瑜珈能調節身體的循環系統,幫助增加肌體彈性、讓體態更均衡發展,此外還能同時達到放鬆、減壓等效果。但為了提升瑜珈運動時的成效,穿著的服裝也是相當值得講究的重點。其中,貼身、透氣的瑜珈褲除了可讓人更容易掌握到動作及身體線條的變化,也能幫助排汗、讓身體不會感到悶熱負擔。
不過瑜珈褲的選擇相當多元,市面上如 Lululemon、Nike、adidas、MOLLIFIX、Uniqlo 等品牌都有生產自家的產品。為了讓各位能在瑜珈褲中找到功能與設計符合自身需求的產品,本篇就將針對機能及外觀等選購要件做說明,並同時以排名的方式推薦10款人氣商品,有意購買的讀者們請不要錯過囉!
個人經歷: 臺灣瑜珈療癒協會秘書長 E- RYT 500 認證資深導師 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院主理人 瑜珈聯盟 YACEP 繼續教育課程講師 現為加拿大 Pain Care Aware 首席培訓師 持有證照: 丹麥 SMERTEVIDENSKAB.DK 疼痛療癒師 美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒師 Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 指導師 臺灣首位國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證瑜珈療癒師 iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 引導師 相關書籍: 《瑜伽療癒的身心復健科學》作者 《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》、《能量瑜伽解剖》審訂者
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瑜珈褲的設計及功能十分多元,為了讓初學者們也可以輕易地找到適合的款式,以下就將詳列出選購瑜珈褲時必須知曉的資訊。
瑜珈褲的款式中可以大致分為「寬褲」、「緊身褲」、「短褲」三種,根據其特徵找出最適合的類型吧!
版型寬鬆的寬褲中還分為七分寬褲、或收起褲腳的飛鼠褲等多種類型,但無論選擇何種寬褲,都建議挑選長度落在七分左右的款式,且要注意鬆緊度的問題。舉例來說,褲腳如果太過寬大,除了可能在運動過程中踩到下擺導致意外發生,捲起的褲管也可能妨礙動作進行;另外如果褲子的胯部太過合身,則容易影響腿部的開合動作,尤其建議初學者挑選穿起來仍能活動自如的款式。
和身體貼合度極高的緊身褲(Leggings)在運動中猶如第二層肌膚,除了不容易阻礙動作的進行,還能透過加壓效果提升身體穩定度、減少肌肉疲勞,以達到舒緩身體疲勞感的目的,是相當適合瑜珈運動的褲子類型。不過,如果只打算單穿的話則得注意材質會不會透膚,或是選擇於外面再穿一層短褲以增加安全感。目前市面上也有將緊身褲及短褲一體化的類型,有需要的話也可特別注意。
短褲型的瑜珈褲通常會與緊身褲一起穿搭,除了能擁有緊身褲的效果外,也可遮擋住臀部及大腿的線條,讓運動的造型看起來較為時尚。而目前市面上除了短褲外,也有人會選擇短裙和緊身褲做搭配,可依據自身的需求選用適合的款式。
除了長短、外觀的選擇,購買瑜珈褲時也得確認尺寸是否合身,並避免挑選過大或過小的款式以免影響練習時的集中度。因此也建議透過試穿等方式確認尺寸,並分別注意褲子的上檔及下檔,在活動過程中是否吻合身型或是造成滑動。
由於瑜珈運動中有非常多的伸展動作,因此請務必確認瑜珈褲的材質彈性足以應付這些拉伸。如果材質過於緊繃的話,則容易造成雙腳難以開展或膝蓋難以彎曲等狀況,而一旦無法順暢地做出姿勢,便有可能因此影響運動的成效及安全。
像是熱瑜珈、瑜珈等運動過程中,都會因為伸展和扭轉等動作而排出大量的汗水。因此可注意瑜珈褲是否具備良好的吸濕及速乾性,以避免身體過度濕黏造成練習時的負擔。加上速乾的款式也有助於節省洗滌的時間,對於頻繁換穿使用的消費者來說更是一大福音。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
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1 | 雪紡九分瑜伽褲 | ![]() | 完售 | 透過雪紡薄紗增添高雅儀態 |
2 | ALLK 超彈力印花跑步瑜珈褲 | ![]() | 繽紛花漾與色彩,打造獨特個人風格 | |
3 | Un-Sport高機能 假二件圓裙吸排九分褲 | ![]() | 利用優雅裙擺散發女性的柔美氣質 | |
4 | adidas 全長緊身褲|DU2040 | ![]() | 大廠牌品質保證,緊貼包覆又乾爽 | |
5 | Ms.Free Pro系列 高階瑜珈機能型吸濕排汗 修身七分瑜伽褲 | ![]() | 吸濕排汗又抗菌,七分褲型增添涼爽感 | |
6 | FREEZONE 100型 機能壓力長褲|FZ100W-LONG | ![]() | 高回復機能布料,還有防曬功能加持 | |
7 | MOLLIFIX瑪莉菲絲 空伶單弧線瑜珈動塑褲 | ![]() | 高彈性的舒適彈性褲,協助在運動中調整身形 | |
8 | YPL 3D塑形瑜珈褲 | ![]() | 獨特記憶纖維幫助塑形,眾多網友好評推薦 |
這款優雅又不失俐落的褲裝相信會讓不少讀者眼睛為之一亮。剛好落在腳踝上的九分褲長度並搭配束口設計,不怕活動時容易踩到褲腳。另外,廠商將若隱若現的雪紡紗裙擺縫合在褲腳處,一來能依循動作揚起美麗的波紋,二來也無須擔心擺動的布料會阻礙動作。不僅可用來從事瑜珈,穿上它跳韻律舞也很不錯。
無奈本商品在洗滌上有多種限制,既無法機洗也不建議用力搓揉,看來在衣物的維護上需要各位多花費點心力。
看完以上說明後,相信各位對於瑜珈褲已有了更進一步的了解。但某些讀者或許仍抱有一些疑問,因此以下也提供由專家解答的常見問題,歡迎參考。
A:建議選擇有一定厚度及不透膚布料材質的瑜珈褲,或是搭配無痕內褲穿著。
A:一般而言瑜珈褲大多可機洗,但建議置於洗衣袋內,以避免布料彈性下降。至於洗後的瑜珈褲通常也不適合用烘衣機烘乾,建議擺放在通風處陰乾即可。
A:如果壓力褲的壓縮力不會太高,且能讓身體舒適、自由活動,壓力褲也能在瑜珈練習時穿著。
挑選完心儀的褲款後,當然少不了一件好穿的瑜珈上衣囉!下文中介紹了 Lululemon、NAMASTE 等著名廠牌的熱銷瑜珈服,有興趣的讀者可別錯過。
方便活動又富有設計感的瑜珈褲,光是穿在身上就能感覺到不可思議的拉伸感,無論用來練習瑜珈或當作一般外出服搭配都相當時尚。特別對第一次嘗試購買的消費者來說,更建議仔細閱讀本篇文章的介紹,以便更快速地找出符合自身需求的瑜珈褲喔!
第1名: |雪紡九分瑜伽褲
第2名: ALLK|超彈力印花跑步瑜珈褲
第3名: Un-Sport高機能|假二件圓裙吸排九分褲
第4名: adidas|全長緊身褲|DU2040
第5名: Ms.Free|Pro系列 高階瑜珈機能型吸濕排汗 修身七分瑜伽褲
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