營養師監製10 大代餐推薦排行榜【2025最新】
生活在節奏忙碌緊湊的現代社會，不少人都夢想著達到理想的體重與完美身材，卻礙於工作繁重、甚至再加上家事育兒的壓力，而無法找出時間好好運動或準備三餐。面對這樣的狀況，就可以藉由代餐幫助維持營養均衡。但現在走進便利商店或超市就能看到各種代餐，也有奶昔、凍飲、餅乾或是濃湯等型態，令人好奇究竟該如何挑選才好。
為此，本文實際訪問專供保健食品領域的安營養師，仔細剖析挑選代餐的標準，並以人氣排行榜的方式列出推薦商品，這些商品都可以在 momo購物網、蝦皮商城、樂天市場購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活，也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
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減肥餐是代餐嗎？
真正的「代餐」必須符合食品衛生法的規範，然而實際符合的產品微乎其微，且大多只會在診所經醫生評估後開立，而市面上的商品僅能稱作低卡減肥食品。
雖然很多人將市面上販售的低卡餐食稱為代餐，但實際上，真正的「代餐」必須符合政府食品衛生法的規範，熱量要在200～400大卡之間，並能提供人所需體的三大營養素，意即醣類、脂肪以及蛋白質。此外，還應添加維生素、礦物質等成分，如此內含的營養才足以取代一天內的一餐。此類真正合乎法規的代餐會經過衛福部食藥署的人體試驗，一般只會在減肥診所由醫生開立作為醫療用途。
另一方面，常見的市售商品則因為大多不符合上述規範，所以只能算是「減肥餐」。根據各個品牌與廠商的命名，常常可以見到以「輕食餐」、「飽足餐」、「低卡餐」、「低卡奶昔」、「營養奶昔」等名稱代替。此類商品的熱量多會在200大卡左右、甚至更低，所含的營養素並不適宜取代一餐。同時，無論是真正的代餐還是減肥餐，都不建議每天取代超過一餐，否則長期下來還是會造成熱量或營養不足。
減肥餐有用嗎？常吃會傷身體嗎？
食用減肥餐的同時，也應該根據個人的身體狀態、活動量、飲食等條件來規劃一天的飲食，最好諮詢專業營養師才能成功瘦身且不影響身體健康。
儘管低卡減肥餐可能有助於達到減重目標，但還是建議先經過營養師的評估，確保能根據個人的身體狀態、活動量、飲食等條件妥善規劃後，才能成功減重且不影響身體健康。同時，也要注意長期吃減肥餐恐導致心理上的反彈，以致於放棄瘦身或是忍不住暴飲暴食。至於是否會傷身體也須取決於食用量，如果一天取代一餐、其他兩餐都營養充足均衡，且吃的期間並未過長的話，可能不會產生太多影響。
不過，部分減肥餐為了標榜迅速減重，會將熱量控制在相當低的標準，並額外加入許多促進排便的膳食纖維，甚至是乳糖、氧化鎂、決明子等輕瀉劑，亦有奶昔類產品結合了藤黃果或白腎豆，此類成分大多對腸胃不甚友善，長時間攝取恐會造成體內營養素失衡、消化不良、腸胃不適等問題，腸胃不好的人更要謹慎考量。
減肥餐的選購要點
有鑒於減肥餐是與身體健康息息相關的商品，自然得經過精挑細選才能安心食用。以下就來看看減肥餐的挑選訣竅吧！
忙碌的上班族可選濃湯類代替一餐並帶來飽足感
熱量與營養成分越高，飽足感就會越持久。而濃湯類能夠包含多種成分，提供較多熱量與營養素，進而延長飽足感，對於想要代替一餐的上班族來說恰好。
一般來說，食品中的熱量與營養越多，飽足感就會越充足且持久。單份減肥餐的熱量應該要達到200～400大卡，並提供人體所需的碳水化合物、脂肪與膳食纖維含量。一旦減肥餐的熱量太低，不只會造成一天的熱量攝取不足，也會很快就感到飢餓難耐。有鑒於此，忙碌的上班族若想要迅速代替一餐，同時還要盡可能延長飽足感的話，沖泡式濃湯類莫過於最迅速便利的選擇，這類食品包含多種成分，較能符合真正代餐的熱量與三大營養素標準。
搭配運動與飲食控管雕塑身材則適合原型食物的型態
以燕麥、奇亞籽等原型食物製成的減肥食品，較不會有過多的人工添加物而影響塑身效果，同時也能補給運動所需能量。
針對有運動習慣，或有參加有氧、重訓等課程，並注重每天三餐飲食內容的人，也可以搭配減肥餐來加速達到目標。在這樣的狀況下，就要先計算一天的活動量與總攝取熱量。基本上，整天攝取的熱量不能低於基礎代謝率，有在運動的話還應該再高出100～200大卡。不僅如此，無論選擇何種類型的減肥餐，都應該著眼於採用燕麥、奇亞籽等原型食物的款式，且要含有膳食纖維、糖類、脂肪、蛋白質等必要營養素，精緻糖分等人工添加物則越少越好。
如果希望增肌減脂的話，應該先經過個別評估，尤其是重訓愛好者必須攝取足夠的熱量，並以高蛋白、乳清蛋白等食品為主，低卡減肥餐至多只能當做點心。只吃減肥餐必定會有所不足，甚至導致肌肉流失。
減肥奶昔、能量棒有營養均衡問題，只能做為輔助
減肥奶昔基本上是高蛋白的一種，因此作為取代正餐的用途並無法達到均衡攝取的目標；能量棒則是屬於零食範疇，熱量不高但糖分、碳水化合物較多，也不建議頻繁吃。
減肥奶昔主要著眼於高蛋白含量，雖然部分產品會添加礦物質、膳食纖維等作為輔助，且冷水沖泡即可飲用，但是一份熱量幾乎都低於200大卡，且單價普遍高昂。而種類五花八門的能量棒則要依商品而定，一條的熱量可低至100大卡以內、高至200多大卡。熱量較高的款式得以帶來飽足感，小巧的包裝也便於隨身攜帶、隨時享用，唯獨其中的糖分或碳水化合物含量普遍偏高，不太適合長期頻繁食用。
市面上還有一些低卡餅乾類，然而因為缺乏飽足感所以相對少見，近來雖有廠商推出稱為科技餅乾的產品，標榜香甜美味且熱量極低，但飽足感仍舊差強人意。
希望好吃、想常換口味能以濃湯類或奶昔類為優先
濃湯類與奶昔類除了市面上的口味選擇本身較多，也較方便自行加入喜歡的食物，如蔬菜、蛋、地瓜、豆漿等，在增加美味度的同時也讓攝取到的營養更豐富。
因應消費者的多元需求，市面上的減肥餐口味琳瑯滿目。以濃湯類為例，就能找到南瓜湯、海鮮湯、蔬菜湯等，而奶昔等飲品則常見到可可、香草、草莓等，可見不管是偏好甜食還是鹹食都不成問題。如欲進一步為減肥餐增添口感或變化性，亦可挑選方便自行添加其他食材的類型。舉例來說，濃湯類可以加入蔬菜或蛋，奶昔等甜食飲品則能搭配地瓜或豆漿，在帶來新鮮感的同時也兼顧健康。
目前網路商場的減肥餐選擇極為多元，但卻較少廠商提供試喝申請。對於在意美味程度的人來說，若想事先確認口味是否符合喜好，不妨先搜尋參考網友的實際評論，或在網路賣場或寶雅等美妝商品專賣店，尋找單包裝販售的產品來嘗試看看。
代餐 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
適合對象 | 類型 | 口味／風味 | 食用方式 | 熱量 | 蛋白質 | 脂肪 | 膳食纖維 | 碳水化合物 | 糖 | SNQ國家品質標章 | 鈉 | SGS檢驗 | 無化學添加物 | 葷素類型 | 過敏原資訊 | 保存期限 | 產地 | |||||
1 | I=SURE 全方位營養蛋白穀麥奶昔 | | 隨時隨地都能輕鬆攝取營養燕麥 | 男性、女性 | 奶昔 | 可可、草莓、烏龍茶、抹茶 | 冷水沖泡、牛奶沖泡、常溫水沖泡 | 403kcal（依口味不同） | 15g（依口味不同） | 7g（依口味不同） | 不明 | 70g（依口味不同） | 17.5g（依口味不同） | 325mg（依口味不同） | 奶素 | 大豆、牛奶、堅果、含麩質穀物、花生 | 24個月 | 韓國 | ||||
2 | Laler菈楽 輕孅食感飽足餐 | | 口味多元美味的促進代謝配方 | 男性、女性 | 營養代餐 | 海鮮、蔬菜、蕈菇、番茄、牛肉、雞肉 | 熱水沖泡 | 326kcal～400kcal（依口味不同） | 2.3g～8.4g（依口味不同） | 5.1g～9.3g（依口味不同） | 6g～6.7g（依口味不同） | 47.7g～69.5g（依口味不同） | 4.6g～12.4g（依口味不同） | 809.2mg～1551.8mg（依口味不同） | 葷食 | 牛奶、含麩質穀物、蝦仁 | 24個月 | 台灣 | ||||
3 | 義美生醫 義美生醫｜W PROTEIN 夾心酥 | | 純淨優質的原料、不甜不膩的口味 | 男性、女性 | 蛋白棒 | 可可 | 開封即食 | 532kcal（依口味不同） | 21.2g（依口味不同） | 29.4g（依口味不同） | 不明 | 45.6g（依口味不同） | 14.4g（依口味不同） | 140mg（依口味不同） | 奶素 | 大豆、牛奶、花生 | 4個月 | 台灣 | ||||
4 | SOYJOY 大豆營養棒 | | 能攝取到源自天然大豆的營養素 | 男性、女性、孕婦、高齡者 | 營養棒 | 草莓、藍莓、葡萄、水果起司、白巧顆粒夏威夷豆、杏仁巧克力 | 開封即食 | 448kcal（依口味不同） | 13g（依口味不同） | 24g（依口味不同） | 14g（依口味不同） | 52g（依口味不同） | 38g（依口味不同） | 160mg（依口味不同） | 奶素、蛋素 | 大豆、牛奶、雞蛋、堅果 | 12個月 | 日本 | ||||
5 | SiimHeart蒔心 飽飽奶昔經典可可 | | 富含多達13種維他命、2種纖維及好油 | 女性、男性 | 營養代餐 | 可可 | 冷水沖泡、熱水沖泡 | 403kcal | 31.6g | 18g | 8.7g | 36g | 14.7g | 203.1mg | 奶素 | 大豆、牛奶 | 24個月 | 台灣 | ||||
6 | JEROSSE婕樂纖 肽纖飲厚焙奶茶 | | 機能性獨特配方，具備32項原料專利證書 | 男性、女性、孕婦、高齡者 | 營養代餐 | 可可、奶茶 | 牛奶沖泡、豆漿沖泡 | 389kcal（依口味不同） | 34g（依口味不同） | 15g（依口味不同） | 18g（依口味不同） | 40g（依口味不同） | 15g（依口味不同） | 122mg（依口味不同） | 全素 | 大豆、含麩質穀物 | 24個月 | 台灣 | ||||
7 | The Vegan樂維根 優纖植物高纖優蛋白 | | 純素者也能放心補充營養與纖維 | 男性、女性 | 蛋白飲 | 草莓、水蜜桃、哈密瓜 | 冷水沖泡、熱水沖泡 | 351kcal（依口味不同） | 50.5g（依口味不同） | 1.8g（依口味不同） | 20g（依口味不同） | 43.3g（依口味不同） | 13.7g（依口味不同） | 450.4mg（依口味不同） | 全素 | 大豆 | 不明 | 台灣 | ||||
8 | Carman's 海鹽焦糖大豆蛋白燕麥棒 | | 燕麥香與海鹽焦糖能滿足挑剔味蕾 | 男性、女性、高齡者、兒童 | 燕麥棒 | 海鹽焦糖 | 開封即食 | 465kcal | 15.8g | 19.2g | 3.2g | 58.9g | 30.1g | 395mg | 奶素 | 大豆、牛奶、堅果、含麩質穀物、亞硫硝酸鹽 | 9個月 | 澳洲 | ||||
9 | KGCHECK聯華食品 KG高纖燕麥餐 | | 老少咸宜的純淨天然美味 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 | 營養代餐 | 野菜、薑汁、紅豆薏仁、南瓜野菜 | 熱水沖泡 | 370kcal（依口味不同） | 10.1g（依口味不同） | 8.3g（依口味不同） | 9.3g（依口味不同） | 68.4g（依口味不同） | 16.5g（依口味不同） | 1458mg（依口味不同） | 全素、奶素（南瓜野菜餐） | 大豆、芝麻、堅果、含麩質穀物 | 18個月 | 台灣 | ||||
10 | Body Goals 高纖營養輕食餐 | | 飽足的同時幫助增強體力、養顏美容 | 男性、女性、高齡者、兒童 | 營養代餐 | 黃金玉米、田園南瓜、松露蘑菇、金沙鹹蛋、焙香堅果、羅宋蕃茄 | 熱水沖泡 | 341kcal（依口味不同） | 52g（依口味不同） | 4.5g（依口味不同） | 11.4g（依口味不同） | 32.4g（依口味不同） | 15.5g（依口味不同） | 1140mg（依口味不同） | 奶素 | 大豆、牛奶、堅果、含麩質穀物 | 21個月 | 台灣 | ||||
I=SURE 全方位營養蛋白穀麥奶昔
隨時隨地都能輕鬆攝取營養燕麥
- 從韓國進口來台，將燕麥變成不沾手的便利袋裝設計。
- 可以咀嚼到燕麥顆粒，大幅提升絕佳口感與飽足感。
- 共有巧克力、草莓，以及台韓聯名的三點一刻奶茶款。
- 依照口味不同，分別加入8種胺基酸或是17種乳酸菌。
| 適合對象 | 男性、女性 |
|---|---|
| 類型 | 奶昔 |
| 口味／風味 | 可可、草莓、烏龍茶、抹茶 |
| 食用方式 | 冷水沖泡、牛奶沖泡、常溫水沖泡 |
| 熱量 | 403kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 15g（依口味不同） |
| 脂肪 | 7g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 不明 |
| 碳水化合物 | 70g（依口味不同） |
| 糖 | 17.5g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 325mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 奶素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、牛奶、堅果、含麩質穀物、花生 |
| 保存期限 | 24個月 |
| 產地 | 韓國 |
口味多元美味的促進代謝配方
- 共有8種款式可選，包含少見的中式銷魂川辣牛、薑薑麻油雞。
- 還有西式的義式燉番茄、南法松露菇以及玉米香香雞。
- 更融合幫助代謝的藤黃果、瓜拿納、白腎豆與膳食纖維。
| 適合對象 | 男性、女性 |
|---|---|
| 類型 | 營養代餐 |
| 口味／風味 | 海鮮、蔬菜、蕈菇、番茄、牛肉、雞肉 |
| 食用方式 | 熱水沖泡 |
| 熱量 | 326kcal～400kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 2.3g～8.4g（依口味不同） |
| 脂肪 | 5.1g～9.3g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 6g～6.7g（依口味不同） |
| 碳水化合物 | 47.7g～69.5g（依口味不同） |
| 糖 | 4.6g～12.4g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 809.2mg～1551.8mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 葷食 |
| 過敏原資訊 | 牛奶、含麩質穀物、蝦仁 |
| 保存期限 | 24個月 |
| 產地 | 台灣 |
義美生醫 義美生醫 ｜ W PROTEIN 夾心酥
純淨優質的原料、不甜不膩的口味
- 嚴選高品質的分離乳清蛋白以及牛奶蛋白所製而成。
- 推出花生、巧克力兩種經典口味，從皮到餡都有十足風味。
- 無香料、色素、奶精、代糖，每包都含有８ｇ以上蛋白質。
| 適合對象 | 男性、女性 |
|---|---|
| 類型 | 蛋白棒 |
| 口味／風味 | 可可 |
| 食用方式 | 開封即食 |
| 熱量 | 532kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 21.2g（依口味不同） |
| 脂肪 | 29.4g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 不明 |
| 碳水化合物 | 45.6g（依口味不同） |
| 糖 | 14.4g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 140mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 奶素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、牛奶、花生 |
| 保存期限 | 4個月 |
| 產地 | 台灣 |
能攝取到源自天然大豆的營養素
- 長年熱銷的明星代餐商品，藍莓、草莓等水果口味及堅果巧克力口味都廣受好評。
- 每一條含有35顆非基因改造大豆的營養，如鈣、鉀、鐵、維他命、大豆異黃酮等。
- 另外亦有蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂等成分。
| 適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者 |
|---|---|
| 類型 | 營養棒 |
| 口味／風味 | 草莓、藍莓、葡萄、水果起司、白巧顆粒夏威夷豆、杏仁巧克力 |
| 食用方式 | 開封即食 |
| 熱量 | 448kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 13g（依口味不同） |
| 脂肪 | 24g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 14g（依口味不同） |
| 碳水化合物 | 52g（依口味不同） |
| 糖 | 38g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 160mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 奶素、蛋素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、牛奶、雞蛋、堅果 |
| 保存期限 | 12個月 |
| 產地 | 日本 |
SiimHeart蒔心飽飽奶昔經典可可
富含多達13種維他命、2種纖維及好油
- 由保健食品人氣品牌公司製作，採用紐西蘭奶粉為基底。
- 配合擁有專利的玉米來源可溶性纖維、微膠囊酪梨油粉。
- 再加上蔬果酵素以及維他命A、B2、B12、C、D、E。
| 適合對象 | 女性、男性 |
|---|---|
| 類型 | 營養代餐 |
| 口味／風味 | 可可 |
| 食用方式 | 冷水沖泡、熱水沖泡 |
| 熱量 | 403kcal |
| 蛋白質 | 31.6g |
| 脂肪 | 18g |
| 膳食纖維 | 8.7g |
| 碳水化合物 | 36g |
| 糖 | 14.7g |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 203.1mg |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 奶素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、牛奶 |
| 保存期限 | 24個月 |
| 產地 | 台灣 |
機能性獨特配方，具備32項原料專利證書
- 以蠶絲蛋白製成絲素肽，幫助維持健康、調節生理機能。
- 曾獲得國際發明大獎、SNQ 國家品質標章、國際風味評鑑賞。
- 巧克力口味採用比利時可可粉，厚焙奶茶則是日本靜岡焙茶粉。
| 適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者 |
|---|---|
| 類型 | 營養代餐 |
| 口味／風味 | 可可、奶茶 |
| 食用方式 | 牛奶沖泡、豆漿沖泡 |
| 熱量 | 389kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 34g（依口味不同） |
| 脂肪 | 15g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 18g（依口味不同） |
| 碳水化合物 | 40g（依口味不同） |
| 糖 | 15g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 122mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 全素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、含麩質穀物 |
| 保存期限 | 24個月 |
| 產地 | 台灣 |
The Vegan樂維根優纖植物高纖優蛋白
純素者也能放心補充營養與纖維
- 將分離大豆蛋白原料結合礦物質、益生菌、益生質。
- 融入足量的水溶性膳食纖維，每一份含量達到6g。
- 採用100％不含乳糖與動物激素的純植物素食配方。
| 適合對象 | 男性、女性 |
|---|---|
| 類型 | 蛋白飲 |
| 口味／風味 | 草莓、水蜜桃、哈密瓜 |
| 食用方式 | 冷水沖泡、熱水沖泡 |
| 熱量 | 351kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 50.5g（依口味不同） |
| 脂肪 | 1.8g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 20g（依口味不同） |
| 碳水化合物 | 43.3g（依口味不同） |
| 糖 | 13.7g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 450.4mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 全素 |
| 過敏原資訊 | 大豆 |
| 保存期限 | 不明 |
| 產地 | 台灣 |
Carman's海鹽焦糖大豆蛋白燕麥棒
燕麥香與海鹽焦糖能滿足挑剔味蕾
- 每份都具有5g 的蛋白質，享受美味也能同時補充營養。
- 26％的全穀燕麥散發出可口誘人的自然穀物香氣。
- 添加海鹽焦糖調味成分，帶來令人回味無窮的好味道。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者、兒童 |
|---|---|
| 類型 | 燕麥棒 |
| 口味／風味 | 海鹽焦糖 |
| 食用方式 | 開封即食 |
| 熱量 | 465kcal |
| 蛋白質 | 15.8g |
| 脂肪 | 19.2g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 碳水化合物 | 58.9g |
| 糖 | 30.1g |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 395mg |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 奶素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、牛奶、堅果、含麩質穀物、亞硫硝酸鹽 |
| 保存期限 | 9個月 |
| 產地 | 澳洲 |
老少咸宜的純淨天然美味
- 老字號食品大廠因應現代需求，以特有食譜做出美味代餐。
- 野菜淨化款涵蓋15種蔬菜穀物及堅果，還有紅豆薏仁與南瓜款。
- 堅持不含味精、香精、色素、防腐劑等額外的人工添加物。
| 適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者、兒童 |
|---|---|
| 類型 | 營養代餐 |
| 口味／風味 | 野菜、薑汁、紅豆薏仁、南瓜野菜 |
| 食用方式 | 熱水沖泡 |
| 熱量 | 370kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 10.1g（依口味不同） |
| 脂肪 | 8.3g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 9.3g（依口味不同） |
| 碳水化合物 | 68.4g（依口味不同） |
| 糖 | 16.5g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 1458mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 全素、奶素（南瓜野菜餐） |
| 過敏原資訊 | 大豆、芝麻、堅果、含麩質穀物 |
| 保存期限 | 18個月 |
| 產地 | 台灣 |
Body Goals高纖營養輕食餐
飽足的同時幫助增強體力、養顏美容
- 以新穎的概念打造出健康高蛋白濃湯，含有15g 蛋白質。
- 使用好消化的牛奶酪蛋白與非基因改造的黃豆蛋白。
- 搭配 BCAA 支鏈胺基酸與穀胱甘肽，且10秒即可上桌。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者、兒童 |
|---|---|
| 類型 | 營養代餐 |
| 口味／風味 | 黃金玉米、田園南瓜、松露蘑菇、金沙鹹蛋、焙香堅果、羅宋蕃茄 |
| 食用方式 | 熱水沖泡 |
| 熱量 | 341kcal（依口味不同） |
| 蛋白質 | 52g（依口味不同） |
| 脂肪 | 4.5g（依口味不同） |
| 膳食纖維 | 11.4g（依口味不同） |
| 碳水化合物 | 32.4g（依口味不同） |
| 糖 | 15.5g（依口味不同） |
| SNQ國家品質標章 | |
| 鈉 | 1140mg（依口味不同） |
| SGS檢驗 | |
| 無化學添加物 | |
| 葷素類型 | 奶素 |
| 過敏原資訊 | 大豆、牛奶、堅果、含麩質穀物 |
| 保存期限 | 21個月 |
| 產地 | 台灣 |
還有什麼方法能幫助減肥？
最主要的關鍵是控制熱量與飲食，並增加活動量、維持規律的生活作息。建議先接受營養師的個別評估最為完善。
除了挑選符合需求的減肥餐之外，不論最終目標是要減肥瘦身還是增肌減脂，最主要的關鍵都是控制整天的熱量攝取。最完善的方式是先接受營養師的個別評估，並謹慎搭配飲食內容、養成良好的運動習慣與睡眠作息，逐漸增加每天的活動量，並要注意壓力與情緒的狀態，才能在控制體態的同時增進身體健康。
除了醫院、診所會駐有營養師，現在也有許多平台提供線上諮詢，用戶能夠透過視訊或文字訊息與營養師對話。
總結
看完本次內容豐富的文章以後，大家應該都對於減肥餐有了更深一層的認識，或許也已經從人氣排行榜中發現了喜歡的商品。這些減肥餐不僅口感美味，也有助於以更輕鬆愉快的方式落實減重計畫。而在吃減肥餐的同時，也別忘了參考文中營養師的提醒與注意事項，妥善規劃每一天的飲食與運動，才能瘦得健康又有自信！
代餐人氣推薦排行榜TOP5
第1名: I=SURE ｜全方位營養蛋白穀麥奶昔
第2名: Laler菈楽｜輕孅食感飽足餐
第3名: 義美生醫 ｜義美生醫｜W PROTEIN 夾心酥
第4名: SOYJOY｜大豆營養棒
第5名: SiimHeart蒔心｜飽飽奶昔經典可可
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