為使用瑜珈枕作輔助,為肩立式變化而成的姿勢。首先將瑜珈枕放置於牆邊、坐於側面,先使臀部靠在瑜珈枕上;接著慢慢靠著牆壁抬起雙腳,此時瑜珈枕便會自然地沿著背部曲線貼合身體。這個動作可以幫助人們減緩不安的情緒,對呼吸系統疾病、生理痛、經前症候群等症狀也能達到一定程度的幫助。

仰臥英雄式

仰臥英雄式

四肢著地後,從雙膝併攏、兩腳分開的英雄坐姿,之後背部往後倒,轉換成向上仰望的話即為仰臥英雄式。若覺得髖關節四周過於僵硬,或是大腿前側難以伸展開來,便可將瑜珈枕置於背部位置以維持舒適姿勢。

攤屍式

攤屍式

常被稱作大休息的攤屍式也有瑜珈枕發揮的空間。將其放置於膝蓋後方,不僅能減輕腰部負擔,也能放鬆髖關節四周及腰腹部肌肉,相當推薦長時間維持攤屍式的人們使用。

專家解惑!選購瑜珈枕的常見問題

專家解惑!選購瑜珈枕的常見問題

相較於其他的瑜珈輔具,瑜珈枕還不是那麼普及,如果看完以上說明仍有不明白的地方,歡迎繼續閱讀下方由專家解答的常見問題

Q:瑜珈枕和瑜伽磚有什麼不同?

A:瑜珈枕又稱瑜珈抱枕,主要作用是讓人們身體能夠依靠在上並自然垂下、放鬆,對於靜態的瑜珈類型很有助益。而瑜珈磚的材質較硬,且有時會成為雙手動作的支點,若放在背後平躺在上有可能會有不適感。

Q:瑜珈枕的用法是什麼?

A:由於瑜珈體式十分豐富,而每種姿勢適合放置瑜珈枕的位置都不同,建議可上網搜尋教學文章和影片,或是直接帶去瑜珈教室詢問專業教師,打造出最符合自己的訓練菜單。例如做「仰臥束角式」就可將其放在下背,增加腰背曲線的支撐度,讓身體更舒適。

Q:有哪些值得參考的瑜珈枕品牌?

A:許多耳熟能詳的瑜珈用品大廠如 agoy、Taimat、Manduka、easyoga 皆有推出這類型商品,如果不知道該如何開始挑選,也可以從這類知名且口碑良好的品牌著眼。再者,知名商品在網路上也較多開箱和感想文可參考,對於選購時更有幫助。

其他瑜珈用具

本文介紹了多款瑜珈枕,而市面上還有許多種在做瑜珈時能活用的小物,例如瑜珈磚、瑜珈墊等。想挑戰各式各樣體式的人們,不妨參考以下文章彙整的精選商品和選購要點,並從中挑選出喜愛的款式!

總結

練習瑜珈時,選擇合宜的體式固然重要,但也別忘了讓身體自然放鬆,才能達到紓壓的效果。以上推薦了數款實用的瑜珈枕,從入門款到專業款應有盡有,讀者們不妨從中挑選喜愛的款式,活用此類商品並發掘出瑜珈的深度魅力、放鬆緊繃的身心。

瑜珈枕人氣推薦排行榜TOP5

第1名: 客製化 圓柱瑜珈枕

第2名: GreySa 格蕾莎美體伸展枕

第3名: Leader X 專業多功能高彈支撐瑜珈輔助枕

第4名: 日系美體慢回彈美人瑜珈枕

第5名: 8D枕升級版 單入組

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