營養師監製10 大維他命發泡錠推薦排行榜
現代人經常作息、三餐不正常，以至於肌膚及身體機能都顯露出疲態，因此平時就需要多加注意攝取均衡的營養。現在市面上有許多營養補給保健食品，其中「維他命發泡錠」方便沖泡飲用，受到許多忙碌上班族所喜愛。然而，在選擇眾多的情況下，反倒讓人更容易感到迷惘。
為此，這篇文章會實際訪問專攻保健食品領域的安營養師，深入探討如何選擇適合的維他命發泡錠。此外，也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款維他命發泡錠，這些商品都可以在 momo購物網、蝦皮商城、樂天市場購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭，大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家，現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事，也喜歡接觸新商品與各種事物，除了過去曾經營過自己的部落格外，也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
Why You Can Trust Us
mybest 根據客觀的採訪及調查，每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力，其中包含嚴謹的調查，以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章，提供值得信賴的內容。
發泡錠和膠囊、錠劑保健食品有什麼不同？
維他命發泡錠以便利性、口感佳和容易入口為優勢，只需將錠劑放入水中即可輕鬆攝取營養素，對於不擅長吞服膠囊或錠劑者來說是不錯的選擇。然而若從 CP值及營養吸收的角度來看，膠囊或錠劑可能更為理想，例如維他命C 容易受到熱和酸的影響，而膠囊的設計是將營養素包裹在內部，讓其在胃中慢慢溶解以便身體吸收，但直接飲用的發泡錠則較難確保吸收率，被身體利用的程度也較低。
建議平常以能有效吸收的保健食品類型為優先，如有其他特殊需求而難以吞嚥錠劑時，再透過維他命發泡錠來加以補給。
維他命發泡錠的選購要點
雖然通稱為維他命發泡錠，但市面上的選擇其實涵蓋範圍非常廣，讓我們跟著以下的小標題逐步邁進，相信很快就能鎖定適合自己的款式。
根據身體需求選擇適合的元素
誠如前面所言，維他命發泡錠的選項相當多元，而商品之間最大的差異便在於營養元素的類別。故下面將整理出3大類型，並簡單說明適合的對象，方便讀者們做為參考指標。
維他命C、B群與免疫力有關，穀胱甘肽則是代謝
維他命C 和B群是發泡錠中最常見的類型，有助於維持皮膚與神經系統的健康，基本上適合任何族群。雖然平常可從水果中攝取到維他命C，而 B群則能從深海魚類、豆製品、麥片等食物當中獲得，但有時未必能攝取到足夠的份量，此時便可搭配發泡錠補給。
除了單一配方外，維他命B＋維他命C、維他命B＋維他命C＋維他命D 或維他命C＋鋅等，也都是與免疫力有關的人氣組合，挑選時不妨多加留意。此外，穀胱甘肽是一種抗氧化的營養素，會參與肝臟的代謝功能，也被認為與睡眠品質息息相關。
孩童與長者適時補給鈣質及維他命D
若要達到每日鈣質建議攝取量的1000mg，至少要養成每天喝1～2杯牛奶的習慣，這對不喜歡喝牛奶或有乳糖不耐症的人來說可能是道難關，而針對正在成長的孩童和骨質流失明顯的長者，也可適度搭配含有鈣質和能輔助鈣質吸收的維他命D 產品。其中維他命D 對於維持肌肉、神經系統機能亦有所幫助，長時間待在室內、鮮少曬太陽的夜貓族可納入考量。
不過須注意年紀太小的孩子腸胃道與腎臟功能發育尚未健全，故通常不推薦3歲以下的幼童飲用發泡錠。至於年長者則應留意腎功能等身體狀況，平常盡可能以食物來攝取營養素為主，再用膠囊或錠狀保健食品輔助，當牙口不好時才考慮飲用發泡錠。
發泡錠中所使用的鈣多為碳酸鈣，有些人飲用後可能會有胃脹氣等不適感，且發泡錠的鈣含量通常不比鮮奶高，因此若可以的話，給孩子直接飲用牛奶仍是最經濟實惠又有效率的補鈣方法。
其他微量元素能維持身體機能或養顏美容
除了常見的維他命外，發泡錠也包含多樣元素的綜合維他命，或是專為愛美族添加的膠原蛋白、輔酶、玫瑰果等成分，各位可依據需求挑選。其中鎂、鐵、鋅等礦物質成分，分別對於女性和男性在維持生理機能上有著舉足輕重的地位，然而其在每日需求量的占比相對較低，因此僅有部分廠商會推出單一元素的發泡錠，大多數都會製作成綜合維他命型態，方便消費者得以一次性獲得。
另一方面，膠原蛋白是源自於肌膚原有的成分，藉由額外補充能夠維持肌膚彈性，但由於原料本身帶有獨特的腥味，故產品多會調製成水果風味以加強接受度。至於輔酶 Q10亦是常見的肌膚保養成分，同樣可透過發泡錠來加以補給。
鋅跟維他命C 都是可以促進膠原蛋白合成、幫助皮膚修復的營養素。此外，市面上也能看到膠原蛋白＋維他命C的發泡錠，不過當中的膠原蛋白含量通常很難達到建議的3000mg，因此若有補充膠原蛋白的需求，最好還是額外攝取而非透過飲用發泡錠效果更好。
確認劑量並參考衛服部每日建議量挑選商品
劑量的多寡會影響營養素能否有效發揮，市面上的發泡錠通常會在成分表中標示各個元素的含量，但有可能因保存不當或在製程加工中流失，故數值多為參考性質。然而也無須為了確保達到建議量而過度攝取，選購時可參考衛福部所提供的「國人膳食營養素參考攝取量」（DRIS），例如維他命C 最少為100mg，成年若想額外補充時，則可選擇劑量500mg 或1000mg 的發泡錠。
此外，雖說發泡錠方便攝取各類營養元素，但也並非人人都適合。像是腎臟病患者即不建議攝取過多的鐵和維他命A，因此本身若有慢性疾病並正在服用特定藥物，挑選前請務必諮詢醫生意見。
酸甜風味易入口，但需留意添加物造成負擔
為了提升美味度、使飲用時更加順口，多數發泡錠都會添加不同的水果風味或香料，像是維他命C 發泡錠常利用檸檬酸與天然檸檬香料調配成檸檬風味，不但符合維他命C 來自於檸檬等柑橘類的既定印象，同時也賦予飲用時酸酸甜甜的好滋味，讓大人小孩都能輕易接受。然而若長期攝取過多添加物可能會對身體造成負擔，因此最好避開含有甜味劑及色素的款式為佳。
維他命發泡錠 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 詳情 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
製造方式 | 適用族群 | 主要營養素 | 複方成分 | 劑型 | 緩釋型 | 特殊調味 | 包裝類型 | 主要維生素含量 | 容量 | 每日建議用量 | 相關認證 | 產地 | 保存期限 | 全素 | 過敏原資訊 | ||||
1 | Redoxon 力度伸 維他命 發泡錠 C+鈣+D (柳橙口味) |  | 合成 | 男性、女性、成人、外食族、銀髮族 | 維他命C、維他命D | 鋅 | 發泡錠 | 盒裝 | 1000mg | 30錠 | 1錠 | 德國 | 3年 | 乳糖 | |||||
2 | 好立善 成人綜合維他命葉黃素發泡錠 |  | 合成 | 男性、女性、成人、銀髮族、健身族、外食族、孕婦 | 維他命B1、維他命B2、維他命B3（菸鹼酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命B7（生物素）、維他命B12、維他命A、維他命C、維他命D、維他命E、維他命B9（葉酸） | 鈣、鎂、鋅、鐵、葉黃素 | 發泡錠 | 管裝 | 700mg | 20錠 | 1錠 | 德國 | 3年 | 苯酮尿症者不宜食用 | |||||
3 | SUNLIFE森萊富 維他命C1000發泡錠 |  | 合成 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年、孕婦、健身族、外食族、兒童 | 維他命C | 不明 | 發泡錠 | 管裝 | 1000mg | 20錠 | 1錠 | 不明 | 德國 | 3年 | 苯酮尿症患者不宜食用 | ||||
4 | Purafit柏尹芙 綜合維他命發泡錠 |  | 合成 | 男性、女性、成人、銀髮族、健身族、外食族 | 維他命B1、維他命B2、維他命B3（菸鹼酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命B7（生物素）、維他命B9（葉酸）、維他命B12、維他命C | 發泡錠 | 不明 | 管裝 | 不明 | 20錠 | 1錠 | 不明 | 德國 | 3年 | 不明 | ||||
5 | 健康卓越 維他C+鋅+B群發泡錠 (檸檬口味) |  | 合成 | 男性、女性、成人、外食族 | 維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、維他命B12 | 鋅 | 發泡錠 | 盒裝 | 1000mg | 20錠 | 1錠 | 捷克 | 3年 | 不明 | 不明 | ||||
6 | Altapharma 基礎機能保養發泡錠 |  | 合成 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年、健身族、兒童 | 維他命C | 鈣、鎂、鐵、礦物質 | 發泡錠 | 管裝 | 不明 | 20錠 | 1錠 | 不明 | 德國 | 不明 | 不明 | 不明 | |||
7 | Richvita利捷維 有酵維生素發泡錠10錠-B群+C+牛磺酸 |  | 合成 | 4歲以上 | 維他命B1、維他命B2、維他命B3（菸鹼酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命B7（生物素）、維他命B9（葉酸）、維他命B12、維他命C | 牛磺酸 | 發泡錠 | 不明 | 管裝 | 1000mg | 10錠 | 1錠 | 台灣 | 2年 | 不明 | 奇異果、大豆、堅果、芝麻、麩質穀物、芒果 | |||
8 | 大研生醫 德國高劑量維生素C＋鋅發泡錠 |  | 合成 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年、孕婦 | 維他命C | 鋅 | 發泡錠 | 管裝 | 1000mg | 20錠 | 1錠 | 台灣 | 3年 | 不明 | |||||
9 | Schiff Airborne愛維寶 發泡錠香橙口味 |  | 合成 | 男性、成人、青少年、女性 | 維他命A、維他命C、維他命E、維他命B2 | 紫錐菊、人參 | 發泡錠 | 盒裝 | 1000mg | 10錠 | 1錠 | 不明 | 美國 | 730日 | 不明 | 不明 | |||
10 | 身可補 維他命C+D+鋅發泡錠 蘋果風味 |  | 合成 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年 | 維他命C、維他命D | 鋅 | 發泡錠 | 管裝 | 1000mg | 20錠 | 1錠 | 不明 | 台灣 | 2年 | 大豆、乳酸菌 | ||||
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、外食族、銀髮族 |
| 主要營養素 | 維他命C、維他命D |
| 複方成分 | 鋅 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 盒裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 30錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | |
| 產地 | 德國 |
| 保存期限 | 3年 |
| 全素 | |
| 過敏原資訊 | 乳糖 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、銀髮族、健身族、外食族、孕婦 |
| 主要營養素 | 維他命B1、維他命B2、維他命B3（菸鹼酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命B7（生物素）、維他命B12、維他命A、維他命C、維他命D、維他命E、維他命B9（葉酸） |
| 複方成分 | 鈣、鎂、鋅、鐵、葉黃素 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 700mg |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | |
| 產地 | 德國 |
| 保存期限 | 3年 |
| 全素 | |
| 過敏原資訊 | 苯酮尿症者不宜食用 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年、孕婦、健身族、外食族、兒童 |
| 主要營養素 | 維他命C |
| 複方成分 | 不明 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | 不明 |
| 產地 | 德國 |
| 保存期限 | 3年 |
| 全素 | |
| 過敏原資訊 | 苯酮尿症患者不宜食用 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、銀髮族、健身族、外食族 |
| 主要營養素 | 維他命B1、維他命B2、維他命B3（菸鹼酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命B7（生物素）、維他命B9（葉酸）、維他命B12、維他命C |
| 複方成分 | |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | 不明 |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 不明 |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | 不明 |
| 產地 | 德國 |
| 保存期限 | 3年 |
| 全素 | |
| 過敏原資訊 | 不明 |
選用天然檸檬香料搭配黃金氣泡比例，口感酸甜清爽，為喝水增添趣味。
保存期限約3年，較長的儲存時間讓人能更安心備貨。
適合外食族、上班族、課業繁重者或壓力大者等族群，為日常營養做補給。
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、外食族 |
| 主要營養素 | 維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、維他命B12 |
| 複方成分 | 鋅 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 盒裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | |
| 產地 | 捷克 |
| 保存期限 | 3年 |
| 全素 | 不明 |
| 過敏原資訊 | 不明 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年、健身族、兒童 |
| 主要營養素 | 維他命C |
| 複方成分 | 鈣、鎂、鐵、礦物質 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 不明 |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | 不明 |
| 產地 | 德國 |
| 保存期限 | 不明 |
| 全素 | 不明 |
| 過敏原資訊 | 不明 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 4歲以上 |
| 主要營養素 | 維他命B1、維他命B2、維他命B3（菸鹼酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6、維他命B7（生物素）、維他命B9（葉酸）、維他命B12、維他命C |
| 複方成分 | 牛磺酸 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | 不明 |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 10錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | |
| 產地 | 台灣 |
| 保存期限 | 2年 |
| 全素 | 不明 |
| 過敏原資訊 | 奇異果、大豆、堅果、芝麻、麩質穀物、芒果 |
為德國原裝製造，並通過 GMP 與 ISO 雙重國際認證，品質穩定、成分亦純淨安全。
低卡無糖配方且不添加人工色素，讓飲用更安心。
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年、孕婦 |
| 主要營養素 | 維他命C |
| 複方成分 | 鋅 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | |
| 產地 | 台灣 |
| 保存期限 | 3年 |
| 全素 | |
| 過敏原資訊 | 不明 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、成人、青少年、女性 |
| 主要營養素 | 維他命A、維他命C、維他命E、維他命B2 |
| 複方成分 | 紫錐菊、人參 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 盒裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 10錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | 不明 |
| 產地 | 美國 |
| 保存期限 | 730日 |
| 全素 | 不明 |
| 過敏原資訊 | 不明 |
| 製造方式 | 合成 |
|---|---|
| 適用族群 | 男性、女性、成人、銀髮族、青少年 |
| 主要營養素 | 維他命C、維他命D |
| 複方成分 | 鋅 |
| 劑型 | 發泡錠 |
| 緩釋型 | |
| 特殊調味 | |
| 包裝類型 | 管裝 |
| 主要維生素含量 | 1000mg |
| 容量 | 20錠 |
| 每日建議用量 | 1錠 |
| 相關認證 | 不明 |
| 產地 | 台灣 |
| 保存期限 | 2年 |
| 全素 | |
| 過敏原資訊 | 大豆、乳酸菌 |
發泡錠一天喝幾次？什麼時候喝較好？
飲用發泡錠時需以適量為主，以免當中的碳酸氫鈉對腎臟造成負擔、甚至有結石的風險，因此如果每天都會喝發泡錠的話，請多注意攝取量與飲水的比例。例如每天的建議飲水量約為「體重×30mL」，而一天內發泡錠的飲用量則約200～300mL 即可。
至於飲用時機點可依照營養素或身體狀況不同來調整，如維他命C 在感冒前期時飲用較有幫助；感冒後期則可改為補充維他命D、鋅等營養素，但最重要的仍是要注意飲食均衡。此外，由於維他命容易揮發且不耐熱，若放上一整天可能會影響到保健效果，故沖泡後應盡快飲用完畢為佳。
哪些人不適合喝發泡錠？
由於發泡錠會產生氣體，本身容易胃脹氣等腸胃不適的人，以及胃黏膜損傷、胃潰瘍或胃發炎的族群都不適合飲用，同時亦不建議給3歲以下幼童飲用。其次，發泡錠不可與藥物一同服用，以免對藥效產生干擾；而若已有食用其他維他命保健食品，便須留意是否有超過建議的攝取量上限。至於肝腎功能較差者應事先諮詢醫師意見；當口腔有傷口時也最好暫停飲用，以免引起刺激疼痛感。
發泡錠該如何保存？
多數發泡錠的保存期限約1～3年不等，雖然時間頗長，但一旦開封後請盡快飲用完畢，以免接觸到空氣影響品質。發泡錠通常會用不透明的容器包裝，以避免受到光的影響，因此開封後請放置於陰涼處保存，且每次取用後務必將上蓋蓋好，以避免內容物潮濕或氧化，當有受潮情形時則建議丟棄不應飲用。
參考更多營養保健的好選擇
除了本次介紹的維他命發泡錠之外，市面上的保健食品以吞劑為大宗，而其中又以維他命B群、維他命D、綜合維他命&礦物質最有人氣。想知道購買時有哪些不容忽視的環節，目前又有哪些產品獲得一致好評嗎？請不要錯過以下的詳盡解說。
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
