10 大瑪卡推薦排行榜【2025最新】
瑪卡（Maca）一直是有名的男性適用保健食品，根據研究指出，其具有滋補強身、補充能量體力、幫助睡眠等功效，且近年發現瑪卡對男女皆有助益，尤其是對更年期女性有良好的身體調節功能。從而各大廠商紛紛推出相關商品，且還會再搭配葉酸、鋅、維他命等營養素，同時為身體帶來活力。
但此類食品究竟要怎麼補充，又有什麼應注意的地方，這些問題總是令人在購買前望而卻步。本次我們就將帶來瑪卡保健食品的選購要點，並以排名的方式推薦如戰神黑瑪卡等10款人氣商品，歡迎按照自身體質、需求來多加參考！
食品學系畢業，有多年處於人正在海外出差，或是正在海外出差的路上，享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說，不敢自詡為作家；於2017年起成為消自由撰稿者，撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章，加入mybest 撰稿至今逾5年，期望能以平易近人的文字溫度，為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
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瑪卡的選購要點
瑪卡保健食品的選購技巧大致分為5點，而男女需要注意的地方也略微不同，敬請讀者參考！
選擇瑪卡含量1500mg以上者
補充所有保健食品時都應該要遵從建議攝取量，而一般認為一日需補充1500～4000mg的瑪卡較能見成效，因此可以將1500mg定為最低目標量。只是目前市面上瑪卡保健食品的含量多未達此數字，但仍切勿過度攝取，應自行從日常飲食中補足為佳。
從產地了解瑪卡的品質
瑪卡是一種十字花科植物，而其品質也與產地有著決定性的關係。通常高山生長的瑪卡營養含量也較高，其中更以秘魯的安地斯山脈產品質最為優異，選購時不妨仔細留意。
建議選用純粉末而非濃縮萃取
市面上有不少保健食品都是以濃縮萃取流程製作，乍看之下這樣的補充方式似乎更有效率，但實際上並非如此。在此種加工過程中，其實容易流失豐富的有效成分，且製造商可能會搭配各種添加物，而使營養無法被順利攝取。而雖然瑪卡原粉容量少而顯得較為昂貴，但由於是最天然的成分，因此還是更為推薦。
男女應留意不同的搭配成分
瑪卡其實是男女都適用的保健食品，但男性與女性所需的營養元素不同，食用瑪卡的方式也不盡相同。
女性：葉酸、鐵與維生素
女性食用瑪卡能夠幫助減輕壓力、緩解經期症狀等問題，且其也是適合備孕攝取的成分，再搭配上此階段不可或缺的鐵與葉酸等，營養的補充將更加有效率。而衛生福利部建議成人女性每日攝取15mg的鐵，受孕前一個月則應補充600mcg（微克）的葉酸，敬請列為選擇複方瑪卡時的參考。
男性：鋅、精胺酸
在男性所需的營養補充中，鋅與精胺酸一直扮演著重要的角色，衛生福利部也建議成人男性每日補充15～16mg的鋅，而精胺酸則以8g為佳，只要慎選保健食品相信要達到這個量並非難事。
通過安全認證更安心
要了解瑪卡保健食品的好壞，請查看其是否有通過 SGS重金屬、SGS無西藥、SGS塑化劑或其他相關認證，才能安心地依照商品說明書的指示服用。
瑪卡 推薦排行榜
瑪卡可說是近年來討論度非常高的一款保健食品，不僅能補充活力與體力，還有助於提升男性魅力。然而各色馬卡也有著不同功效，因此也常常讓人不知該從何挑選。
專科醫師推薦的「大研生醫 精氣神瑪卡粉包」嚴選來自美國原廠的6倍濃縮天然瑪卡，且含量高達2,500mg，一次就能補充每日所需。此外，成分中使用四色瑪卡，並以男女皆適用的最佳比例混合製成，快速帶來最全面的營養攝取。
搭配上足量2500mg的100%高純度L-精胺酸，與鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等珍貴複方成份，不僅有助於提升瑪卡功效，還能滋補強身、調整體質，每日一包就能提供全天候的能量，讓你在忙碌的生活中也可以隨時保持最佳狀態。
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商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
瑪卡含量（每份） | 複方成分 | 劑型 | 產地 | 內容量 | 全素 | 孕期可食 | 安全認證 | 保存期限 | |||||
1 | 大研生醫 大研生醫｜精氣神瑪卡粉包 | | 結合6倍濃縮瑪卡、精胺酸、鋅及多種漢方 | 2500mg | 精胺酸、鋅 | 粉末 | 台灣 | 22包 | 3年 | ||||
2 | 寶齡富錦 祕魯帝王瑪卡神龍三蔘版 | | 隨時隨地都能迅速補充多樣保健成分 | 1500mg | 精胺酸、人蔘、黃精 | 粉末 | 台灣 | 1.6g×20入 | 3年 | ||||
3 | UNIQMAN 瑪卡膠囊 | | 同時幫助女性備孕及男性提升精力 | 800mg(＊1) | 鹿茸、甘胺酸鋅、維他命B群、螯合鋅 | 膠囊 | 台灣 | 30粒 | 不明 | 3年 | |||
4 | 九五之丹 黑瑪卡＋酵母鋅 | | 精心採用各種擁有國際專利商標的優質原料 | 4000mg(＊1) | 酵母鋅、透納葉 | 膠囊 | 台灣 | 30粒 | 2年 | ||||
5 | 藥師健生活 30而力極致戰力瑪卡膠囊 | | 由專業藥師團隊精心配製的7大成分 | 120mg | 精胺酸、色氨酸、葡萄糖酸鋅、南瓜籽、透納葉 | 膠囊 | 台灣 | 90顆 | 3年 | ||||
6 | 嚴萃 威猛戰神黑瑪卡 | | 讓人能安心天天使用的透明來源與高品質 | 1800mg | 精胺酸、酵母鋅、刺五加、紅景天、瓜拿納 | 膠囊 | 台灣 | 30粒 | 不明 | 3年 | |||
7 | 達摩本草 戰神深黑瑪卡 MACA 膠囊 | | 確保讓人體充分吸收而不造成負擔 | 600mg | 酵母鋅、黃精 | 膠囊 | 台灣 | 30粒 | 不明 | 3年 | |||
8 | 天然保健所 黃金戰神將瑪卡 | | 將人氣熱銷的二代配方重磅再升級 | 2800mg | 精胺酸、南非醉茄、牛磺酸、維他命B、酵母鋅 | 粉末 | 台灣 | 3.8g | 不明 | 不明 | 2年 | ||
9 | 葡萄王 田七瑪卡王 | | 忙碌工作之餘也能輕鬆快速補給能量 | 不明 | 鋅、精胺酸、蛇床子、田七、人蔘 | 液狀 | 台灣 | 60mL×8入 | 不明 | 2年 | |||
10 | 生寶國際生技 黑瑪英雄 | | 方便依照個人需求靈活補充所需 | 3000mg | 蛇床子、精氨酸、蛹蟲草、黃精、蛇床子、鋅 | 粉末 | 台灣 | 7.4g×22入 | 不明 | 3年 | |||
大研生醫大研生醫 ｜ 精氣神瑪卡粉包
結合6倍濃縮瑪卡、精胺酸、鋅及多種漢方
- 精選紅、黃、黑、紫4種瑪卡品種，共含有2500mg 的6倍濃縮劑量。
- 特別添加刺五加、透納葉、蛹蟲草跟鋅來強化運動表現與工作精神。
- 配合韓國大廠 DAESANG 出品的精胺酸2500mg，加強整體保健效益。
| 瑪卡含量（每份） | 2500mg |
|---|---|
| 複方成分 | 精胺酸、鋅 |
| 劑型 | 粉末 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 22包 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
寶齡富錦祕魯帝王瑪卡神龍三蔘版
隨時隨地都能迅速補充多樣保健成分
- 嚴選安地斯山脈的黑紅瑪卡，並公開透明的原料資訊。
- 藉由獨有的微粒化技術進行篩選，再透過高壓滅菌萃取而成。
- 將瑪卡與人蔘的精華全都濃縮在細緻的粉末中。
| 瑪卡含量（每份） | 1500mg |
|---|---|
| 複方成分 | 精胺酸、人蔘、黃精 |
| 劑型 | 粉末 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 1.6g×20入 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
同時幫助女性備孕及男性提升精力
- 特別搭配鹿茸、維他命B群與鋅元素等附加成分。
- 不僅適合成年男性，也能給正在備孕的女性補充營養。
- 推出袋狀與罐裝兩種包裝，可依照使用人數自由挑選。
| 瑪卡含量（每份） | 800mg(＊1) |
|---|---|
| 複方成分 | 鹿茸、甘胺酸鋅、維他命B群、螯合鋅 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 30粒 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | 不明 |
| 保存期限 | 3年 |
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
精心採用各種擁有國際專利商標的優質原料
- 選用全球最大黑瑪卡生產商的 MacaPro 10倍濃縮成分。
- 再額外搭配來自加拿大的酵母鋅、西班牙的透納葉。
- 通過多項 SGS 第三方機構的檢驗合格，保障食用安全。
| 瑪卡含量（每份） | 4000mg(＊1) |
|---|---|
| 複方成分 | 酵母鋅、透納葉 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 30粒 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 2年 |
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
藥師健生活30而力極致戰力瑪卡膠囊
由專業藥師團隊精心配製的7大成分
- 每一批產品都有通過檢驗機構的檢測，嚴格為品質把關。
- 標榜是由專業藥師團隊所特別研發的強效配方。
- 除了瑪卡與精胺酸之外，還有罕見的氧化氮菌以促進吸收。
| 瑪卡含量（每份） | 120mg |
|---|---|
| 複方成分 | 精胺酸、色氨酸、葡萄糖酸鋅、南瓜籽、透納葉 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 90顆 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
讓人能安心天天使用的透明來源與高品質
- 採特有的低溫膠凝萃取技術，保留最完整的營養素。
- 強調拒絕來路不明的原料，只用美國的頂級秘魯黑瑪卡。
- 配方結合優質的左旋精氨酸與國際大廠生產的酵母鋅。
| 瑪卡含量（每份） | 1800mg |
|---|---|
| 複方成分 | 精胺酸、酵母鋅、刺五加、紅景天、瓜拿納 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 30粒 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | 不明 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
達摩本草戰神深黑瑪卡 MACA 膠囊
確保讓人體充分吸收而不造成負擔
- 專門針對亞洲人的體質所量身設計，調配出適合國人的配方。
- 含有純度高達95％的濃縮黑瑪卡，再添加酵母鋅幫助吸收。
- 堅持利用天然來源的植物性萃取原料，降低對身體的負擔。
| 瑪卡含量（每份） | 600mg |
|---|---|
| 複方成分 | 酵母鋅、黃精 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 30粒 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | 不明 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
將人氣熱銷的二代配方重磅再升級
- 一次配合兩支高品質黑瑪卡原料，劑量高達2,800mg。
- 同時添加有助於增進精神活力的牛磺酸與酵母B群。
- 為了增加適口性，額外加入羅漢果作為天然的甜味劑。
| 瑪卡含量（每份） | 2800mg |
|---|---|
| 複方成分 | 精胺酸、南非醉茄、牛磺酸、維他命B、酵母鋅 |
| 劑型 | 粉末 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 3.8g |
| 全素 | 不明 |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | 不明 |
| 保存期限 | 2年 |
忙碌工作之餘也能輕鬆快速補給能量
- 不同於膠囊、錠狀或粉末，而將多種營養精粹化為液體。
- 就像是順口美味的即飲式飲品，一瓶輕鬆搞定一日所需。
- 綜合瑪卡、田七花葉、瓜拿納等7大成份來全方位補充養份。
| 瑪卡含量（每份） | 不明 |
|---|---|
| 複方成分 | 鋅、精胺酸、蛇床子、田七、人蔘 |
| 劑型 | 液狀 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 60mL×8入 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | 不明 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 2年 |
生寶國際生技黑瑪英雄
方便依照個人需求靈活補充所需
- 捨棄複雜的複方配方，單方更方便使用者攝取其他綜合營養品。
- 選用高度濃縮的黑瑪卡原料，在台灣在地製造並通過安全認證。
- 仔細配置的單顆膠囊劑量為500mg，可依需求選擇補充粒數。
| 瑪卡含量（每份） | 3000mg |
|---|---|
| 複方成分 | 蛇床子、精氨酸、蛹蟲草、黃精、蛇床子、鋅 |
| 劑型 | 粉末 |
| 產地 | 台灣 |
| 內容量 | 7.4g×22入 |
| 全素 | |
| 孕期可食 | |
| 安全認證 | 不明 |
| 保存期限 | 3年 |
據說能提升性能力？
瑪卡萃取物中的瑪卡烯（manaenes）及瑪卡醯胺（macamides）具有補充能量體力、幫助獲得良好睡眠品質等功效，雖有部分文獻表示其對性能力有正面幫助，但因樣本數過少，對於是否能確實提升、改善性功能方面則有待更完整的研究證實。
食用多久才能感受到效果？
效果每個人的感受不太一樣，不過根據《Andrologia》男性學期刊研究實驗指出，通常在8週後會有較顯著的效用。
哪些人不建議食用瑪卡保健食品？
瑪卡富含維生素K，建議服用抗凝血劑者避免攝取。當然，若有服用任何藥物時，請一定要間隔超過2小時，是比較安心的作法，如有疑慮也務必詢問醫師。
總結
閱讀完這次瑪卡保健食品的簡單介紹，不知道您是否對於選購瑪卡更有概念了呢？除了男女通用的產品以外，也可以依照各自所需的健康元素來選擇複方食品，讓營養的補充更加事半功倍。而也要注意持之以恆及勿攝取過量，才是健康的根本喔！
瑪卡人氣推薦排行榜TOP5
第1名: 大研生醫｜大研生醫｜精氣神瑪卡粉包
第2名: 寶齡富錦｜祕魯帝王瑪卡神龍三蔘版
第3名: UNIQMAN｜瑪卡膠囊
第4名: 九五之丹｜黑瑪卡＋酵母鋅
第5名: 藥師健生活｜30而力極致戰力瑪卡膠囊
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