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【營養師監製】2023最新十大石榴汁推薦排行榜

含有豐富維生素、礦物質與多酚成分的「石榴汁」,除了具有美肌、亮麗髮絲、幫助抗老化、減緩更年期不適等好處外,甚至還有助孕一說,因此深受許多愛美又注重健康的女性們喜愛。而市售常見的石榴汁有 Chunho Ncare、LakeWood 歐納丘、Tree Top樹頂、統一生機等品牌,商品種類眾多而究竟該如何挑選呢?

這次我們將會為您介紹十款推薦人氣商品,並說明選購石榴汁時需留意的地方。除了果汁含量100%的商品以外,還有與其他蔬果混搭的綜合果汁等等,請務必參考看看,並養成一天一杯石榴汁的好習慣,相信能讓美容保養更容易!

2023/07/14更新
安營養師
專家・達人
營養師
安營養師

現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。

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黎人瑜
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mybest編輯
黎人瑜

從小熱愛日本動漫,就讀日文系且於畢業後赴日留學,並曾任職於日本的遊戲媒體及遊戲公司。平時經常關注遊戲、科技、休閒、健康和理財等最新資訊,喜歡嘗試不同的新鮮事物,閒暇之餘也愛好手作、下廚和愛貓玩耍。目前在 mybest 任職已超過5年,積極尋求各領域專家見解,以確保資訊正確性為最優先。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

石榴汁的選購要點

石榴汁是一種酸酸甜甜、帶有獨特澀味的紅紫色果汁。市售的石榴汁有許多種類,但是在超市或賣場裡並不常見到,所以許多人可能都對它不太熟悉。接下來,將會針對選購石榴汁時需注意的要點進行說明。

1

從果汁含量來認識各種類型

依據衛生福利部食品藥物管理署的規定,凡是宣稱含有果蔬汁的市售包裝飲料,都應該依照果蔬汁的總含量來標示原汁的含有率。因此可以依照果蔬汁的含有率,區分出幾種石榴汁的類型。


而市售石榴汁的味道與健康效果,多少也會受到果汁含有率的影響,不妨先確實掌握住各種類型的特徵之後,再來挑選適合自己的商品喔!

純果汁:能夠攝取到大量的石榴營養成分

純果汁:能夠攝取到大量的石榴營養成分
使用單一種類水果100%原汁所製成的果汁,一般稱為「100%純果汁」。其中還可分為由水果直接搾取後、不經過人為加工製成的「鮮榨果汁」,以及將搾取出的水果汁除去多餘水分,製成濃縮液後再稀釋還原的「濃縮還原果汁」兩種類型。


不論是哪一種,喝起來都會帶有石榴獨特的酸甜味與苦澀味。另外,因為可以攝取到石榴營養素,所以其養顏美容效果也值得期待。然而要留意的是,濃縮還原果汁就算內含添加物,也可以標示為100%果汁,因此若想少喝到添加物及其他人工甜味劑,還是建議選擇原汁。

純綜合果汁:混搭不同種類水果,好喝又順口

純綜合果汁:混搭不同種類水果,好喝又順口
在100%純果汁產品中,也有使用兩種以上水果所混搭製成的商品。雖然無法品嘗到石榴純粹的風味,卻可以從多種水果中攝取到各種營養素,推薦給想要同時攝取多種營養成分的人。

綜合蔬果汁:中和石榴的酸味與澀味

綜合蔬果汁:中和石榴的酸味與澀味
這是以100%石榴汁與100%蔬菜汁混搭製成的類型,但前提在於石榴汁的比例必須佔50%以上。其優點是蔬果汁能降低石榴獨特的酸味與澀味,讓果汁更好喝、更容易入口。

含果汁飲料:喝得到石榴的果香,清爽又舒暢

含果汁飲料:喝得到石榴的果香,清爽又舒暢

果汁含量在10%以上、但未達100%的產品就屬於這種類型,其雖然爽口好喝,不過大多都會含有甜味劑或防腐劑之類的添加物,建議先確認清楚成分表後再購買會比較安心。

果汁飲料水:多多少少含有石榴的營養成分

果汁飲料水:多多少少含有石榴的營養成分

此為不含酒精成分、或是酒精含量只有1%以下,且果汁含量未達10%的類型。因為果汁的含有率低,幾乎無法期待能透過它來達到各種美容、健康等效果。不過,若包裝上有註明該商品是以純石榴果汁,且為加入飲用水稀釋而成的話,還是能獲得少量的營養。

2

選擇有機栽種的石榴,安全又健康

選擇有機栽種的石榴,安全又健康
確認石榴的產地與栽種方式,也是挑選優質石榴汁的要點之一。台灣到處都有種植石榴,不過因為種植面積小,成本比國外粗放栽種來得高,所以市面上看到的石榴大多是國外進口


其中美國加州產的石榴果實碩大且汁多飽滿甜度高,目前市售的石榴汁,大多也都是使用來自美國加州產的石榴所製。而石榴也是伊朗與土耳其的特產品,到當地旅行時,不難發現處處都有販售鮮榨石榴汁或相關產品。此外,有機栽種的石榴品質優良,所製造出來的石榴汁更是能讓人放心飲用。若每天都有喝石榴汁的習慣,或許有機栽種的石榴汁會是更安心的選擇。

3

建議選購玻璃瓶裝的石榴汁

建議選購玻璃瓶裝的石榴汁
為了能保存石榴汁的完整營養素,並使其品質不容易變質,容器的材質選擇上也不能馬虎。比起鋁箔利樂包或寶特瓶裝,玻璃瓶裝的石榴汁絕對是最佳首選。


因為玻璃瓶可以避免內容物受到外界環境影響、導致味道變質等問題發生。同時,石榴汁的酸味重,裝在不耐酸性的寶特瓶裡多少會讓人擔憂;而鋁箔利樂包雖然輕巧方便攜帶,但由於不透明、看不到內部狀態,很難分辨果汁是否有變色、變質情形。


然而市面上的寶特瓶裝石榴汁選擇性並不多,特別是100%純果汁的商品幾乎沒有。相反地,因為玻璃瓶是最適合拿來盛裝石榴汁的容器,所以這類型的商品很多,相信一定可以在其中挑選到符合自己口味的石榴汁。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大石榴汁人氣排行榜

接著將會為您推薦幾款網路購物平台上就能輕鬆買到的人氣商品,想知道有哪些好喝的石榴汁上榜了嗎?趕緊來瞧一瞧吧!
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

HT農場

100%NFC紅石榴飲

HT農場 100%NFC紅石榴飲 1枚目

NT$1,280

中高價位

無加熱製程,維持營養活性

2

Lakewood

有機純石榴果汁

Lakewood 有機純石榴果汁 1枚目

NT$299

中低價位

產地直送有機原料喝得安心

3

統一生機

RWK有機石榴汁

統一生機 RWK有機石榴汁 1枚目

NT$799

中價位

無添加濃縮還原果汁

4

Chunho Ncare

石榴汁條

Chunho Ncare 石榴汁條 1枚目

NT$2,480

高價位

濃縮原汁直接封存有利吸收

5

Tree Top樹頂

100%石榴莓綜合果汁

Tree Top樹頂 100%石榴莓綜合果汁 1枚目

NT$116

低價位

無加糖也能美味不澀口

6

正官庄

高麗蔘紅石榴飲

正官庄 高麗蔘紅石榴飲 1枚目

NT$799

中價位

專攻養顏的高麗人蔘配方

7

Biotta百奧維他

石榴綜合果汁

Biotta百奧維他 石榴綜合果汁 1枚目

NT$1,350

中高價位

調和茶葉萃取,解膩又順口

8

Bessie Byer貝思寶兒

石榴莓汁

Bessie Byer貝思寶兒 石榴莓汁 1枚目

NT$216

中低價位

添加莓果、楊桃酸風味獨特

9

HAPPY HOURS

生機纖果飲

HAPPY HOURS 生機纖果飲 1枚目

NT$417

中價位

微泥狀口感纖維多多

10

DAILIN

極漾石榴飲

DAILIN 極漾石榴飲 1枚目

NT$291

中低價位

粉末化保留精華零酸澀

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

HT農場100%NFC紅石榴飲

100%NFC紅石榴飲 圖片 1
來源:momoshop.com.tw
參考價格
NT$1,280
中高價位
參考價格
NT$1,280
中高價位

無加熱製程,維持營養活性

HT農場所引進的紅石榴汁,是使用土耳其產的鮮採紅石榴榨汁,加上榨取過程完全不添加清水,僅保留了最原始的石榴汁濃度。此外,原汁榨出後便以最先進的高壓加工技術進行殺菌,由於製程中完全沒有接觸高溫,因此殺菌後石榴汁中的養分依然保有十足的活性。


而果汁是以塑膠小包裝個別封存,方便隨身攜帶外出飲用。而包裝外部設置有明顯的鋸齒邊緣,只要任選兩個鋸齒之間往下撕即可輕易打開包裝,想要直接吸吮或是倒入杯中都方便。

排行榜值得參考嗎?
No.2

Lakewood有機純石榴果汁

參考價格
NT$299
中低價位
參考價格
NT$299
中低價位

產地直送有機原料喝得安心

Lakewood 是美國有機果汁的第一品牌,原料同樣使用遠自當地產的有機認證石榴,並標榜榨汁過程中不摻水、不加糖,保留石榴獨特的酸甜風味及營養,並以真空方式封存於玻璃瓶中。即使沒有添加任何防腐劑,在未開封的情況下商品仍可保存兩年,若是有天天飲用的需求,多買幾瓶囤貨也無妨。


由於從作物收成到製作過程都在美國進行,因此原料的新鮮度也比許多跨海採購的製作流程更有說服力,養顏或養生效果也更值得期待。

No.3

無添加濃縮還原果汁

一般人對濃縮還原汁的印象不好,主要是因為大部分濃縮汁都會添加糖、香料及穩定劑。然而統一生機引進的這款 R.W. KNUDSEN 有機石榴汁,僅是以濃縮汁加水還原,完全不添加任何其他的調味劑;再加上使用有機認證的石榴榨汁,因此也是款稱得上純淨的飲品。


而且進口後統一生機也會定期送往 QAI 進行檢驗,確保每一批的果汁都一樣優質純淨。加上濃縮還原汁的製作成本比鮮榨更低一些,因此也能用更便宜的價格入手。

No.4

Chunho Ncare石榴汁條

參考價格
NT$2,480
高價位
參考價格
NT$2,480
高價位

濃縮原汁直接封存有利吸收

Chunho Ncare 為了方便使用者攜帶存放,不再執著於鮮榨原汁,而是改用除去水份的濃縮汁直接製作成機能飲。一包10mL 的份量就能吸收到足量的每日營養,不僅可避免攝取過多糖分和熱量,加入茶飲、開水的調味效果也比一般果汁好,每天都能嘗試不同的飲用方式,讓補充營養更無壓力。


也由於每份果汁量都不多,因此飲用後也不會影響食慾或是導致上班時想上廁所,就算是無法任意離開崗位的服務業朋友,也可以放寬心隨時補充能量。

No.5

Tree Top樹頂100%石榴莓綜合果汁

最低價格
NT$116
低價位

無加糖也能美味不澀口

紅石榴本身的氣味並不強烈,尤其是酸澀味比甜味更加明顯,因此樹頂善用自家產的王牌──蘋果汁與葡萄汁,替石榴汁增添了自然的甜味,並藉由這兩種水果的芬芳氣味蓋過石榴的澀味。


三種果汁混合後依然保有石榴自然的鮮紅,以及樹頂果汁特有的清透色澤。不但喝起來口味甜蜜,當作調酒、飲料的原料時,還能讓成品的視覺效果看起來更沁涼消暑。而且它的瓶蓋可以重複拴緊,開封後放入冰箱也不會吸收周圍氣味,分次飲用也一樣美味。

No.6

正官庄高麗蔘紅石榴飲

參考價格
NT$799
中價位
參考價格
NT$799
中價位

專攻養顏的高麗人蔘配方

正官庄引進韓國最知名的石榴飲配方,原料選自世界最大的石榴產地伊朗,該地產出的石榴擁有特別豐富的鞣花酸、石榴多酚等經常被用於女性養生的營養素。另外還結合了韓國經典養身食品──六年根高麗蔘之精華,可多管齊下輔助維持身體機能。


只是由於果汁的味道中多少參雜一點蔘味,害怕漢方草藥味的人可能會不喜歡。但話說回來,比起其他人蔘飲品,石榴汁配方仍然是相對美味的選擇。

No.7

Biotta百奧維他石榴綜合果汁

最低價格
NT$1,350
中高價位

調和茶葉萃取,解膩又順口

這款來自瑞士的綜合果汁,是以清爽的白茶萃取液作為調和基底,讓茶香與兒茶素所帶來的香澀中和石榴汁的氣味;另搭配獲得低GI認證的龍舌蘭糖漿增加層次豐富的甜味,再以野櫻莓汁、梨子泥讓石榴汁的酸味與口感更有變化。


由於全部原汁約只佔總容量的37.5%,石榴的成分實在不多,養顏美容的效果可能不如純汁。但如此配方也造就出截然不同的口味,已經厭倦純果汁的讀者不妨試試。

No.8

Bessie Byer貝思寶兒石榴莓汁

最低價格
NT$216
中低價位

添加莓果、楊桃酸風味獨特

貝思寶兒石榴莓汁具有明顯的蘋果香氣,而口味上則有莓果及楊桃汁帶來的明顯酸甜,但除了這些上述氣味外,成分中其實還有奇異果、百香果等水果汁,中段口味與尾韻的變化又比一般石榴莓更有層次。


不過這款綜合果汁的原料都是濃縮還原汁,並且有添加砂糖、檸檬酸等調味料,氣味上不如鮮榨果汁自然。但若是想以石榴汁替醬料、湯品或甜點等料理提色提味,這種味道穩定的飲料或許會有比原汁更好的效果。

No.9

HAPPY HOURS生機纖果飲

最低價格
NT$417
中價位

微泥狀口感纖維多多

石榴雖然確實有豐富的營養素,但不論是多好的食物,食用過量都可能適得其反。若大家想利用果汁替代每日的水果,便不如考慮選擇這款保留了天然果肉及纖維,以蘋果、石榴及覆盆莓等水果所製成的鮮榨果泥。


不只果泥中無添加任何調味劑和防腐劑,每個易飲包甚至可取代1/3~1/2的每日水果攝取量,無論是不方便咀嚼的長輩,或正在減重致力於體態維持的族群都能飲用。雖然整體石榴汁成分沒有特別多,卻也能讓身體獲得更均衡的養分。

No.10

DAILIN極漾石榴飲

參考價格
NT$291
中低價位
參考價格
NT$291
中低價位

粉末化保留精華零酸澀

若是覺得果汁類不好保存,又有外出補充營養的需求,可以考慮這款加工成粉末的石榴飲。粉末狀可以直接配水吞服,或加入100~150mL的清水中泡成石榴茶飲用,不僅保存體積比液態果汁更小,也更能配合戶外的環境,出外辦公或旅遊時都能持續補充營養。


而且成分中還添加了紅葡萄葉多酚、薄公英萃取物、菊苣纖維等人氣營養素,對於幫助消化也有助益。然而粉末所經過的加工環節更多,營養活性還是與鮮榨原汁有差距。

適量飲用更健康

適量飲用更健康

石榴汁對女性來說是一種很好的飲品,但必須注意的是,石榴汁若飲用過量可能會產生副作用。由於石榴中含有大量的鉀離子,如果超過正常攝取量的話,很有可能會引起頭暈、低血壓或手腳發麻等症狀,尤其腎臟病患者應該避免飲用。


此外,石榴中也富含單寧酸,過量攝取會導致腸胃不適,進而引起腹瀉或便秘的情況產生。因此為了避免這些狀況,建議一天的攝取量不超過200mL,並且可分成2~3次飲用。只要能正確並適量飲用,相信便能感受到石榴汁所帶來的各種健康魅力。

專家解惑!選購石榴汁的常見問題

專家解惑!選購石榴汁的常見問題

瀏覽完石榴汁的選購方法及市售商品後,相信各位都忍不住想趕緊品嚐看看了。只是飲用時又有哪些事項要特別留意的呢?下方將以專家 Q&A 形式提供相關資訊,敬請參考。

Q:石榴汁應該什麼時候喝?

A:由於石榴汁本身帶有酸澀口感,容易刺激消化道粘膜而出現腸胃不適的情形,因此建議避免空腹,最好在飯後飲用較為妥當。

Q:孕婦及經期來時也可以喝嗎?

A:石榴當中含有與人體雌激素相似的雌二醇,對調理月經期間的荷爾蒙失調可有所期待。另外也有相關研究顯示,懷孕中的孕婦飲用石榴汁有助於胎兒的大腦發育並預防受損,因此只要適量享用應不用過於擔心,但若有疑慮還是建議諮詢醫師,或是暫時避免飲用。

Q:飲用石榴汁有哪些禁忌?

A:石榴汁所含有的糖分不算低,高血糖或糖尿病患者較不宜飲用。此外,有服用藥物者最好也避開石榴汁,以免影響預期效果;最重要的是不要一次喝過量,否則可能會容易上火。

其他標榜健康功效的蔬果汁

除了本篇所介紹的石榴汁產品外,若想藉由飲用蔬果汁獲得更多營養元素,也可以再繼續閱讀以下的幾篇文章。其中包括了胡蘿蔔、蔓越莓等知名飲品選擇,不如從中找出喜歡的口味嘗試看看喔!

總結

看完了這次所介紹的石榴汁後,是不是讓您感到心動,很想趕快買來喝喝看呢?只要能夠善加利用石榴汁,想擁有健康活力的每一天,便再也不是遙不可及的夢想。有興趣的話趕緊根據選購要點的說明,並從推薦商品中挑選一款喜愛的口味,與家人們一起品嘗其美味吧!

石榴汁人氣推薦排行榜TOP5

第1名: HT農場100%NFC紅石榴飲

第2名: Lakewood有機純石榴果汁

第3名: 統一生機RWK有機石榴汁

第4名: Chunho Ncare石榴汁條

第5名: Tree Top樹頂100%石榴莓綜合果汁

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