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10 大豌豆蛋白推薦排行榜【2025最新】

Q: 豌豆蛋白人氣推薦排行榜TOP5

Q: 豌豆蛋白的選購要點

・根據飲食偏好挑選喜歡的口味 ・口感及是否易溶解則可參考網友實際心得評價 ・以單包份蛋白質含量高的配方為優先 ・視身體需求挑選維他命、礦物質等添加配方 ・選無添加甜味劑、人工代糖及化學成分的款式 >> 看更多詳細資訊 >> 看更多排名

Q: 豌豆蛋白的功效是什麼？會脹氣或長痘痘嗎？

豌豆蛋白顧名思義，是以豌豆為原料再經過分離製成的食品，屬於優質的植物性蛋白質來源，亦有助於運動後修復肌肉並促進增肌。而與奶類蛋白相較之下，豌豆蛋白較不會引起長痘痘的情形，也不像大豆蛋白容易造成脹氣不適，因而很適合有乳糖不耐症、對豆類過敏以及消化系統敏感的人，也能作為素食者平時補充蛋白質的首選。 >> 看更多詳細資訊 >> 看更多排名

無論是在運動健身想要增肌減脂，還是常常外食或茹素導致營養不均衡，都能透過豌豆蛋白這樣的植物性蛋白粉來補充蛋白質。但現在市面上的商品五花八門，不但有豌豆蛋白飲、豌豆蛋白粉等型態，各個品牌旗下每一款的味道、成分、功效、好處與用途都不盡相同，也有不少人想知道豌豆蛋白與大豆蛋白的差別，以及是否會導致脹氣或長痘痘的問題。

為此，本次文章便將仔細介紹挑選豌豆蛋白的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款豌豆蛋白，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！

推薦豌豆蛋白 Top 5

Tryall

分離豌豆蛋白

透過多種胺基酸與維他命一併調理體質

義美生醫

義美生醫｜ W PROTEIN VEGAN 豌豆蛋白

100％無調味，天然健康又能散發純粹豆香

Body Goals

多效豌豆蛋白飲

擁有手搖飲般的美味又能補充蛋白質

NOW

豌豆蛋白粉

標榜受到體育界運動員愛用的美國大廠

MARS

VEGAN 豌豆蛋白

有紅豆拿鐵、冬瓜鐵觀音等新奇口味

mybest編輯: 張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活，也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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豌豆蛋白的功效是什麼？會脹氣或長痘痘嗎？

豌豆蛋白顧名思義，是以豌豆為原料再經過分離製成的食品，屬於優質的植物性蛋白質來源，亦有助於運動後修復肌肉並促進增肌。而與奶類蛋白相較之下，豌豆蛋白較不會引起長痘痘的情形，也不像大豆蛋白容易造成脹氣不適，因而很適合有乳糖不耐症、對豆類過敏以及消化系統敏感的人，也能作為素食者平時補充蛋白質的首選。

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豌豆蛋白的選購要點

了解完豌豆蛋白的優點與功效之後，接下來就要分成幾個項目，深入剖析挑選商品時應該多加注意的重點與細節。

根據飲食偏好挑選喜歡的口味

不少人雖然想開始喝豌豆蛋白，但又擔心豆味太重會無法接受。為了預防這樣的狀況，就可以先根據自己平時愛喝的飲品風味，挑選備受好評的豌豆蛋白口味。

入門可選茶類、歐蕾或飲料店聯名款

首先，Body Goals 與 Tryall 兩大豌豆蛋白品牌都有五花八門的口味，第一次嘗試的人不妨從這些大牌開始選起。如果平時愛喝手搖飲的話，可以參考 Body Goals 旗下茶香味濃郁誘人的茉莉奶綠、觀音拿鐵，喜歡芋頭的人則能選備受好評的濃芋歐蕾。另一方面，Tryall 有跟手搖飲名店茶湯會合作推出聯名系列，如冬瓜鐵觀音、功夫紅茶，既能一解嘴饞，又能補充蛋白質。除此之外，捷銳蛋白的烏龍茶也香氣馥郁，且不會有太重的豆味或化學香精味。

加料嘗試花生、紅豆或鹹食口味

不管是飲料還是湯品，若吃得到料都能大幅提升口感，豌豆蛋白亦是如此。而 Body Goals 的榛果可可中能喝到榛果碎，Tryall 的花生、紅豆拿鐵也都有食材顆粒在內，另有跟維根濃湯攜手打造聯名款，像是戀戀紅豆中就加入了小脆餅，暖心玉米則添加了玉米粒，還有少見的泰泰酸辣款，藉由辣椒碎、香料葉與蘑菇呈現酸辣口味。

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口感及是否易溶解則可參考網友實際心得評價

豌豆蛋白必須易於溶解均勻、不會結塊，才能帶來滑順的口感，而不會喝起來充滿沙感或過多泡泡。由於這點難以單從包裝說明加以判斷，因此可多參考網友們實際飲用後的心得評價。具體來說，Body Goals、Spark Protein、Tryall、宜蘭瓜哥絕大多數的款式都擁有順口的好評價，能夠輕鬆沖泡均勻，易於入口的特點也能讓人得以養成天天飲用的習慣。

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以單包份蛋白質含量高的配方為優先

市售豌豆蛋白的單包蛋白質含量雖不盡相同，不過大多在20～30g 之間，而凡是想要促進肌肉生長或需要補充蛋白質，都能以單包蛋白質含量較高的配方為優先。進一步來看，依照國民健康署的建議，一般人可用體重乘以0.8～1.2g 作為蛋白質的攝取量標準，而若有在重訓並想提高肌肉比例的話，會需要更多蛋白質來幫助肌肉生長，此時則以體重乘1.2～1.5左右為標準。

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視身體需求挑選維他命、礦物質等添加配方

許多豌豆蛋白中還會添加其他複方成分，以便全方位幫助人體攝取不同的營養素。舉例來說，有些商品配合鎂與維他命D，有助於改善睡眠品質的同時促進鈣質吸收。另外，還有些會透過瓜拿納來增強體力，或是利用白腎豆與藤黃果來促進代謝、調整體質，可供有這方面需求的人多加參考。

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選無添加甜味劑、人工代糖及化學成分的款式

畢竟是每天長期飲用的保健食品，豌豆蛋白應該購買沒有添加甜味劑、糖精、人工代糖與其他化學成分的配方，並選強調無糖、低熱量的款式才不會反而對身體造成負擔。不僅如此，還能著眼於通過第三方機構檢測，以及成分具有潔淨標章等認證的產品更為安全。

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選購要點值得參考嗎？

豌豆蛋白推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後，接下來將以推薦排行榜的形式介紹豌豆蛋白。本次排行榜參考 PTT、Dcard 等論壇評價及官方資訊，由mybest於2024-11-22製作。

人氣排序

篩選

	商品	圖片	價格	推薦重點	詳情
	商品	圖片	價格	推薦重點	適合對象	建議年齡	複方成份	素食	口味	劑型	食用方式	1日食用頻率	產地	1次食用量	蛋白質含量（每份）	過敏原	內容量	原產地	無人工甜味劑	健康食品認證（小綠人）	SNQ國家品質標章	SGS檢驗	保存期限
1	Tryall 分離豌豆蛋白			透過多種胺基酸與維他命一併調理體質	男性、女性、高齡者、青少年		綜合維生素		花生可可，烏龍奶茶，靜岡抹茶，奶茶	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	台灣	一湯匙	23000mg		1000g	台灣					2年
2	義美生醫義美生醫｜W PROTEIN VEGAN 豌豆蛋白			100％無調味，天然健康又能散發純粹豆香	男性、女性、高齡者、兒童				原味，可可	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	運動前1～2時或運動後食用，依個人需求決定頻率	澳洲	20g	16600mg		500g	澳洲					2年
3	Body Goals 多效豌豆蛋白飲			擁有手搖飲般的美味又能補充蛋白質	男性、女性、高齡者		白腎豆、瓜拿納，藤黃果		醇黑可可、繽紛野莓、綠豆沙沙、芝麻歐蕾、靜岡抹茶、茉莉奶綠、觀音拿鐵、榛果可可，馥郁奶茶，靜岡抹茶，繽紛野莓，醇黑可可，濃芋歐雷，芝麻歐雷，綠豆沙沙	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	台灣	31g	20000mg		31g（每包）	台灣					2年
4	NOW 豌豆蛋白粉			標榜受到體育界運動員愛用的美國大廠	男性、女性、高齡者、青少年				原味	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	美國	33g	24000mg		907g	美國					3年
5	MARS VEGAN 豌豆蛋白			有紅豆拿鐵、冬瓜鐵觀音等新奇口味	男性、女性、高齡者		菊苣纖維		冬瓜鐵觀音，原味，紅豆拿鐵，京都抹茶，芋頭風味，烏龍奶茶，巧克力風味，芝麻風味，經典奶茶風味	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	台灣	30g	25000mg		1000g	台灣					2年
6	ON 金牌純素植物蛋白			以天然調味成分製成的美味零糖配方	男性、女性、高齡者				奶油香草，濃郁巧克力	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	美國	一勺	24mg		1.6 lb	美國					2年
7	Luckey 幸運之鑰紅藜麥豌豆分離蛋白			椰花蜜糖有營養價值又散發焦糖香氣	男性、女性、高齡者				原味	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	台灣	30g	16mg		1000g	台灣		不明	不明	不明	1.5年
8	MYPROTEIN 豌豆分離蛋白			每份只有114大卡，不為人體造成額外負擔	男性、女性、高齡者				原味，草莓，巧克力，香草	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	英國	一匙	24000mg		1000g	英國					1.5年
9	Natural Best 養健康純分離豌豆蛋白			藉由獨立製程打造天然安全的產品	男性、女性、高齡者	18歲以上			原味	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	台灣	35g	25mg		900g	台灣					2年
10	紅牛聰勁豌豆分離蛋白			口感如奶昔般濃郁滑順且不易結塊	男性、女性、高齡者、孕婦		維生素E		可可風味	粉末	常溫水沖泡、熱水沖泡、牛奶沖泡	依個人需求調整	台灣	30g	24000mg		907g	台灣					2年

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10 大豌豆蛋白推薦排行榜【2025最新】

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豌豆蛋白的功效是什麼？會脹氣或長痘痘嗎？

豌豆蛋白的選購要點

根據飲食偏好挑選喜歡的口味

入門可選茶類、歐蕾或飲料店聯名款

加料嘗試花生、紅豆或鹹食口味

口感及是否易溶解則可參考網友實際心得評價

以單包份蛋白質含量高的配方為優先

視身體需求挑選維他命、礦物質等添加配方

選無添加甜味劑、人工代糖及化學成分的款式

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透過多種胺基酸與維他命一併調理體質

義美生醫義美生醫 ｜ W PROTEIN VEGAN 豌豆蛋白

100％無調味，天然健康又能散發純粹豆香

Body Goals多效豌豆蛋白飲

擁有手搖飲般的美味又能補充蛋白質

NOW豌豆蛋白粉

標榜受到體育界運動員愛用的美國大廠

MARSVEGAN 豌豆蛋白

有紅豆拿鐵、冬瓜鐵觀音等新奇口味

ON金牌純素植物蛋白

以天然調味成分製成的美味零糖配方

Luckey 幸運之鑰紅藜麥豌豆分離蛋白

椰花蜜糖有營養價值又散發焦糖香氣

MYPROTEIN豌豆分離蛋白

每份只有114大卡，不為人體造成額外負擔

Natural Best 養健康純分離豌豆蛋白

藉由獨立製程打造天然安全的產品

紅牛聰勁豌豆分離蛋白

口感如奶昔般濃郁滑順且不易結塊

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商品分類

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