物理治療師監製10 大瑜珈鋪巾推薦排行榜
瑜珈雖看似靜態,但在運動的過程中難免會滴下汗珠,使墊子不慎打滑或是清潔不易、產生異味。倘若在瑜珈墊上鋪層吸汗又速乾的鋪巾,不僅能保持衛生,也可以使運動過程更舒適。雖說如此,市面上商品種類繁雜,除了有無止滑效果以及材質觸感相異以外、尺寸和厚度也各有不同,想必讓許多人摸不著頭緒。
因此這次文章將為各位帶來挑選瑜珈鋪巾的小訣竅,並推薦十款實用又便利的特色商品。其中不乏設計美觀、觸感柔軟、重量輕巧的款式,以及 agoy、Manduka、Clesign 等知名品牌之鋪巾。歡迎對瑜珈、健身或運動有興趣的各位前來參考,並順利找到心儀的一款。

為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。

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使用瑜珈鋪巾的好處

瑜珈鋪巾是指鋪在瑜珈墊上的毛巾或布巾。或許有些人會疑惑,會什麼還要特意在瑜珈墊上鋪上毛巾呢?但其實這種作法有著不可取代的優點。
第一,較為衛生。做瑜珈時難免會流汗,而毛巾可吸汗又好清洗,除了能防止細菌孳生與異味以外,也能維持瑜珈墊的乾淨整潔。另一方面,若是在外上課使用公共瑜珈墊時,也能避免直接接觸。其次,因為瑜珈鋪巾的材質相當速乾,即使汗珠滴在上面也可迅速吸收,不僅讓運動過程更加舒適,也能避免使用者在運動過程中打滑受傷。
瑜珈鋪巾的選購要點
首先,以下將會為各位介紹幾項選購要點。在挑選產品時除了注意可愛設計外,也有不少值得注目的實用機能。
選擇與瑜珈墊相當的尺寸

一般而言瑜珈墊尺寸約為170×60cm,若覺得租賃或是公共運動場所、健身房提供的瑜珈墊不衛生,想盡可能減少肌膚接觸面積、或避免運動時捲起影響集中力的話,可以挑選比墊子稍大一些的鋪巾。另一方面,對於想要盡量減少行李重量,抑或是只需要墊於頭部下方者,則適合尋找類似手帕或毛巾大小的產品。
根據瑜珈類型挑選
瑜珈可大致分為動態和靜態兩種,其各自適用的鋪巾類型略有差異,接下來就看看該怎麼挑選。
動態瑜珈:可以確實止滑的超細纖維

若是配合動態瑜珈挑選的話,為了避免動作時因汗水滴落而打滑,可以注意以超細纖維製成的款式。而且這類商品濕掉之後反而能提升防滑功效,因此有人會特別在手腳接觸的位置先行噴灑水霧。此外,有些產品還會在內側增加止滑加工,讓穩定性更向上提升,購買前不妨多加注意產品資訊。
靜態瑜珈:舒適感佳的純棉毛巾布

較常練習靜態瑜珈的話,比起以粒狀矽膠、橡膠等材質製成的商品,更可以參考以純棉製作的毛巾布料,其相對來說有著更舒適的膚觸感,在進行動作時也會感到更自在。不過為了確保改變姿勢時不會打滑,要特別注意其內側是否有做防滑加工。
可機洗產品能與瑜珈服一同清潔

由於鋪巾容易沾染汗水,又必須時時保持衛生,因此選購時也得留意產品的清洗方式。目前市面上從可用洗衣機清潔,到推薦手洗的款式應有盡有,基本上清洗方式都會標註在說明欄。而若想要減少清潔的手續,便建議購買可機洗的款式以便與瑜珈服一同洗淨。
有收納袋的款式更好攜帶出門

如果時常需要攜帶瑜珈鋪巾至健身房、運動中心,建議挑選有附贈收納袋的商品。隨鋪巾附贈的收納袋不僅尺寸剛好、便於搬運,也能將吸過汗水的鋪巾與其他個人物品隔開,既衛生又能防止異味飄散。再者,其中又以透氣性佳的網狀材質最為推薦。順帶一提,如果想同時放入其他瑜伽道具可選擇輕便的提袋,若只預計放入鋪巾的話,小束口袋便足以應付。
推薦十大瑜珈鋪巾人氣排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | Clesign OSE ECO YOGA TOWEL 瑜珈舖巾 | ![]() | 具羊毛觸感、吸音佳的環保無毒材質 | |
2 | Muva 竹炭100%速乾瑜珈鋪巾 | ![]() | 天然竹炭纖維 有效抗菌除臭 | |
3 | SAN SPORTS 加寬80CM超細纖維瑜珈鋪巾 | ![]() | 加寬版型 練習過程更舒適 | |
4 | Manduka Yogitoes 2.0 瑜珈舖巾 | ![]() | 採寶特瓶回收纖維製成超細質地 | |
5 | i.pure 熱身瑜珈鋪巾 | ![]() | 獨特四角定位設計 極輕薄卻服貼 | |
6 | Miracle 聖哲之愛 瑜珈鋪巾 | ![]() | 機洗也不掉色的環保印花 | |
7 | NAMASTE 矽膠止滑舖巾 | ![]() | 吸塵、吸水力比全棉鋪巾優秀數倍 | |
8 | TAIMAT 行雲鋪巾 | ![]() | 天然橡膠塗層提升穩定性 | |
9 | Manduka Cotton Blanket 瑜珈輔助毯 | ![]() | 可作為鋪巾或輔助瑜珈動作 | |
10 | agoy Gecko Touch 壁虎鋪巾 | ![]() | 耐用度高的頂級環保瑜珈墊 |
專家解惑!選購瑜伽鋪巾的常見問題

閱讀完以上的說明後,或許仍有部分讀者對此類商品抱有疑問。有鑑於此,以下整理出幾個瑜伽鋪巾的相關問題,並邀請了專家解答,還在猶豫的話敬請參考看看。
健身時也能使用瑜珈鋪巾嗎?
健身的時候基本上會使用到一些具重量的器具,為了避免器材敲擊到地面,通常會使用的是瑜珈墊,不建議用較輕薄的瑜珈舖巾。
瑜珈鋪巾能減少受傷的可能性?
瑜珈舖巾僅能避免身體直接接觸地面,進而達到衛生的效果,並沒有辦法減少受傷的可能性。
運動時還能做什麼來避免受傷?
想要預防受傷的話,最重要的是每天要擁有充足的睡眠,並在運動前確實做足熱身運動,這樣才能有效減少後續運動傷害的機會。
在家運動時不可或缺的好物
瑜珈墊不僅具有止滑效果,也能減少運動時摩擦造成的腳底不適。而除了能用於瑜珈以外,對於習慣在家中做無氧和有氧鍛煉的人而言,也是非常方便的輔助工具之一。以下文章中精選了多款瑜珈墊,歡迎喜愛運動的讀者們點閱參考看看。
總結
看完以上的介紹後,不知道各位讀者是否對於選擇商品是否有更多概念了呢?瑜珈鋪巾雖然並非必不可少,但也絕對不是毫無用武之地的物品。因為其能夠吸汗維持身體乾爽,也可以讓使用者在公共運動中心或健身房運動時,有更衛生的運動環境與體驗,著實是好處相當多。
專家・達人愛用瑜珈鋪巾推薦
了解了人氣排行榜之後,最後來看看專家・達人的愛用品吧!
瑜珈鋪巾人氣推薦排行榜TOP5
第1名: Clesign|OSE ECO YOGA TOWEL 瑜珈舖巾
第2名: Muva |竹炭100%速乾瑜珈鋪巾
第3名: SAN SPORTS|加寬80CM超細纖維瑜珈鋪巾
第4名: Manduka|Yogitoes 2.0 瑜珈舖巾
第5名: i.pure|熱身瑜珈鋪巾
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