




隨著技術的進步發展,近年來出現了越來越多新的保健食品,像是白藜蘆醇就是其中之一,不少人都想嘗試購買來促進身體健康並養顏美容。但現在市面上的產品眾多,像是沛泉、永信等各大品牌都有推出,型態還有膠囊、錠狀與白藜蘆醇飲等分別,加上每一款的劑量、成分配方與功效都不盡相同,令人不知究竟該如何挑選才好。
為此,本次文章便將仔細介紹挑選白藜蘆醇的重點,並以人氣排行榜的形式推薦多款白藜蘆醇,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!

食品學系畢業,有多年處於人正在海外出差,或是正在海外出差的路上,享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說,不敢自詡為作家;於2017年起成為消自由撰稿者,撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章,加入mybest 撰稿至今逾5年,期望能以平易近人的文字溫度,為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
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白藜蘆醇(Resveratrol)是一種化學物質,過去曾有研究指出,此成分具有抗氧化、抗發炎、緩解關節疼痛、調節免疫力、改善睡眠狀態、維持神經及心血管健康、控制血糖、血壓與膽固醇等諸多保健功效,亦有說法是可透過這些功效,進一步預防各種慢性疾病。
不僅如此,還有實驗說明白藜蘆醇有助於提高記憶力並增強認知功能,有望藉此預防阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化性疾病。正因為白藜蘆醇擁有這麼多好處,所以也被認為能用於美容保養,利用抗氧化作用帶來抗老、保濕、美白等效果,唯獨這方面目前較少科學研究佐證。
雖然紅酒、紅葡萄皮、紫葡萄汁、桑椹、花生以及許多深紅色蔬菜水果中都含有白藜蘆醇成分,但具體的含量可能不足以產生保健功效,且因絕大多數都是存在於外皮中,所以如果希望達到特定的功效,還是必須透過保健食品攝取較有希望。
根據過去的研究報導,白藜蘆醇可以幫助舒緩更年期婦女的不適。但由於白藜蘆醇含有微量的雌激素,因此對雌激素敏感的子宮肌瘤、子宮內膜異位症及癌症患者應避免攝取。此外,也因白藜蘆醇可能帶來抗凝血的作用,所以孕婦或預計將動手術的人也不應冒然食用。總而言之,若有任何疑慮在購買前務必先諮詢專業醫師以策萬全。
了解完白藜蘆醇最主要的特色以及優缺點之後,接下來就要分成幾個項目,深入剖析挑選商品時應該多加注意的重點與細節。
白藜蘆醇可根據化學結構分成順式與反式,而許多研究都已證實,反式白藜蘆醇較能帶來相對有感的保健功效。由此可見,挑選產品時可著眼於採用反式白藜蘆醇的款式。同時,產品也應挑選有單獨標出反式白藜蘆醇含量的款式,若只有標示總量的話,就無法保障其中反式類型的含量多寡。
至於白藜蘆醇的有效劑量,目前其實尚未訂定確切的攝取量標準,各國產品的含量差異也相當大,從5mg 到高達5g 都可以見到。
而根據台灣衛福部的建議,成人每日白藜蘆醇的攝取量應以150mg 為上限,大家能以此作為標準。當第一次食用的時候,也能以較低的劑量開始嘗試,同時注意根據每個人身體的敏感程度不同,有些人食用過多可能會導致腸胃不適的狀況,務必依照食用指示並隨時觀察自己的身體狀況為佳。
市面上的白藜蘆醇大致有膠囊以及飲品兩種,其中,膠囊由於將粉末包覆在內,而較能確保成分能抵達胃部進而被人體完整吸收;同時也因毋需顧及適口性,而不會有過多的人工化學調味成分添加在內。不過,素食者就要先確認成分標示,以免買到使用動物性膠質製成的膠囊。而若本身不善吞嚥的話,則能將白藜蘆醇飲納入考慮。此時,應該以糖分等添加物較少的款式為優先,以免反而對身體造成負擔。
不管是吃何種保健食品,食用安全性都是不可忽略的重點。當在購買白藜蘆醇的時候,應選提供 SGS 等第三方機構檢驗報告的產品,並同時確認成分不含重金屬、塑化劑、荷爾蒙、病菌等有害物質。除此之外,還要仔細閱讀營養成分表,以無香料、色素、甜味劑等多餘添加物的款式為優先,如此方能確保產品的品質安全無虞。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
適合對象 | 類型 | 建議年齡 | 白藜蘆醇含量 | 素食 | 複方成分 | 劑型 | 劑型 | 1日食用頻率 | 適用族群 | 1次食用量 | 全素可食 | 過敏原 | 產地 | 原產地 | 保存期限 | SNQ國家品質標章 | SGS檢驗 | |||||
1 | 赫而司 紅葡萄白藜蘆醇 | ![]() | 搭配花青素、單寧酸、紅酒多酚以及維他命 | 男性、女性 | 順式 | 不明 | 10mg | 維生素C、維生素E | 膠囊 | 膠囊 | 3次 | 男性、女性 | 一般保養1-2顆;加強保養3顆 | 台灣 | 台灣 | 4年 | ||||||
2 | Lovita 愛維他 綠茶兒茶素 EGCG 白藜蘆醇素食膠囊 | ![]() | 添加高純度的綠茶多酚與兒茶素 | 男性、女性 | 順式 | 不明 | 20.4mg | 維生素C、綠茶多酚、兒茶素、EGCC | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 男性、女性、銀髮族 | 2顆 | 美國 | 美國 | 4年 | ||||||
3 | 大醫生技 葡萄萃取白藜蘆醇膠囊 | ![]() | 加入蠶絲蛋白幫助養顏美容 | 男性、女性 | 反式 | 80mg | 亞麻仁籽油、蠶絲蛋白、蔬果酵素 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 男性、女性 | 1~2顆 | 台灣 | 台灣 | 2年 | |||||||
4 | BHK's 白藜蘆醇 | ![]() | 葡萄原料來自於盛產紅酒的法國南部 | 男性、女性、高齡者、兒童 | 反式 | 12歲以上 | 40mg | 維生素C、鋅 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 男性、女性、銀髮族 | 1粒;加強保養2粒 | 台灣 | 台灣 | 3年 | ||||||
5 | Angel LaLa 天使娜拉 好青春大豆異黃酮 | ![]() | 以異黃酮、白藜蘆醇與 γ-穀維素進行全方位保健 | 女性、孕婦、高齡者 | 順式 | 35歲以上 | 不明 | 大豆異黃酮、芝麻素、紅花苜蓿、r-穀維素、鈣、鎂、L-色胺酸 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 女性、銀髮族 | 1~2顆 | 大豆及其製品 | 台灣 | 台灣 | 3年 | |||||
6 | 達摩本草 日本專利穀胱甘肽複方 | ![]() | 穀胱甘肽、珍珠粉與熊果素可加強美白 | 女性、高齡者 | 反式 | 不明 | 不明 | 維生素C、珍珠粉、熊果素、金絲燕窩 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 女性、銀髮族 | 2顆 | 穀胱甘肽 | 台灣 | 台灣 | 不明 | |||||
7 | 赫而司 賽絡美得錠 | ![]() | 利用賽洛美、玻尿酸與膠原蛋白打造彈潤肌膚 | 男性、女性、高齡者、兒童 | 順式 | 30mg | 神經醯胺、玻尿酸、膠原蛋白、軟骨素、維生素C | 錠劑 | 錠劑 | 2次 | 男性、女性、銀髮族 | 每日2~4錠;加強保養4~6錠 | 乳製品 | 台灣 | 台灣 | 4年 | ||||||
8 | 健康優見 白藜蘆醇膠囊 | ![]() | 清楚標明每顆含有10mg 白藜蘆醇 | 男性、女性、高齡者 | 順式 | 10mg | 榖胱甘肽、維生素C、維生素E、多酚花青素 | 膠囊 | 膠囊 | 1~2次 | 男性、女性、銀髮族 | 1粒 | 榖胱甘肽 | 台灣 | 台灣 | 3年 | ||||||
9 | BHK's NMN+白藜蘆醇 | ![]() | 透過 NMN 幫助促進人體新陳代謝 | 男性、女性、高齡者 | 反式 | 12歲以上 | 40mg | 維生素C、鋅 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 男性、女性、銀髮族 | 1粒;加強2粒 | 台灣 | 台灣 | 3年 | ||||||
10 | 營養師輕食 NMN 酵母賦活膠囊升級版 | ![]() | 具有天然 Q10以及反式白藜蘆醇 | 男性、女性、高齡者 | 反式 | 15歲以上 | 100mg | 天然酵母、多醣體 | 膠囊 | 膠囊 | 1次 | 男性、女性、銀髮族 | 2粒 | 台灣 | 台灣 | 2年 | ||||||
基本上,白藜蘆醇在餐前或餐後吃皆可,並要記得依照建議量食用,一旦不慎吃過量就可能會造成噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、出血風險增加、肝臟或腎臟損傷等風險。亦可詢問專業醫師或藥師,確認最適合自己的劑量為何。
現代人多有外食的習慣,常常因而導致營養攝取不均衡的問題。除了本篇介紹的白藜蘆醇,也有不少廠商將食物中的營養素萃取製成保健食品,下面就來看看有哪一些選擇。
第1名: 赫而司|紅葡萄白藜蘆醇
第2名: Lovita 愛維他|綠茶兒茶素 EGCG 白藜蘆醇素食膠囊
第3名: 大醫生技|葡萄萃取白藜蘆醇膠囊
第4名: BHK's|白藜蘆醇
第5名: Angel LaLa 天使娜拉|好青春大豆異黃酮
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