營養師監製10 大膠原蛋白飲推薦排行榜【2025最新】
在忙碌緊湊的生活步調之下，常常無法抽出時間仔細保養肌膚，加上季節轉換、年齡增長，都會導致膚質每況愈下。為了養顏美容、改善膚況，不少人會想靠喝膠原蛋白飲來加強保養。但目前市面上的商品眾多，在難以挑選的同時，也有不少消費者疑惑著膠原蛋白的功效、應該什麼時候吃、以及飲品與膠原蛋白粉之間的差別。
為此，本文實際訪問專攻營養保健食品領域的安營養師，深入探討挑選膠原蛋白飲時需要注意的地方，同時以人氣排行榜的方式精選出10款商品，且都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。想要擁有好氣色的朋友們，趕快一起看下去吧！
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活，也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
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膠原蛋白的功效是什麼？有需要額外補充嗎？
根據不同的類型，膠原蛋白會與維持皮膚含水量、保養關節健康等方面有關，也會參與體內的玻尿酸生成過程，在身體中扮演多種角色。
大家耳熟能詳的膠原蛋白，其實是廣泛存在於身體各部位的一種蛋白質。根據研究指出，膠原蛋白的主要功能會根據類型而有所不同，包括維持皮膚水分、參與組織修復，同時也與關節結締組織及玻尿酸生成息息相關。由此可見，膠原蛋白對人體來說極為關鍵，並在皮膚的保養及修復過程中扮演著重要的角色。
隨著年齡增長，加上不均衡的飲食與抽菸等不良習慣，都會使人體內的膠原蛋白逐漸減少。更甚，太陽光中的紫外線也會阻礙膠原蛋白的生成。且由於膠原蛋白只存在於動物性蛋白質中，因此對於素食者而言，攝取足夠的膠原蛋白尤為困難。而大家可依據個人需求決定是否需要吃膠原蛋白補給品，例如想養顏美容、維持皮膚含水量時，可將膠原蛋白作為日常的營養補充品。
該選膠原蛋白粉、膠囊、錠還是膠原蛋白飲？
膠原蛋白粉最容易補足劑量，膠囊與錠狀需要一次吞嚥多顆，而膠原蛋白飲則要確認是否有過多添加物。
市面上的膠原蛋白產品可分成膠囊、錠狀、粉狀、軟糖與飲品等型態。首先，膠囊的優勢在於不會散發異味，但缺點是為了達到有效劑量，必須一次吞下許多顆。而錠狀大多會含有添加物以便成型與避免受潮，且同樣必須一次吃很多顆才足夠。若希望一次攝取足夠的劑量，粉狀應是最佳的選擇。
至於本次的主題膠原蛋白飲，最大的特色在於美味、口感佳、方便飲用，唯獨需要留意是否添加了過多的香料或甜味劑。而軟糖類則因糖分和色素含量很高，劑量卻普遍相當低，所以基本上僅能視為糖果或零食。
膠原蛋白飲的選購要點
每款膠原蛋白的類型、成分、分子大小與添加物都各有所異，以下就要先來關注一些挑選時應當評估的小細節。
維持肌膚彈性與水潤感選第一型膠原蛋白
膠原蛋白可分成第一型～第五型，其中第一型與維持肌膚彈性較相關。
膠原蛋白可分成第一型、第二型，以及較少見的第三型、第四型、第五型。其中，第一型屬於最主要的種類，佔據了體內膠原蛋白的90%以上，無論是皮膚、韌帶、肌腱中都有它的蹤跡，還能夠促進身體合成玻尿酸，因而相當適合以美容養顏為訴求的人。不僅如此，在接受完皮膚醫美手術之後，也能藉此協助傷口癒合。
順道一提，拔智齒後也有望透過補充第一型膠原蛋白來輔助復原。但此類需求必須長期攝取，並且避開過多添加物的款式，如此才能幫助傷口的修復。至於第二型膠原蛋白則存在於關節和軟骨中，較適合想要保養關節的人選擇。
追求透亮膚色參考維他命C或穀胱甘肽複方
根據研究指出，維他命C 與穀胱甘肽與肌膚健康、維持膚色勻稱有一定關聯，常與膠原蛋白一同應用於營養補充。
如上所述，第一型膠原蛋白很適合用於幫助保養肌膚。如果希望進一步維持肌膚的澎潤緊緻感，亦可參考直接加入玻尿酸在內的複方。而若是以追求膚色明亮為主，，則可挑選最常見的維他命C 複方。除此之外，坊間也有產品會添加穀胱甘肽或花青素，以利兼顧促進抗氧化作用。
在意吸收率要選足夠劑量的二胜肽膠原蛋白，來源則沒有太大差異
分子越小越好吸收，劑量則以每天2.5g～10g為標準，攝取量足夠才能真正補給至需要的地方。而過去豬來源的膠原蛋白多有腥味或是吸收率不同，目前隨著技術發展已不太會有這個問題。
如欲確保吃進去的膠原蛋白能被人體吸收，就必須注意產品的分子大小。由於分子越小、吸收率就越出色，因此能以「小分子膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」為優先選擇。近來還有分子量更小的「二胜肽膠原蛋白 PRO-HYP」問世，且屬於易於吸收與轉化利用的水解型態。然而，因該原料目前都來自日本進口，所以單價普遍較高。其他還有分子也極小的「三肽膠原蛋白」，可惜在市面上還相當罕見。
論及每天的膠原蛋白攝取量，一般成年人都是在2.5g～10g 之間。另一方面，過去採用豬來源的膠原蛋白常常會帶有腥味，但隨著保健食品製造技術的進步發展，現在許多豬來源的配方並不會有明顯的氣味，且吸收率與魚、雞等其他來源相差無幾，可見並不需要太過在意。
確認成分表避免吃下過多糖分與色素
膠原蛋白飲都會有調味，應盡量選色素、香精、甜味劑、蔗糖等添加物較少的款式，才能避免吃下多餘不必要的成分造成身體額外負擔。
為了增添適口性、讓人容易下嚥，並能順利養成持續補充的習慣，市售的膠原蛋白飲難免都會經過調味。應盡量尋找色素、香精等添加物最少的款式，以免反而對身體造成負擔。最重要的一點，便是要避免過多的人工甜味劑與蔗糖，以防糖分的攝取過量。同時，也別忘了計算一天的整體糖分攝取量，妥善規劃飲食才能達到最大保健效果。
膠原蛋白飲 推薦排行榜
這款膠原蛋白飲不僅添加高達7000mg 的頂級膠原蛋白，並採用市面上最小分子500Da雙胜肽，讓所有營養能夠直達深層、迅速吸收，由內而外鎖住美麗與青春。
除此之外，成分還添加血橙萃取物和含有神經醯胺的日本玄米專利配方，能夠注入水分與光澤，搭配紐西蘭水果多酚遮光防護與維他命C幫助膠原蛋白的吸收，每日一包就能保持水潤透亮，時時刻刻都展現最佳狀態。
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商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
適合對象 | 膠原蛋白類型 | 建議年齡 | 膠原蛋白來源 | 分子大小 | 膠原蛋白含量 | 1日食用頻率 | 其他成分 | 1次食用量 | 口味 | 過敏原 | 熱量（每份） | 原產地 | 內容量 | SGS檢驗 | |||||
1 | m2美度 超能膠原飲 | | 集結天然來源的保濕與抗氧化成分 | 男性、女性、孕婦（需諮詢醫師）、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 3歲以上 | 魚 | 三肽膠原蛋白、二胜肽膠原蛋白 PRO-HYP | 6000mg | 1次 | 維他命C、神經醯胺、玄米賽洛美、紅石榴、山竹果 | 1包 | 莓果 | 魚類 | 50大卡 | 台灣 | 50mL×8包 | ||
2 | 大研生醫 大研生醫｜超美研膠原蛋白飲 | | 易於人體吸收利用的小分子與高劑量 | 男性、女性、高齡者、孕婦（需諮詢醫師） | 第一型膠原蛋白 | 不明 | 魚 | 小分子膠原蛋白 | 7000mg | 1次 | 維他命C、神經醯胺、水果多酚 | 1包 | 莓果 | 魚類 | 50大卡 | 台灣 | 50mL×8包 | ||
3 | 老協珍 老協珍｜美顏飲 | | 利用植物多酚包裹膠原蛋白胜肽精華 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 不明 | 魚 | 二胜肽膠原蛋白 PRO-HYP | 5000mg | 1次 | 維他命C、植物多酚 | 1包 | 水果 | 魚類 | 43.6大卡 | 台灣 | 65mL×6包 | ||
4 | 統一藥品 統一藥品 我的美麗日記｜我的健康日記蜂王膠原飲 | | 幫助養成每天飲用習慣的好滋味與小瓶裝 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 不明 | 魚 | 小分子膠原蛋白 | 10000mg | 1次 | 維他命C、蜂王乳萃取、玻尿酸前驅物 | 1瓶 | 水果 | 蝦、蟹、魚類、牛奶及其製品，該生產線亦生產含甲殼類、堅果類、含麩質之穀物 | 64大卡 | 台灣 | 50mL×6瓶 | ||
5 | ADF 膠原蛋白飲第4代 | | 富含多種青春配方的高CP值選擇 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 不明 | 魚 | 膠原蛋白胜肽 | 5500mg | 1次 | 神經醯胺、水解蠶絲蛋白、NMN | 1瓶 | 水果 | 魚類 | 97大卡 | 台灣 | 190mL | ||
6 | BOTO 紅石榴膠原蛋白飲 | | 透過純石榴汁基底帶出美味順口的好滋味 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 不明 | 魚 | 小分子膠原蛋白 | 不明 | 2～3次 | 石榴 | 1包 | 莓果 | 魚類 | 38.4大卡 | 韓國 | 70mL×100包 | ||
7 | TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩膠原蛋白飲 | | 多款口味任選，適口性極高 | 男性、女性、高齡者、孕婦 | 第一型膠原蛋白 | 12歲以上 | 豬 | 膠原蛋白胜肽 | 2500mg | 1次 | 維他命C、NAG玻尿酸前驅物、蠶絲蛋白 | 1包 | 水果 | 甲殼類及其製品 | 17.6大卡 | 台灣 | 20mL×10包 | ||
8 | DV麗彤生醫 醇完美濃萃膠原飲 | | 針對壓力大的忙碌現代人所量身設計 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 學齡以上 | 魚 | 膠原蛋白胜肽 | 7200mg | 1次 | 玻尿酸、NMN、敷醯胺酸、色胺酸、GABA | 1包 | 莓果 | 不明 | 55.6大卡 | 台灣 | 30mL×10包 | ||
9 | Quaker桂格 桂格 天地合補｜天地合補 EXX 水亮膠原美顏飲 | | 藉由各種保養因子打造肌膚的水潤屏障 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 不明 | 不明 | 胜肽級膠原蛋白 | 3000mg | 1次 | 維他命C、穀胱甘肽、水解蠶絲蛋白、維他命E、玻尿酸鈉 | 1包 | 莓果 | 不明 | 26.4大卡 | 台灣 | 30mL×6包 | ||
10 | Angel LaLa天使娜拉 白藜蘆醇膠原飲 | | 融合日本、法國、西班牙多國專利成分 | 男性、女性、高齡者 | 第一型膠原蛋白 | 20歲以上 | 魚 | 膠原蛋白胜肽 | 3000mg | 1～2次 | 玻尿酸鈉、前花青素、神經醯胺、白藜蘆醇、蠶絲蛋白 | 1包 | 莓果 | 不明 | 28大卡 | 台灣 | 20mL×10包 | ||
集結天然來源的保濕與抗氧化成分
- 口感類似果汁清新爽口，喝起來帶有酸甜的莓果風味。
- 以900Dalton 的小分子結構帶來6,000mg 的高濃度。
- 添加花青素、白藜蘆醇、以及由玄米萃取的神經醯胺。
- 再加入紅石榴、山竹果等天然的植物抗氧化成分。
| 適合對象 | 男性、女性、孕婦（需諮詢醫師）、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 3歲以上 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 三肽膠原蛋白、二胜肽膠原蛋白 PRO-HYP |
| 膠原蛋白含量 | 6000mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 維他命C、神經醯胺、玄米賽洛美、紅石榴、山竹果 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 莓果 |
| 過敏原 | 魚類 |
| 熱量（每份） | 50大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 50mL×8包 |
| SGS檢驗 |
易於人體吸收利用的小分子與高劑量
- 不斷研發革新技術，打造出500Dalton 小分子與7,000mg 含量。
- 以擁有日本專利認證的純淨魚膠原搭配血橙、維他命C。
- 偕同幫助補水、鎖水的玄米萃取神經醯胺，多方強化養顏美容。
- 取得國際 A.A. Clean Label 無添加標章，不含6大食品添加物。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者、孕婦（需諮詢醫師） |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 不明 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 小分子膠原蛋白 |
| 膠原蛋白含量 | 7000mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 維他命C、神經醯胺、水果多酚 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 莓果 |
| 過敏原 | 魚類 |
| 熱量（每份） | 50大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 50mL×8包 |
| SGS檢驗 |
利用植物多酚包裹膠原蛋白胜肽精華
- 額外加入西印度櫻桃、甜菜根、山楂、無花果等蔬果精華。
- 每份擁有約147mg 的植物多酚以及68mg 天然型態的維他命C。
- 含有5,000mg 的膠原蛋白胜肽，並且拒絕使用人工化學添加物。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 不明 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 二胜肽膠原蛋白 PRO-HYP |
| 膠原蛋白含量 | 5000mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 維他命C、植物多酚 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 水果 |
| 過敏原 | 魚類 |
| 熱量（每份） | 43.6大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 65mL×6包 |
| SGS檢驗 |
統一藥品統一藥品 我的美麗日記 ｜ 我的健康日記蜂王膠原飲
幫助養成每天飲用習慣的好滋味與小瓶裝
- 內含膠原蛋白與日本專利的玻尿酸前驅物、鰹魚蛋白。
- 藉由蘋果汁與水蜜桃調味徹底去除膠原蛋白的腥味。
- 主打頂級的保養成分蜂王乳，並採用好入口的小玻璃瓶包裝。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 不明 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 小分子膠原蛋白 |
| 膠原蛋白含量 | 10000mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 維他命C、蜂王乳萃取、玻尿酸前驅物 |
| 1次食用量 | 1瓶 |
| 口味 | 水果 |
| 過敏原 | 蝦、蟹、魚類、牛奶及其製品，該生產線亦生產含甲殼類、堅果類、含麩質之穀物 |
| 熱量（每份） | 64大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 50mL×6瓶 |
| SGS檢驗 |
富含多種青春配方的高CP值選擇
- 由人氣膠原蛋白飲品牌推出的第4代新升級配方。
- 蘊含5,500mg 的膠原胜肽，再配合水解蠶絲蛋白。
- 加上白藜蘆醇、神經醯胺、珍珠粉、日本燕窩酸等8種成分。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 不明 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 膠原蛋白胜肽 |
| 膠原蛋白含量 | 5500mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 神經醯胺、水解蠶絲蛋白、NMN |
| 1次食用量 | 1瓶 |
| 口味 | 水果 |
| 過敏原 | 魚類 |
| 熱量（每份） | 97大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 190mL |
| SGS檢驗 |
透過純石榴汁基底帶出美味順口的好滋味
- 來自韓國的石榴保健食品大牌，用9成以上的果汁搭配膠原蛋白。
- 以西班牙產的優質紅石榴汁、越南產的魚膠原蛋白調和而成。
- 幾乎感受不到膠原蛋白的氣味，喝起來的口感也清爽不甜膩。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 不明 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 小分子膠原蛋白 |
| 膠原蛋白含量 | 不明 |
| 1日食用頻率 | 2～3次 |
| 其他成分 | 石榴 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 莓果 |
| 過敏原 | 魚類 |
| 熱量（每份） | 38.4大卡 |
| 原產地 | 韓國 |
| 內容量 | 70mL×100包 |
| SGS檢驗 |
TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩膠原蛋白飲
多款口味任選，適口性極高
- 採用德國專利認證的膠原蛋白與日本蠶絲蛋白、維他命C。
- 共分成水蜜桃、金黃蘋果兩種接受度最高的水果口味。
- 還有葡萄風味的夜膠原飲、以及雪梨風味的雪耳膠原飲。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者、孕婦 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 12歲以上 |
| 膠原蛋白來源 | 豬 |
| 分子大小 | 膠原蛋白胜肽 |
| 膠原蛋白含量 | 2500mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 維他命C、NAG玻尿酸前驅物、蠶絲蛋白 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 水果 |
| 過敏原 | 甲殼類及其製品 |
| 熱量（每份） | 17.6大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 20mL×10包 |
| SGS檢驗 |
針對壓力大的忙碌現代人所量身設計
- 選用具有日本、韓國專利的7,200mg 小分子酵素水解膠原。
- 配上 GABA、色胺酸等與情緒及睡眠狀態有關的保健成分。
- 還有人氣保養因子麩醯胺酸、天然蔬果萃取的 NMN。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 學齡以上 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 膠原蛋白胜肽 |
| 膠原蛋白含量 | 7200mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 玻尿酸、NMN、敷醯胺酸、色胺酸、GABA |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 莓果 |
| 過敏原 | 不明 |
| 熱量（每份） | 55.6大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 30mL×10包 |
| SGS檢驗 |
藉由各種保養因子打造肌膚的水潤屏障
- 每瓶蘊含3,000mg 的海洋胜肽級膠原蛋白與水解蠶絲蛋白。
- 富含的機能性二肽（Pro-Hyp）成分能幫助促進玻尿酸合成。
- 再取荔枝籽精萃中的維他命C 及維他命E，提供抗氧化作用。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 不明 |
| 膠原蛋白來源 | 不明 |
| 分子大小 | 胜肽級膠原蛋白 |
| 膠原蛋白含量 | 3000mg |
| 1日食用頻率 | 1次 |
| 其他成分 | 維他命C、穀胱甘肽、水解蠶絲蛋白、維他命E、玻尿酸鈉 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 莓果 |
| 過敏原 | 不明 |
| 熱量（每份） | 26.4大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 30mL×6包 |
| SGS檢驗 |
Angel LaLa天使娜拉白藜蘆醇膠原飲
融合日本、法國、西班牙多國專利成分
- 結合日本專利的蛋白聚醣以及高濃度的 PO.OG 膠原蛋白胜肽。
- 含西班牙 Natac 白藜蘆醇以及蝦紅素、神經醯胺、玻尿酸。
- 再運用莓果精華、玫瑰萃取物、葡萄籽來協助維持明亮好氣色。
| 適合對象 | 男性、女性、高齡者 |
|---|---|
| 膠原蛋白類型 | 第一型膠原蛋白 |
| 建議年齡 | 20歲以上 |
| 膠原蛋白來源 | 魚 |
| 分子大小 | 膠原蛋白胜肽 |
| 膠原蛋白含量 | 3000mg |
| 1日食用頻率 | 1～2次 |
| 其他成分 | 玻尿酸鈉、前花青素、神經醯胺、白藜蘆醇、蠶絲蛋白 |
| 1次食用量 | 1包 |
| 口味 | 莓果 |
| 過敏原 | 不明 |
| 熱量（每份） | 28大卡 |
| 原產地 | 台灣 |
| 內容量 | 20mL×10包 |
| SGS檢驗 |
膠原蛋白什麼時候吃？要吃多久有效？
由於食物與咖啡因都會影響人體吸收膠原蛋白，因此建議在空腹時食用，並避免搭配含有咖啡因的飲品。如有在服用藥物的話，應該與膠原蛋白隔開1～2小時以免交互影響藥效。雖然膠原蛋白基本上並不會有副作用，但仍應注意不要過量攝取。其次，肝腎功能有問題、患有腎臟疾病、或正在接受洗腎等代謝能力較差的人，食用前也應諮詢醫師或營養師以策萬全。
有些人覺得吃膠原蛋白造成長痘痘或粉刺、體重變重，但其實可能並非膠原蛋白本身的影響所致，而是產品添加的複方與身體不合。如有不適還是都建議暫停食用，並諮詢專業醫師或藥師。
什麼食物裡有膠原蛋白？
只要是動物性的蛋白質中都會含有膠原蛋白。不過，雖然動物的皮富含膠原蛋白，但實際上油脂的比重更多，所以不建議特別多吃皮來補充膠原蛋白，否則恐會導致身體的負擔。另外，很多人誤以為木耳含有膠原蛋白，但其實當中的膠質屬於多醣體，並非是膠原蛋白。所有的膠原蛋白都屬於葷食，茹素者因而不宜食用。建議吃素的人平時可以多多攝取維他命C，以幫助人體自行合成膠原蛋白。
一併參考其他養顏美容的保健食品
除了本次介紹的膠原蛋白飲之外，不妨延伸參考維他命C、 B群、維他命A、維他命E 和益生菌等保健食品，全方位地維持皮膚的健康狀態。
總結
看完了本次豐富的膠原蛋白介紹之後，各位是否已經迫不及待著手購買了呢？只要跟隨著選購要點中講解的重點，要找到最符合自身需求的膠原蛋白飲想必不是難事。大家不妨從人氣排行榜中選出一款，透過持之以恆的長時間攝取，逐步打造出健康自信又美麗的生活！
膠原蛋白飲人氣推薦排行榜TOP5
第1名: m2美度｜超能膠原飲
第2名: 大研生醫｜大研生醫｜超美研膠原蛋白飲
第3名: 老協珍｜老協珍｜美顏飲
第4名: 統一藥品｜統一藥品｜我的美麗日記｜我的健康日記蜂王膠原飲
第5名: ADF｜膠原蛋白飲第4代
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人氣膠原蛋白相關評價心得
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麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料
酒類、蔬果汁、茶飲廚房用品
廚房收納、茶壺・茶具、烘焙・調理用品服飾・時尚
男士內衣褲、男士配件、褲裙・裙子鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
髮飾、其他配件、手環・手鍊母嬰・兒童用品
孕婦・產婦用品、兒童用品、安全座椅・配件家具・家飾
被毯・被套、枕頭・枕套、坐墊・抱枕興趣嗜好
畫具、其他樂器・配件、佛具戶外休閒
戶外桌、戶外用火爐、戶外休閒用品DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、跑步運動用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Xbox One遊戲、Switch周邊・配件、遊戲配件汽機車
汽車百貨、機車用品、電動車禮品
母親節禮物、父親節禮物、結婚禮物居家設備
淨水器、居家裝潢、瓦斯爐・IH爐手機
iPhone・iPhone配件、手機周邊、手機音樂
華語歌曲、其他音樂、樂團・團體歌曲應用程式・App
理財App、運動App、音樂App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
住宿・訂房、健身房・運動中心、補習班・留學其他
其他