忙碌的生活使得現代人經常得靠外食果腹,導致許多人都有營養不均衡的問題。而源自日本的「青汁」含有纖維及營養素,擁有幫助消化、調節生理機能等多種益處,也經常被作為協助使排便順暢的飲品。尤其市面上的日本青汁種類眾多,有100%濃縮原汁,也有添加乳酸菌、寡糖等加強維持消化道機能的商品,且每一款的價格與成分都有所不同,讓消費者不知該從何挑起。
為了幫助各位快速篩選出理想的商品,本文將以青汁的選購祕訣為主軸,實際比較成分與順口度,並於文末整理出10款評價最高的品項以供參考。當中不乏 Asahi 朝日、山本漢方、伊藤園等知的名日本廠牌,這些商品都可以在蝦皮商城、Coupang 酷澎、Buyee 等平台上購買。歡迎參考並比較各種日本青汁的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!
現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
透過開箱實測及專家意見,提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗,從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域,每日努力不懈地製作全新內容。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
mybest 根據客觀的採訪及調查,每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力,其中包含嚴謹的調查,以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章,提供值得信賴的內容。
接下來將針對30款日本網路熱賣的青汁產品進行評測,成分單純的商品固然好,但考慮到天天飲用的需求,當然也不得不對順口度有所講究囉。究竟哪幾款青汁的綜合表現最為優秀呢?敬請拭目以待。
※以下為本次參與實測的商品清單,此排列無關排名:
以每3g 所含的平均熱量來考量,再依甜味劑等添加物視情況增減分數,以5分滿分制來評分。
本次實測的商品熱量幾乎都差距不大,也沒有出現極端差評的款式。唯有日本藥健的「金的青汁 25種蔬菜 乳酸菌×酵素」和 ABIOS 的「VEGE POWER PLUS」分別添加了「甜葉菊(ステビア)」與「三氯蔗糖(スクラロース)」這兩種人工甜味劑。
前者因源於植物而較無成癮性。但預計天天飲用的話,不含人工甜味劑的青汁才是首選。若無糖青汁實在難以入口,不妨選擇黑糖、蜂蜜等富含礦物質的天然甜味劑,對健康更無負擔。
許多人常對青汁抱持著「難喝」、「草腥味」的印象,本次邀請了10人實際試喝,並依氣味、味道和後味評判分數,同樣以5分為滿分。
實際試喝的結果,以大麥嫩葉加上抹茶、豆漿等調合而成的產品表現最好,添加黑糖的款式也相對順口。與此同時,原本就以「苦澀」為特徵的羽衣甘藍果然不出所料地吊車尾;而為經調和的大麥嫩葉青汁也同樣得到低分。可見成分單純,只以原料為主的青汁,口感通常都不盡理想。
時常遊日或關注健康食品的人應該都有耳聞過「青汁」,但面對這項既熟悉又陌生的食品,相信仍有不少消費者對其感到一落。究竟青汁是什麼、有什麼功效、該如何挑選、怎麼喝才對,就讓專家來為大家解惑吧!
A:青汁即將新鮮蔬菜濃縮製成的飲品,因富含維生素、膳食纖維等營養成分,可幫助平衡攝取平時缺少的元素。功效則如下所示,因主打成分不同而略有差異。
A:市售的青汁通常分以下幾種,可依據生活習慣斟酌適合自己的喝法。
A:適量飲用下基本上是沒有安全疑慮的。若特別注重成分來源,則可留意原料的種植方式是否安全,指名非基因改造、播種前兩年以上便以有機堆肥而成的土壤,或是栽培期間「不使用農藥」等條件,並以無多餘添加物的產品為佳。
若為日本進口產品,則可注意是否具有「JAS 有機認證」合格標章。而台灣本土的認證機構繁多,為幫助消費者辨識,標章旁必須一併印上農委會的 「CAS Organic 台灣有機農產品」標示,當作挑選時的參考依據。
A:飲用青汁原則上不會有副作用,但若屬過敏體質、容易脹氣者,則最好留意所含成分是否適合自己。並建議適量飲用,以免造成身體的負擔。尤其青汁使用的蔬菜可能含有維他命K,若為正在服用抗血栓藥物者,建議先向主治醫師諮詢比較保險。
A:由於青汁富含幫助消化的膳食纖維,進而有助於使排便順暢,但本身並不具減肥功效。此外,也因爲了改良口感,市售不少青汁會加糖,過量攝取仍會造成肥胖。建議勿過度依賴單一食品,得從各種食物均衡攝取營養,搭配喝水與適當的運動才是上策。
除了青汁以外,大家熟悉的優酪乳、乳酸菌飲料、優格、燕麥片,乃至膳食纖維營養保健食品等,都是能夠幫忙促進消化、或是改變腸內細菌叢生態的好選擇。為了讓補充營養的習慣持之以恆,不妨多搭配幾種換換口味吧!
第1名: YAZUYA|豆乳青汁
第2名: 井藤漢方製藥|METAPRO青汁
第3名: 伊藤園|每日1杯青汁 豆乳混合
第4名: Dr.Ci:Labo城野醫生|青汁
第5名: 住岡食品|國產素材醇厚青汁
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
日用品・生活雜貨
家電
3C電子・影音
相機・麥克風
美妝・保養
健康・美容
食品
飲料
廚房用品
服飾・時尚
鞋類
手錶・飾品
母嬰・兒童用品
家具・家飾
興趣嗜好
戶外休閒
DIY・工具百貨
運動用品
寵物用品
書籍・影視作品
遊戲
汽機車
禮品
居家設備
手機
音樂
應用程式・App
保險
信用卡・電子支付
服務
其他