現代女性的生活忙碌,無論是頻繁熬夜、作息不正常,還是因工作而常常憋尿、飲食不均衡,都可能導致惱人的尿道炎或念珠菌感染反覆發作。面對這樣的狀況,許多人都會藉由補充蔓越莓錠以求改善。但目前市面上的相關保健食品種類眾多,從好市多大賣場到屈臣氏等藥妝店皆可見到,並有著來自於日本、澳洲、美國的進口商品,令人不知該如何選擇才好。
為此,本次文章實際訪問專精於保健食品領域的安營養師,詳細剖析蔓越莓錠的選購方式,並以人氣排行榜的型態帶來推薦商品,且都能在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買,希望能幫助所有人都找到最符合需求的款式,進而邁向健康舒適的日常生活!
現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
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蔓越莓與益生菌都能達到私密處預防保健的作用,平時能同時補充作為保養。
據研究指出,蔓越莓中所含的 A型前花青素能預防泌尿道感染。具體來說,花青素與前花青素都是植化素的一種,前者是會存在於許多莓果類水果中的一種類黃酮,而前花青素則屬於多酚。儘管兩種物質都具有抗氧化功能,但前花青素的功效優於花青素,而蔓越莓中的 A型前花青素又特別對女性的私密處保養有所助益。
另一方面,念珠菌感染也是常常造成女性私密處不適的原因。同時,還有很多狀況會影響到腸道菌相的平衡並產生壞菌,此時就能透過菌相多元的益生菌來幫助預防感染。由此可見,蔓越莓與益生菌都能夠達到預防的作用,故平時可以同時補充兩者作為日常保養。其中,蔓越莓的部分應確認前花青素的劑量要達到36mg 才有效,而益生菌則可注意是否有專利菌種。
以下將介紹挑選蔓越莓錠的小訣竅以及重點知識,希望能幫助大家購買到最符合自身需求的產品。
蔓越莓中的 A型前花青素具有抗菌功效,研究證實要有36mg劑量才有成效。而緩釋型能讓腸胃道充分吸收,兩者相輔相成能確保保建效果。
如前所述,A型前青花素對於維持女性身體機能具有一定的效果,亦是蔓越莓錠中最重要的成分。然而,根據醫學研究得到的結果,保健食品中的前花青素劑量必須達到36mg 方能產生效果,因此在購買時務必仔細確認這點。
與此同時,還能著眼於緩釋型的款式,緩釋型能在體內慢慢釋放有效成分,讓腸胃道得以充分吸收利用。不過此類型通常價位較高,若有預算考量的話,亦可將每天建議劑量兩顆的蔓越莓錠分兩次食用,就也能算是讓腸道有相對長的時間吸收。
因尿道炎、陰道炎、念珠菌感染都可能會互相影響,所以更建議補充蔓越莓加益生菌的複方同時預防各種發炎感染。
許多女性朋友都會反覆發生尿道炎、陰道炎、膀胱炎、念珠菌感染等各種不同類型的發炎症狀,大幅降低了日常生活的品質。有鑒於許多發炎現象的起因都來自於念珠菌等壞菌感染,且各類症狀之間還會互相影響,因此很適合搭配益生菌來改善菌相與殺菌,建議平時都能選擇益生菌加蔓越莓的複方保健食品雙管齊下。除此之外,具有抗氧化作用的維他命C、洛神花、越橘等成分也有助於降低感染頻率。
雖然另有 D-甘露糖能加強殺菌,但此配方需要較高劑量才能產生效果,台灣目前幾乎沒有產品達到標準。
此外,儘管蔓越莓搭配益生菌有望預防尿道炎、陰道炎、念珠菌感染,但膀胱炎則大多起自於憋尿,也有許多私密處不適的因素是不良的衛生習慣、生活作息與飲食所致,諸如貼身衣物太緊、不通風或更換頻率過低,抑或是水喝太少、如廁後未擦拭乾淨、飲食太過單一且重口味等等,可見平時也要多多注意才能有效防止發炎。
粉末不像膠囊難以吞嚥,只要注意糖分含量不要過多即可。而果汁類型無論是否為濃縮型態,能夠攝取到的前花青素劑量都相當少,難以達到預防保健的效果。
市面上的蔓越莓保健食品型態眾多,舉凡錠狀、膠囊、粉末、飲品、果凍甚至軟糖都能見到。針對兒童或是不善吞嚥的年長者,就能以易於入口的粉狀為優先。其常會做成各種口味,且能在單包裝內放入多元的成分,同時不像膠囊可能難以吞嚥、以及錠狀會含有許多添加物以便成型等問題。唯獨在購買蔓越莓粉的時候,要注意色素、甜味劑、蔗糖等糖分的含量不宜過多。
至於蔓越莓果汁、果凍與軟糖,無論是否標榜為濃縮型態,能夠攝取到的前花青素劑量都相當少,只能作為一般飲料或零食,並無法達到預防保健的實質效果。
面對坐立難安的困擾,許多女性都會選擇花青素含量高的蔓越莓作為日常保健,然而除了花青素外,搭配其他食物一起保養更能讓效果加倍,預防問題反覆發生。
來自 momo購物、屈臣氏長年位居銷售冠軍品牌——大研生醫的「淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌」嚴選300倍法國 dianafood專利蔓越莓作為主成分,更搭配專為女性私密設計的 UTCare 5隻益生菌與1000mg高單位 De-UTI® mannose D—甘露糖,三管齊下,一次給足私密呵護的所需營養元素,困擾不再反覆發生。
值得一提的還有低熱量與完全無添加的特性,讓使用者每天補充營養也依然能健康無負擔,優異品質更榮獲 Monde Selection金獎肯定,只要每日兩包就能擁有清爽、舒適的生活。
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商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||||||
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適合對象 | 建議年齡 | A型前花青素含量 | 素食 | 複方成分 | 劑型 | 保健品類型 | 1日食用頻率 | 內容量 | 1次食用量 | 孕期可食用的階段 | 過敏原 | 顆粒長度 | 原產地 | 顆粒寬度 | 健康食品認證(小綠人) | SNQ國家品質標章 | SGS檢驗 | |||||
1 | BHK's BHK's|紅萃蔓越莓益生菌錠 | ![]() | 結合鼠李糖乳桿菌、蔓越莓精華以及維他命C | 女性、孕婦、高齡者 | 12歲以上 | 不明 | 益生菌、維生素C | 錠劑 | 緩釋型 | 1次 | 30粒 | 1粒(欲加強者2粒,1日請勿超過2粒) | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 | 含麩質之穀物、牛奶及大豆製品 | 5mm | 台灣 | 10mm | |||||
2 | Heilusan好立善 蔓越莓+維他命C發泡錠 | ![]() | 德國萃取濃縮技術,提供足量原花青素 | 36mg | 維他命C | 20粒 | ||||||||||||||||
3 | YouBest優倍多 蔓越莓益生菌 | ![]() | 六大專利益菌配方,維護女性私密健康 | 益生菌 | 30包 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 | ||||||||||||||||
4 | SENTOSA三多 三多|蔓越莓錠 | ![]() | 加入綜合維生素,無香料更安心 | 男性、女性、孕婦、高齡者 | 不明 | 不明 | 不明 | 葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、葡萄籽萃取物、維生素A、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、菸鹼醯胺 | 錠劑 | 不明 | 2次(早、晚餐後分次補充) | 90粒 | 1粒 | 不明 | 不明 | 不明 | 台灣 | 不明 | ||||
5 | Lovita愛維他 女性長效緩釋型B群 | ![]() | 女性保養全方位配方 | 維他命B群、鋅、葉酸 | 緩釋型 | 30粒 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 | |||||||||||||||
6 | HAC永信 蔓越莓膠囊 | ![]() | 奶素可食設計,健康美麗零負擔 | 維他命C | 不明 | 90粒 | 不明 | 不明 | ||||||||||||||
7 | 草本之家 蔓越莓軟膠囊|BL01A | ![]() | 軟膠囊設計,易吞易吸收 | 葛根黃酮、益母草、魚腥草、玫瑰果、葡萄糖酸鐵、 蔓越莓籽油、小麥胚芽油 | 180粒 | |||||||||||||||||
8 | 營養師輕食 私密蔓越莓錠 | ![]() | 雙品牌蔓越莓萃取,天然無加糖 | 45mg | 維他命C | 緩釋型 | 30粒 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 | 12mm | 12mm | ||||||||||||
9 | YIBO益寶 34倍超高濃蔓越莓精華錠|RSB-3 | ![]() | 酸甜咀嚼錠設計,健康美味雙重享受 | 洛神花萃取、維他命C | 長效型 | 30粒 | ||||||||||||||||
10 | Queens' choice天后首選 高濃縮蔓越莓強效錠 | ![]() | 添加薑黃成分,緩解不適更有感 | 維他命C、洛神花萃取、葉酸 | 長效型 | 30粒 |
適合對象 | 女性、孕婦、高齡者 |
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建議年齡 | 12歲以上 |
A型前花青素含量 | 不明 |
素食 | |
複方成分 | 益生菌、維生素C |
劑型 | 錠劑 |
保健品類型 | 緩釋型 |
1日食用頻率 | 1次 |
內容量 | 30粒 |
1次食用量 | 1粒(欲加強者2粒,1日請勿超過2粒) |
孕期可食用的階段 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 |
過敏原 | 含麩質之穀物、牛奶及大豆製品 |
顆粒長度 | 5mm |
原產地 | 台灣 |
顆粒寬度 | 10mm |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
德國好立善推出的這款蔓越莓發泡錠含有36毫克原花青素以及最佳比例的維他命C,每日攝取不僅能改善菌叢生態,更有助於促進膠原蛋白的形成。特別是其採用德國進口的萃取濃縮技術,相較於市面上多數使用乾燥果粉的產品,PACs 含量更高,對於注重健康生活品質的人士來說是一款物超所值的選擇。
適合對象 | |
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建議年齡 | |
A型前花青素含量 | 36mg |
素食 | |
複方成分 | 維他命C |
劑型 | |
保健品類型 | |
1日食用頻率 | |
內容量 | 20粒 |
1次食用量 | |
孕期可食用的階段 | |
過敏原 | |
顆粒長度 | |
原產地 | |
顆粒寬度 | |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
本款蔓越莓錠融合了六大專利益菌的雙重專效配方,可維護女性私密處健康的菌叢生態,並添加菸鹼素與蔓越莓萃取物,幫助維護黏膜狀況及提升保護力。其獨特之處在於加入來自美國有機栽培的酸櫻桃粉末,豐富的褪黑激素和多酚類,不僅有助於護理私密健康,還能賦予女性紅潤好氣色,增添自信光彩。
適合對象 | |
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建議年齡 | |
A型前花青素含量 | |
素食 | |
複方成分 | 益生菌 |
劑型 | |
保健品類型 | |
1日食用頻率 | |
內容量 | 30包 |
1次食用量 | |
孕期可食用的階段 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 |
過敏原 | |
顆粒長度 | |
原產地 | |
顆粒寬度 | |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
為了追求全方位的保健護理,三多這款蔓越莓錠主打二合一配方。配方當中添加豐富的綜合維生素與蔓越莓,除了原花青素、酚類與鞣花酸,更有多種維生素成分,有助於調節各項生理機能。更棒的是不含香料,並且通過 SGS 檢驗,安心提供保護力。推薦給男女成人、銀髮族、青少年與飲水量經常不足的族群。
適合對象 | 男性、女性、孕婦、高齡者 |
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建議年齡 | 不明 |
A型前花青素含量 | 不明 |
素食 | 不明 |
複方成分 | 葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、葡萄籽萃取物、維生素A、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、菸鹼醯胺 |
劑型 | 錠劑 |
保健品類型 | 不明 |
1日食用頻率 | 2次(早、晚餐後分次補充) |
內容量 | 90粒 |
1次食用量 | 1粒 |
孕期可食用的階段 | 不明 |
過敏原 | 不明 |
顆粒長度 | 不明 |
原產地 | 台灣 |
顆粒寬度 | 不明 |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
本款 B群是針對調養女性身體而設計,特別將 B9葉酸的含量提升至每份400mcg 以符合孕期女性的一天所需,另外搭配松樹皮、綠茶、蔓越莓等天然植萃,替女性補充花青素、多酚等多元營養。推薦給以婦科保養為主訴,以及需要於孕前、孕期中補充營養的族群。
適合對象 | |
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建議年齡 | |
A型前花青素含量 | |
素食 | |
複方成分 | 維他命B群、鋅、葉酸 |
劑型 | |
保健品類型 | 緩釋型 |
1日食用頻率 | |
內容量 | 30粒 |
1次食用量 | |
孕期可食用的階段 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 |
過敏原 | |
顆粒長度 | |
原產地 | |
顆粒寬度 | |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
莓果原料選用來自法國 GMP 藥廠生產之 Orocyan 蔓越莓萃取,並以美國生產之冷壓 Crantiva 蔓越莓萃取取代部分賦形劑,使錠劑呈現美觀的顏色與好聞氣味。每錠前青花素含量高達45mg 之外,配方中也完全不含甜味劑,並使用天然卡姆果粉提供維他命C 等營養,吸收效率又比一般化學合成的配方更高,推薦給重視原料品質、追求高活性營養的族群。
適合對象 | |
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建議年齡 | |
A型前花青素含量 | 45mg |
素食 | |
複方成分 | 維他命C |
劑型 | |
保健品類型 | 緩釋型 |
1日食用頻率 | |
內容量 | 30粒 |
1次食用量 | |
孕期可食用的階段 | 經期、備孕期、孕初、孕中、孕後、哺乳期 |
過敏原 | |
顆粒長度 | 12mm |
原產地 | |
顆粒寬度 | 12mm |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
Queens choice 將調理步驟分為三大階段,利用薑黃達到加速舒緩不適的效果,再結合蔓越莓與益生菌改善造成問題的生理環境,最後運用洛神花萃取、維他命C、葉酸等成分進一步預防不適狀況產生。推薦給正受私密處問題所苦、希望能快速感受到功效的族群。
適合對象 | |
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建議年齡 | |
A型前花青素含量 | |
素食 | |
複方成分 | 維他命C、洛神花萃取、葉酸 |
劑型 | |
保健品類型 | 長效型 |
1日食用頻率 | |
內容量 | 30粒 |
1次食用量 | |
孕期可食用的階段 | |
過敏原 | |
顆粒長度 | |
原產地 | |
顆粒寬度 | |
健康食品認證(小綠人) | |
SNQ國家品質標章 | |
SGS檢驗 |
吃蔓越莓的時機沒有差別,只要注意緩釋型不能咬碎以免加速釋放。
因蔓越莓的成分不太會受到食物或胃酸所影響,所以食用時機並沒有特別的規定或限制。不過,要留意在吃緩釋型蔓越莓時不可以咬碎,以免加速釋放有效成分。此外,也務必根據包裝上的建議劑量攝取,並避免與茶、咖啡等含有咖啡因的飲料同時食用以防減損吸收率。
蔓越莓錠可說是許多女性朋友的保健聖品,而若有其他美容、保健等需求時,也可多加參考膠原蛋白、鐵質等保健食品。以下便提供一些相關主題,歡迎有興趣的人延伸閱讀。
看完了本次的文章之後,大家是否都對蔓越莓錠有了更深入的認識了呢?雖然市面上的保健食品不計其數,但只要確實掌握上述提及的選購訣竅,方能順利找到一款最符合自身需求的蔓越莓錠。與此同時,也別忘了參考營養師所提醒的注意事項,搭配良好的衛生習慣與健康作息,逐步讓身體擺脫頻繁發炎的困擾、打造更加舒適自在的生活!
第1名: BHK's|BHK's|紅萃蔓越莓益生菌錠
第2名: Heilusan好立善|蔓越莓+維他命C發泡錠
第3名: YouBest優倍多|蔓越莓益生菌
第4名: SENTOSA三多|三多|蔓越莓錠
第5名: Lovita愛維他|女性長效緩釋型B群
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