營養師監製10 大鋅保健食品推薦排行榜

這款「活力鋅元素」膠囊充滿了增強體力的礦物質成分，包括鋅、鉻、硒等，這些成分有助於保持醣類、蛋白質、核酸和能量的正常代謝，也能維持味覺的正常運作。而且膠囊顆粒又比常規的粉質膠囊更迷你，吞嚥時幾乎不會刺激到喉嚨，加上沒有任何明顯氣味，推薦給對氣味敏感、希望膠囊更容易吞食族群。

B群＋鋅加強錠是克補專為3C族推出的升級版本，每顆錠劑除了含有相當於141g 牡蠣的鋅含量，其B群含量更是一般＋鋅錠的兩倍，並且額外添加葉黃素幫助雙眼抵禦3C 藍光的侵害。而錠劑本身也近一步縮小尺寸，並添加清涼爽口的薄荷味，雖沒有膠囊隔絕成分氣味，但卻依然有不錯的適口性。推薦給需長時間觀看電腦、手機螢幕的族群。

• 精選紅、黃、黑、紫4種瑪卡品種，共含有2500mg 的6倍濃縮劑量。
• 特別添加刺五加、透納葉、蛹蟲草跟鋅來強化運動表現與工作精神。
• 配合韓國大廠 DAESANG 出品的精胺酸2500mg，加強整體保健效益。

SENTOSA 這款複方軟膠囊含有金盞花萃取物，有助於提升雙眼保護力。其每粒軟膠囊內含葉黃素酯、玉米黃素及魚油，提供健康視力所需的營養成分。此外，添加鋅、硒以及維生素A、C 和 E，有助於調節生理機能，增強外在保護力。無論是青少年、成人或銀髮族皆能從中得到營養補給，推薦給長時間使用 3C 並想日常保健雙眼的現代人。

加拿大保健品牌健美生所推出的鋅錠每粒含量達22mg，且廠商特別選用更好吸收的葡萄糖酸鋅，讓補充效果更有感。而且成分完全不添加鹽、糖、澱粉、麩質、乳糖、人工色素、香料或防腐劑，膠囊分也完全避免使用動物性成分，有特殊飲食需求的人也能食用。並且每一顆營養品都經過至少130到原料品質審核、112道後製品質監控，推薦給想重視品牌品管、追求無添加的族群。

如果缺鋅的主因是因為飲食不均衡造成，不妨考慮這款結合了136種蔬果的綜合酵素，每顆膠囊不僅含有6.6mg 的鋅（萃取自綠藻），更可以補充到來自五穀雜糧、五色蔬果的酵素與天然型態的維他命B群，完全不含動物性來源又能補充吃素容易缺乏的營養素，不論是想要強健體質、孕前調養、日常保養都適合，尤其適合長期吃素的族群。

這款鋅錠擁有符合衛福部最高劑量30mg，並且選用了吸收率高達95%的「胺基酸螯合鋅」作為主成分，再搭配維生素B群、C，維持能量正常代謝，除有助於調節男性生理功能，同時也能對情緒、精神狀態產生正面影響。特別值得注意的是這種螯合鋅不會影響鈣、鐵的吸收，尤其適合想同時有食用骨骼保養、氣色調理保養品的族群。

此款加強錠融合鈣、鎂、鋅三大元素，完美鈣鋅比例「2：1」再結合由氧化鋅、檸檬酸鋅組成的雙效鋅配方，進一步提升人體的吸收率。且日落恩賜系列產品均通過國際級權威 cGMP 認證保證品質，也標榜絕不使用基因改造之農作物作為原料，所用原料均通過 NON-GMOs、非基改 IP標準認證，很適合對萃取原料有高標準、想盡可能排除過敏因素的族群。

這款發泡定獨特的配方融合了維他命C、D 和鋅，共同為健康提供三重保護力，其中維他命C 還可加強免疫系統，維他命D 則有助於骨骼健康，而鋅則支援細胞功能，三者交互作用之下還能促進改善皮膚健康、維持身體正常機能。而除了發泡錠最常見的柳橙口味外，力度伸也推出黑醋栗口味，讓使用者可交替兩種口味避免產生煩膩，推薦給重視美味度、不喜歡吞食膠囊的族群。

愛維它選用水解蔬菜小分子蛋白製作胺基酸螯合鋅，不易被胃酸破壞也不會影響消化，人體吸收率高達95％。而且每錠含量達30mg，等於一錠就能攝取到與一斤豬肝或是528g 牛排等量的鋅，並且除了鋅和製作膠囊必要的成分外，沒有添加任何其他營養素，尤其適合搭配其他保健食品一起吃，推薦給有另外食用綜合營養、複方補品的族群。