物理治療師監製9 大壓縮腿套推薦排行榜
無論在激烈運動後、還是經歷了一整天的站立工作，腫脹的小腿總是讓人相當難受，這時便可使用「壓縮腿套」預防下肢水腫等狀況。然而市面上的相關產品分成許多尺寸、功用也有所不同，有的能強化肌肉恢復的效果、有的則可於睡覺時穿戴，多元的選項難免讓人在購買時摸不著頭緒。
這篇文章便將為讀者們介紹壓縮腿套的選購要點，以幫助大家判斷何款為適合自己的類型。另外還會推薦多款優質的產品，其中包括有 LEADER、Reebok、3M護多樂等來自知名品牌的款式，如果有腿部痠痛困擾的話，不如從中挑選一款幫助自己放鬆並呵護腿部肌肉吧！
為一位熱愛健身的物理治療師，目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長，同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘，希望能藉由寫文章、拍影片，分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。
肌治生活是由物理治療師阿文和體能教練軒爺共同創立，目的是結合物理治療理論及運動訓練知識，並透過身體構造的講解，與大眾分享關於「骨骼肌肉疾病」、「常見運動傷害」、「傷後復健訓練」等醫學概念，幫助大家能更深入地了解自己的身體。
自學日文並在2016年至日本打工度假，現在住在《灌籃高手》的平交道名場景附近。幾年間共換了五種簽證，除了體驗到在國外生活的艱辛，同時也有滿滿的收獲。 在日本領養了兩隻貓，興趣是動漫、電影及佈置居家環境，因此也擅長挑選相關商品。希望能發揮自身經驗及知識，提供對讀者們有幫助的資訊。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
壓縮腿套的選購要點
在開始挑選壓縮腿套之前，除了要注意穿著時的緊實感之外，質料的舒適度和伸縮性也是相當重要的一環，緊接著就將一一分析這些重點。
根據使用目的挑選
外型看似相同的壓縮腿套，根據加壓及穿戴方式還可再做細分，接下來就將介紹幾種不同的類型。
腿套型：穿脫簡單的基本款
如同襪子般從下套進小腿的類型，是市面上最基本的壓縮腿套。但此類商品雖然外型上大同小異，不過根據加壓方式的不同，可以再分成「強力加壓」及「階段式加壓」兩種。強力加壓型能給予腿部較大的緊縮感，就算激烈動作也不容易位移，適合於運動時穿著提升效果。
而階段式會根據部位不同改變壓力，舉例來說，若選擇壓力從腳踝向上漸增的款式，便可給予踝部恰到好處的緊實感，讓腿套變得更易套入、並同時增加穿著時的舒適感。若是於平日生活中使用、不希望壓迫感太大者，便可視想加強的部位挑選對應的款式。
綁帶型：可自由調整尺寸
這類商品與其稱為壓縮腿套，更接近是運動繃帶，雖然本篇仍會以腿套型的款式為主，但如果不確定產品的尺寸適不適合自己、或想隨著當天的腿部狀況隨時調整鬆緊的話，便可參考能這種能配合腿圍自行纏繞的類型。加上它可隨意改變包覆的位置，除了能為特定部位做重點加壓，亦可運用在手腕、大腿等處。
但由於每次使用綁帶款時都需要重新綑綁，使其穿戴的過程會比他款更為費時。而如果只是單純想放鬆、恢復疲勞的話，選擇穿脫方便的壓縮腿套即可。
選擇適合的長度和腿圍
如果壓縮腿套的尺寸與自身的雙腿不合，則容易會引起穿著時的不適感，故建議挑選有標明對應腿圍尺寸的款式，以便在購買前預先判斷穿戴的體感。但也要注意有些商品的長度會根據尺寸而改變，萬一選到長度不合的商品，則可能會連帶使加壓的位置跟著變動，甚至可能會影響血液循環。
測量時建議以腿部最寬處為標準，如果容易因為過度的按壓而感到不適的話，便推薦挑選比合身款再大一號的尺寸；若想同時給予腿部適當的壓力，也可考慮同時包覆到大腿的款式。而對於睡眠中想要穿著壓縮腿套的讀者，則建議挑選有強調「可夜用」的類型，以免造成腿部多餘的負擔。
檢視是否具備機能性的質料
使用機能性質料製作的壓縮腿套，不僅可有效增加舒適度並降低腿部負擔，其中也有不少擁有特色性能的款式，以下便針對這些項目詳細說明。
運動用：止滑加工、立體結構
若想挑選一款運動時穿著的壓縮腿套，則建議鎖定以伸縮性佳、構造立體的質料製成的款式，這樣即使在進行大動作活動時也不會感到緊繃；並為了避免腿套在過程中位移，可以檢查產品的內側是否有做止滑加工。補充說明，若會在清晨、傍晚等昏暗的時間運動，有些腿套會有簡單的反射設計，能夠藉由光亮提醒路人及行車以策安全。
站立工作：輔助散熱透氣
若想每天使用壓縮腿套的話，質料的通風性便為影響舒適感的一大重點。尤其在夏天或是從事激烈運動時，更需注意材質是否輕薄、透氣，以免腿部因為無法蒸散的熱氣而變得更疲憊，尤其肌膚敏感者得特別注意。
夏天用或多汗者：加強吸溼排汗
如果打算將壓縮腿套用在夏天，或是本身的體質容易出汗的話，就得注意面料的透氣性、以及是否具備吸汗和速乾等效果，以免腿部隨著穿戴時間增加而變得濕悶。有些產品還會特別做抗菌防臭、涼感及防紫外線等加工，想避免汗臭或不適感便可多注意。
冬天或睡眠用：可保暖者為佳
腿部肌肉一旦受寒，就有可能發生腫脹或抽筋等狀況，因此冬天所用的壓縮腿套會建議具備保暖效果。購買時除了留意材質本身是否保暖外，若想於睡覺時配戴的話，也得留意產品是否有註明能於就寢時使用，否則可能反而會造成身體負擔。
推薦9款壓縮腿套人氣排行榜
被稱為「襪的職人」的蒂巴蕾，旗下最知名的產品便是彈性絲襪，再加上該品牌的製品皆有著實惠的價格，因此成為了台灣家喻戶曉的廠商。而這款240D的壓縮腿套採用了網狀編織的方式，使它具有著相當傑出的透氣性及彈性，不單單能減少運動時雙腿承受的壓力，也可緩解腿部累積的痠痛。
雖然此產品沒有階段加壓的功能及明確的尺寸標示，但如此容易入手的價格，對於預算有限的人來說可是一大福音，因此十分推薦初學者們選購穿著。
市面上大多壓縮腿套的重點都放在小腿，而這款來自日本的商品，最不一樣的就是將包帶延伸至腳底板。這樣的結構有利於加強固定、給予腳踝安定感，並同時提供雙腳減震功能，有機會減少長時間的站立、步行所帶給足部的負擔。
品牌還貼心提供了腿套各部位的壓力強度，讓大家購買前可更精確評估是否符合需求，若是想購入日常生活中用的腿套，這款十分值得列入考慮。但由於本品有部分會悶在鞋子中，且沒有特別的防臭、抗汗加工，穿戴後必須清洗以保持衛生。
此產品使用了特殊的萊卡牛奶絲材質製作，其不僅有著親膚、柔順的質地，更兼具了吸濕排汗、速乾和防污的多元功用，有效創造出360度的極透氣使用體驗。此外，這款產品並未因為輕薄而影響了耐久度，其特別藉由防勾紗的設計降低腿套損壞的可能性，讓使用者出門在外也能備感安心。
不只是如此，在炎炎夏日全副武裝出門時，此腿套還可提供防曬效果，不只能保護肌膚，更可以進一步提升透心涼的體感。但由於這款長型腿套未標示建議穿戴的部位，可能偶爾會發生穿歪或是左右腳穿反的狀況，因此在穿脫時要特別小心以免造成時間浪費。
無論是進行籃球、足球時的肢體碰撞，又或者是打棒球時的滑壘、盜壘，都可能為腿部帶來直接的壓力。而此款壓縮腿套不僅能大範圍固定腿部肌肉，以有效減少晃動造成的不適感外，甚至還在最常受傷的膝蓋處設計了廣面積的蜂巢墊，而能有效防止該部位因撞擊而受傷。
此外，由於這款產品一次可以只購入一腳，對於只想加強單腳的防護，或是因久用損壞而想換新的人來說，它都能為您節省不必要的花費。但若僅是想用壓縮腿套放鬆壓力的話，保護膝蓋的功能便顯得有些多餘，建議挑選時審慎思考後再購買。
台灣本土的運動品牌 GIAT，旗下服裝皆有配合各年齡層的需求製作相應款式。而這款360丹尼數的壓縮腿套，可針對小腿上想放鬆的位置做局部按壓，同時以交錯的網形織法增進其舒緩肌肉不適的效果。另外，對應腿骨處的點壓織造設計則能有效支撐筋骨，進而減少因肌肉震動導致的疲憊感。
不僅如此，此產品在腳踝處也以特殊的織法加強固定，讓腿套即使在進行激烈運動時也不容易捲起而影響動作施展。加上使用者從這款產品的表面紋路即可判斷對應的穿戴位置，如果希望腿套能提供更精準的包覆感，想必它能為您帶來恰到好處的保護。
創立至今已超過70年的護多樂，所生產的護具產品不只熱銷全球，其推出的彈性襪甚至在醫療市場也被廣泛地運用。而這款擁有4倍延展性的壓縮小腿套，不單能配合腿部線條做延伸，由於材質不易縮水及鬆弛，因此在清洗過後也不會出現變形的狀況。
另外，它所使用的輕薄布料透氣且親膚性佳，無論搭配何種運動需求都十分理想。而此系列除了小腿用的彈性襪之外，還有針對手肘和膝蓋設計的保護套，如打算同時為四肢準備防護措施的話，則不妨考慮此款實用且能服裝統一風格的優質產品。
運動服裝界的佼佼者 CABALLERO，旗下除了能測心率的智慧衣外，還推出了銀纖維和恆溫服飾等多款高機能產品。而這款採用螢光黃、桃紅色等搶眼色系的壓縮小腿套，讓使用者即使在夜晚也能清楚地被看見，進而提高用路時的安全性。若是認為螢光色系太過高調，也有沉穩的黑色款可以選擇，其也能藉由高反光的 LOGO設計，讓產品在暗處也能擁有能見度。
在功能性方面，此產品採用了首創的立體X型編織技術，能減少肌肉晃動並給予強力支撐，而其彈性也可促進血液循環，讓運動達到事半功倍的效果，從外觀設計到機能都令人印象深刻。
此款壓縮腿套使用含30%彈力纖維的材質，使其具有舒適穩定且不易變形的特色。而 X型編織法則可加強固定膝蓋，並有效吸收膝關節著地時的衝擊力，還能同時降低反作用力及運動傷害造成的不適感。另外在小腿肚部份則是採用 Y型設計，它可利用分段式的梯度壓縮效果幫助加快血液的回流速度，進而達到舒緩肌肉的使用目的。
此外，其在大腿的束口處則以加寬的彈性織帶固定，讓使用者不會因為腿套帶來的拘束感而影響運動表現。若仍為選購商品感到猶豫不決，不妨考慮這款取得了一級醫療品販售許可的腿套，讓它陪您度過需要減壓的每一天。
以運動相關產品聞名的品牌 Reebok，旗下也有針對各種需求製作腿套商品。這款產品的壓縮布料運用了獨特的圓形編織技術，並與有機矽料材質共同打造出高舒適度的穿著感；另採用了 ACTIVCHILL技術維持一定的緊繃感，同時提供優異的通風及溫控效果，冬暖夏涼的體驗能陪伴使用者完成各種訓練。
本品亦設有矽膠止滑的機制，而能降低腿套於進行激烈運動時位移的風險；加上完整包覆了大小腿及膝蓋部位，保護效果更加全面。更特別的是，此款全腿套除了經典的黑色外，亦有亮眼的湖水綠可選，是款能兼顧時尚感的好選擇。
專家解惑！選購壓縮腿套的常見問題
閱讀完以上的說明後，或許仍有部分讀者對此類商品抱有疑問。有鑑於此，以下整理出幾個選購的相關問題，並邀請了專家解答，還在猶豫的話敬請參考看看。
Q：使用壓縮腿套時要注意甚麼？
A：壓縮腿套除了不能過於緊繃外，也不建議太長時間穿著，如果使用時覺得有不適感等異狀，務必停止配戴並盡速諮詢醫師；尤其是本身有血液循環相關問題的患者，務必先跟主治醫師詢問後再決定是否穿戴。
Q：穿壓縮腿套運動能減少膝蓋受傷？
A：壓縮腿套本身的設計並非是用來減少運動傷害用的，除非是那種有同時包覆膝關節，且膝蓋又有軟墊在前方的款式，才可能可以減少膝蓋「擦傷」的機會，但對扭傷不會有幫助。
Q：壓縮腿套能在哪時候派上用場？
A：壓縮腿套除了於天冷的時候可禦寒外，再來理論上可促進血液循環，因此在一些需要長時間跑跳的運動中可以使用，有機會延遲肌肉疲勞的時間。
Q：還有哪些用品能減少腿部疲勞？
A：像是滾筒、按摩球、筋膜槍等，一些比較常見用來減緩肌肉疲勞的用品，基本上也能於腿部使用，這部分可以自行比較看看。
總結
看完以上的介紹之後，您是否也找到符合需求的產品了呢？壓縮腿套不只有助於運動或工作時放鬆腿部肌肉，有些款式還有加速血液循環、止滑等功能，只要依照自己雙腿的尺寸和使用需求做判斷，從排行榜中選擇一款適合的產品，便可讓辛勞的雙腿得到舒緩，進而提升在運動場或職場上的活力囉！
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