




膠原蛋白可說是養顏美容的聖品之一,而要補充膠原蛋白除了透過日常飲食與錠狀、粉末保健食品外,其實也可以選擇滑溜滑溜、像是點心一般的膠原蛋白凍。不過市面上的眾多相關商品中,有些還會添加胎盤素、玻尿酸、葡萄糖胺、神經醯胺等營養素,甚至成分含量以及許多人所在意的卡路里也不盡相同,很難辨別究竟哪一款比較適合自己。
於是此次我們將介紹膠原蛋白凍的選購技巧,並會推薦 Angel LaLa天使娜拉、必爾思與白蘭氏等品牌的人氣商品。無論是正在尋找方便隨身攜帶、帶有水果香的甘甜口味,還是天天品味也不傷荷包的高 CP值款,都歡迎參考本文來找出美味又符合需求的膠原蛋白凍!

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膠原蛋白為蛋白質的一種,也是構成身體骨骼的成份之一。而雖然大眾普遍認為膠原蛋白有益美容及健康,不過其實此種說法的科學證據仍不夠充分;且因其可以透過多種營養素的結合在體內自行生成,所以一般論點是不需積極補充也無妨。
然而,膠原蛋白為身體內不可或缺的「蛋白質」這點不會改變,加上為了維持健康也需要均衡攝取營養,因此這次就將為大家介紹輕鬆就可補充膠原蛋白的果凍型商品。
補充營養素重在堅持不懈,於是讀者肯定也想找到一款好吃又不會膩的膠原蛋白凍,接下來就來看看要如何挑選吧!
既然要額外補充營養素,當然希望選擇含有優質成分的商品,而膠原蛋白中又以「小分子膠原蛋白」較易被人體吸收,可以做為選購時的參考之一。
此外市面上的膠原蛋白凍中,多數使用的是萃取自魚類或豬的膠原蛋白,其中魚膠原蛋白吸收速度快而相當受歡迎,豬膠原蛋白的特性則較與人體相符合。但兩者味道有些許不同,各種體質適合的程度也有差異,加上少部分的人會對這兩種膠原蛋白過敏,也許多多嘗試比較各類產品會較為理想。
雖然名稱都是膠原蛋白凍,不過各商品的膠原蛋白含量卻不盡相同。此外,依照每個人每日平均的蛋白質攝取量、來源和生活作息,需要補充的膠原蛋白多寡也有所不同。目前學術界並未明定膠原蛋白的每日建議攝取量,因此還需評估個人狀況,判斷哪種產品適合自己。
許多商品不僅僅包含膠原蛋白,還會添加其他對身體及美容有幫助的成份。像是維生素C 是膠原蛋白合成的必要營養素,因此便建議選擇能同時攝取維生素C 的膠原蛋白凍;部分還會搭配玻尿酸或胎盤素、鐵質、食物纖維等,讀者可依自身所需來挑選附加的營養素。
熱量也是令人在意的重點之一,基本上多數膠原蛋白凍都非屬高熱量食品,不過想要每天食用還是會希望盡可能壓低熱量,故務必先行確認產品的標示,並以無添加糖或低脂肪的種類更為理想。
膠原蛋白為蛋白質的一小部分,無法取代正餐作為熱量來源。因此即使服用膠原蛋白凍,也不能將其視為代餐,仍須注意三餐是否正常,各種營養素和微量礦物質有無攝取足夠,才能確保飲食均衡、維持膚況,不會本末倒置影響身體健康。
近來市面上不乏特殊味道經過處理、相當容易入口的膠原蛋白凍,當中也有搭配熱帶水果、莓果或柑橘等天然果汁的類型,選項十分豐富。相信讀者能輕易找出符合自身喜好的口味,更無負擔地保持食用的習慣。
首先需要釐清,膠原蛋白本身並不是「完整」的蛋白質,與胸部成長並無直接關聯,要像肉、魚、黃豆等優質蛋白質的食物,含有人體必需胺基酸,才能吃到足夠的營養價值。而大分子的膠原蛋白,必須被細胞吸收後,再進入血液,抵達關節或皮膚後,得再重新合成,所以最終路徑其實都一樣,補充天然優質蛋白質,就是補充膠原蛋白的原料,對全身與健康的成效會更顯著。
沒錯!維生素C可以協助膠原蛋白的吸收,並且讓其結構更加穩固。
沒有特定什麼不能一起吃的東西,但建議任何保健營養品,都不要和藥物一起服用,避免發生過敏或其他化學副作用。
認識膠原蛋白凍的特色後,如果也想一併了解錠狀、粉末或飲料型的膠原蛋白補充品,便歡迎再參考下方文章。裡頭也有針對各類型的膠原蛋白做介紹,多加比較可能更容易找出符合補充習慣的類型。
以上介紹了膠原蛋白凍的推薦商品及選購要點,各位覺得如何呢?攝取膠原蛋白竟可以像吃零食般輕鬆,相信令不少朋友感到十分雀躍,但由於每款商品的風味、熱量等均有差異,請根據自身需求仔細考量一番,並藉由每天的攝取來維持健康、擁有美麗吧!
第1名: Angel LaLa天使娜拉|紅灩石榴蛋白聚醣膠原凍
第2名: 必爾思|水噹噹青春精粹膠原凍
第3名: Asahi朝日|膠原蛋白果凍條-水蜜桃味
第4名: 愛希特多|潤潤宣言 膠原蛋白凍
第5名: 食在健康|我的膠原凍
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