營養師監製10 大椰奶推薦排行榜
椰奶早在多年前,就以其營養價值開始廣受消費者的喜愛,現在走進多數超市更都可以看見它的身影。且商品形式也從一開始的液態罐頭,衍生出更容易保存的粉末狀,另外還有標榜純天然有機及無添加物的款式等。不只種類眾多、價格差異也大,還有「椰漿」的稱呼,真讓人不知該從何挑起才不會出錯。
於是本次我們將介紹椰奶的選購方式,並會以排行榜的形式推薦高人氣的商品。無論是想要在咖哩、雞湯等料理加入椰奶,還是以其製作奶凍、優格、芋頭椰奶、芒果椰奶、椰奶奶酥等甜點,甚至是健身者常飲用的生酮椰奶,都歡迎多多參考來讓椰奶融入日常的餐點之中!
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
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何謂椰奶

將位於成熟椰子果實內側的白色胚乳,經過煮熟與過濾等工序後所得的液體即為椰奶。一般來說其為白色且略帶濃稠度的液體,不過一部分罐裝產品也會呈固體型態。
而將椰奶入菜的手法常見於東南亞等熱帶國家,像是泰式料理的綠咖哩與紅咖哩、馬來西亞的叻沙等中都有添加。在一些素食與維根主義者中,椰奶也被視作牛奶的代替品,並因富含維生素E 和多種礦物質,而被稱作健康食品的一種。
椰奶的選購要點
在了解椰奶為何後,接下來就到了說明挑選方式的環節。雖然市面上的椰奶加工方法及成分大同小異,商品之間仍有少許差異存在,以下將介紹選購時可以注意的幾項要點。
依據用途選擇液態或粉末狀

常見的椰奶商品有以罐頭或玻璃瓶盛裝的液態狀,以及呈現粉末狀的兩大類型。其中油脂比例較高的液態椰奶,比較適合用於咖哩等料理;粉末狀則相對適合製作西點,且保存上也較為方便。選購時可以考量用途、有無空間保存,以及使用份量與能否在有效期限內用盡等,就能夠挑選出適合的類型及容量。
選擇未經漂白的商品

雖說一提到椰奶,大多數人腦中就會浮現白色液體的印象,但這個白色大多是經由漂白劑染色的結果,真正的椰奶其實是淺灰色的液體。不過也沒有必要過度恐慌,這些添加物同樣受到食品安全法規的規範,並不會對人體造成危害。當然若是對天然、健康飲食有所追求,那麼也可以特別選擇未添加漂白劑的椰奶。
留意有無食品添加物

市面上的椰奶中大多有安定劑和增稠劑等食品添加物,這些物質能夠讓椰奶更容易融入菜餚中,也能保存得更長久,因此並不能說搭配添加物就一定是不好的做法。
只是對於相當在意飲食健康、講究天然飲食的讀者們來說,追求無添加的食品已可說是挑選食材的一個基本要求,選購時也就應仔細確認成分說明。而如果預算較為充裕,也不妨至有機農產品商店逛逛,因為一般來說標榜有機的商品也會盡可能減少其添加物,同樣是十分值得參考的選項。
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專家解惑!選購椰奶的常見問題

看完以上的說明後,或許各位對於椰奶仍抱有些許疑問,因此以下將整理出三大常見問題,並邀請了專家為大家排解困惑。
Q:椰奶和椰漿的差別是什麼?
A:其實椰奶就是椰漿,都是取出椰子果肉萃取製作出的白色汁液,可以直接飲用或是加入料理。
Q:椰奶的營養價值為何?
A:椰奶富含各式維生素且據悉能促進新陳代謝,因此近年流行的生酮飲食中也經常可看到椰奶食譜。但椰奶含有高熱量,因此若想作為飲食控制使用,最好選用無糖的商品。
Q:椰奶可以料理什麼樣的食譜?
A:除了一般常見的芋頭椰奶、椰奶西米露等甜點,椰奶雞、椰奶咖哩等也都是可製作出的美味鹹食食譜。
以椰奶創作美味料理
椰奶除了可以為泰式咖哩提味,混合吉利丁、砂糖、鮮奶油等也可以製作成南洋風椰奶凍,或是搭配水果打製簡單的果昔等。歡迎想要多方嘗試的朋友參考下方文章,選購創作椰奶料理不可少的食材!
總結
本次我們介紹了椰奶這項食品,不知道各位讀者覺得如何呢?雖然架上的商品同樣都標示為椰奶,但是價格、品質、風味都是不同的,也有些氣味強烈、有些口感溫潤。建議在發現有興趣的商品後先少量購買回家試用,確認是否為自己喜歡的味道後再大量購買。
椰奶人氣推薦排行榜TOP5
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