




登山背包也可稱作登山包,是登山時必不可少的裝備,其好壞可以說是決定了一整趟行程是否舒適的關鍵。然而一旦到了需要選購時,看到 Arcteryx、Deuter、Gregory、Osprey 等各品牌所推出的多種商品,想必許多人會感到難以選擇。
所以這次文章將要介紹30L左右登山背包的選購技巧,並會帶來10款人氣商品,其中包含適合女性使用與耐用度高、防水性佳等極具魅力的款式。此外最後也會說明使用上的小技巧與保養方法,第一次購買登山背包的讀者務必看到最後喔!

熱愛大自然的她擔任過登山社的嚮導,加上經常從事登山、潛水、衝浪等戶外運動,生活總是圍繞在山林與海洋之間,比起床更喜歡睡帳篷,比起逛百貨公司更喜歡漫步在叢林之中。 2019年用了36天徒步環島台灣一圈,到至今攀登將近50座百岳。不浪費每一個晴朗的好日子,立志探索台灣的美,希望從她的視角出發,用文字與影像來說故事,讓更多人看見自己所深愛的美麗台灣。

食品學系畢業,有多年處於人正在海外出差,或是正在海外出差的路上,享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說,不敢自詡為作家;於2017年起成為消自由撰稿者,撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章,加入mybest 撰稿至今逾5年,期望能以平易近人的文字溫度,為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
為了讓整個登山行程更為舒適,在選用登山包時需要注意下列幾點。
選購登山背包時最重要的便是注意是否合於身形,以及背長是否與自己的身高相符,接著就來介紹如何測量以及應檢查哪些配備。
同樣是30L左右的背包仍會因品牌和製造商不同而有尺寸上的差異,應確認自己的背長來選購最能夠安心。所謂背長指的是從脖子到腰部的長度,測量時需站直並使面部朝下,來確認凸出的後頸椎骨到腰椎骨的長度。
而大多數製造商便會根據這個長度來區分 XS 至 L 的尺寸,通常41cm以下為 XS,41~46cm為 S,46~51cm為 M,在這之上則為 L,只要依自身測量結果來決定即不易有錯。然而由於也會有無特別標示尺寸的產品,還是以直接到店面試背最為理想。
幾乎所有登山背包在肩背帶之外都會設計有腰帶(臀帶),而此安全固定帶的存在極為重要。這是因為背包在放入大量行李後會有相當的重量,單靠肩背帶很難穩定地背負,有了腰帶及肩帶兩者互相輔助,登山客在背起沉重的背包時便較不容易受傷。且長距離的步行也容易造成疲勞,故務必選購能夠起到腰部支撐效果的產品。
使用登山背包時肩背帶和背部的貼合度非常重要,而男用登山包是以男性的體型為標準來設計,也因此這類產品通常較不適合女性使用,若有喜愛的款式不妨看看同系列中有無女用尺寸。但有些背包是中性款不分性別,因此建議還是要到店裡試背才會比較準確。
登山背包中沒有隔層的款式稱為單隔層,而上下分開的則屬雙隔層。其中使用雙隔層在打包整理和拿取物品時都更為方便,但也較難收納帳篷和睡袋等;相對地單隔層雖然適合用以攜帶大型裝備,取用上卻較為困難。於是若是需要露營過夜的行程建議選用單隔層,而較常單日來回則以雙隔層為佳。
雖說大部分登山背包都具有防潑水設計,但通常拉鍊部分則無防水加工,若是沒有使用背包套便容易讓雨水滲入。特別是夏季時天氣變化大,更應選用附有頂蓋的款式,或另外準備符合手邊背包尺寸的背包套。此外也因為30L背包的大小幾乎可以遮住整個後背,登山途中較容易被樹枝等勾住,也應留意綁帶或繫繩不宜過多。
30L背包在加上行李後重量相當可觀,正因如此務必先確認產品本身的重量。而儘管設計較多收納袋或機能完備的產品十分便利,但重量也會相對增加;過輕的產品則在耐久度和材質強度上可能會有疑慮,部分更會簡化作為緩衝的背板,而高機率會造成負重時背部疼痛或受傷。因此不論是功能完整或是重量輕巧都不一定就代表越實用,還是要優先選擇在機能與重量間取得平衡的款式。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | Mystery Ranch 神秘農場 3 DAY ASSAULT BVS 軍規背包 | ![]() | 軍規水準堅固又耐用 | |
2 | Fjallraven 瑞典北極狐 Singi 28 旅行背包 | ![]() | 可擴充額外配件,耐磨防潑水表層 | |
3 | Mammut 長毛象 Ducan Spine 28-35L 輕量健行後背包 | ![]() | 動態脊柱技術,減輕身體負荷 | |
4 | DECATHLON迪卡儂 高階登山健行背部透氣背包 | ![]() | 對登山入門者極為友善的價格 | |
5 | deuter AC LITE 30L直立式透氣背包|3421021 | ![]() | 符合人體工學,可有效減輕負擔 | |
6 | HANCHOR FROST 全方位攀登背包 | ![]() | 桶狀大容量設計,搭配三段壓縮系統 | |
7 | Arcteryx 始祖鳥 BRIZE 32背包 | ![]() | 外觀簡潔俐落,登山也能很時尚 | |
8 | Gregory JADE 38登山背包 | ![]() | U型加大開口,輕鬆取用裝備 | |
9 | deuter 輕量拔熱透氣背包|3440519 | ![]() | 百年德國工藝,平價卻品質保證 | |
10 | LOWE ALPINE AirZone Trek 35:45 | ![]() | 容量自由調配,滿足多種行程規劃 |
Deuter 所出產的背包可說是有口皆碑,品牌從1898年創立至今已有超過百年的經驗,設計上也不斷地突破創新,力求給使用者們最好的體驗。旗下這款採用拔熱式背負系統的產品完美體現人體工學,不僅肩背帶上透氣性極佳的網狀材質幫助提升舒適度,特有的 U型支架更將重量分散至腰部,有效避免長時間背負可能會造成的肩頸痠痛。
特別的是其具備專為潮濕衣物所設計的隔層,讓使用者可以收納換下來的衣物,而不會汙染其他乾淨的裝備。如此功能齊全,價錢又比其他高單價品牌親民,真的是物超所值!
在眾多登山用品中登山背包的價格並不算低,也因此許多山友在選購時常會因產品的容量感到苦惱,但比起分別購買多種不同容量的背包,不如參考這款容量可從35L擴充到45L的產品。其由創立於1967年的 LOWE ALPINE 所推出,採用了特殊的背負系統讓使用者可以更加舒適,再加上背部加強通風性與透氣性,即使是中長距離的行程也能揹著它輕鬆征服。
值得一提的還有環繞式腰帶的設計,大大地提高貼合度與負重轉移,而同系列中的女款也特別加寬腰帶,每一個細節都貼心又細緻!

deuter 的這款30L AC LITE網架直立式透氣背包,兼具超輕量、高透氣的網架系統,讓大家能更無負擔且舒適地享受戶外活動;厚腰臀帶則使背負上更加舒適,適合用於一日的行程,價格上也相當親民實惠。
了解該怎麼選購30L登山背包,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
通常30L的登山背包只適合一天健行的行程,若需過夜則可選擇45L以上的背包,總之請依照所需的行程挑選適合的容量。
要注意背包的背長是否有貼合自己的背部,以及背起來是否舒適。建議在店家時將背包裝點物品,模擬登山時背包的重量,這樣試背會較為準確。
若能事先了解物品打包該有的配置,除了收拾將更輕鬆外背負起來也會較為舒適。要注意的是不應從較重的裝備開始收拾,而是要將重心放在背包中間,以確保在背負時能輕鬆地取得平衡。
通常背包底部會先放入睡袋與替換衣物,中層為食物及飲用水,上層則放置防寒用品等需要迅速取出使用的裝備。另外靠近背部的空間可以收納救生毯等柔軟物品,衛生紙或營柱等則置於背包側邊。
打包的訣竅還包括將行動糧與地圖、手機等小物放在頂蓋或腰帶的收納袋中,而若是背包不防水則應套上防水套,為以防萬一,也可以可將所攜帶的物品分門別類,並放入夾鏈袋等密封袋中。
正確保養登山包將能有效延長其使用壽命,而保養的基礎便是手洗。清洗時首先需將腰帶或肩部護墊等可拆卸部分全部取下,再使用中性清潔劑在溫水中輕柔搓洗,髒污特別嚴重的地方則以海綿輕輕擦淨。待到沖洗的水不再混濁時,就可以將其瀝乾後倒掛晾曬,此時並需用手從上到下擠壓出多餘的水分。
接著在通風良好處完全乾燥後,須小心存放以防潮濕或發霉。只要好好地運用這些保養方法,定能讓心愛的登山背包更長久陪伴自己!
有品牌的登山背包價格較高,且各品牌的尺寸也有微妙的差異,容易讓第一次選購登山背包的讀者難以辨別產品是否貼合自己的身型。雖然最好的解決方法便是實際使用看看,然而即使前往實體店面也無法真正放入行李來試背,因此若有中意的款式不妨考慮購買二手品,或先在出租店租用以確定實際背負的感覺。
文章中介紹許多設計與機能均良好的產品,相信無論是登山老手還是初接觸的新手都可以找到適合的那一款。選擇時也別忘了特別注意是否符合自己的身型及行程需求,有機會的話還是建議到實體店面試背,購買起來將更為安心也更能盡情享受登山行程!
第1名: Mystery Ranch 神秘農場|3 DAY ASSAULT BVS 軍規背包
第2名: Fjallraven 瑞典北極狐|Singi 28 旅行背包
第3名: Mammut 長毛象|Ducan Spine 28-35L 輕量健行後背包
第4名: DECATHLON迪卡儂|高階登山健行背部透氣背包
第5名: deuter |AC LITE 30L直立式透氣背包|3421021
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