10 大登山杖推薦排行榜【2025最新】
無論是在郊區登山健行、還是爬百岳大山露營，登山杖都有助於減輕膝蓋所承受的負擔，同時讓人走得更輕盈省力。但現在市面上的登山杖款式眾多，加上每一款的價格、評價、長度以及組裝、收納等使用方法各有所異，難免令人一時之間感到眼花撩亂，不知該如何抉擇。
為此，本次文章便將仔細介紹挑選登山杖的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款登山杖，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活，也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
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登山有需要用登山杖嗎？
相信不少人會覺得若非太過崎嶇的山路，都沒有準備登山杖的必要。然而，登山杖能在下坡時減少膝蓋的承受重量，前端緊緊抓住地面的設計亦能幫助平衡，不論在任何路面上步行，都能更加穩定、減少跌倒風險，也能藉由手臂的支撐力來減輕雙腿負擔。
由此可見，舉凡尚不習慣在山林間行走、對體力沒有信心的戶外運動新手，抑或是骨骼關節退化的年長者來說，都是非常實用的輔助用具，當進行需要大量負重的長途行程時，更是不可或缺的好物。
登山杖的選購要點
以下將介紹選購登山杖時須留意的要點，以利所有人都能迅速找到最符合自己需求的一款商品。
先選擇符合身高的長度，平地行走時的手肘要呈垂直角
挑選登山杖的第一步，就是長度必須符合自己的身高。基本上，目前市售登山杖都可供調節長度，當在平地行走的時候，長度應能正好讓手肘呈現直角彎曲，上坡時則可縮到腰部較為省力，而下坡就要延伸至胸口附近，如此一來就能輕鬆地支撐身體。雖說一般尺寸的登山杖普遍都適用於台灣人的身形，但針對身高超過180cm 以上的人，就要注意拉到最長時至少要有130cm 才夠。
根據需求與預算挑選杖身材質
登山杖的杖體材質會大幅影響強韌度、重量和耐用性，接下來便將剖析蔚為主流的碳纖維、鈦金屬以及鋁合金這幾種款式。
追求輕量就以碳纖維或鈦金屬為優先
如果需要攜帶登山杖長途爬山，甚至會有多日在野外徒步行走的行程，就能以碳纖維或鈦金屬杖身為優先。這兩種材質製成的登山杖重量相當輕巧，能輕鬆放在揹包中隨身攜帶，同時具備充足的強韌性，較不會有熱脹冷縮的問題，很適合想要挑戰高難度路線的戶外玩家。不過，此類登山杖的價格較高，尤其是鈦金屬更是可能一支要價數千元，加上若大力彎曲或碰撞恐有斷裂的風險，在使用時還需多加留意。
登山新手或預算有限則適合鋁合金
無論是登山新手、預算有限還是希望能長久使用，都能考慮選擇鋁合金材質。此類登山杖的價格相對實惠，還具備優異的硬度與彈性，可供入門者作為一開始嘗試使用的首選。然而，以相同體積的杖身來說，鋁合金大多會比碳纖維重100～200g，長時間下來可能對雙手及體力造成負擔，落地時也比較會感受到震動，因此大致上僅適用偏低難度的短程路線。
快扣式卡榫方便調整高度，若需收納攜帶就選折疊式
登山杖用於固定高度的卡榫結構主要有快扣式、折疊式以及旋轉式3種。首先，最常見的快扣式能夠輕鬆固定，很方便在不同的地形下迅速調整。而折疊式最大的優點就是易於攜帶，收納後的體積相當短小，還能在出國旅行時收進行李箱，唯獨長度就會有所限制。
至於旋轉式則顧名思義，是以旋轉的方式固定每一截杖身，因此調整時會花費較多時間，長期下來也可能會出現鎖不緊的風險，建議一旦結構有所鬆動便須替換以策安全。
握把可優先選擇好抓握的T型搭配止滑材質
登山杖的握把可分成 I型與 T型，其中，垂直的 I型狀似滑雪杖，可供登山老手靈活運用於各種地形的山坡，作為輔助前進的力量，但若是新手就可能會不知道該如何正確施力。相較之下，T型握把能直接由上往下抓握，長時間行走時手掌較不易疲勞。
另一方面，現在登山杖的握把材質極為多元，除了過去以排濕防滑能力著稱的軟木、EVA 之外，還能著眼於各品牌獨家研發的複合式材料。此類握把多會藉由特殊的處理技術，大幅提升吸汗止滑的能力與耐用性。
登山杖 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
握把形狀 | 杖身材質 | 握柄材質 | 伸縮方式 | 伸縮最大長度 | 伸縮最小長度 | 摺疊長度 | 重量 | 避震 | 最大荷重 | 適用最小身高 | 適用最大身高 | 可替換杖尖 | 擋泥板 | 腕帶 | 可拆洗腕帶 | 可調整腕帶 | |||||
1 | Pioneer 開拓者 碳纖維鋁合金5節登山杖 | | 兼顧輕盈、堅固耐用以及收納便攜性 | I字型 | 碳纖維、鋁合金 | EVA泡棉 | 快扣式 | 長款：125cm；短款：115cm | 長款：105cm；短款：95cm | 長款：33cm；短款：30cm | 長款：217g；短款：209g | 不明 | 長款：160cm；短款：150cm | 長款：185cm；短款：170cm | |||||||
2 | ATUNAS 歐都納 ATUNAS｜T把鋁合金3節旋轉避震登山杖｜A1WSEE02N | | 具備避震結構以及人體工學吸汗握把 | T字型 | 航太級鋁合金 | EVA泡棉 | 旋轉式、內鎖式 | 135cm | 62cm | 62cm | 273g | ||||||||||
3 | Naturehike 挪客 長風 EXT 碳纖維5節折疊登山杖｜D010-Z | | 能折成5節且重量輕巧好攜帶 | I字型 | 碳纖維 | EVA泡棉 | 混合式（可調式外鎖、速開平扣） | 標準款：115cm；加長款：135cm | 標準款：98cm；加長款：115cm | 標準款：34cm；加長款：37cm | 標準款：175g；加長款：190g | 標準款：170cm；加長款：190cm | |||||||||
4 | 三峰出 航空級鋁合金碳纖維折疊登山杖｜C1 | | 結合兩種頂級材質的優點與凹凸止滑握把 | I字型 | 航太級鋁合金、碳纖維 | EVA泡棉 | 快扣式 | 135cm | 61.5cm | 61.5cm | 160g | ||||||||||
5 | VIPOLE 雙快調油壓避震登山杖 | | 配備油壓避震系統與穩定薄軸技術 | I字型 | 7075鋁合金 | EVA泡棉 | 快扣式 | 135cm | 65cm | 65cm | 295g | ||||||||||
6 | OUTSY 碳纖維5節極輕折疊式掠嶺登山杖 | | 杖桿輕巧又強韌，還能輕鬆調整長度 | I字型 | 碳纖維 | EVA泡棉 | 快扣式 | 127cm | 106cm | 36.5cm | 195g | ||||||||||
7 | Kodenor 科德諾 LED 燈手杖 | | 利用LED燈與防遺失牌確保出門在外的安全 | T字型 | 6061鋁合金 | ASB、橡膠 | 旋轉式、內扣式 | 93cm | 60cm | 55cm | 300g | 不明 | 140cm | 180cm | |||||||
8 | S.Motus 登頂避震伸縮鋁合金登山杖 | | 杖體增設旋轉調節方向提示與刻度指標 | I字型 | 7075高強度鋁合金 | 橡膠 | 旋轉式 | 110cm | 50cm | 50cm | 300g | ||||||||||
9 | SELPA 超輕量翔凰鋁合金折疊4節登山杖 | | 適用各種崎嶇地形並能快速折疊收納 | I字型 | 航太級鋁合金 | EVA泡棉 | 快扣式、旋轉式 | 123cm | 105.5cm | 38cm | 241g | ||||||||||
10 | Ta-Da 泰達 隨身椅 PRO | | 特別添加貼心便利的手機支架與掛勾 | D字型 | 航太級鋁合金 | 塑膠 | 內凸扣調整式 | 93cm | 85cm | 85～93cm | 1100g | 136kg | 155cm | 192cm | |||||||
兼顧輕盈、堅固耐用以及收納便攜性
- 推出消光質感的藍色、粉色、抹茶色以及薄荷色等款式。
- 結合碳纖維與鋁合金兩種不同材質，兼顧輕盈的重量與堅固性。
- 折疊連接繩強韌不易斷裂，折起後還能以魔鬼氈收納固定。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 碳纖維、鋁合金 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 快扣式 |
| 伸縮最大長度 | 長款：125cm；短款：115cm |
| 伸縮最小長度 | 長款：105cm；短款：95cm |
| 摺疊長度 | 長款：33cm；短款：30cm |
| 重量 | 長款：217g；短款：209g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | 不明 |
| 適用最小身高 | 長款：160cm；短款：150cm |
| 適用最大身高 | 長款：185cm；短款：170cm |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
ATUNAS 歐都納ATUNAS ｜ T把鋁合金3節旋轉避震登山杖 ｜ A1WSEE02N
具備避震結構以及人體工學吸汗握把
- 精心選用航太等級的7075型號鋁合金，擁有高強度與硬度。
- 杖身內建避震結構，能在上下坡時減輕衝擊力道。
- 搭配符合人體工學的彈性 EVA 握把，防滑吸汗且握感舒適。
| 握把形狀 | T字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 航太級鋁合金 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 旋轉式、內鎖式 |
| 伸縮最大長度 | 135cm |
| 伸縮最小長度 | 62cm |
| 摺疊長度 | 62cm |
| 重量 | 273g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
Naturehike 挪客長風 EXT 碳纖維5節折疊登山杖 ｜ D010-Z
能折成5節且重量輕巧好攜帶
- 特別採用承重力出色的堅固耐用碳纖維製作杖桿。
- 能以 Z字方式折成5小節，收納起來的體積小巧。
- 整體重量不到190g，放進包包中隨身攜帶也毫無負擔。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 碳纖維 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 混合式（可調式外鎖、速開平扣） |
| 伸縮最大長度 | 標準款：115cm；加長款：135cm |
| 伸縮最小長度 | 標準款：98cm；加長款：115cm |
| 摺疊長度 | 標準款：34cm；加長款：37cm |
| 重量 | 標準款：175g；加長款：190g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | 標準款：170cm；加長款：190cm |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
結合兩種頂級材質的優點與凹凸止滑握把
- 杖桿結合2節的高強度碳纖維與1節7075航空級鋁合金。
- 根據不同材質的特性精準運用於適合的部位。
- 握把把手增添凹凸設計，即使流汗手濕也不易滑落。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 航太級鋁合金、碳纖維 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 快扣式 |
| 伸縮最大長度 | 135cm |
| 伸縮最小長度 | 61.5cm |
| 摺疊長度 | 61.5cm |
| 重量 | 160g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
配備油壓避震系統與穩定薄軸技術
- 配備快速鎖定系統，只需拉動槓桿即可調整長度並立即鎖定。
- 採用革命性的 Super-HSA 油壓技術，利用活塞與彈簧減少振動感。
- 再藉由薄軸技術大幅減少桿身的直徑與重量，同時提升穩定性。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 7075鋁合金 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 快扣式 |
| 伸縮最大長度 | 135cm |
| 伸縮最小長度 | 65cm |
| 摺疊長度 | 65cm |
| 重量 | 295g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
杖桿輕巧又強韌，還能輕鬆調整長度
- 杖尖則是耐磨耐刮的鎢鋼材質，還附保護套及擋泥板。
- 頂級碳纖維製成的杖桿既輕巧又堅固強韌。
- 外鎖構造可供迅速壓扣上鎖，方便隨時靈活調整長度。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 碳纖維 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 快扣式 |
| 伸縮最大長度 | 127cm |
| 伸縮最小長度 | 106cm |
| 摺疊長度 | 36.5cm |
| 重量 | 195g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
利用LED燈與防遺失牌確保出門在外的安全
- 共有單腳與大4腳等兩種不同杖底可視需求自由替換。
- 配備 LED 燈確保長輩夜間出門在外行走時的安全性。
- 還另外貼心附上防遺失牌以及防滑落的手腕掛繩。
| 握把形狀 | T字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 6061鋁合金 |
| 握柄材質 | ASB、橡膠 |
| 伸縮方式 | 旋轉式、內扣式 |
| 伸縮最大長度 | 93cm |
| 伸縮最小長度 | 60cm |
| 摺疊長度 | 55cm |
| 重量 | 300g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | 不明 |
| 適用最小身高 | 140cm |
| 適用最大身高 | 180cm |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
杖體增設旋轉調節方向提示與刻度指標
- 以更耐磨的橡膠材質取代傳統常見的 EVA 製作手柄。
- 杖體採用旋轉式的伸縮調節法，還以箭頭圖案搭配字樣提示旋轉方向。
- 加上精確的刻度參考，讓使用者能配合身高調整至最佳狀態。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 7075高強度鋁合金 |
| 握柄材質 | 橡膠 |
| 伸縮方式 | 旋轉式 |
| 伸縮最大長度 | 110cm |
| 伸縮最小長度 | 50cm |
| 摺疊長度 | 50cm |
| 重量 | 300g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
適用各種崎嶇地形並能快速折疊收納
- 獨特的鎖緊系統有助於防止上鎖部位變形裂開。
- 使用分離式連接桿而非傳統單一彈簧，更能輕鬆快速折疊。
- 富有韌性的鎢鋼材質杖尖能適用於各種崎嶇不平的野外地形。
| 握把形狀 | I字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 航太級鋁合金 |
| 握柄材質 | EVA泡棉 |
| 伸縮方式 | 快扣式、旋轉式 |
| 伸縮最大長度 | 123cm |
| 伸縮最小長度 | 105.5cm |
| 摺疊長度 | 38cm |
| 重量 | 241g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | |
| 適用最小身高 | |
| 適用最大身高 | |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
特別添加貼心便利的手機支架與掛勾
- 可調整多達5段的高度，從身高155～192cm 都能適用。
- 貼心增設手機支架與隱藏式掛勾，坐著休息時更輕鬆自在。
- 採用航空級的水陸兩用鋁合金材質，防水又防鏽。
| 握把形狀 | D字型 |
|---|---|
| 杖身材質 | 航太級鋁合金 |
| 握柄材質 | 塑膠 |
| 伸縮方式 | 內凸扣調整式 |
| 伸縮最大長度 | 93cm |
| 伸縮最小長度 | 85cm |
| 摺疊長度 | 85～93cm |
| 重量 | 1100g |
| 避震 | |
| 最大荷重 | 136kg |
| 適用最小身高 | 155cm |
| 適用最大身高 | 192cm |
| 可替換杖尖 | |
| 擋泥板 | |
| 腕帶 | |
| 可拆洗腕帶 | |
| 可調整腕帶 |
一併選購其他登山必備用品
挑選好登山杖之後，還能繼續參考更多讓登山健行更加舒適的裝備。歡迎有興趣的人點擊以下連結，延伸閱讀登山鞋、登山背包、登山水壺等必備用品的介紹文章與人氣排行榜。
登山杖人氣推薦排行榜TOP5
第1名: Pioneer 開拓者｜碳纖維鋁合金5節登山杖
第2名: ATUNAS 歐都納｜ATUNAS｜T把鋁合金3節旋轉避震登山杖｜A1WSEE02N
第3名: Naturehike 挪客｜長風 EXT 碳纖維5節折疊登山杖｜D010-Z
第4名: 三峰出｜航空級鋁合金碳纖維折疊登山杖｜C1
第5名: VIPOLE｜雙快調油壓避震登山杖
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