開箱10 大日本青汁推薦排行榜
忙碌的生活使得現代人經常得靠外食果腹,導致許多人都有營養不均衡的問題。而源自日本的「青汁」含有纖維及營養素,擁有幫助消化、調節生理機能等多種益處,也經常被作為協助使排便順暢的飲品。尤其市面上的日本青汁種類眾多,有100%濃縮原汁,也有添加乳酸菌、寡糖等加強維持消化道機能的商品,且每一款的價格與成分都有所不同,讓消費者不知該從何挑起。
為了幫助各位快速篩選出理想的商品,本文將以青汁的選購祕訣為主軸,實際比較成分與順口度,並於文末整理出10款評價最高的品項以供參考。當中不乏 Asahi 朝日、山本漢方、伊藤園等知的名日本廠牌,這些商品都可以在蝦皮商城、Coupang 酷澎、Buyee 等平台上購買。歡迎參考並比較各種日本青汁的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!

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開箱30款人氣日本青汁

接下來將針對30款日本網路熱賣的青汁產品進行評測,成分單純的商品固然好,但考慮到天天飲用的需求,當然也不得不對順口度有所講究囉。究竟哪幾款青汁的綜合表現最為優秀呢?敬請拭目以待。
※以下為本次參與實測的商品清單,此排列無關排名:
- ABIOS|VEGE POWER PLUS
- Asahi朝日|21種蔬菜青汁
- Asahi朝日|乳酸菌+酵素 大麥嫩葉
- Dr.Ci:Labo城野醫生|青汁
- Fancl芳珂|1日分羽衣甘藍青汁
- ORIHIRO|熊笹青汁
- Seedcoms|光輝的青汁液 含胎盤素
- Suntory三得利|極之青汁
- Yakult養樂多| 青汁之巡
- Yakult養樂多|我的青汁
- Yakult養樂多|醇厚羽衣甘藍
- Yawata八幡物産|本青汁
- YAZUYA|豆乳青汁
- YAZUYA|養生青汁 粉末狀
- YUWA| 大麥若葉青汁
- 住岡食品|國產素材醇厚青汁
- Kyusai|羽衣甘藍青汁(冷凍)
- 伊藤園|毎日1杯清汁 粉末狀(無糖)
- 伊藤園|每日1杯青汁 豆乳混合
- 井藤漢方製藥| METAPRO青汁
- 九州藥品工業|7-11 九州產蔬菜11種青汁
- 山田農園本舖|山田的青汁
- 山本漢方製藥|羽衣甘藍粉末100%青汁
- 山本漢方製藥|大麥若葉粉末100%
- 小林製藥|甲殼素明日葉青汁
- 世田谷自然食品|乳酸菌青汁
- 日本藥健|金的青汁 25種蔬菜 乳酸菌×酵素
- 日本藥健|金的青汁 大麥若葉100%粉末
- 芙蓉藥品|自然之極青汁
- 湧永製菓|PRE-VISION GREEN POWDER
① 成分

以每3g 所含的平均熱量來考量,再依甜味劑等添加物視情況增減分數,以5分滿分制來評分。
【實測結果】僅2款含有人工甜味劑。糖分以礦物質豐富的黑糖、蜂蜜為佳

本次實測的商品熱量幾乎都差距不大,也沒有出現極端差評的款式。唯有日本藥健的「金的青汁 25種蔬菜 乳酸菌×酵素」和 ABIOS 的「VEGE POWER PLUS」分別添加了「甜葉菊(ステビア)」與「三氯蔗糖(スクラロース)」這兩種人工甜味劑。
前者因源於植物而較無成癮性。但預計天天飲用的話,不含人工甜味劑的青汁才是首選。若無糖青汁實在難以入口,不妨選擇黑糖、蜂蜜等富含礦物質的天然甜味劑,對健康更無負擔。
②順口度

許多人常對青汁抱持著「難喝」、「草腥味」的印象,本次邀請了10人實際試喝,並依氣味、味道和後味評判分數,同樣以5分為滿分。
【實測結果】大麥嫩葉+甜味劑最好入口!不只羽衣甘藍,所有無調味產品評價都偏低

實際試喝的結果,以大麥嫩葉加上抹茶、豆漿等調合而成的產品表現最好,添加黑糖的款式也相對順口。與此同時,原本就以「苦澀」為特徵的羽衣甘藍果然不出所料地吊車尾;而為經調和的大麥嫩葉青汁也同樣得到低分。可見成分單純,只以原料為主的青汁,口感通常都不盡理想。
推薦十大日本青汁人氣排行榜
專家解惑!選購青汁的常見問題

時常遊日或關注健康食品的人應該都有耳聞過「青汁」,但面對這項既熟悉又陌生的食品,相信仍有不少消費者對其感到一落。究竟青汁是什麼、有什麼功效、該如何挑選、怎麼喝才對,就讓專家來為大家解惑吧!
Q:青汁的功效與成分為何?
A:青汁即將新鮮蔬菜濃縮製成的飲品,因富含維生素、膳食纖維等營養成分,可幫助平衡攝取平時缺少的元素。功效則如下所示,因主打成分不同而略有差異。
- 大麥嫩葉:蘊含促進新陳代謝的維他命C,以及幫助調整體質的膳食纖維、礦物質、β-胡蘿蔔素、SOD 酵素(Superoxide Dismutase,超氧化物歧化酶)。
- 羽衣甘藍:除了膳食纖維及 β-胡蘿蔔素以外,其還含有大量適合孕婦補充的葉酸,以及鉀、鈣、磷等礦物質,以及作為抗氧化成分的維他命E、C。
- 明日葉:富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、香豆素(Coumarin)。而香豆素的黏液中還有特別的查耳酮(Chalcone)營養素。
- 桑葉:含有鋅、鎂、鈣、鉀、鐵等礦物質,能輔助身體維持正常機能,可供常常外食的現代人作為營養補充。
Q:青汁怎麼喝?
A:市售的青汁通常分以下幾種,可依據生活習慣斟酌適合自己的喝法。
- 粉末(沖泡式):一般為3〜9g 左右小包裝,方便隨身攜帶,可加入開水、豆漿、優格中。
- 冷凍包:目前台灣市面上較不常見。其主打有效保持鮮度與濃縮應有的養分,口感滑順但草腥味或苦澀感偏重。有些需隔水加熱,飲用方法稍麻煩些。
- 直飲式:多採用瓶罐包裝,可以輕鬆於超市或便利商店中購入,免去了沖泡或解凍等準備手續。不過此類多會加糖,且食品添加物較多,介意者得事先確認成分表。
Q:青汁安全嗎?
A:適量飲用下基本上是沒有安全疑慮的。若特別注重成分來源,則可留意原料的種植方式是否安全,指名非基因改造、播種前兩年以上便以有機堆肥而成的土壤,或是栽培期間「不使用農藥」等條件,並以無多餘添加物的產品為佳。
若為日本進口產品,則可注意是否具有「JAS 有機認證」合格標章。而台灣本土的認證機構繁多,為幫助消費者辨識,標章旁必須一併印上農委會的 「CAS Organic 台灣有機農產品」標示,當作挑選時的參考依據。
Q:喝青汁有無副作用?
A:飲用青汁原則上不會有副作用,但若屬過敏體質、容易脹氣者,則最好留意所含成分是否適合自己。並建議適量飲用,以免造成身體的負擔。尤其青汁使用的蔬菜可能含有維他命K,若為正在服用抗血栓藥物者,建議先向主治醫師諮詢比較保險。
Q:青汁可以減肥嗎?
A:由於青汁富含幫助消化的膳食纖維,進而有助於使排便順暢,但本身並不具減肥功效。此外,也因爲了改良口感,市售不少青汁會加糖,過量攝取仍會造成肥胖。建議勿過度依賴單一食品,得從各種食物均衡攝取營養,搭配喝水與適當的運動才是上策。
了解其他幫助調理腸胃的食品
除了青汁以外,大家熟悉的優酪乳、乳酸菌飲料、優格、燕麥片,乃至膳食纖維營養保健食品等,都是能夠幫忙促進消化、或是改變腸內細菌叢生態的好選擇。為了讓補充營養的習慣持之以恆,不妨多搭配幾種換換口味吧!
日本青汁人氣推薦排行榜TOP5
第1名: YAZUYA|豆乳青汁
第2名: 井藤漢方製藥|METAPRO青汁
第3名: 伊藤園|每日1杯青汁 豆乳混合
第4名: Dr.Ci:Labo城野醫生|青汁
第5名: 住岡食品|國產素材醇厚青汁
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