滋味鹹甜、口感軟Q的麵筋深受台灣人喜愛,除了配白粥一起享用外,亦可將它用在煮湯或炒菜上,活用度相當廣泛。加上這類商品通常售價不高,不少家庭都會備上幾款以隨時運用。然而市面上麵筋產品十分多元,不僅包裝方式及容量各有所異外,更有著原味、土豆、香菇等風味,挑選時究竟該注意哪些重點呢?
本篇文章將會針對麵筋逐一解說選購上的小技巧,並以排行榜的方式網羅十款值得一試的推薦商品,當中不但包含了金蘭、大茂、愛之味等知名廠商,同時亦有玻璃瓶裝、罐頭及划算的多件組合等選項。而文末還會提及幾個常見問題,希望能幫助大家尋覓到喜愛的款式,並對麵筋有更進一步的認識。
英文系畢業,求學時期曾擔任柯夢波丹生活線的實習生。因為想分享各地好吃的食物、餐廳,因此創辦了美食相關的社群帳號。而除了享受食物滋味外,也對日常用品、美妝、遊戲等有研究,希望未來能與讀者分享各種好用的商品。
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麵筋的原料是小麥粉,其實一般人在家中也能自行 DIY。首先,在麵粉中加入適量水與鹽後均勻攪拌並揉成麵糰,接著以清水不斷反覆搓洗,藉此把滑滑的粉質洗出,便會形成海綿狀的麵筋,而此麵筋可再經過水煮或油炸後享用。
至於市售的包裝型產品製程也大致相同,是透過機器加水洗攪、發酵變成麵糰後切成顆粒狀,再以自動油炸製成一顆顆膨Q的麵筋,最後加入各廠商的獨家配方燉煮即完成。
在看完推薦排行榜的介紹後若仍然感到猶豫,不妨繼續參考以下幾個選購訣竅,想必能讓自己有更明確的方向。
市售麵筋主要可分為原味、土豆(花生)與香菇三種口味,其中原味能享受到最原始的滋味,想要入菜烹調時也不易影響到整體味道。而加入土豆或雪蓮子等一起燉煮的產品十分甘甜,同時還能透過咀嚼帶來飽足感,讓吃起來的口感層次更豐富。至於香菇麵筋則香氣濃郁,被燉煮得軟嫩的香菇片,即使是牙齒較弱的族群也能輕鬆品嘗。
順道一提,除了所加入的食材不同外,每個廠商所推出的商品在鹽、糖、醬油等比例上其實也有所差異,甚至連麵筋油炸時的溫度和熟度亦各有要求。不過這些細節較難透過文字描述得知,建議可多方嘗試比較,再從中選出符合喜好的類型。
麵筋產品大多是採用玻璃瓶或罐頭方式包裝,可依照自身的食用習慣加以挑選。例如玻璃瓶裝能一目瞭然所剩餘的內容量,且開封之後可直接存放在冰箱中,容量選擇也較為多元,從一般的170g至380g皆有;不過因整體較具重量,若要攜帶外出難免較有負擔。
另一方面,罐頭式麵筋則體積輕巧,可在野餐、露營、登山等戶外活動中派上用場,且目前多數商品都已採用簡易拉環設計,無須準備開罐器也能輕鬆開啟。然而罐頭本身為金屬材質,一旦開封接觸到空氣便會開始氧化生鏽,因此若未能一次食用完畢,務必要將之裝到其他容器中保存,以免影響風味甚至造成健康上的疑慮。
麵筋主要是以醬油、鹽、糖為基底,再根據不同味道加入香菇萃取液、香草等調合而成。然而為了提升風味口感,不少商品會添加甜味劑、麥芽糊精等一起製作,雖然偶爾食用並無大礙,但仍建議盡量選擇成分較單純,且不含色素、防腐劑、調味劑的產品為佳。
此外,由於麵筋本身經過油炸,若再加上土豆等配料整體熱量不容小覷。一般來說,原味款式每170g熱量約在100大卡以內,不過土豆麵筋則可能會達到2.3倍之多,故食用上別忘了要謹慎控制份量。至於每個廠商所使用的油品質也可多加注意,推薦以無氫化油脂、無反式脂肪酸的商品為優先,享用起來將會相對安心。
挑選到中意的商品以後,想必不少人對於麵筋仍抱有些許疑惑,因此以下整理出幾個消費者經常面臨的問題,並一一為各位提供最佳解答。
A:由小麥粉和水製成的麵筋,因擁有高蛋白質、低碳水化合物的特性,同時也含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,因此被不少素食者作為動物性蛋白的替代品,經常可在素菜中見其蹤影。若與同克數的牛排相比,麵筋的蛋白質含量更高,但因為並非能全部被人體吸收,反而容易以脂肪的型態被儲存下來,故建議一般人作為偶爾的配菜享用即可。
A:本身對小麥或麩質過敏的族群最好避免為佳,此外,儘管商品中並未加入土豆,有時廠商可能會利用同一條產線生產含豆類的製品,因此對花生敏感者同樣也要多注意。其次,經過調味後的麵筋鈉含量並不低,正在控制攝取量的朋友,亦應仔細確認包裝上的營養標示。
A:若罐頭本身在未開封前已經有膨脹現象,表示可能是因受到碰撞而使罐身產生裂痕,長期下來可能會因空氣滲入、細菌滋生等而導致內部食物腐壞,所以並不建議食用。
簡單的白粥配上麵筋、醬瓜或肉鬆等配菜,對許多人而言是樸實溫暖又美味的早餐首選。而以下幾篇文章中,將會針對各品項進行詳細說明,並嚴選出多款好評推薦商品,歡迎有興趣的讀者們參考閱讀。
本次針對麵筋的原料製程、選購要點、常見問題及推薦商品做了完整剖析,不知道大家是否都感到受益良多呢?無論是在容易食慾不振的夏天,還是沒有太多時間準備多道料理的忙碌族群,相信麵筋都能成為一大幫手。各位不妨多備幾款在家中,以隨時享受那鹹甜適中的好滋味吧。
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