營養師監製10 大精胺酸推薦排行榜【2025最新】
精胺酸具有增加運動表現和耐力、提升人體免疫能力的效果，並且在美容保養、體能加強、兒童成長等各方面需求、各種年齡層中都是非常關鍵的營養素，而市面上各種保健食品品牌如 GNC健安喜、NOW健而婷、SUNTORY三得利等，也均有推出精氨酸補充品。
然而每一款商品的特色與目標族群都大不相同，到底該如何從中選出適合自己的商品呢？本篇文章將就精胺酸的作用進行詳細解說，同時以排行榜的形式推薦10款能在網路平台上購得的人氣精胺酸補給品，榜中有許多獨具特色的商品，一起來瞧瞧有哪些划算的選擇吧！
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
食品學系畢業，有多年處於人正在海外出差，或是正在海外出差的路上，享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說，不敢自詡為作家；於2017年起成為消自由撰稿者，撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章，加入mybest 撰稿至今逾5年，期望能以平易近人的文字溫度，為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
Why You Can Trust Us
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精胺酸的好處
精胺酸為半必須胺基酸，在人體雖可自行製造，卻也容易隨老化而流失。而特殊需求例如在重症或是嬰幼兒為必須胺基酸，須從食物當中及補充劑中攝取。如果是運用在重訓、健身，也建議可以找醫療專業人員評估劑量。
精胺酸的選購要點
市面上販售的精胺酸有膠囊和粉末等等各種型態，然而不管是哪種型態的精胺酸都有一股獨特的苦味，因此購入前也應多加注意食品的適口性等細節。本段會將選購時應注意的事項列出，幫助大家順利選購。
依據目的、生活型態選擇方便攝取的劑型
若是想作為健身補給品，便推薦粉末狀產品。與蛋白粉一樣可藉水融化，故能夠同時補充水分，特別推薦在訓練完後、剛洗完澡時飲用。而若不習慣蛋白質特有的氣味，則推薦膠囊或錠劑款式。
只要配水服用即可，並且方便攜帶，在辦公室或旅行時仍可輕鬆攝取。只是這類型的形狀大小、每次的建議食用量不同，購買前請先確認，尤其是剛接觸保健食品者，最好以顆粒小、一粒即可滿足所需含量的款式為佳。
確認含量多寡
為能夠持之以恆，購買前除了確認價格、內容量，也得留意每回或每天所需服用的量。尤其是飲食生活不均、努力重訓的人，最好挑能夠確實攝取足量的產品較好。只是服用過量也會對身體造成負擔，仍得依據自身情況來判斷。初次食用精胺酸保健食品者，不妨從含量較少或者方便調整用量的粉末類型著手。
留意其他配合成分
除了精胺酸以外，結合了其他胺基酸或維他命、礦物質的產品也很不錯。特別是鳥胺酸、瓜胺酸能夠提高補充吸收精胺酸的效率，建議同時服用或選購含有這類成分的產品。而檸檬酸對於維持健康也有所幫助，亦是適合與精胺酸搭配的成份之一。
詳閱包裝說明，以安全性高為優先
雖概稱為保健食品，但若重視品質，仍以取得健康食品認證、GMP認證的產品才有保障。並仔細確認包裝所示資訊，檢視是否明確列出營養成分、含量、原料、有效期限，以及製造與販售廠商名稱與地址。而若特別注重健康、養顏美容，則建議選擇不含甜味劑，且無添加過多不必要的色素、防腐劑等的產品。
精胺酸 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
精胺酸含量（每份） | 建議年齡 | 劑型 | 適用族群 | 劑型 | 複方成分 | 1日食用頻率 | 產地 | 1次食用量 | 內容量 | 過敏原 | 全素 | 原產地 | 無甜味劑 | 健康食品認證（小綠人） | 無防腐劑 | SNQ國家品質標章 | 安全認證 | SGS檢驗 | 保存期限 | |||||
1 | UNIQMAN優仕曼 精胺酸素食膠囊 | | 純素食者也能吃的環境友善天然成分 | 1080mg | 15歲以上 | 膠囊 | 男性、銀髮族 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 2顆 | 39g（60粒） | 無 | 台灣 | 3年 | |||||||||
2 | 精銳昇 男性綜合營養素膠囊｜EXFERTIL M10 | | 添加南非醉茄與穀胱甘肽促進男性機能 | 15歲以上 | 膠囊 | 男性 | 膠囊 | 維生素、鋅、葉酸、輔酶Q10 | 2 | 台灣 | 2 | 60粒 | 無 | 台灣 | 2年 | |||||||||
3 | ASG安地斯雪蔘 左旋精胺酸素食膠囊 | | 原料由日本大廠授權並通過安全認證 | 1000mg | 膠囊 | 男性、健身族、銀髮族 | 膠囊 | 1 | 台灣 | 2 | 30粒 | 無 | 台灣 | 3年 | ||||||||||
4 | 九五之丹 高純度左旋精胺酸 | | 非基改的植物性來源配方具有99％的高純度 | 550mg | 膠囊 | 男性、銀髮族、健身族 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 2顆 | 30粒 | 無 | 台灣 | 2年 | ||||||||||
5 | 大研生醫 大研生醫｜精氣神瑪卡粉包 | | 結合6倍濃縮瑪卡、精胺酸、鋅及多種漢方 | 2500mg | 粉末 | 男性、健身族 | 粉末 | 馬卡粉、維生素、牛磺酸、鋅、蛹蟲草子實體粉末、透納葉萃取粉末 | 1次 | 台灣 | 1包 | 7.4g／包，22入 | 真菌類 | 台灣 | 3年 | |||||||||
6 | TAIZAKU火星生技 武倍對策 | | 以左旋精胺酸搭配酵母鋅與專利蜆精 | 粉末 | 男性 | 粉末 | 南非醉茄、透納葉、專利葫蘆巴、專利黃金蜆精、酵母鋅、維生素（B1、B2、B6、B12） | 1次 | 台灣 | 1包 | 14包 | 無 | 台灣 | |||||||||||
7 | 達摩本草 精胺酸深黑瑪卡 | | 透過低溫凝膠萃取技術加入6倍濃縮深黑瑪卡 | 2500mg | 粉末 | 男性、健身族、女性 | 粉末 | 黑紅瑪卡萃取物、紅棗精粉、酵母粉(含維他命B群)、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物、刺五加萃取物、鹿茸粉、酵母鋅 | 1次 | 台灣 | 1包 | 4.5g／包，30包 | 台灣 | |||||||||||
8 | Sundown日落恩賜 特極精胺酸｜SD00007 | | 出貨前會檢測純度與劑量的非基改配方 | 500mg | 膠囊 | 男性 | 膠囊 | 鋅、牛磺酸 | 1次 | 美國 | 2顆 | 120粒 | 無 | 美國 | 3年 | |||||||||
9 | 大醫生技 大醫生技｜左旋精胺酸錠 | | 保健成分單純還提供免費保健諮詢服務 | 1000mg | 錠劑 | 男性 | 錠劑 | 1～2次 | 台灣 | 2～3顆 | 60顆 | 無 | 台灣 | 2年 | ||||||||||
10 | 藥師健生活 30而力極致戰力瑪卡膠囊 | | 由專業藥師團隊精心配製的7大成分 | 18歲以上 | 膠囊 | 男性、健身族 | 膠囊 | 1次 | 台灣 | 1顆 | 90顆 | 無 | 台灣 | 3年 | ||||||||||
純素食者也能吃的環境友善天然成分
- 精心選用來自韓國獲得 ISO 國際認證的高品質原料。
- 純度高達98％以上，每份都含有充足的1080mg 劑量。
- 天然發酵來源不含任何動物性成分，純素食者也能安心食用。
- 製造過程對環境友善，避免大量用水或排放強酸、強檢物質。
| 精胺酸含量（每份） | 1080mg |
|---|---|
| 建議年齡 | 15歲以上 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 適用族群 | 男性、銀髮族 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 內容量 | 39g（60粒） |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 3年 |
添加南非醉茄與穀胱甘肽促進男性機能
- 運用法國具有專利的微膠囊化包埋技術確保成分活性。
- 添加南非醉茄與左旋肉鹼幫助鞏固男性機能。
- 再配合穀胱甘肽促進新陳代謝，進而提振精神。
| 精胺酸含量（每份） | |
|---|---|
| 建議年齡 | 15歲以上 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 適用族群 | 男性 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | 維生素、鋅、葉酸、輔酶Q10 |
| 1日食用頻率 | 2 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2 |
| 內容量 | 60粒 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 2年 |
原料由日本大廠授權並通過安全認證
- 左旋精胺酸的純度達到99.7％，有助於提升充沛活力。
- 由日本大廠 Kyowa Quality 所授權生產的高品質膠囊。
- 原廠通過 ISO、HACCP 等安全認證，品質具有高度保障。
| 精胺酸含量（每份） | 1000mg |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 適用族群 | 男性、健身族、銀髮族 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2 |
| 內容量 | 30粒 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 3年 |
非基改的植物性來源配方具有99％的高純度
- 強調連續兩年都榮獲世界品質評鑑的金獎。
- 採用國際品牌的配方，純度達到業界罕見的99％以上。
- 天然原料具有 Non-GMO 非基改及非動物來源聲明。
| 精胺酸含量（每份） | 550mg |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 適用族群 | 男性、銀髮族、健身族 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 內容量 | 30粒 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 2年 |
大研生醫大研生醫 ｜ 精氣神瑪卡粉包
結合6倍濃縮瑪卡、精胺酸、鋅及多種漢方
- 精選紅、黃、黑、紫4種瑪卡品種，共含有2500mg 的6倍濃縮劑量。
- 特別添加刺五加、透納葉、蛹蟲草跟鋅來強化運動表現與工作精神。
- 配合韓國大廠 DAESANG 出品的精胺酸2500mg，加強整體保健效益。
| 精胺酸含量（每份） | 2500mg |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 粉末 |
| 適用族群 | 男性、健身族 |
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 馬卡粉、維生素、牛磺酸、鋅、蛹蟲草子實體粉末、透納葉萃取粉末 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 內容量 | 7.4g／包，22入 |
| 過敏原 | 真菌類 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 3年 |
以左旋精胺酸搭配酵母鋅與專利蜆精
- 精心搭配多達10種核心複方成分，全方位保健身體。
- 以左旋精胺酸配上酵母鋅與維他命B1、B2、B6、B12。
- 還含有濃縮20倍的專利黃金蜆精以及南非醉茄。
| 精胺酸含量（每份） | |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 粉末 |
| 適用族群 | 男性 |
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 南非醉茄、透納葉、專利葫蘆巴、專利黃金蜆精、酵母鋅、維生素（B1、B2、B6、B12） |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 內容量 | 14包 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 |
透過低溫凝膠萃取技術加入6倍濃縮深黑瑪卡
- 主打採用利於人體吸收利用的韓國左旋 L-精胺酸。
- 加入來自祕魯的6倍濃縮深黑瑪卡與西班牙透納葉。
- 透過先進的低溫凝膠萃取技術完整保留成分的活性。
| 精胺酸含量（每份） | 2500mg |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 粉末 |
| 適用族群 | 男性、健身族、女性 |
| 劑型 | 粉末 |
| 複方成分 | 黑紅瑪卡萃取物、紅棗精粉、酵母粉(含維他命B群)、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物、刺五加萃取物、鹿茸粉、酵母鋅 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 內容量 | 4.5g／包，30包 |
| 過敏原 | |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 |
出貨前會檢測純度與劑量的非基改配方
- 全球保健食品的領導性口碑品牌，擁有高規格的生產線。
- 堅持使用非基改原料，長期食用之下相對較無安全疑慮。
- 標榜所有商品在出貨之前會都以液相層析質譜儀確保純度與劑量。
| 精胺酸含量（每份） | 500mg |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 膠囊 |
| 適用族群 | 男性 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | 鋅、牛磺酸 |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 美國 |
| 1次食用量 | 2顆 |
| 內容量 | 120粒 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 美國 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 3年 |
大醫生技大醫生技 ｜ 左旋精胺酸錠
保健成分單純還提供免費保健諮詢服務
- 選用專門生產精胺酸的日本優質廠商授權原料。
- 成分配方單純，方便消費者重點補充所需的精胺酸。
- 在官方直營賣場購買即可享有永久免費的保健諮詢服務。
| 精胺酸含量（每份） | 1000mg |
|---|---|
| 建議年齡 | |
| 劑型 | 錠劑 |
| 適用族群 | 男性 |
| 劑型 | 錠劑 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1～2次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 2～3顆 |
| 內容量 | 60顆 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 2年 |
藥師健生活30而力極致戰力瑪卡膠囊
由專業藥師團隊精心配製的7大成分
- 每批產品都通過 SGS 第三方檢驗機構的檢測，嚴格為品質把關。
- 標榜是由專業藥師團隊所特別研發的強效配方。
- 除了瑪卡與精胺酸之外，還有罕見的氧化氮菌以促進吸收。
| 精胺酸含量（每份） | |
|---|---|
| 建議年齡 | 18歲以上 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 適用族群 | 男性、健身族 |
| 劑型 | 膠囊 |
| 複方成分 | |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 產地 | 台灣 |
| 1次食用量 | 1顆 |
| 內容量 | 90顆 |
| 過敏原 | 無 |
| 全素 | |
| 原產地 | 台灣 |
| 無甜味劑 | |
| 健康食品認證（小綠人） | |
| 無防腐劑 | |
| SNQ國家品質標章 | |
| 安全認證 | |
| SGS檢驗 | |
| 保存期限 | 3年 |
專家解惑！選購精胺酸的常見問題
精胺酸固然是對人體有益的成分，但是當攝取量大時難會讓人感到不安。接下來將分享由專家解答的常見問題，希望能解除大家的疑慮。
Q：單日建議攝取量為多少？
A：如果當作一般營養補充品的話，一天精胺酸的建議攝取量為約2000～4000mg。而針對正在進行重量訓練、身體虛弱需要加速復原的人，則可將單日攝取量提高至5000mg。由於人體液天中會消耗的精胺酸有限，過度攝取並無益處，請大家遵照商品的建議量食用。
而針對有特殊目的、消化道狀況不佳者，建議事前先諮詢醫生或相關專業人員。尤其是第一次食用精胺酸食品的人，最好先從少量開始嘗試，觀察身體無異狀後再配合需求調整服用量。
Q：精胺酸有何副作用？
A：精胺酸是一種胺基酸，它本身是沒有危險性的。但如文章開頭所述，精胺酸溶於水後帶有頗強的鹼性，若是攝取過量還是有可能導致身體不適。常見的不適症狀有胸痛、胃痛、下痢等消化道相關的問題，也有部份民眾會出現氣喘惡化、心血管疾病惡化的現象，並且會造成肝臟代謝負擔。
雖然精胺酸本身是安全的，但並不能保證其使用上和劑量上是安全的。如果對身體狀況沒把握，建議先向醫生、營養師等專業人員諮詢後再考慮是否購入精胺酸商品。
Q：精胺酸應在睡前還是什麼時段吃比較好？
A：基本上什麼時候都可以吃，但如果想提高吸收率，一般會建議在空腹或是飯後30分鐘及睡前吃，效果比較好。腸胃較敏感者則建議飯後食用。
總結
精胺酸具有相當優異的效果，例如血管擴張和促進生長激素的分泌，或者是保健各種器官、生理功能；並且又可分為單一成分與複方兩種商品。希望本次的排行榜能幫助大家看見更多可能性，找到一款價格划算、內容又充實的保健食品。
精胺酸人氣推薦排行榜TOP5
第1名: UNIQMAN優仕曼｜精胺酸素食膠囊
第2名: 精銳昇｜男性綜合營養素膠囊｜EXFERTIL M10
第3名: ASG安地斯雪蔘｜左旋精胺酸素食膠囊
第4名: 九五之丹｜高純度左旋精胺酸
第5名: 大研生醫｜大研生醫｜精氣神瑪卡粉包
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人氣精胺酸相關評價心得
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