日用品・生活雜貨
毛巾、衛生紙、防蚊・殺蟲家電
電視、按摩家電、其他家電3C電子・影音
影音AV配件、藍光・DVD播放器、擴大機相機・麥克風
腳架、數位相機・攝影機、單眼相機美妝・保養
美甲・指甲彩繪、指緣保養、護膚・身體護理健康・美容
香水、健康用品、日常護理食品
品牌食品、豆製品、麵類・義大利麵飲料
酒類、蔬果汁、茶飲廚房用品
酒器・酒具、廚房收納、茶壺・茶具服飾・時尚
錢包、夾克・風衣外套、男士內衣褲鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
太陽眼鏡、髮飾、手錶母嬰・兒童用品
奶瓶・副食品工具、兒童餐具、孕婦・產婦用品家具・家飾
床包・床罩、其他收納用品、櫥櫃・展示櫃興趣嗜好
畫具、打擊樂器、其他樂器・配件戶外休閒
登山用品、戶外服飾・配件、烤肉架・焚火台DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、健身用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Switch周邊・配件、遊戲機配件、Xbox One遊戲汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
其他禮品、母親節禮物、父親節禮物居家設備
蓮蓬頭、馬桶・馬桶配件、淨水器手機
手機周邊、iPhone・iPhone配件、手機音樂
華語歌曲、樂團・團體歌曲、其他音樂應用程式・App
生活App、音樂App、其他App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
健身房・運動中心、補習班・留學、住宿・訂房其他
其他就算三餐都有按時享用,還是難免有營養不均衡的可能性,尤其很多人為了省時經常選擇以微波食品果腹,這些經過久放以及反覆加熱的食物都會漸漸失去活性營養,長期依賴這類食物便可能造成維生素、礦物質等養分的不足。為了幫助忙碌的現代人補充多元維他命與礦物質,知名廠商如 DHC、威瑪舒培、善存、大研生醫、萊翠美等紛紛推出綜合營養補充食品。
然而,市面上綜合維他命的品牌、種類及價格不計其數,必須先對每一種營養素有正確認知,才能挑到最理想的商品。為此,本篇文章中不僅會介紹綜合維他命中所含的成份,也會推薦介紹10款人氣的綜合維他命商品,希望能幫助各位讀者選擇到一款最適合自己的營養補給品!
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
維他命與礦物質是維持人體機能的重要營養,詳細的種類數之不盡,即使遵守一日三餐的規律飲食也很難均衡攝取。如果已透過驗血等方式,確定自身所缺的特定營養素種類為何,便能以單方維他命來做重點補充。但考量每天的用餐內容多少會出現變化,缺少的營養素類型也會隨之改變,常常令人難以確認究竟缺乏哪種成份,因此綜合維他命便可說是替現代人節省麻煩的選擇。
而作為本次主題的「綜合維他命」,通常會以一餐或一天的攝取量為標準,將多元的營養素以最佳比例濃縮在一份補充品中,也有不少配方額外含有膳食纖維、胺基酸等,以供嚴重偏食的外食族或不知道該如何挑選成分的人,一次就能輕鬆補足所需。然而,無論是多好的營養素,一旦過量攝取都會對人體造成傷害,請大家在購買之後一定要遵守建議食用量以策安全。
除了單方與複方維他命之外,還有一種是被歸類為藥品的醫療級維他命,是專為特定的醫療需求所設計,特徵為高劑量、少種類,因為較容易產生副作用,所以必須按照醫師指示來嚴格控制食用量。反觀一般綜合維他命,則是以少劑量、多種類為原則,目的在於補足一般人體內缺乏的營養,食用方式也較有彈性。
在挑選營養保健食品時,必須注意營養素的含量、成分組成以及成份來源等資訊,把握每個重要環節才能買到最適合自己的補充品。
首先,以下將針對常見的綜合維他命主要成分,詳細說明各自的功效以及適合的族群,就讓我們一起來深入了解吧!
生活在忙碌的現代社會,很多人儘管有感需要提升免疫力,卻因三餐外食而難以攝取到均衡的營養。有鑒於此,不妨藉由維他命A、C、D、E 以及鋅來幫助免疫系統的正常運作,進而減少感染病毒與感冒的可能性。其中,維生素C 還有助於膠原蛋白的合成,且與維生素E 一樣對心血管健康有所好處,能讓人從內而外來提升好氣色,維持皮膚的紅潤透亮。
除了對免疫系統有益之外,維他命A 也與視覺和皮膚的健康息息相關。而維生素D 又被稱為陽光維生素,能同時協助人體吸收鈣質並穩定情緒。至於廣泛存在於體內的鋅,舉凡在免疫系統、生長發育、生殖功能和味覺感知都發揮著重要作用,很適合成年男女、老年人和有缺乏症狀的兒童補充。但針對兒童與孕婦,務必先經過專業醫師評估,並依照個人所需謹慎食用為佳,以免反而影響自身或是腹中胎兒的健康。
面對每天沈重的工作壓力,若開始常常覺得疲倦不堪,希望能提升專注力與工作效率、改善體力的話,就能著眼於維他命B群。B群包含了 B1、B2、B3、B5、B6、B12等等,並參與了能量代謝與蛋白質合成的過程,能夠確保體內的代謝流暢,如此方能順利吸收飲食中的能量,並帶來好精神與好體力,可說是維持人體正常機能的重要角色。順道一提,由於維生素B12只存在於動物性食物中,因此茹素的人更應多加補充。
許多上班族每天都得緊盯著電腦螢幕數個小時,加上平時滑手機、看3C 螢幕,很容易感到眼睛疲勞、甚至出現眼部疾病。為此,就能額外補充葉黃素與蝦紅素。前者的主要功能為抵禦藍光的傷害,以預防黃斑部病變。而蝦紅素則能放鬆眼周的肌肉,避免雙眼乾澀或是眼壓過高,達到舒緩眼睛疲勞的效果。順道一提,維他命A 也能預防夜盲症,而維他命C 則可保持眼周的微血管健康,以利維持正常的視覺功能。
懷孕的婦女都需要適度補充許多不可或缺的營養素,而葉酸就是其中之一。其不僅對於胎兒的神經發育至關重要,可預防新生兒的神經管缺損,也能幫助成年人穩定情緒,無論是備孕、懷孕中、哺乳期的媽媽,或是情緒狀況不佳、更年期出現認知障礙的年長者,都可以考慮吃葉酸。
而鐵則有利於血球輸送氧氣跟養分,如果鐵不夠的話,人體就無法利用氧氣跟養分,造成攜氧能力下降而貧血、疲累。一旦孕婦缺鐵,也會影響到胎兒的智力發展。此外,銅則可以輔助鐵質的吸收,所以貧血的人也要留意銅是否足夠。話雖如此,此類金屬元素並非越多越好,過量可能造成中毒等副作用。特別是孕婦以及正在計畫備孕的人,都要先向主治醫生諮詢,再根據專業建議來決定適合的劑量。
絕大多數人對膠原蛋白的印象都是養顏美容,但其實身體很多地方都是由膠原蛋白所組成,並維繫著皮膚與心血管的彈性,可見不只有愛漂亮的女性才需要攝取。而較少被提及的鎂,實際上也是功能眾多的元素,與代謝、骨骼、情緒的健康都有所關聯,不管是一般上班族或老年人皆能考慮補充。
如果擔心年齡增長損及骨頭的健康、或身為平日有重訓習慣的健身愛好者,還能挑選添加鈣與維生素D 的配方。另外,錳雖然稱不上是必備的補給品,但對於鈣質流失的人來說,也能作為幫助形成骨骼的補品之一。
由於鈣跟鐵之間在吸收時會相互競爭,因此建議分開攝取這兩種營養素,盡量隨著不同餐分別吃,或是至少相隔1~2小時為佳。而針對想減肥瘦身、有在進行體重控制的人,可能因減少食量而缺乏許多營養素,所以要依照飲食狀況留意各種維生素與鈣、鐵、鎂等攝取是否充足。
在每天步調匆忙的日常作息之下,很常會以精緻的加工食品果腹,而忽略了均衡的飲食搭配。在這樣的狀況下,就需要膳食纖維來促進腸道健康、確保腸胃正常蠕動,否則就很有可能導致便秘、甚至衍生腸道疾病。此外,益生菌也能增加腸道內的好菌,並在維持腸胃機能的同時,改善免疫系統與皮膚狀態。而若已經出現了便秘問題,還可搭配酵素來加輔助排便狀況。
除此之外,蔓越莓所含的前花青素有抗菌作用,可供生活高壓的上班族女性作為日常保健食品,用以預防令眾多婦女困擾不已的泌尿道感染。
保健食品中的營養素來源可分為「天然萃取」與「人工合成」。前者是由食物來發酵萃取,雖然因成分天然而備受推崇,但大多價格較高,且所含的劑量普遍低於合成製造的類型。而實際上,人工合成保健食品的品質並不會比較差,如果本身屬於忙碌高壓、飲食不均的族群,就建議先以人工合成為優先,才能確保補充的劑量足夠。
欲進一步保障身體能妥善吸收營養的話,還能確認商品是否為緩釋型或是腸溶型。畢竟除了 A、D、E、K 以外的維生素都屬於水溶性,很容易經由尿液被排出體外,而緩釋型就能延緩此類營養成分的釋放速度,腸溶型則能讓營養素留在腸道當中,這兩種技術皆能提高人體的吸收率。此外,部分保健食品還會標明耐胃酸與耐膽鹼,能夠避免胃酸與膽鹼破壞成分,確保吃進的營養被充分利用。
由於維他命是需要持續補充的營養素,因此在選購時也要注意劑型是否易於吞服。市售的綜合維他命形狀不計其數,其中又以膠囊與錠狀的吸收率、所含劑量及添加成分都普遍較為出色。而對氣味敏感的人,則能以不會散發異味的膠囊為主。至於液態、果凍、粉狀或發泡錠等其他類型,雖然比較好入口,但通常會添加色素、甜味劑與香料,劑量與吸收率也差強人意而不算太理想;且腸胃敏感的人要留意不應空腹喝發泡錠,以免導致脹氣不適。
除了劑型,維他命的外包裝也有罐裝和 PTP 泡殼包裝之分。前者打開蓋子即可取用,價格較實惠且不會製造額外的垃圾,但若保存不當就有可能受潮。反之,PTP 泡殼包裝是將每粒膠囊個別分裝,不用擔心未食用的膠囊接觸到空氣,方便長期保存或攜帶外出。不過這類商品單價較高且不環保,大家可視需求與預算來斟酌選擇。
保健食品中多少都含有添加物,若想確保整體的安全性與品質,可以優先考慮標有 GMP、TQF 或小綠人標章的商品。GMP(Good Manufacturing Practice)是規範工廠生產作業的國際認證,而 TQF(Taiwan Quality Food Association)則是台灣以 GMP 為基礎所制定的嚴格標準。此外,小綠人標章代表通過臨床驗證,證明確實對於人體機能有所幫助。上述認證標章雖然並非強制項目,但重視品質和安全重視的人仍可作為挑選的指標。
這款綜合維他命不僅添加豐富的維生素,還包含了多種重要的礦物質,能夠有效補充日常生活中所需的各種營養素。此外,也特別加入葉黃素和番茄紅素,有助於提高視力的清晰度和體力。對於因生活繁忙而無法保證每餐都均衡攝取的現代人來說,相信本款會是一次補齊營養的理想選擇。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鋅、鎂、碘、鐵、鈣等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.75mg/維生素B1:2.18mg/維生素B2:3.2mg/維生素B6:6mg/維生素B12:0.022mg/維生素C:90mg/維生素D:0.015mg/維生素E:33.5mg/維生素K:0.025mg |
其他搭配成分 | 葉酸、泛酸、葉黃素、番茄紅素等 |
產地 | 台灣 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 36個月 |
容量 | 60錠/盒 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日2錠 |
單次食用份量 | 1~2錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、銀髮族、健身族 |
善存推出的這款成人綜合維他命針對青壯年族群打造,含有22種人體所需的營養素,從維生素到礦物質樣樣不缺,不僅幫助維持每日體力,亦有助於促進新陳代謝。再加上番茄紅素、葉黃素等成分,進一步提升眼部的保護力和清晰力,推薦給工作忙碌、長時間用電腦及久坐的成年人。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鋅、鎂、碘、鐵、鈣等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.75mg/維生素B1:2.18mg/維生素B2:3.2mg/維生素B6:6mg/維生素B12:0.022mg/維生素C:90mg/維生素D:0.0125mg/維生素E:33.5mg/維生素K:0.025mg |
其他搭配成分 | 葉酸、泛酸、葉黃素、番茄紅素等 |
產地 | 台灣 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 24個月 |
容量 | 130錠/盒 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1錠 |
單次食用份量 | 1錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 18~49歲成人 |
台灣許多人都是外食族,考量到蔬果與礦物質攝取不足的問題,本款不只富含維他命B群、A、C、D、K 等綜合維生素,更添加台灣東部海洋的深層水萃取,為人體補充鎂、鈉、鐵、鉀等元素,每天服用1錠即可補足營養。而且孕婦及哺乳中的女性也能食用,推薦給上班族、學生及經常外食的族群。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鋅、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.7mg/維生素B1:1.4mg/維生素B2:1.6mg/維生素B6:1.6mg/維生素B12:0.002mg/維生素C:100mg/維生素D:0.01mg/維生素E:13.1mg/維生素K:0.12mg |
其他搭配成分 | 專利海洋深層水萃取物 |
產地 | 台灣 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 36個月 |
容量 | 60粒/瓶 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1粒 |
單次食用份量 | 1粒 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、6歲以上兒童、青少年、銀髮族、健身族、孕婦 |
萊萃美是美國維他命品牌,產品均在美國食品藥物管理局認證的工廠中製作,品質具有保障。此款不僅添加了8種複合維生素B,還補充了鎂、鉀、鈣、鐵等10種重要的礦物質,攝取營養之餘也能顧及牙齒、骨骼、紅血球等機能狀態。再加上含有葉黃素,很適合平時三餐不均衡、沒時間運動的族群。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鈣、鉀、鐵、碘、鎂等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.9mg/維生素B1:1.5mg/維生素B2:1.7mg/維生素B6:2mg/維生素B12:0.006mg/維生素C:120mg/維生素D:0.01mg/維生素E:20mg/維生素K:0.025mg |
其他搭配成分 | 葉酸、泛酸、葉黃素等 |
產地 | 美國 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 24個月 |
容量 | 300錠/瓶 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1錠 |
單次食用份量 | 1錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、銀髮族、健身族 |
這款綜合維他命共有多達31種營養素,除了基本所需的維生素與礦物質,可補充人體無法自行合成的養分之外,還特別加入木瓜、鳳梨、蛋白質分解等6種消化酵素,進一步促進營養吸收。再搭配葉黃素和薑黃萃取,以及完全不含動物成分的植物性配方,十分適合全素者及注重腸道健康的人士。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鈣、鐵、鎂、鋅、銅等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.75mg/維生素B1:12mg/維生素B2:12mg/維生素B6:12mg/維生素B12:0.1mg/維生素C:200mg/維生素D:0.02mg/維生素E:60mg/維生素K:0.12mg |
其他搭配成分 | 葉酸、泛酸、膽素、6種複合酵素、葉黃素、薑黃等 |
產地 | 美國 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 48個月 |
容量 | 60錠/瓶 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1次 |
單次食用份量 | 每次2錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、銀髮族、健身族 |
如果希望改善體力及提升工作效率,不妨參考看看 DHC 這款綜合維他命。其含有維他命B群、C、D、E 等11種維生素成分,搭配可幫助抗氧化、並於人體內部轉為維生素A 的 β-胡蘿蔔素,讓身體活力更上一層樓。而且每包30粒的輕便設計很適合放在包包內,推薦給上班族們隨身攜帶補充體力。
主要成分 | 維生素B1、B2、B6、B12、C、D、E |
---|---|
維他命含量 | 維生素B1:2.2mg/維生素B2:2.4mg/維生素B6:3.2mg/維生素B12:0.006mg/維生素C:100mg/維生素D:0.005mg/維生素E:10mg |
其他搭配成分 | β-胡蘿蔔素、葉酸、泛酸、菸鹼素等 |
產地 | 日本 |
形式 | 顆粒狀 |
保存期限 | 36個月 |
容量 | 30粒/包 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1粒 |
單次食用份量 | 1粒 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、銀髮族、健身族 |
此款綜合維他命專門為了高活動量的男性族群所設計,主打每錠含有45種以上的營養素,其中包含充足的維他命B群、礦物質、電解質,以及增強肌肉力量的 BCAA(支鏈胺基酸)等多種胺基酸。此外還結合薑黃、茄紅素、馬卡等蔬果配方,一次補滿營養與活力,推薦給常常運動和健身的男士。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鉀、鎂、鈣等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.75mg/維生素B1:25mg/維生素B2:20mg/維生素B6:25mg/維生素B12:0.025mg/維生素C:150mg/維生素D:0.012mg/維生素E:10mg/維生素K:0.04mg |
其他搭配成分 | β-胡蘿蔔素、茄紅素、紅藻萃取物、薑黃、芹菜、馬卡、BCAA等 |
產地 | 美國 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 36個月 |
容量 | 90錠/盒 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1錠 |
單次食用份量 | 1錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 男性、健身族 |
這款綜合維他命屬於三多的全家系列,除了採用純素配方、方便素食者選購,更含有26種維他命與礦物質成分,能夠全面提供身體所需的營養。除此之外,產品特別加入含有葉黃素酯的金盞花萃取,滋補強身的同時也能呵護雙眼,提供工作及讀書效率,從成人、青少年到產前及產後的婦女都合用。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鈣、鎂、鐵、鋅、鉀等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:1.5mg/維生素B1:1.5mg/維生素B2:1.7mg/維生素B6:2mg/維生素B12:0.006mg/維生素C:100mg/維生素D:0.01mg/維生素E:20.1mg/維生素K:0.025mg |
其他搭配成分 | 葉酸、泛酸、菸鹼素、葉黃素等 |
產地 | 台灣 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 36個月 |
容量 | 150錠/瓶、300錠/瓶 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1錠 |
單次食用份量 | 1錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、青少年、銀髮族、健身族、孕婦 |
威瑪舒培這款維他命主打豐富、多樣化的維生素與礦物質。其選用80多種的天然蔬果萃取,其中包含營養價值極高的奇異果、鳳梨、西洋梨、蘋果、木瓜等水果,並透過特殊技術保留更多原始養分,不僅補足營養更能減緩飢餓感,有效促進腸道健康。特別推薦給壓力大的學生、上班族及三餐外食族。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.451mg/維生素B1:18.2mg/維生素B2:5mg/維生素B6:16.5mg/維生素B12:0.025mg/維生素C:30mg/維生素D:0.005mg/維生素E:10.1mg/維生素K:0.013mg |
其他搭配成分 | 葉酸、泛酸、菸鹼素等 |
產地 | 台灣 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 36個月 |
容量 | 60錠/盒 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日2次 |
單次食用份量 | 每次1錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、銀髮族、健身族 |
台塑生醫成立至今已有20多年歷史,其出品的這款綜合維他命具有25種維生素與礦物質,並加上3種獨特萃取成分,包含專利葡萄籽與番茄以及綠茶萃取。不只補充基本營養素,也能一併照顧體態及氣色。另外更運用緩釋技術,服用後可讓維他命緩慢釋放8小時以上,推薦給追求攝取效力的人。
主要成分 | 維生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等 |
---|---|
維他命含量 | 維生素A:0.75mg/維生素B1:1.7mg/維生素B2:1.8mg/維生素B6:1.7mg/維生素B12:0.002mg/維生素C:102mg/維生素D:0.012mg/維生素E:14mg/維生素K:0.1mg |
其他搭配成分 | 茄紅素、葡萄籽萃取、綠茶萃取等 |
產地 | 台灣 |
形式 | 錠狀 |
保存期限 | 24個月 |
容量 | 60錠/瓶 |
保存方式 | 置於室溫陰涼乾燥處,避免陽光直射 |
建議食用頻率 | 每日1錠 |
單次食用份量 | 1次1錠 |
是否獲國家健康認證號碼 | |
全素 | |
適用族群 | 成人、12歲以上青少年、銀髮族 |
只要確認綜合維他命中沒有會影響睡眠的配方,如咖啡因、瓜拿納等提振精神的成份,在睡前吃也無妨。而因油脂能促進 A、D、E、K 等脂溶性維他命的吸收率,故此類成分可於餐後食用為佳。此外,腸胃敏感的人也應在餐後食用以免反胃。
另一方面,維他命雖然是身體需要的營養,但若過量攝取還是可能傷身。以維他命A 為例,一旦過量就會造成便秘或倦怠感。由此可見,務必按照指示正確食用,孕婦與小孩也要在諮詢醫師或營養師之後再行購買。
一般來說,男女雙方都容易缺乏「維他命A」、「維他命C」、「鈣」、「鎂」等四種營養素。而兩性之間也有微妙的差異,男性容易缺乏「鉀」、「鋅」等礦物質營養,女性則容易缺乏「維他命B」、「鐵」等營養,大家在選購時不妨先從含有這些成分的商品找起。
看完了本篇文章,讀者們是不是對綜合維他命有更深一步的了解呢?在參考介紹的選擇要點之後,希望人人均能從推薦排行榜當中,找到一款適合自己的商品,並且搭配良好的飲食內容與運動習慣,雙管齊下,讓身體更加健康有活力!
購入文中商品,mybest 將獲得部分收益。
商品介紹參考官網及各大電商通路內容製作
日用品・生活雜貨
毛巾、衛生紙、防蚊・殺蟲家電
電視、按摩家電、其他家電3C電子・影音
影音AV配件、藍光・DVD播放器、擴大機相機・麥克風
腳架、數位相機・攝影機、單眼相機美妝・保養
美甲・指甲彩繪、指緣保養、護膚・身體護理健康・美容
香水、健康用品、日常護理食品
品牌食品、豆製品、麵類・義大利麵飲料
酒類、蔬果汁、茶飲廚房用品
酒器・酒具、廚房收納、茶壺・茶具服飾・時尚
錢包、夾克・風衣外套、男士內衣褲鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
太陽眼鏡、髮飾、手錶母嬰・兒童用品
奶瓶・副食品工具、兒童餐具、孕婦・產婦用品家具・家飾
床包・床罩、其他收納用品、櫥櫃・展示櫃興趣嗜好
畫具、打擊樂器、其他樂器・配件戶外休閒
登山用品、戶外服飾・配件、烤肉架・焚火台DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、健身用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Switch周邊・配件、遊戲機配件、Xbox One遊戲汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
其他禮品、母親節禮物、父親節禮物居家設備
蓮蓬頭、馬桶・馬桶配件、淨水器手機
手機周邊、iPhone・iPhone配件、手機音樂
華語歌曲、樂團・團體歌曲、其他音樂應用程式・App
生活App、音樂App、其他App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
健身房・運動中心、補習班・留學、住宿・訂房其他
其他