10 大登山鞋推薦排行榜【2025最新】
不論是徒步爬山、健走還是露營、郊遊等戶外活動，登山鞋都是不可或缺的夥伴。但面對著 Salomon、Columbia 等琳瑯滿目的戶外鞋品牌排名，有些強調防水防滑、輕量舒適與寬楦設計，有些則主打抓地力優異，令人一時之間不知該如何挑選才好。
為此，本次文章便將仔細介紹挑選登山鞋的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款男女登山鞋，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能、價格與評價，希望對您的挑選有幫助！
推薦登山鞋 Top 5
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一雙好穿好走的舒適登山鞋能保護雙腳、預防滑倒！
登山鞋是專門針對崎嶇不平的山岳道路所設計，比起一般的運動鞋，鞋底通常偏硬且抓地力出色，能為足部帶來良好的支撐力和穩定性，還能保護腳踝以免扭傷。不僅如此，鞋面大多會採用防水、透氣的材質，藉此因應山上氣候多變的潮濕泥濘環境。
登山鞋與徒步健行鞋、雪靴的差別？
與登山鞋相較之下，徒步健行鞋更注重輕便與靈活性，鞋面普遍柔軟透氣，適用於平緩的步道或短程的健行。而雪靴（雪地靴）顧名思義，就是為了下雪、積雪的環境所設計，強調保暖與防滑的能力，多會增加絕緣層與耐寒蓄暖的材質，以便有效應付寒冷的氣候。
登山鞋的選購要點
本段會深入介紹常見的登山鞋類型以及各種重要機能，幫助大家歸納出理想的挑選條件。
新手適合中筒，高難度路線就需要高筒保護腳踝
登山鞋有高筒、中筒及低筒的款式，應根據山坡地形、路程長短及個人的需求來選擇。基本上，越高筒就越能保護腳踝，避免攀登時扭傷，但相對會限制活動的角度，也會連帶增加整體的重量。具體來說，防護力最強的高筒可在險峻的高難度行程中穿著，低筒則適合追求靈活性的登山老手，亦可供一般人平日健行時穿。而中筒介於兩者之間，在防護力與靈活性之間取得平衡，可以作為新手開始習慣爬山的首選。
確認大底、中底與鞋面的機能性設計
接下來，就要依照登山鞋的各部位結構，介紹防水、防滑、透氣等各種主要的功能。
選帶有紋路與顆粒的黃金大底避免滑倒
山區到處都是濕滑的土壤，很容易一不小心就滑倒。為了預防這樣的狀況，鞋底的抓地力就是關鍵。可以優先參考具有 Vibram 黃金大底的款式，這樣的鞋底會帶有深刻的紋路，再加上大而粗的顆粒，能夠增加與地面接觸時的摩擦力，進而達到止滑的效果。
以Gore-Tex等兼顧防水與透氣的機能性材質為優先
山上的天氣難以捉摸，有時候會突如其來下雨，且台灣的高地總是一片潮濕泥濘，因此登山鞋的防水能力可說是必不可少。在目前市面上的機能性材質當中，應屬 Gore-Tex 的防水性最為出色，作為鞋面能有效阻擋雨水和雪水，還會同時排出濕氣與熱氣，保持雙腳長時間的乾爽透氣，減少一整天穿著時的悶熱不適感。
長途爬山需要緩衝吸震能力優異的中底
強調緩衝吸震的中底有助於減輕跋涉時的壓力與疲勞，對會背負重物長途爬山的人來說更是重要，可避免足底因支撐力不足而疼痛難耐。而登山鞋的中底材質大致可分成 PU 與橡膠，其中以 PU 的彈性與吸震力較爲優秀，且整體穩固、不易變型，唯獨若長時間不使用可能會劣化分解。另一方面，橡膠雖然相對耐用，但彈性差強人意，穿起來腳底的感受偏硬。若是想選橡膠底的話，建議自行加上吸震鞋墊以提高舒適度。
楦頭寬度與重量可實際試穿最準確
鞋子的版型必須符合自己的足部形狀，才不會造成壓迫或摩擦。像是腳板偏寬的人應選寬楦頭，反之偏窄則選正常版型。如果有拇指外翻的問題，就要尋找專門設計的拇指外翻適用鞋款，同時建議到門市實際試穿體驗最為準確。除此之外，鞋子的重量也因每個人的感受不同，所以同樣是親自試穿較能符合個人偏好。
兼顧時尚也能參考Palladium、Timberland等潮流品牌
針對注重外觀穿搭的人，如果爬山的頻率並不高，且都是走低難度的平坦地形的話，也能參考一些常常出現在流行雜誌上的時尚戶外運動鞋款。例如 Palladium、Timberland 就是以出色的設計性著稱，一套上就能展現出過人的品味，且旗下男女鞋款眾多，得以輕鬆搭配各式服裝風格。只是這類鞋子的機能性難免不及專業登山鞋品牌，因此不太建議穿去爬陡峭的大山以防危險。
登山鞋 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
適穿對象 | 類型 | 鞋口高度 | 鞋面材質 | 內裡材質 | 鞋墊材質 | 中底材質 | 鞋底材質 | 抗菌 | 避震 | 防潑水 | 輕量化 | 保暖 | 版型 | 鞋長 | 重量 | |||||
1 | Nike ACG Mountain Fly 2 Low GTX 登山鞋｜HF6245-001 | | 可充分貼合腳型並有效減緩衝擊力 | 男性 | 郊山健行鞋 | 低筒 | Gore-Tex | 不明 | 不明 | 泡棉 | 橡膠 | 正常 | 22.5～35.5cm | 約500g | ||||||
2 | BLACKYAK CHALLENGER D GTX 防水中筒登山鞋｜BYDB1NFH39 | | 兼顧防水排濕、彈性、減震、與便利性 | 男性、女性 | 中階登山鞋 | 中筒 | 牛皮、人工皮革、聚脂纖維 | 尼龍、聚脂纖維 | 海綿 | EVA | 橡膠 | 正常 | 23～29cm（男款）、23～25cm（女款） | 不明 | ||||||
3 | Lotto REX 防水登山踏青鞋｜LT1AMO3586 | | 抓地力與穩定性優異的防水鞋款 | 男性 | 郊山健行鞋 | 低筒 | 網布、合成皮 | 網布 | 不明 | LITE FOAM輕量發泡棉 | 橡膠 | 正常 | 24～29cm | 不明 | ||||||
4 | Columbia Omni-Tech 防水高筒登山鞋｜UYL86510 | | 運用多重品牌先進技術打造出高機能性鞋款 | 男性 | 中階登山鞋 | 中筒 | 皮革、網布 | 網布 | 不明 | EVA | 橡膠 | 正常 | 25～35cm | 不明 | ||||||
5 | Adidas adidas｜TERREX AX4 GORE-TEX 登山鞋｜IG6580 | | 採用高品質的馬牌輪胎橡膠與環保材質 | 女性 | 郊山健行鞋 | 低筒 | 網布、合成皮 | Gore-Tex | 不明 | EVA | 橡膠 | 正常 | 22～35cm | 不明 | ||||||
6 | Salomon QUEST ROVE Goretex 登山鞋 | | 鞋面、大底與中底都具有高度機能性 | 男性 | 重型登山靴 | 中筒 | Gore-Tex、麂皮 | Gore-Tex | 不明 | EVA | 橡膠 | 正常 | 26～30.5cm | 不明 | ||||||
7 | LOWA RENEGAD GTX MID 登山鞋｜LW310968 | | 大底抓地力優異、中底富有支撐力 | 男性 | 中階登山鞋 | 中筒 | Gore-Tex、牛巴革 | Gore-Tex | 不明 | PU、TPU | 橡膠 | 正常 | 25.6～29.8cm | 553g | ||||||
8 | Mammut 長毛象 Mercury IV Mid GTX 登山鞋 | | 選用製作過程不浪費能源的最新磨砂皮革 | 男性 | 中階登山鞋 | 中筒 | 皮革 | Gore-Tex | 3D記憶泡棉 | EVA | 橡膠 | 正常 | 24.5～32cm | 約500g | ||||||
9 | The North Face HEDGEHOG 06 RVST GORE-TEX 登山鞋｜NF0A8ADUKT0 | | 整體耐穿耐磨且防水透氣 | 男性、女性 | 郊山健行鞋 | 低筒 | 網布、合成皮 | Gore-Tex | EVA | EVA、TPU | 橡膠 | 正常 | 23～32cm | 468g | ||||||
10 | Teva Ridgeview Mid 登山鞋 | | 回彈力出色又帥氣有型 | 男性 | 郊山健行鞋 | 低筒 | 皮革、布 | 不明 | PU | EVA | 橡膠 | 正常 | 25～29.5cm | 不明 | ||||||
可充分貼合腳型並有效減緩衝擊力
- 由 Nike 專為喜愛大自然及戶外運動的潮流人士所設計。
- 結合可調節式的鞋扣與快速綁帶系統，既方便又能貼合腳型。
- 內建擁有優秀緩震性能的 React 科技中底，有效減緩衝擊力。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 郊山健行鞋 |
| 鞋口高度 | 低筒 |
| 鞋面材質 | Gore-Tex |
| 內裡材質 | 不明 |
| 鞋墊材質 | 不明 |
| 中底材質 | 泡棉 |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 22.5～35.5cm |
| 重量 | 約500g |
兼顧防水排濕、彈性、減震、與便利性
- 藉由 Gore-Tex 材質帶來優異的防水排濕能力。
- BOA 旋鈕結構可供快速穿脫，同時提高腳踝的穩定性。
添加具有絕佳回彈力與減震性的 Ortholite INNOMAX 鞋墊。
| 適穿對象 | 男性、女性 |
|---|---|
| 類型 | 中階登山鞋 |
| 鞋口高度 | 中筒 |
| 鞋面材質 | 牛皮、人工皮革、聚脂纖維 |
| 內裡材質 | 尼龍、聚脂纖維 |
| 鞋墊材質 | 海綿 |
| 中底材質 | EVA |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 23～29cm（男款）、23～25cm（女款） |
| 重量 | 不明 |
抓地力與穩定性優異的防水鞋款
- 通過長達4個小時的防水測試，確保鞋內乾爽舒適。
- 龍爪大底的刻紋深度高達5mm 以上，能夠深入泥土及沙礫。
- 配合足弓射出支撐片提升每一步的穩定性。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 郊山健行鞋 |
| 鞋口高度 | 低筒 |
| 鞋面材質 | 網布、合成皮 |
| 內裡材質 | 網布 |
| 鞋墊材質 | 不明 |
| 中底材質 | LITE FOAM輕量發泡棉 |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 24～29cm |
| 重量 | 不明 |
運用多重品牌先進技術打造出高機能性鞋款
- 運用 Omni-Grip 科技呈現出過人的抓地力與止滑效果。
- 搭配 Omni-Tech 防水透氣技術，以物理原理阻絕水分滲入。
- 還有 Techlite 系統打造而成的中底，穩定輕量又有支撐力。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 中階登山鞋 |
| 鞋口高度 | 中筒 |
| 鞋面材質 | 皮革、網布 |
| 內裡材質 | 網布 |
| 鞋墊材質 | 不明 |
| 中底材質 | EVA |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 25～35cm |
| 重量 | 不明 |
採用高品質的馬牌輪胎橡膠與環保材質
- 鞋面有超過50％的成分是以環保再生材質所製而成。
- 大底是來自於 Continental Rubber 馬牌輪胎的頂級橡膠。
- 使用拼接式的鞋舌和加厚的鞋口充分包覆雙足。
| 適穿對象 | 女性 |
|---|---|
| 類型 | 郊山健行鞋 |
| 鞋口高度 | 低筒 |
| 鞋面材質 | 網布、合成皮 |
| 內裡材質 | Gore-Tex |
| 鞋墊材質 | 不明 |
| 中底材質 | EVA |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 22～35cm |
| 重量 | 不明 |
鞋面、大底與中底都具有高度機能性
- 鞋面以全麂皮搭配 Gore-Tex 因應各種多變的天候。
- 配備專門為了泥濘濕滑地面所研發的 MUD Contagrip 大底。
- EnergyCell 中底則可藉由 EVA 泡沫達到緩衝吸震的作用。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 重型登山靴 |
| 鞋口高度 | 中筒 |
| 鞋面材質 | Gore-Tex、麂皮 |
| 內裡材質 | Gore-Tex |
| 鞋墊材質 | 不明 |
| 中底材質 | EVA |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 26～30.5cm |
| 重量 | 不明 |
大底抓地力優異、中底富有支撐力
- 透過 Vibram EVO 黃金大底大幅提升抓地力與穩定性。
- 寬楦頭的版型設計能夠符合亞洲人的腳型。
- 利用品牌專利的 MONOWRAP 技術製成富有支撐力的中底。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 中階登山鞋 |
| 鞋口高度 | 中筒 |
| 鞋面材質 | Gore-Tex、牛巴革 |
| 內裡材質 | Gore-Tex |
| 鞋墊材質 | 不明 |
| 中底材質 | PU、TPU |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 25.6～29.8cm |
| 重量 | 553g |
選用製作過程不浪費能源的最新磨砂皮革
- 精心嚴選全新開發的第4代德國 Terracare 耐用磨砂皮革。
- 強調製作過程運用可再生的能源發電以及最少的水資源。
- 將黃金大底結合有助於緩衝的3D MemoFoam 記憶泡綿。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 中階登山鞋 |
| 鞋口高度 | 中筒 |
| 鞋面材質 | 皮革 |
| 內裡材質 | Gore-Tex |
| 鞋墊材質 | 3D記憶泡棉 |
| 中底材質 | EVA |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 24.5～32cm |
| 重量 | 約500g |
The North FaceHEDGEHOG 06 RVST GORE-TEX 登山鞋 ｜ NF0A8ADUKT0
整體耐穿耐磨且防水透氣
- 利用多種異材質拼接製作的鞋面既輕便又透氣。
- Gore-Tex 能在鞋子表面形成一層持久防水的薄膜。
- 整體耐磨、耐用，可以長久穿著而不會輕易劣化破損。
| 適穿對象 | 男性、女性 |
|---|---|
| 類型 | 郊山健行鞋 |
| 鞋口高度 | 低筒 |
| 鞋面材質 | 網布、合成皮 |
| 內裡材質 | Gore-Tex |
| 鞋墊材質 | EVA |
| 中底材質 | EVA、TPU |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 23～32cm |
| 重量 | 468g |
回彈力出色又帥氣有型
- 鞋面是以防水皮革打造而成，登山也能帥氣有型。
- 配合品牌特殊的 RAPID PROOF 科技添加防水性能。
- 內裡的 PU 中底則提供迅速有感的回彈力。
| 適穿對象 | 男性 |
|---|---|
| 類型 | 郊山健行鞋 |
| 鞋口高度 | 低筒 |
| 鞋面材質 | 皮革、布 |
| 內裡材質 | 不明 |
| 鞋墊材質 | PU |
| 中底材質 | EVA |
| 鞋底材質 | 橡膠 |
| 抗菌 | |
| 避震 | |
| 防潑水 | |
| 輕量化 | |
| 保暖 | |
| 版型 | 正常 |
| 鞋長 | 25～29.5cm |
| 重量 | 不明 |
添購其他必備的登山用品
除了一雙好走的登山鞋之外，還需要齊全的裝備才能擁有安全舒適的登山體驗，有興趣的人可點選以下文章作為參考。
登山鞋人氣推薦排行榜TOP5
第1名: Nike｜ACG Mountain Fly 2 Low GTX 登山鞋｜HF6245-001
第2名: BLACKYAK｜CHALLENGER D GTX 防水中筒登山鞋｜BYDB1NFH39
第3名: Lotto｜REX 防水登山踏青鞋｜LT1AMO3586
第4名: Columbia｜Omni-Tech 防水高筒登山鞋｜UYL86510
第5名: Adidas｜adidas｜TERREX AX4 GORE-TEX 登山鞋｜IG6580
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