營養師監製10 大減肥餐推薦排行榜

飽飽控卡白奶昔主打白腎豆、植物性膠原蛋白、白山藥與白薏仁4種成分，除了促進新陳代謝及幫助消化，還有養顏美容的功能，由裡到外養出好氣色。此外，每份熱量不到120大卡，而且高纖又富含蛋白質，控制卡路里之餘也不怕犧牲營養。綜合口味共有3種款式任君挑選，網友們的評價多為順口好喝，推薦給想兼顧減重、美容與口感的人士。

如果不想靠索然無味的低卡餐來減重，不妨考慮 Laler菈楽的輕孅食感飽足餐。共有8種美味可選，包含西式的義式燉番茄、南法松露菇及玉米香香雞，以及中式的銷魂川辣牛與薑薑麻油雞等。每碗不到180大卡，約等於一個排骨便當的1/7熱量，更添加幫助代謝的藤黃果、瓜拿納、白腎豆與膳食纖維，推薦給喜歡正餐料理口味、且想促進排便順暢的族群。

日本船井生醫與台灣品牌三點一刻合作推出，顛覆大眾對於奶茶容易發胖的想法。其使用甜度只有蔗糖50%的阿拉伯糖，加上白腎豆、藤黃果、膳食纖維等成分，既能啟動體內能量代謝，也能減少腸胃道中的油醣吸收。而成分使用紐西蘭奶粉、斯里蘭卡茶葉，以及台灣嚴選黑糖加上Q彈蒟蒻珍珠，解嘴饞之餘也能享用低卡無負擔的飲品。

擁有豐富營養的大豆不僅是許多素食者主要的蛋白質來源，其中含有的膳食纖維和大豆異黃酮更與美容、養生有著密切關連，因而受到不少女性注目。而將大豆製成營養棒後，除了主要調味之外還會加入各式果乾來提升營養組成的豐富度。此外，糖分也改用較不容易使人體發胖的菊糖、龍舌蘭糖，享受甜食更無負擔，推薦給希望藉由零嘴補充額外蛋白質的族群。

來自澳洲的 Carman's 秉持天然健康的理念，堅持使用來自澳洲的自產燕麥、無硫化水果以及天然堅果與種子。其推出的這款大豆蛋白棒富含膳食纖維與蛋白質，不僅含有花生和杏仁等堅果類，亦添加濃郁的希臘優格復合物，並搭配葵花籽、南瓜籽、蔓越莓等多種果乾。吃起來相當扎實，而且無添加人工色素與甜味劑，推薦給想隨身攜帶食用的族群。

義美生醫這款饗纖餐為濃湯型態，選用香菇、菠菜、秋葵等材料，口感實在且風味香醇清甜，熱量僅140大卡，小份量也能賦予飽足感。另外也以中鏈脂肪酸油作為油脂來源，利於人體吸收代謝，再搭配菊苣纖維促進腸胃蠕動，以及維生素B群、維生素D 與日本專利乳酸菌供給每日所需營養。薦給飲食控制者或是忙碌的上班族快速沖泡一杯來充飢止餓。

• 出自於全球領導性的營養點心棒品牌 NATURE VALLEY。
  
• 蘋果口味能實際吃到清新香甜的蘋果小脆片。
  
• 另有蔓越莓、蜂蜜、黑巧克力等甜而不膩的選擇。
  

GLAM.D 是在韓國頗受好評的品牌，其推出的這款可口輕盈奶昔，別看它小小一包卻含多達38種營養成分，像是黑米、大麥、薏仁等穀物粉末，並混合20種蔬菜粉末與黃金比例的乳清蛋白成分。除了豐富的營養成分之外，沖泡方式也非常簡單快速，只要加水沖泡就能快速解決一餐，適合忙碌的上班族與有飲食管理需求的消費者們。

BodyKey營養超纖飲擁有12 種維生素、10種礦物質以及370mg 的充足鈣質。另一方面，產品以大豆蛋白為基底，每包提供17g 蛋白質、5g 膳食纖維以及9種必需胺基酸，降低卡路里攝取的同時也能攝取到豐富營養。特別的還有咖啡拿鐵口味喝起來香濃可口，同時含有35g 的提神咖啡因，推薦給想雕塑體態、補充植物性營養的上班族。

本款擁有多達7種不同口味，包含大眾容易接受的香草、草莓、巧克力等風味。此外，每份含有9g 的大豆蛋白，提供人體必需胺基酸，加上燕麥纖維、水溶性與脂溶性的維生素礦物質等營養成分，而且僅有88大卡，推薦給想透過奶昔增加飽足感、平常有健身習慣的族群。唯要注意此商品僅能通過賀寶芙會員購買，若有需要不妨參考相關代購管道。