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【2023最新】營養師監製10 大益生菌推薦排行榜

面對著緊繃忙碌的現代生活,腸胃不適、消化不良、過敏與私密處感染,可說是每個人都會遭遇到的問題。雖然市面上許多益生菌都標榜能改善上述狀況,但看著架上琳瑯滿目的商品,不但添加的複方、吃法與功效都各有所異,價格亦是相差甚遠,令人苦惱著不知該如何著手挑選。


為此,本篇文章會實際採訪專攻保健食品領域的安營養師,深入剖析益生菌的種類及功能,也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款商品,且都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買,希望能幫助大家邁向更加舒適自在的每一天!

2023/12/11更新
安營養師
專家・達人
營養師
安營養師

現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。

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陳思為
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mybest編輯
陳思為

傳播學系畢業,因對吉卜力工作室的熱愛而決定前往日本,目前東京生活邁入第5年。加入 mybest 後擔任編輯職位,對於遊戲、電影、美妝、日常用品等皆有興趣及研究熱忱,希望能透過對自身的鞭策將最值得信賴的資訊傳遞給讀者。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

益生菌有什麼功效?跟乳酸菌有什麼差別?

益生菌有什麼功效?跟乳酸菌有什麼差別?

自然界中有著成千上萬的「乳酸菌」,普遍存在於泡菜、優格等發酵食品中。而當中經過嚴格檢測,已證實對人體健康有所助益的菌種便稱為「益生菌」,例如許多人都聽過的 AB菌、LP33、比菲德氏菌等。根據菌種與菌株的不同,益生菌可能具有調整腸道環境、促進消化、改善過敏等功能。如果已經有特定的身體狀況,就要選已知能夠改善該問題的益生菌。


相較之下,沒有經過篩選的乳酸菌價格實惠,適合沒有特定健康需求的一般人作為日常補充。順道一提,有些人會希望透過益生菌來幫助減肥,但雖然益生菌有助於促進消化,但目前醫學上並未證實其能直接改善肥胖。可見如有減肥計畫,仍應搭配運動及控制飲食才是上策。

益生菌的選購要點

首先將解說挑選益生菌時的幾項小技巧,以幫助大家在眾多商品中快速鎖定目標。

1

依照身體狀況與需求挑選菌種

雖然都統稱為益生菌,但當中又可細分為許多菌株與菌種,其所具備的功能亦有所不同。有鑒於此,必須根據最主要的保健目的來仔細挑選。市售產品大致是以腸道保養、促進消化排便、改善敏感體質、私密處保養等為主,以下將列舉幾種常見的菌種供參考。

改善過敏應含有R菌與LP菌,兒童要注意食用量不宜過多

改善過敏應含有R菌與LP菌,兒童要注意食用量不宜過多

台灣備受過敏所苦的人不在少數,若想藉由益生菌調整過敏體質,可以著眼於 LP菌以及 R菌。LP菌的全名為副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei),代表性的菌株有 LP-33、LP-133等。R菌則是鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG),最常見的菌株為 LGG菌。而針對家中有過敏兒的家長,也要提醒小朋友跟大人的劑量不同,務必依照包裝說明的用量給予孩子以策萬全。

私密處保養可藉芽孢乳酸桿菌趕走壞菌,並能搭配前花青素

私密處保養可藉芽孢乳酸桿菌趕走壞菌,並能搭配前花青素

舉凡環境悶熱潮濕、壓力與生活作息不正常,都會導致女性的私密處感染或發炎。因應這樣的問題,建議挑選芽孢乳酸桿菌(Lactobacillus sporogene),其能幫忙沖刷掉腸道內的壞菌,包含會造成私密處感染的念珠菌。但因芽孢乳酸桿菌並非人體的原生菌種,不像一般益生菌會在腸道內生殖,故必須持續長時間食用為佳。


除此之外,前述提及的 R菌(鼠李糖乳桿菌)以及 LP菌(副乾酪乳桿菌)也對私密處保健有一定程度的效益,並可搭配具抗菌作用的 PCA 前花青素保健食品以提升功效。

改善便秘與脹氣需以A菌與B菌調整腸道菌象

改善便秘與脹氣需以A菌與B菌調整腸道菌象

脹氣、便秘與消化不良也是現代人普遍常見的問題。如欲改善腸道的菌象,就可尋找含有 A菌與 B菌的益生菌。A菌即為嗜乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus),B菌則是大家耳熟能詳的比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)。而 B菌中的 BI-07菌株更以幫助消化著稱,大家不妨以此為選購目標。

安營養師
營養師安營養師

雖然益生菌能調整腸道菌象,但若想改善脹氣、便秘等腸胃道問題,主要應該注意飲食均衡並搭配消化酵素。順道一提,比起添加消化酵素的益生菌,更建議分別補充兩種保健食品,才能達到更充分的效果。此外,因腸道內可以留存的菌數有其上限,所以菌種並非越多越好,過多可能反而感受不到作用。

2

添加益生質能打造適合益生菌生長的腸道環境,後生元則可同時調節免疫力

添加益生質能打造適合益生菌生長的腸道環境,後生元則可同時調節免疫力

在掌握各種益生菌的主要功效之後,第二步便是要檢視產品中是否含有益生質,例如乳寡糖、半乳寡糖、果寡糖、異麥芽寡糖等寡糖類,其能夠打理腸道的環境,使益生菌保留在腸道內持續生殖,進而加強保健功效。至於後生元,則是能幫助調節免疫系統的死菌,因無法長期保存於腸道內,所以需要持續攝取。而近來市面上也有添加 GABA、芝麻素的益生菌商品,可供有失眠困擾的人參考。

3

除了出廠菌數還要確認保證菌數

除了出廠菌數還要確認保證菌數

一般市售益生菌都會經過耐胃酸與耐膽鹽測試,並標明含有的菌數。但其實此菌數只是出廠菌數,而考量益生菌都是不耐高溫的活菌,若注重吸收率與功效的話,更應該留意商品是否有提供保證菌數。其代表在有效期間之內,都保證會有一定份量的有效活菌存在,而不會隨著時間經過逐漸減少。此外,在購買益生菌回家之後,也別忘了妥善保存於陰涼處,室溫盡量不超過25度以免失去活性。

4

劑型建議以粉末與膠囊為優先,液態與果凍多會添加對人體無益的香料與甜味劑

劑型建議以粉末與膠囊為優先,液態與果凍多會添加對人體無益的香料與甜味劑

與其他保健食品相同,益生菌也有膠囊、粉狀、液態等各種型態,而主要的差異就在於添加物與味道。膠囊與粉狀通常較少添加物,而後者更加方便攜帶與吞嚥,很適合年長者或兒童食用。相對地,液態與果凍雖然可口,但大多會額外添加調味料或糖分,且難以保證經過加工之後是否還留有活菌,故一般較不建議選擇此類益生菌。

5

確保成份天然安全應留意重金屬與賀爾蒙殘留等檢驗報告

確保成份天然安全應留意重金屬與賀爾蒙殘留等檢驗報告

除了保健功能之外,產品本身的品質安全性也是一大重點。選購時應確認是否通過不含重金屬、塑化劑、微生物以及荷爾蒙殘留等檢驗,以及有無健康認證等標章,同時仔細確認營養成分表,以無香料、色素、甜味劑等多餘成分的款式為優先。不僅如此,部分主打緩解便秘的市售益生菌,其實是添加了輕瀉劑以達到作用,如乳糖、氧化鎂、決明子、阿勃勒、番瀉葉、蘆薈等,消費者在購買時務必多加留意。

選購要點值得參考嗎?

益生菌 推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後,接下來將以推薦排行榜的形式介紹益生菌。本次排行榜參考 PTT、Dcard等論壇評價及 momo購物網、Yahoo購物中心等購物平台之銷售情形,由mybest於2023-12-11製作。
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舒敏益生菌膠囊-300億新升級 圖片 1
來源:m.my-best.com
舒敏益生菌膠囊-300億新升級 圖片 2
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主要成分
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形式
添加益生質
容量
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建議食用頻率
保證菌數
單次食用份量
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物
適用族群
保存期限
保存方式
1

統一

LP33健字號益生菌膠囊

統一 LP33健字號益生菌膠囊 1枚目

小綠人把關,名廠菌種四合一

益生菌

LGG菌、NCFM箘、LP菌

葡萄糖、果寡醣等

調整過敏體質、調節免疫力、減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏

膠囊

30顆/盒、60顆/盒

一天1次

25億以上

一次1顆

無添加

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族

2年

需冷藏於7°C冰箱內。

2

台塑生醫

舒暢益生菌

台塑生醫 舒暢益生菌 1枚目

促進消化機能,排便更順暢

益生菌/乳酸菌

比菲德氏龍根菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌等

鳳梨酵素、白腎豆萃取、柿子抽出物、維生素C等

調整過敏體質、幫助腸道順暢

粉劑

30包/盒

一天1次

-

一天1包

香料、甜味劑、果汁粉

成人、銀髮族、孕婦

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

3

BHK's

PACs蔓越莓益生菌粉

BHK's PACs蔓越莓益生菌粉 1枚目

含專利益生菌,呵護女性私密處

益生菌、蔓越莓

專利複合乳酸菌(LA25、LDL11、LP115、LF26、LRH10、LPC12)

異麥芽寡糖、阿拉伯膠

調理女性私密處不適

粉劑

30包/盒

一天1次

65億

一次1包

-

成人、6歲以上兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族

3年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

4

善存

舒眠益生菌膠囊

善存 舒眠益生菌膠囊 1枚目

添加番紅花萃取,夜晚放鬆入眠

益生菌

發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum)

番紅花萃取物、芝麻素、麩胺酸發酵物(含GABA)、色胺酸

幫助夜晚入睡,提升白天精神

膠囊

30粒/盒、60粒/盒

一天1次

-

一次2粒

-

成人、銀髮族

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

5

大研生醫

舒敏益生菌

大研生醫 舒敏益生菌 1枚目

選用適合亞洲人體質的AP專利益生菌

益生菌

AP88、AP86副乾酪乳桿菌、AP13發酵乳桿菌、AP31雷特氏B菌、AP11嗜酸乳桿菌

果寡糖

調整過敏體質、調節生理機能、滋補強身、幫助排便順暢

膠囊

30粒/盒

一天1次

300億

一次1粒

-

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族

3年

置於陰涼乾燥處,夏天可放置冰箱冷藏保存。

6

WEIDER威德

益生菌

WEIDER威德 益生菌 1枚目

粗顆粒劑型好入口,全年齡皆能服用

益生菌/乳酸菌

BACOSPHERE 17芽孢乳酸菌、嗜熱鏈球菌、比菲德氏菌(雷特氏B菌)、龍根雙歧桿菌、複合乳酸菌

菊糖、果寡糖、木寡糖、維生素C、B2、B6、E

調整過敏體質、幫助消化及排便順暢

顆粒

30包/盒、90包/盒

成人:一天1~3次,兒童:一天1次

-

一次1包

食用香料

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

7

營養師輕食

新升級300億機能益生菌

營養師輕食 新升級300億機能益生菌 1枚目

獲獎無數,益菌數與存活率皆為業界頂尖

益生菌/乳酸菌

LP28專利植物乳桿菌、BAL06動物雙歧桿菌、LRH113鼠李糖乳桿菌、BL986長雙歧桿菌、LC122乾酪乳桿菌、BB14兩歧雙歧桿菌、LA1063嗜酸乳桿菌

果寡醣粉

調整過敏體質、幫助消化及排便順暢

粉劑

30條/包

一天1次

300億

6~12個月嬰兒:一次半包,1歲以上(含成人):一次1~2包

(獲SNQ國家品質認證)

-

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

8

葡萄王

益菌王粉末顆粒

葡萄王 益菌王粉末顆粒 1枚目

鳳梨酵素配方,大人小孩皆可吃

益生菌/乳酸菌

LP菌、LGG菌、LF菌、LPL菌、A菌、B菌、C菌

半乳寡糖、菊苣纖維、鳳梨酵素

調整過敏體質、幫助消化及排便順暢

粉劑

30包/盒

一天1次

150億

兒童:一次1包,成人:一次1~2包

香料、優酪粉、蘋果果汁粉

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

9

日濢Tsuie

強效版安敏素益生菌

日濢Tsuie 強效版安敏素益生菌 1枚目

添加牛初乳粉,為學齡兒童補充營養

益生菌/乳酸菌

專利乳酸菌(W52、W51、W22、W63、W108、W20、W21、W24、W19)

玉米可溶性膳食纖維、半乳寡醣、維生素C、柑橘萃取物、美國初乳粉

調整過敏體質、滋補強身、提升防護力

粉劑

30包/盒

一天1~2次

2億

一次1包

即溶覆盆莓果汁粉

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

10

達摩本草

五國專利300億ABC益生菌

達摩本草 五國專利300億ABC益生菌 1枚目

結合玉米膳食纖維,促進腸道蠕動

益生菌/乳酸菌

A菌(LA1嗜酸乳桿菌)、B菌(比菲德氏龍根菌)、C菌(LC5酪酸乳桿菌)

玉米可溶性膳食纖維、果寡糖

幫助消化及排便順暢

粉劑

30包/盒

一天1次

300億

一次1~2包

-

成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族

2年

置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

統一LP33健字號益生菌膠囊

最低價格
NT$1,200
最低價格
NT$1,200

小綠人把關,名廠菌種四合一

知名益生菌品牌 LP33所推出的膠囊,裡頭除了抗敏好幫手 LP33之外,還有分別從丹麥、美國杜邦公司取得的 LGG、NCFM 等可保養循環的乳酸菌,同時也獲得了小綠人標章,以頂尖品質替消費者進行全身保健。本款可直接吞食也能打開膠囊泡水飲用,即使不擅長吞錠也能自在攝取,推薦給想調節過敏體質的各年齡層族群。

主要成分益生菌
菌種LGG菌、NCFM箘、LP菌
其他搭配成分葡萄糖、果寡醣等
保健目的調整過敏體質、調節免疫力、減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏
形式膠囊
添加益生質
容量30顆/盒、60顆/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數25億以上
單次食用份量一次1顆
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物無添加
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族
保存期限2年
保存方式需冷藏於7°C冰箱內。
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No.2

促進消化機能,排便更順暢

此款益生菌不只含有9種複合益生菌,更添加了鳳梨酵素、白腎豆與柿子萃取物等3種營養素,有助於維持腸胃及消化道機能,幫助日常消化更順利。另外產品製程搭載三包埋技術,有效包覆益生菌並保持好菌活性,讓菌種可在體內順利運作。適合推薦給愛吃肉、經常外食且排便不順暢的人士。

主要成分益生菌/乳酸菌
菌種比菲德氏龍根菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌等
其他搭配成分鳳梨酵素、白腎豆萃取、柿子抽出物、維生素C等
保健目的調整過敏體質、幫助腸道順暢
形式粉劑
添加益生質
容量30包/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數-
單次食用份量一天1包
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物香料、甜味劑、果汁粉
適用族群成人、銀髮族、孕婦
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.3

含專利益生菌,呵護女性私密處

這款益生菌專為婦科護理而生。成分當中特別添加了蔓越莓萃取物,能夠舒緩私密處不適、提升防護力。於此同時,還有包含6種好菌的專利複合益生菌,搭配麥芽寡糖、阿拉伯膠等優質異生元,有助於改變體內的細菌叢生態,由裡而外調整體質。推薦給水喝不夠、作息較亂且想調理生理機能的女性。

主要成分益生菌、蔓越莓
菌種專利複合乳酸菌(LA25、LDL11、LP115、LF26、LRH10、LPC12)
其他搭配成分異麥芽寡糖、阿拉伯膠
保健目的調理女性私密處不適
形式粉劑
添加益生質
容量30包/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數65億
單次食用份量一次1包
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物-
適用族群成人、6歲以上兒童、青少年、孕婦、銀髮族、健身族
保存期限3年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.4

添加番紅花萃取,夜晚放鬆入眠

如果有難以入睡的問題,不妨參考看看這款舒眠益生菌膠囊。其內含法國專利的番紅花萃取物,搭配益生菌、芝麻素、GABA 及色胺酸等因子,在睡前服用即能幫助使用者進入放鬆狀態並好好睡覺。此外,產品無添加色素,更通過多項合格檢驗,適合推薦給有失眠困擾、不容易入睡的族群。

主要成分益生菌
菌種發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum)
其他搭配成分番紅花萃取物、芝麻素、麩胺酸發酵物(含GABA)、色胺酸
保健目的幫助夜晚入睡,提升白天精神
形式膠囊
添加益生質
容量30粒/盒、60粒/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數-
單次食用份量一次2粒
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物-
適用族群成人、銀髮族
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.5

選用適合亞洲人體質的AP專利益生菌

大研生醫出品的舒敏益生菌標榜單顆菌數高達300億,研發過程更經過近千人的臨床實證。其挑選可幫助調整體質、舒緩過敏的 AP88、AP86及 AP13乳桿菌,再加上維持消化道機能的 AP13與 AP11,以多種專利益生菌配方進行日常護理。很適合換季容易過敏、想促進腸胃功能的人士。

主要成分益生菌
菌種AP88、AP86副乾酪乳桿菌、AP13發酵乳桿菌、AP31雷特氏B菌、AP11嗜酸乳桿菌
其他搭配成分果寡糖
保健目的調整過敏體質、調節生理機能、滋補強身、幫助排便順暢
形式膠囊
添加益生質
容量30粒/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數300億
單次食用份量一次1粒
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物-
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族
保存期限3年
保存方式置於陰涼乾燥處,夏天可放置冰箱冷藏保存。
No.6

粗顆粒劑型好入口,全年齡皆能服用

美國保健品牌威德具有85年的專業經驗,這款益生菌嚴選15株活菌搭配3種益生質,不僅能夠改變體內菌叢生態、維持消化道機能,BACO 17倍活菌也具有極佳吸收率,確保人體確實攝取到營養。更棒的是設計成粗顆粒劑型,方便入口且能加入果汁或奶粉食用,從大人到兒童都適合吃。

主要成分益生菌/乳酸菌
菌種BACOSPHERE 17芽孢乳酸菌、嗜熱鏈球菌、比菲德氏菌(雷特氏B菌)、龍根雙歧桿菌、複合乳酸菌
其他搭配成分菊糖、果寡糖、木寡糖、維生素C、B2、B6、E
保健目的調整過敏體質、幫助消化及排便順暢
形式顆粒
添加益生質
容量30包/盒、90包/盒
添加後生元
建議食用頻率成人:一天1~3次,兒童:一天1次
保證菌數-
單次食用份量一次1包
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物食用香料
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.7

營養師輕食新升級300億機能益生菌

最低價格
NT$1,399

獲獎無數,益菌數與存活率皆為業界頂尖

營養師輕食是由一群營養師所創立的品牌,本款益生菌搭載 SYNPACK 專利技術,完全不使用8大食品添加物,因此敢保證出場後2年內存活菌數都維持在300億左右。更會定期提供原廠與第三方檢驗報告供消費者檢視品質,而且每種菌株都有提供含有比例的參考數值,推薦給重視食品安全的人士。

主要成分益生菌/乳酸菌
菌種LP28專利植物乳桿菌、BAL06動物雙歧桿菌、LRH113鼠李糖乳桿菌、BL986長雙歧桿菌、LC122乾酪乳桿菌、BB14兩歧雙歧桿菌、LA1063嗜酸乳桿菌
其他搭配成分果寡醣粉
保健目的調整過敏體質、幫助消化及排便順暢
形式粉劑
添加益生質
容量30條/包
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數300億
單次食用份量6~12個月嬰兒:一次半包,1歲以上(含成人):一次1~2包
健康食品認證(獲SNQ國家品質認證)
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物-
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.8

鳳梨酵素配方,大人小孩皆可吃

葡萄王的這款產品,將旗下最出名的益菌王膠囊改變為粉末型態,讓不擅吞嚥的孩子或年長者也能輕鬆配水飲用。同時透過離心過濾、冷凍乾燥等多重手法,精心萃取出天然純淨的鳳梨酵素。另外更採用獨家專利的保存技術,使高比例的好菌維持活性以抵達腸道,全家人都能一起服用。

主要成分益生菌/乳酸菌
菌種LP菌、LGG菌、LF菌、LPL菌、A菌、B菌、C菌
其他搭配成分半乳寡糖、菊苣纖維、鳳梨酵素
保健目的調整過敏體質、幫助消化及排便順暢
形式粉劑
添加益生質
容量30包/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數150億
單次食用份量兒童:一次1包,成人:一次1~2包
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物香料、優酪粉、蘋果果汁粉
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.9

日濢Tsuie強效版安敏素益生菌

最低價格
NT$596

添加牛初乳粉,為學齡兒童補充營養

除了含有9種綜合益菌,此款益生菌還加入了16小時內產出、採用低溫低壓製程的美國牛初乳成分,為人體提供更多蛋白質養分。除此之外,配方也包含取自柑橘的生物類黃酮、維生素C 等因子。不只適合一般成人和銀髮族,更能為成長期的孩子注入營養活力,推薦給家中有學齡兒童的人士。

主要成分益生菌/乳酸菌
菌種專利乳酸菌(W52、W51、W22、W63、W108、W20、W21、W24、W19)
其他搭配成分玉米可溶性膳食纖維、半乳寡醣、維生素C、柑橘萃取物、美國初乳粉
保健目的調整過敏體質、滋補強身、提升防護力
形式粉劑
添加益生質
容量30包/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1~2次
保證菌數2億
單次食用份量一次1包
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物即溶覆盆莓果汁粉
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。
No.10

結合玉米膳食纖維,促進腸道蠕動

達摩本草集主打東方草本調養,其推出的這款 ABC益生菌搭載獲得5國專利的雙層包埋技術,可提高益生菌在人體中的存活率,賦予充足活菌數。而且只採用人體原生菌種、完全無添加助瀉劑,食用起來更安心。搭配萃取自天然玉米的水溶性膳食纖維,很適合有排便困擾的外食族及孕媽咪們參考。

主要成分益生菌/乳酸菌
菌種A菌(LA1嗜酸乳桿菌)、B菌(比菲德氏龍根菌)、C菌(LC5酪酸乳桿菌)
其他搭配成分玉米可溶性膳食纖維、果寡糖
保健目的幫助消化及排便順暢
形式粉劑
添加益生質
容量30包/盒
添加後生元
建議食用頻率一天1次
保證菌數300億
單次食用份量一次1~2包
健康食品認證
通過重金屬檢驗
通過塑化劑檢驗
通過微生物檢驗
通過荷爾蒙殘留檢驗
食品添加物-
適用族群成人、兒童、青少年、孕婦、銀髮族
保存期限2年
保存方式置於陰涼乾燥處,避免日光直射、高溫、潮濕。

益生菌怎麼吃?什麼時候吃最有效?

益生菌怎麼吃?什麼時候吃最有效?

基本上,益生菌任何時候都能吃,但一般在空腹時食用最易於吸收,以利在不受到胃酸及膽鹼的影響下抵達腸道。若同時有在服用藥物,則要注意分開攝取為佳。尤其是會將好菌與壞菌一併殺死的抗生素,更是要有所間隔以免益生菌失去功效。此外,也建議每3個月替換益生菌的品牌或菌株,以確保腸道內的菌象多元。

益生菌要吃多久才有效果?

益生菌要吃多久才有效果?

論及吃益生菌的效果或持久度,會因每個人的體質、腸道狀況、飲食與生活作息而有所差異,所以需要長期攝取並觀察身體狀況才能確認功效。大致上都要持續吃2~3個月的期間,才能讓益生菌在腸道中生長,進而帶來較明顯的感受。

其他腸胃道的保健尖兵

除了益生菌之外,乳酸菌、酵素、膳食纖維等也是有助腸胃健康的功臣之一。若想了解其各自的特色及選購要點,不妨繼續參考以下幾篇文章,並從中挑選符合需求的產品。

總結

在閱讀完文中所提及的內容之後,各位是否都對益生菌有了更深的認識呢?在透過市售商品補充好菌之餘,平常也別忘了確保飲匙均衡,多多攝取全穀類、深綠色蔬菜等含有益生質的食物,讓保健效果更加分。同時,也要搭配正常的生活作息與適量運動,方能打造多采多姿的健康人生!

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第2名: 台塑生醫舒暢益生菌

第3名: BHK'sPACs蔓越莓益生菌粉

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第5名: 大研生醫舒敏益生菌

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