營養師監製10 大精胺酸推薦排行榜
精胺酸有助於促進新陳代謝、增強體力、保持精神旺盛，可說是對人體來說相當重要的營養素。而目前市面上各種保健食品品牌，如大研生醫、九五之丹、悠原活力、 NOW 健而婷等，也均有推出精胺酸相關的補充品。
然而每一款商品的特色與目標族群都大不相同，到底該如何從中選出適合自己的商品呢？本篇文章將就精胺酸的挑選方式進行詳細解說，同時以排行榜的形式推薦10款能在 momo購物網、蝦皮商城、樂天市場購物網、Yahoo購物中心等平台上購得的人氣精胺酸補給品，榜中有許多獨具特色的商品，一起來瞧瞧有哪些划算的選擇吧！
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
食品學系畢業，有多年處於人正在海外出差，或是正在海外出差的路上，享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說，不敢自詡為作家；於2017年起成為消自由撰稿者，撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章，加入mybest 撰稿至今逾5年，期望能以平易近人的文字溫度，為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
精胺酸的選購要點
市面上販售的精胺酸有膠囊和粉末等等各種型態，然而不管是哪種型態的精胺酸都有一股獨特的苦味，因此購入前也應多加注意食品的適口性等細節。本段會將選購時應注意的事項列出，幫助大家順利選購。
依據目的、生活型態選擇方便攝取的劑型
若是想作為健身補給品，便推薦粉末狀產品。粉末就像蛋白粉一樣可藉水融化，故能夠同時補充水分，特別適合在訓練完後、剛洗完澡時飲用。而若不習慣蛋白質特有的氣味，則推薦膠囊或錠劑款式。膠囊只要配水服用即可，並且方便攜帶，在辦公室或旅行時仍可輕鬆攝取。只是這類型的形狀大小、每次的建議食用量不同，購買前請先確認，尤其是剛接觸保健食品者，最好以顆粒小、一粒即可滿足所需含量的款式為佳。
確認含量多寡
為能夠持之以恆，購買前除了確認價格、內容量，也得留意每回或每天所需服用的量。尤其是飲食生活不均、努力重訓的人，最好挑能夠確實攝取足量的產品較好。只是服用過量也會對身體造成負擔，仍得依據自身情況來判斷。初次食用精胺酸保健食品者，不妨從含量較少或者方便調整用量的粉末類型著手。
留意其他配合成分
除了精胺酸以外，也能考慮結合了其他胺基酸或維他命、礦物質的產品。特別是鳥胺酸、瓜胺酸等成分，就常與精胺酸共同添加於配方中，以協助調節生理機能。而檸檬酸能調整酸鹼值以利穩定溶解，進而創造較佳的吸收環境，因此亦是會用於搭配精胺酸的成份之一。
詳閱包裝說明，以安全性高為優先
雖概稱為保健食品，但若重視品質，仍以取得健康食品認證、GMP 認證的產品才有保障。並仔細確認包裝所示資訊，檢視是否明確列出營養成分、含量、原料、有效期限，以及製造與販售廠商名稱與地址。而若特別注重健康、養顏美容，則建議選擇不含甜味劑，且無添加過多不必要的色素、防腐劑等的產品。
精胺酸 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 詳情 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
精胺酸含量（每份） | 劑型 | 複方成分 | 1日食用頻率 | 產地 | 1次食用量 | 內容量 | 過敏原 | 全素 | 安全認證 | 保存期限 | ||||
1 | 大研生醫 大研生醫｜精氣神瑪卡粉包 |  | 2500mg | 粉末 | 馬卡粉、維生素、牛磺酸、鋅、蛹蟲草子實體粉末、透納葉萃取粉末 | 1次 | 台灣 | 1包 | 7.4g／包，22入 | 真菌類 | 3年 | |||
2 | UNIQMAN優仕曼 精胺酸素食膠囊 |  | 1080mg | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 2顆 | 39g（60粒） | 不明 | 3年 | ||||
3 | JIU WU DAN九五之丹 高純度左旋精胺酸 |  | 550mg | 膠囊 | 不明 | 1次 | 台灣 | 2粒 | 30粒 | 不明 | 2年 | |||
4 | 悠原活力 悠活原力｜原力黑瑪卡精胺酸粉包 |  | 1500mg | 粉末 | 鋅、瑪卡、鈉 | 1次 | 台灣 | 1～2包 | 20包 | 牛奶、堅果類及其製品 | 不明 | 3年 | ||
5 | NOW NOW｜精胺酸膠囊 |  | 1000mg(＊1) | 膠囊 | 1次 | 美國 | 2粒 | 50粒 | 不明 | 不明 | 4年 | |||
6 | 健康力 L-精胺酸 Plus 機能性粉末 |  | 6000mg | 粉末 | 鋅、白藜蘆醇、NMN | 1次 | 台灣 | 1包(＊1) | 30包 | 不明 | 2年 | |||
7 | 達摩本草 達摩本草｜精胺酸深黑瑪卡 |  | 2500mg | 粉末 | 黑紅瑪卡萃取物、紅棗精粉、酵母粉(含維他命B群)、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物、刺五加萃取物、鹿茸粉、酵母鋅 | 1次 | 台灣 | 1包 | 4.5g／包，30包 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
8 | ASG安地斯雪蔘 左旋精胺酸素食膠囊 |  | 1000mg | 膠囊 | 1 | 台灣 | 2粒 | 30粒 | 不明 | 3年 | ||||
9 | TAIZAKU火星生技 武倍對策 |  | 不明 | 粉末 | 南非醉茄、透納葉、專利葫蘆巴、專利黃金蜆精、酵母鋅、維生素（B1、B2、B6、B12） | 1次 | 台灣 | 1包 | 14包 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
10 | BestVite必賜力 左旋精胺酸錠 |  | 1000mg | 膠囊 | 1次 | 美國 | 1粒 | 60粒 | 不明 | 3年 | ||||
| 精胺酸含量（每份） | 2500mg |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 馬卡粉、維生素、牛磺酸、鋅、蛹蟲草子實體粉末、透納葉萃取粉末 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 內容量 | 7.4g／包，22入 |
| 過敏原 | 真菌類 |
| 全素 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
每日兩粒的精簡補充方式
空腹服用設計讓精胺酸吸收更有效率
一瓶60粒的輕巧入門份量
植物膠囊搭配 L-精胺酸的純素配方
彈性調整用量以因應不同補充需求
主成分為 L-精胺酸，搭配植物來源的羥丙基甲基纖維素膠囊殼，整體配方符合素食者的飲食需求。
建議每天兩粒、空腹以開水吞食，讓精胺酸在腸胃負擔較低的狀態下進入消化系統。
有較高補充需求時，可調整為早晚各三粒，提供使用者依個人狀況彈性調整的空間。
每瓶60粒的容量設計，對於初次嘗試精胺酸補充品的消費者而言，是較低門檻的入門選擇。
膠囊殼成分標示清楚，包含羥丙基甲基纖維素與純水，不含動物性明膠，成分透明度高。
精胺酸屬於胺基酸類保健成分，空腹補充是常見的建議方式，此產品的食用說明與此原則一致。
硬脂酸鎂作為製程輔助成分使用，在膠囊類保健品中屬於常見的添加物，用量通常極低。
整體配方以精胺酸為單一核心成分，適合偏好成分單純、不需複方的消費者作為日常補充選擇。
https://www.books.com.tw/products/N001415533
| 精胺酸含量（每份） | 1080mg |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 內容量 | 39g（60粒） |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
世界品質獎連四金肯定的左旋精胺酸
高純度左旋精胺酸，三重國際認證把關品質
六入組共180粒，長期補充一次備齊
三重國際認證，品質有據可查
連四年獲世界品質獎金獎的保健配方
超高劑量設計，每次補充含量更集中
通過 ISO 22000、ISO 9001 及 HACCP 三項國際認證，生產流程與品質管控皆有第三方機構驗證。
連續四年榮獲世界品質獎金獎，是品牌在同類保健品中具代表性的肯定紀錄。
採高純度左旋精胺酸配方，有助於維持每次攝取的成分一致性，適合有固定補充習慣的族群。
超高劑量設計讓每粒含量更為集中，對於需要較高攝取量的使用者而言，可減少每次服用的粒數。
六入組共180粒的大容量規格，適合長期補充計畫，不需頻繁重複購買。
左旋精胺酸屬於條件性必需胺基酸，在特定生理需求較高的情況下，透過保健品補充有助於調節生理機能。
品牌以「九五之丹」為名，強調配方純度與品質標準，定位為高規格保健品市場。
六入組設計適合家庭共同使用或個人長期存量，整體購買成本相對單入更具效益。
https://www.momoshop.com.tw/product/9811853
| 精胺酸含量（每份） | 550mg |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | 不明 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2粒 |
| 內容量 | 30粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 2年 |
| 精胺酸含量（每份） | 1500mg |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 鋅、瑪卡、鈉 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1～2包 |
| 內容量 | 20包 |
| 過敏原 | 牛奶、堅果類及其製品 |
| 全素 | |
| 安全認證 | 不明 |
| 保存期限 | 3年 |
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
| 精胺酸含量（每份） | 1000mg(＊1) |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 美國 |
| 1次食用量 | 2粒 |
| 內容量 | 50粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | 不明 |
| 保存期限 | 4年 |
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
| 精胺酸含量（每份） | 6000mg |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 鋅、白藜蘆醇、NMN |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包(＊1) |
| 內容量 | 30包 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 2年 |
本注釈においては事業者からの情報提供を含みます
| 精胺酸含量（每份） | 2500mg |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 黑紅瑪卡萃取物、紅棗精粉、酵母粉(含維他命B群)、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物、刺五加萃取物、鹿茸粉、酵母鋅 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 內容量 | 4.5g／包，30包 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | 不明 |
| 保存期限 | 不明 |
| 精胺酸含量（每份） | 1000mg |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2粒 |
| 內容量 | 30粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
| 精胺酸含量（每份） | 不明 |
|---|---|
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 南非醉茄、透納葉、專利葫蘆巴、專利黃金蜆精、酵母鋅、維生素（B1、B2、B6、B12） |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 內容量 | 14包 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | 不明 |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 不明 |
| 精胺酸含量（每份） | 1000mg |
|---|---|
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 美國 |
| 1次食用量 | 1粒 |
| 內容量 | 60粒 |
| 過敏原 | 不明 |
| 全素 | |
| 安全認證 | |
| 保存期限 | 3年 |
專家解惑！選購精胺酸的常見問題
精胺酸固然是對人體有益的成分，但是當攝取量大時難會讓人感到不安。接下來將分享由專家解答的常見問題，希望能解除大家的疑慮。
Q：單日建議攝取量為多少？
A：如果當作一般營養補充品的話，一天精胺酸的建議攝取量為約2000～4000mg。而針對運動量較大或營養需求較高者，可依據產品標示與專業建議，依個人情況適度調整攝取量。由於人體液天中會消耗的精胺酸有限，過度攝取並無益處，請大家遵照商品的建議量食用。
而針對有特殊目的、消化道狀況不佳者，建議事前先諮詢醫生或相關專業人員。尤其是第一次食用精胺酸食品的人，最好先從少量開始嘗試，觀察身體無異狀後再配合需求調整服用量。
Q：精胺酸有何副作用？
A：精胺酸是一種胺基酸，本身沒有危險性。但如文章開頭所述，精胺酸溶於水後帶有頗強的鹼性，若是攝取過量還是有可能導致身體不適，並且會造成肝臟代謝負擔。同時，雖然精胺酸本身是安全的，但並不能保證其使用上和劑量上是安全的。如果對身體狀況沒把握，建議先向醫生、營養師等專業人員諮詢後再考慮攝取。
Q：精胺酸應在睡前還是什麼時段吃比較好？
A：基本上什麼時候都可以吃，但如果想提高吸收率，一般會建議在空腹或是飯後30分鐘及睡前吃，而腸胃較敏感者則建議飯後食用。
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
