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【2023最新】十大養生茶推薦排行榜

茶飲是吸收營養素的另一種形式,除了一般常見的綠茶、紅茶、烏龍茶之外,中西方自古以來都有多種結合花草、根莖等材料製成,以調理體質為目的的養生健康茶,例如中醫的漢方茶、西方的花草茶等。然而,如此多的種類與配方,到底要如何篩選出品質好的養生茶呢?


本次主題將會說明選購養生茶的大原則,並網羅十款來自國內外的養生茶品牌如小林製藥、里仁、Wild Cape野角、台灣茶人、Mr.Teago 等好喝易飲的推薦人氣商品,讓我們一起來看看有那些值得一試的口味和茶方吧!

2023/07/14更新
蔣若文
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蔣若文

國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。

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目次

養生茶的選購要點

每種養生茶的成分、沖泡方式、養生效果都有所不同,首先應釐清自身的需求,這樣才能找出適合自己的茶品。以下會列出幾個大重點,只要按照小標題依序審視商品的相關資訊,相信理想物件將會呼之欲出。

1

根據期望的保養效果選購

根據期望的保養效果選購

若想靠養生茶達到期望的保養目的,首先必須先查清楚該配方中,是否含有自身缺乏、或是需要加強補充的營養素。舉例來說,若想要培養好氣色,可以選擇含有豐富維生素和礦物質的國寶茶或瑪黛茶;想要整腸健胃的人可以選擇膳食纖維豐富的牛蒡茶;如果是想要暖胃助眠,無咖啡因的茶或花草茶會是更好的選擇。

2

選擇堅持無添加、無農藥的商品

選擇堅持無添加、無農藥的商品

由於茶葉不像蔬果可以剝皮、清洗,難免有農藥殘留的疑慮。有鑑於此,選購時建議優先挑無農藥栽培,或是通過有機認證的商品;即使商品未申請有機認證,也可以確認商家是否有提供農藥殘留的檢測結果,作為判斷依據。


此外,減少非必要成分的攝取也是養生的一環,因此選擇不含調味料、人工甜味劑、防腐劑的商品會更理想。於網購平台選品時,可以利用「有機認證」、「無添加」等關鍵詞搜索,即可事先篩除很多不符條件的商品囉!

3

挑選產地標示明確的商品

挑選產地標示明確的商品

養生茶就和一般茶葉一樣,成品與材料原始自然的狀態差距不大,再加上植物的生長與製造過程容易受土地或其他環境因素影響,若要維持穩定的茶葉品質,其原料都必須在相同條件的環境下才可能達成,這也是許多好茶強調「產地」的原因。


然而,有些大廠僅註明「國產」、「產地:台灣」,但茶葉來源可能是混和了來自各縣市、甚至其他國家,不僅食安上多少令人不安,有些喝起來也可能有雜味。換言之,若能知道茶葉的確切產地,甚至能看到生產者的樣貌的話,勢必較值得信賴。因此,建議大家從包裝標示齊全詳盡的商品下手。

4

單方養生茶會比複方來得更好

單方養生茶會比複方來得更好

如果有明確的養生目標,建議各位先從單方茶選起。比起混合多種材料的複方茶,單一配方的商品通常能在特定保養效果上提供更明顯的感受。雖然有些廠商是為了增加適口性而混和茶葉,但是多數混和茶都不會標示原料的比率,導致消費者很難判斷目標營養的含有量。若是想要攝取某些茶葉、植物的精華,還是以單方茶最有效率。

5

確認商品的飲用方式

養生茶除了有傳統的乾燥茶葉,也有粉末狀、罐裝液體等各種各項的型態,以下會說明不同類型的優缺點。

茶粉、茶葉包:享受鮮泡熱茶的暖香

茶粉、茶葉包:享受鮮泡熱茶的暖香

茶葉包、茶粉都是需要沖泡的型態,尤其適合喜歡喝熱茶、享受茶香的人。其中散茶、茶粉等類型的商品還有可自行調整濃度的優點,剛接觸新的配方時能慢慢適應氣味。而且這兩種型態的商品通常比罐裝的商品更加便宜,製造的垃圾量也較少,除了需要依賴溫水或熱水沖泡外,幾乎沒有缺點。

瓶裝茶:即開即飲方便攜帶

瓶裝茶:即開即飲方便攜帶

「便利性」是瓶裝茶最大的優勢,既不需要花時間煮水沖茶,也能隨身攜帶當作水分補充,生活緊湊忙碌的人也能持之以恆地飲用。現在甚至有不少養生茶品牌能在便利商店、超市隨手購入,想喝點飲料時也可以利用其解饞。


不過寶特瓶裝的茶通常會添加抗氧化劑以延長保存期限,不想喝進添加物的人一定要仔細確認成分。此外,瓶裝茶一但開封之後通常就會開始氧化,請各位盡量不要搖晃瓶身,以免加快茶飲氧化、變色或走味的速度。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大養生茶人氣排行榜

相信各位已經迫不及待想知道有哪些對身體有益的養生茶,本段網羅各大平台的人氣商品10款,並以價位、口味接受度等因素給予綜合排名,希望能幫助大家找到選購的方向!
人氣排序
商品
圖片
價格
推薦重點
1

里仁

心安堂有機補氣茶

里仁 心安堂有機補氣茶 1枚目

令人安心的有機茶

2

Wild Cape野角

Green Rooibos 南非博士綠茶

Wild Cape野角 Green Rooibos 南非博士綠茶 1枚目

營養豐沛的國寶綠茶

3

花蓮市農會

土地之歌山苦瓜茶

花蓮市農會 土地之歌山苦瓜茶 1枚目

營養加倍又低熱量的山苦瓜

4

台東縣農會

五葉蔘茶

台東縣農會 五葉蔘茶 1枚目

各種體質通用的溫和「蔘」茶

5

Mr.Teago

纖盈瑪黛茶

Mr.Teago 纖盈瑪黛茶 1枚目

環保茶包顧身體也顧地球

6

台灣茶人

纖盈茶 洛神荷葉

台灣茶人 纖盈茶 洛神荷葉 1枚目

常溫水可沖的養顏洛神

7

台東原生應用植物園

魚腥草茶

台東原生應用植物園 魚腥草茶 1枚目

微酸微甜的青草茶

8

順天本草

四物美妍茶

順天本草 四物美妍茶 1枚目

可以煮湯的多用途美容茶

9

小林製藥

杜仲茶包

小林製藥 杜仲茶包 1枚目

專利製茶技術保留豐富多醣

10

麗紳和春堂

天麻養生茶

麗紳和春堂 天麻養生茶 1枚目

始於秦漢的養生古方

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

里仁心安堂有機補氣茶

心安堂有機補氣茶 圖片 1
來源:leezen.com.tw
參考價格
NT$285
參考價格
NT$285

令人安心的有機茶

里仁推出的這款茶飲不僅針對個別成分註明產地,所有原料也都通過台灣慈心的有機認證,再加上品牌一直以來的高標準品管,令人安心感十足。其內含黃耆、枸杞、紅棗等三種常見的漢方食材,泡成熱茶後會有一股潤的根莖類氣味,並可嘗到來自枸杞、紅棗的天然甜味,以漢方茶來說味道相對清淡,少接觸的人也容易接受。


此外,茶包內的三種食材非常百搭,可與其它漢方、西方草本茶調和,也可加入湯品中增添氣味,使用方式相當多元,不怕買了喝不完。

排行榜值得參考嗎?
No.2

Wild Cape野角Green Rooibos 南非博士綠茶

參考價格
NT$389

營養豐沛的國寶綠茶

談及草本養生,當然不能忘了與鑽石、黃金並列南非國寶之一,堪稱當今最流行的──南非博士茶(國寶茶)。野角特別精選色澤佳、厚度高的葉片做成鮮美的綠茶,不僅保留更多嫩葉的營養素,也少了常見國寶紅茶的臭餔味,茶湯色澤明亮、滋味清甜,解渴又不澀口。


由於國寶茶完全不含咖啡因,單寧酸的比例也低於其他茶葉,不但是老少皆宜的溫和飲品,也是孕婦們可以安心享用、補充礦物質的好茶。

No.3

營養加倍又低熱量的山苦瓜

原料使用花蓮當地無毒農戶種植之原生種山苦瓜,新鮮摘採後便馬上整顆切碎放入烘乾機,每一顆粒都完整保存山苦瓜的營養素與纖維,沖泡後完全沒有苦味,甚至還有如鮮採苦瓜般的微甜尾韻,小小一杯就能吸收到維生素C、B1、B2,以及鉀、鎂、鈣等微量元素。


山苦瓜除了舒緩心神的作用,也含有活化轉錄因子 PPAR 的成分,有助維持人體的機能運作,尤其適合經常熬夜以及外食的人。

No.4

台東縣農會五葉蔘茶

最低價格
NT$300

各種體質通用的溫和「蔘」茶

五葉蔘又名七葉膽,因為含有與人蔘類似的皂苷成分,養生功效也頗為類似,因此又被稱為南方人蔘。原料由台東農戶種植,並經過適度烘焙,性質溫和、適合各種體質的人,比一般人蔘食品更適合每日補充。


其以熱水短暫浸3~5分鐘便可完成沖泡,茶湯金黃中又帶點葉片鮮綠,氣味則如鮮採的葉片沒有強烈氣味,直接喝清淡回甘,搭配其他茶飲也美味,排斥蔘味、漢方味的人也可以輕鬆地補充皂苷成分。

No.5

Mr.Teago纖盈瑪黛茶

參考價格
NT$217

環保茶包顧身體也顧地球

Mr. Teago 善用身為老茶廠的資源優勢,將台灣生產的優質大麥、決明子,與進口自阿根廷的瑪黛葉結合,調成帶有古早紅茶香的瑪黛茶。瑪黛葉中含有豐富的多酚,並含有可維持食慾平衡的成分,因此也被視為瘦身減重、調理氣色的聖品。

其原料通過多達310項農藥的零檢出,更採用以玉米澱粉為原料、可自然分解的 PLA纖維茶包,對人體與環境皆無疑慮。至於外包裝則是能夠遮光密封的黑色夾鏈袋,取用方便且保存效果值得信賴。
No.6

台灣茶人纖盈茶 洛神荷葉

最低價格
NT$139

常溫水可沖的養顏洛神

由茶農創立的台灣茶人品牌,主張以自然農法栽種茶葉,利用花生殼取代化肥、用草蓆遮光取代除草劑,一來減少土壤的負擔,又能讓茶水的滋味更加清甜自然。而除了清爽的茶香外,洛神花給予茶水美麗的紫紅、而山楂、荷葉則替茶葉增添的獨特的酸香,不加糖也很有滋味。


茶包可以冷泡或熱泡,冷泡時可用20~35度之清水,加上冰塊與冰糖便能成為解渴又消暑的飲料,非常適合當作夏季專用的養生飲。

No.7

台東原生應用植物園魚腥草茶

參考價格
NT$299

微酸微甜的青草茶

魚腥草是相傳以久的青草茶配方之一,飲用後可以舒緩心神,雖然沖泡後會有自然的甜味,但也有股特殊的腥味,不是每個人都能接受。因此台東植物園特別搭配決明子、桑葚,利用前者的香氣與後者的酸味壓制魚腥草的氣味,喝起來比起傳統的青草茶更清爽。

而且魚腥草、決明子的原料皆取自植物園中的有機農場,產地與種植過程皆透明可見,又有第三方有機驗證機構,養生安心無負擔。

No.8

順天本草四物美妍茶

最低價格
NT$275

可以煮湯的多用途美容茶

這款美妍茶中含有許多針對女性所重視的調理成分,例如當歸、川芎、白芍、生地、玫瑰花等,可說是四物飲的無糖低卡版本,讓經前經後的調養更加無負擔。而且這款茶包也能充當滷包放入湯品中一同熬煮,尤其適合與雞肉搭配煮成養生雞湯享用。


雖然四物配方難免會有些草本的氣味,但可藉由水量多寡調整濃淡,或甚至搭配果汁等氣味強烈的飲料調味,平常不敢喝四物飲的人應該會更容易適應。

No.9

小林製藥杜仲茶包

最低價格
NT$325

專利製茶技術保留豐富多醣

杜仲葉中不僅含有多元的礦物質、維生素,更含有豐富的多醣體如桃葉珊瑚苷等,除了對全身系統有正面助益,在維持消化功能的效果上也受到許多減重人士的青睞,既可成為久坐上班族的身體清道夫,又能當作新手爸媽們的體力補給品。

由於全成分只有杜仲葉一種,性質上又比加入其他漢方成分的杜仲茶更為溫和,不但沒有草腥味,還能與各種茶飲調和或當作湯底享用。然而少了複方的加持,補充精力的效果可能較不明顯。

No.10

麗紳和春堂天麻養生茶

最低價格
NT$330

始於秦漢的養生古方

天麻最早記載於秦漢時代成書的神農本草經,經現代檢驗分析後,發現它含有天麻素(Gastrodin)、天麻元(HBA)等多酚,以及多達16種胺基酸,對於緩解受寒造成的身體狀況都有助益。而此配方另外搭配黃耆、枸杞等補足元氣的常見漢方,多管齊下維持機能運作。


然而廠商也有特別註明,本品不適用於孕婦或正經歷經期的女性,想要天天保養的女性朋友,在生理期須另外搭配其他較溫和的養生飲。

選購養生茶的常見問題

選購養生茶的常見問題

養生茶的配方百百款,相信有不少人看到琳瑯滿目的商品與介紹之後產生不少疑問,以下列出幾項最常見的問題供大家參考。

Q:養生茶可以替代休閒飲料嗎?

A:若是商品上沒有特別標示飲用建議,一般茶葉茶、花草茶都可以替代休閒飲料隨時享用。但有些含有中藥材、或是性質較強烈的配方則需要格外注意飲用量,免得反而造成身體負擔。

Q:養生茶一定含有茶葉嗎?

A:由於許多可以沖泡的商品都會以茶命名,即使商品名稱帶有「茶」字,也不一定含有茶葉。例如黑豆茶、麥茶、桑葉茶等,都是以非茶葉的原料製成。若是想避開有茶葉的商品,建議以「無咖啡因」、「非茶葉」等關鍵字快速篩選。

Q:養生茶有飲用禁忌嗎?

A:選購要點中也有提到,每款養生茶的成分都不一樣,無法一言以蔽之。不過有些中醫認為容易上火、或是屬於寒性的成分確實不適合某些體質,也有些成分不適合消化系統不好、或是有孕在身的人。如果有這方面的疑慮,建議向可信賴的營養師或中醫師諮詢。

留意其他養生飲品

除了以茶葉為基底的養生茶外,市面上還有許多非茶類的養生飲品,每一款注重的效果及選購方式也有不同。有興趣的讀者們歡迎點選下方連結繼續閱讀,只要配合需求選擇,便可在每天的飲食之中獲得更均衡的營養。

總結

看到這裡,各位是否對養生健康茶更感興趣了呢?市售商品的配方百百種,對健康的效果也各有不同,最要緊的還是要確認與自身體質是否合適,需要注意的項目確實相當繁多。希望本篇文章能為大家帶來一點參考,並順利選中符合需求的飲品,一起養成養生的好習慣吧!

養生茶人氣推薦排行榜TOP5

第1名: 里仁心安堂有機補氣茶

第2名: Wild Cape野角Green Rooibos 南非博士綠茶

第3名: 花蓮市農會土地之歌山苦瓜茶

第4名: 台東縣農會五葉蔘茶

第5名: Mr.Teago纖盈瑪黛茶

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