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營養師監製10 大紅豆水推薦排行榜

紅豆水不但以消水腫的功效著稱,還具有低熱量、無咖啡因、富含營養成分等優點,很適合作為健康的日常飲品。然而,現在只要走進7-11或全聯等超市都能見到各個品牌的紅豆水,令許多人都不知該如何挑選,也好奇其孕婦或正值生理期的女姓是否能喝。


為此,這篇文章會實際訪問專攻功能醫學領域的安營養師,深入探討如何選擇適合的紅豆水,並說明紅豆水的功效與禁忌,還將告訴大家紅豆水怎麼煮。此外,也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款紅豆水,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!

2024/12/10更新

推薦紅豆水 Top 5

1

易珈生技

纖Q紅豆水
纖Q紅豆水

成分單純,每一口都是自然美顏的養分

2

愛健

萬丹紅紅豆水
萬丹紅紅豆水

獲得國家健康食品認證的紅豆飲品

3

大寮區農會

Dcal輕食尚纖濃紅豆水
Dcal輕食尚纖濃紅豆水

特殊冷釀工法,保留紅豆滿滿營養

4

義美生機

台灣紅豆茶
台灣紅豆茶

甘醇清香,茶包沖泡冷熱皆宜

5

炆久之芯

滴紅豆
滴紅豆

嚴選日本北海道紅豆,原粒萃取濃縮精華

安營養師
專家・達人
營養師
安營養師

現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。

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黎人瑜
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黎人瑜

從小熱愛日本動漫,就讀日文系且於畢業後赴日留學,並曾任職於日本的遊戲媒體及遊戲公司。平時經常關注遊戲、科技、休閒、健康和理財等最新資訊,喜歡嘗試不同的新鮮事物,閒暇之餘也愛好手作、下廚和愛貓玩耍。目前在 mybest 任職已超過5年,積極尋求各領域專家見解,以確保資訊正確性為最優先。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

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mybest株式會社 製作理念

紅豆水的功效是什麼?

專家・達人
專家・達人

紅豆水可幫助促進腸胃蠕動、減緩血糖上升、控制血壓與消水腫

紅豆水的功效是什麼?

紅豆本身是澱粉含量極高的全穀雜糧,由於含有膳食纖維,因此能夠幫助排便、促進腸胃蠕動,並減緩血糖上升。同時,紅豆中的植物多酚與單寧具有抗氧化作用,鉀則可控制血壓、平衡滲透壓並消浮腫。此外,雖然還有磷、鎂與鐵質等成分,但因含量極少所以難以被人體吸收。雖說在烹煮紅豆水的過程中會流失一些營養,但適量飲用對於身體保健仍有所助益

能減肥、養顏美容、緩解經痛嗎?

專家・達人
專家・達人

其實紅豆水對減肥、美容與緩解經痛並無直接幫助

能減肥、養顏美容、緩解經痛嗎?

雖然紅豆水有助於消水腫、促進腸胃蠕動,但並無法直接幫助減肥,而是需要仰賴於飲食與運動。另外,雖然有些人認為紅豆水能養顏美容或緩解生理期不適,但實際上,紅豆水對此並無直接的關聯。若直接食用紅豆的話,多少可藉由內含的多酚來幫助改善氣色,但多酚在經過烹煮後無法完全釋放在水中,以致於紅豆水失去了這樣的功效。

哪些人建議喝紅豆水?

專家・達人
專家・達人

久坐的上班族與循環較差的人都很適合喝,但腎臟病友應先諮詢醫師

哪些人建議喝紅豆水?

除非是有額外加糖的市售產品,否則紅豆水的熱量極低且不含咖啡因,無論是減重族群、孕婦或正值生理期都可以飲用,即使是晚上喝也不會影響到睡眠品質。特別是久坐的上班族、血液循環較差的人或外食族,都很適合藉由紅豆水來幫助循環代謝,平時不喜歡喝水的人也能用於補充水分


不過,考量紅豆水中的鉀含量偏高,而腎臟病患因較難代謝鉀離子,所以應先諮詢醫師為佳。再者,懷孕中的婦女若有疑慮,亦可先請醫師評估是否適合飲用。

紅豆水的選購要點

認識完紅豆水的功效與禁忌之後,接著就要為大家解說選購產品時的幾個小訣竅。

1

加強消水腫以採用盛產期紅豆的商品為優先

專家・達人
專家・達人

盛產期的紅豆營養價值充足,能幫助消水腫的鉀含量也較高

加強消水腫以採用盛產期紅豆的商品為優先

絕大多數的人喝紅豆水都是為了消水腫,而若想加強功效的話,可以挑選主打以冬末初春盛產期紅豆所製成的產品。原因在於盛產期的紅豆營養價值較高,幫助消水腫的鉀含量也會因而提高,少數產品甚至還會標示出鉀含量以供參考。除此之外,採用高壓短時間烹煮方式的紅豆水又更能完整保存營養價值。

2

喜歡濃郁紅豆香氣可選屏東萬丹產的無糖款

專家・達人
專家・達人

屏東萬丹的紅豆以香氣濃郁出名,而無糖款更能喝到紅豆味道。

喜歡濃郁紅豆香氣可選屏東萬丹產的無糖款

除了盛產期的紅豆品質較好之外,栽種的環境也會有所影響。舉例來說,由於紅豆適合生長在台灣的緯度,因此台灣自產的紅豆水大多比國外進口的品質出色。其中,尤以土壤豐沃、水質純淨的屏東萬丹最為出名,此地產出的紅豆飽滿、色澤漂亮且香氣濃郁,並會分成小而香氣十足的8號以及較大顆的9號。針對喜愛紅豆香氣的人,也推薦選無加糖的原味款,才能品嘗到紅豆本身的香氣。

3

帶到公司喝以粉末或茶包沖泡式最方便

專家・達人
專家・達人

粉末與茶包輕巧又便宜,很適合在辦公室自行沖泡。

帶到公司喝以粉末或茶包沖泡式最方便

市售紅豆水可分成粉末、茶包、保特瓶、即飲袋裝等型態。首先,粉末只需加入熱水或冷水,就能輕鬆拌勻泡出一杯紅豆水,還可依個人的口味喜好調整濃淡度,且方便攜帶又價格實惠,相當適合上班族帶到辦公室沖泡飲用。不僅如此,粉末型態還能運用在製作鬆餅、蛋糕、稀飯等料理,甚至利用麥茶沖泡也十分美味。


另一方面,茶包在加熱水之後不需攪拌就能直接喝,價格也很極為實惠,目前市面上大多是30入左右的大包裝,同樣很適合上班族存放在公司。而寶特瓶最大的優點莫過於便利,想喝時走進便利商店就能取得,天氣熱時還能作為消暑解渴的冷飲,唯獨單價較高。至於袋狀即飲的液體雖然打開就能飲用,但價格最為高昂,長期喝的話恐會形成一筆不小的開銷,大家可視個人需求、習慣與預算加以挑選。

4

認明檢驗標章並確認無添加物

專家・達人
專家・達人

有檢驗標章代表經過品質安全檢測,無添加物則不會造成身體負擔。

認明檢驗標章並確認無添加物
來源:info.organic.org.tw

選購各種飲品都必須確保食用安全,而紅豆水也不例外。消費者能以大食品廠所生產的紅豆水為優先,避免購買來路不明的產品,並可確認 ISO2000、HACCP、SGS、小綠人健康食品等安全標章。其代表產品經過檢驗測試,原料品質與生產過程都受到一定程度的保障。為了進一步促進健康,也能以成分單純的紅豆水為主,避免攝取到可能影響腸道健康的色素、香料與糖。

安營養師
營養師
安營養師

糖份是精緻碳水化合物的來源,會增加人體攝取的熱量並影響到皮膚健康,日常飲食應盡量避免。

選購要點值得參考嗎?

紅豆水 推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後,接下來將以推薦排行榜的形式介紹紅豆水。本次排行榜參考 PTT、Dcard等論壇評價及 momo購物網、Yahoo購物中心等購物平台之銷售情形,由mybest於2024-05-09製作。
人氣排序
篩選
商品
圖片
價格
推薦重點
詳情
飲品類型
品種
紅豆產地
盛產期紅豆
高壓烹煮
鉀含量
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量
1

易珈生技

纖Q紅豆水

易珈生技 纖Q紅豆水 1

成分單純,每一口都是自然美顏的養分

粉末

不明

中國

不明

60g

2

愛健

萬丹紅紅豆水

愛健 萬丹紅紅豆水 1

獲得國家健康食品認證的紅豆飲品

寶特瓶

不明

萬丹

不明

不明

27.6mg

265mL

3

大寮區農會

Dcal輕食尚纖濃紅豆水

大寮區農會 Dcal輕食尚纖濃紅豆水 1

特殊冷釀工法,保留紅豆滿滿營養

寶特瓶

高雄8號(紅蜜)

大寮

不明

不明

960mL

4

義美生機

台灣紅豆茶

義美生機 台灣紅豆茶 1

甘醇清香,茶包沖泡冷熱皆宜

茶包

不明

台灣

不明

不明

54.8mg

不明

100g

5

炆久之芯

滴紅豆

炆久之芯 滴紅豆 1

嚴選日本北海道紅豆,原粒萃取濃縮精華

即飲袋

不明

日本北海道

不明

68mg

80mL

6

薌園

本產紅豆紅薏仁茶

薌園 本產紅豆紅薏仁茶 1

內含紅薏仁,加強清熱消水腫

茶包

台中4號(紅薏仁)

台灣

不明

不明

100g

7

丹特

南瓜紅豆茶

丹特 南瓜紅豆茶 1

來自韓國的濃郁大麥風味

茶包

不明

韓國

不明

不明

不明

不明

60g

8

展榮商號

萬丹紅豆茶

展榮商號 萬丹紅豆茶 1完售

自產自銷老字號,自然無添加

茶包

不明

萬丹

不明

不明

不明

不明

150g

9

御復珍

紅豆水

御復珍 紅豆水 1

0熱量與膽固醇,口感溫順可回沖

茶包

不明

台灣

不明

不明

180g

10

MUJI無印良品

穀物茶 紅豆紫米

MUJI無印良品 穀物茶 紅豆紫米 1

融合米香與甘甜紅豆,適合日常飲用

茶包

不明

台灣

不明

不明

56g

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

易珈生技
纖Q紅豆水

纖Q紅豆水 1

成分單純,每一口都是自然美顏的養分

纖Q紅豆水選用赤小豆原料,結合低溫高壓萃取技術,從每20kg 當中萃取出1kg 的濃縮紅豆水精華,且不另外添加蔗糖、色素與香料,降低身體負擔。無論是日常保養,或是生理期、懷孕等特殊階段的調理需求,都能幫助養顏美容、消化順暢及代謝。除了單獨飲用還能添加紅茶或牛奶增加風味,推薦給各年齡層的女性讀者們。

飲品類型粉末
品種不明
紅豆產地中國
盛產期紅豆不明
高壓烹煮
鉀含量
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量60g
排行榜值得參考嗎?
No.2

愛健
萬丹紅紅豆水

獲得國家健康食品認證的紅豆飲品

愛健是愛之味旗下關係品牌,其推出的此款紅豆水選用品質良好的萬丹紅豆,大顆圓潤且滿溢香氣,經過精心煮燜保留完整多酚,有助於迅速代謝水分、養出好氣色。另外每瓶含有約8g 的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,使排便更加順暢。值得一提的還有,本款號稱唯一獲得國家健康食品認證的紅豆水,相信是品質保證的理想之選。

飲品類型寶特瓶
品種不明
紅豆產地萬丹
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量27.6mg
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量265mL
No.3

大寮區農會
Dcal輕食尚纖濃紅豆水

特殊冷釀工法,保留紅豆滿滿營養

這款紅豆水選用高雄大寮8號特級紅豆品種,原料具有產銷履歷,打造出濃郁且純正的風味。其採用專業特殊冷釀工法,同時經過高壓高溫殺菌,保留更多紅豆原始營養之餘也讓人安心飲用。此外,產品不添加防腐劑,也沒有額外加糖,可降低卡路里攝取。推薦給想消下肢水腫、改善氣色、促進消化或補充鐵質的族群。

飲品類型寶特瓶
品種高雄8號(紅蜜)
紅豆產地大寮
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量960mL
No.4

義美生機
台灣紅豆茶

甘醇清香,茶包沖泡冷熱皆宜

義美推出的食品向來有口皆碑,這款優質台灣國產紅豆茶也是其中之一。以專業焙炒工藝營造出淡雅清香,搭配三角茶包的包裝形式,平時沖泡飲用十分方便,不管冷沖或熱泡都好喝。加上低熱量、無咖啡因的特性,還能幫助促進新陳代謝及調整體質,很適合作為茶與咖啡之外的飲品選擇。

飲品類型茶包
品種不明
紅豆產地台灣
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量54.8mg
安全檢驗標章不明
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量100g

嚴選日本北海道紅豆,原粒萃取濃縮精華

炆久之芯獨家採用日本遠藤的專利製餡技術,將整顆原粒紅豆2段式高壓萃取,不壓碎也不破壞表皮結構,不只包含濃縮活性營養,連紅豆皮的營養也一併保留。產品不含咖啡因,更無添加防腐劑、糖、香料與色素,撕開即飲的袋裝形式也很適合攜帶出門。另外還有推出禮盒包裝,若有女性對象的送禮需求不妨參考看看。

飲品類型即飲袋
品種不明
紅豆產地日本北海道
盛產期紅豆不明
高壓烹煮
鉀含量68mg
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量80mL

內含紅薏仁,加強清熱消水腫

此款紅豆水是台灣契作農產品,購買的同時也能順便支持在地農業。其使用密閉式壓力氣流焙炒,免去熱燥與上火的食用問題;紅豆與紅薏仁的成分組合不僅增添風味層次,也讓消水腫的效果更上一層樓。此外,不含咖啡因也無添加色素及人工香料,甚至連茶包也符合食品級包裝標準,各方面食安皆令人放心,是一款適合全家人的飲品。

飲品類型茶包
品種台中4號(紅薏仁)
紅豆產地台灣
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量100g

來自韓國的濃郁大麥風味

本款採用100%韓國國產的大麥,並用心炒製出濃厚滋味;搭配老南瓜和紅豆等原料,無添加其他成分,確保每一杯茶的純淨。此外,便利的單包裝紙茶包設計,既衛生又易於攜帶,而且熱水、冰水皆能沖泡,無論想要來一杯熱呼呼的茶,還是冰涼爽口的飲品都沒問題。適合推薦給喜愛有深度的濃郁滋味人士。

飲品類型茶包
品種不明
紅豆產地韓國
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量不明
安全檢驗標章不明
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量60g
No.8

展榮商號
萬丹紅豆茶

萬丹紅豆茶 1
來源:feebee.com.tw

自產自銷老字號,自然無添加

展榮商號從彰化鹿港起家,多年來堅持以誠信、創新及高品質的理念製作食品。旗下這款紅豆茶嚴選屏東萬丹的紅豆,先水洗後焙炒磨碎製成茶包,具有甘甜口感與天然紅豆香氣,喝起來清爽不油膩,亦無香料、色素、防腐劑等多餘添加物。由於茶包味道較清淡,建議用保溫瓶悶泡10~15分鐘至水稍微變色,以獲得最佳滋味。

飲品類型茶包
品種不明
紅豆產地萬丹
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量不明
安全檢驗標章不明
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量150g

0熱量與膽固醇,口感溫順可回沖

御復珍的紅豆水主打100%無添加,以及純素可食的特色,讓各種飲食習慣的族群都能喝。其嚴選台灣紅豆,並以瞬間膨發技術保留完整原粒,含有鐵質、蛋白質、醣類、膳食纖維等豐富營養,不只口感溫順,更是幫助代謝、遠離濕氣和改善氣色的好選擇。而浸泡時間可依個人喜好調整,獨立茶包均可回沖,十分經濟實惠。

飲品類型茶包
品種不明
紅豆產地台灣
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量180g
No.10

MUJI無印良品
穀物茶 紅豆紫米

融合米香與甘甜紅豆,適合日常飲用

除了日用品與服飾等人氣商品,MUJI 推出的食品也受到不少注目。這款紅豆紫米茶來自 MUJI 的穀物茶系列,食材原料皆來自台灣,並以高溫焙炒確保了茶湯的香甜味及細膩口感。而且不含咖啡因、人工香料及人工色素,亦通過農藥殘留檢驗。再加上三角錐四面體茶包設計,沖泡時更能充分釋放風味,熱沖冷泡都適用。推薦給想要每日飲用的人士。

飲品類型茶包
品種不明
紅豆產地台灣
盛產期紅豆不明
高壓烹煮不明
鉀含量
安全檢驗標章
有機農產品標章
無糖
無色素
無香料
容量56g

紅豆水怎麼煮?

紅豆水怎麼煮?

如果想自己 DIY 煮紅豆水,可以在購買紅豆後先進行揀選,去除破碎、變形的紅豆,並在洗淨去污後浸泡2~3個小時。若環境溫度高的話亦可縮短時間,只要觀察紅豆已膨脹1~1.5倍即可。其後,能用電鍋或壓力鍋加入1.5杯水煮熟最為方便,若家中沒有電鍋也能以瓦斯爐烹煮,可放入多於紅豆5倍的水量,並在滾沸後轉小火煮15分鐘、關火後再悶30分鐘便大功告成。


自製紅豆水的好處是成分單純,可讓全家人安心飲用,還能享受自己動手做的樂趣。而市售紅豆水的優點則是品質一致,方便省時且能快速飲用。

紅豆水人氣推薦排行榜TOP5

第1名: 易珈生技纖Q紅豆水

第2名: 愛健萬丹紅紅豆水

第3名: 大寮區農會Dcal輕食尚纖濃紅豆水

第4名: 義美生機台灣紅豆茶

第5名: 炆久之芯滴紅豆

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