專家監製10 大無咖啡因茶推薦排行榜
「無咖啡因茶飲」是當想喝茶提振精神、卻又在意咖啡因含量時的好選擇，更是孕婦或是哺乳中女性的一大福音。但面對眾多款式時，難免會不知道該如何選擇。因此本篇文章將推薦十款市售沒有咖啡因的人氣茶品，並解說無咖啡因茶飲的挑選方式。
當中有可以冷水沖泡的南非國寶茶，以及對女性有益的花草茶、玫瑰紅棗茶和黑豆茶等飲品。無論是廣為人知的「曼寧」、「香草集」和「義美」，或是擁有忠實顧客群的新興品牌「午茶夫人」、「舞間茶心」等品牌皆有。品項豐富任君挑選，相信在閱讀完本文後定能找到自己適合的商品。
為山生有幸共同創辦人、品牌主理人，並勝任日本KIRIN生茶職人、北市文化局與大稻埕茶學校合作講師，曾為台劇「紫色大稻埕」、首款台灣茶主題桌遊「台灣製茶錄」、「台灣比賽茶資訊圖表海報」等製作方提供專業諮詢服務。 經營的茶園位於南投凍頂鳳凰山，傳承五代百年製茶技藝，對台灣茶葉有著無比熱忱，堅信「茶，是人與山林的連繫，節氣與生命的孕育」，在莘莘耕耘下旗下茶品曾獲 ITCE 國際茶咖啡品鑑 Recommend & Preferred Medal、國家品質金牌獎等多項殊榮。但仍期許憑藉靈敏的味蕾及深研多年的茶葉知識，連結台灣茶史縷縷脈絡，開創一系列現代與經典交織的茶品，將台灣茶的美好帶到全世界。
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭，大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家，現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事，也喜歡接觸新商品與各種事物，除了過去曾經營過自己的部落格外，也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。
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無咖啡因茶真的完全沒有咖啡因嗎？
若從狹義層面來說，使用山茶科、山茶屬的茶樹品種製作出來之「茶葉」才可稱為「茶」，如常見的綠茶、紅茶、烏龍茶等皆屬於此範疇，且大多含有咖啡因。但廣義上的「茶」則包含了如仙草茶、青草茶、玉米鬚茶的草本茶類，或是麥茶、苦茶、黑豆茶以及南非國寶茶、玫瑰花茶、薄荷茶、薰衣草茶、洋甘菊茶等花果茶等類型，而草本茶與花果茶類則多數不含有咖啡因。
順道一提，根據台灣飲料類衛生標準法規規定，茶飲產品若要標示「低咖啡因」，咖啡因含量必須在2mg／100mL（20ppm）以內；而無特別標示者，則可能只是咖啡因含量未超過200ppm，並不代表該產品不含咖啡因，選購時需特別留意。
無咖啡因茶的選購要點
以下要介紹挑選無咖啡因茶飲所需要注意的部分，希望能幫助各位掌握選購的訣竅。
根據口味喜好選擇類型
無咖啡因茶的種類十分多元，首先可從喜歡的風味著手，或是依照不同季節更改口味也不錯，例如夏天適合麥茶等涼爽口感，冬天則可試試南非國寶茶等醇厚滋味，感到迷惘時不妨參考下列說明以了解各茶飲的特色。
麥茶：風味馨香且富含礦物質
麥茶不含咖啡因和茶多酚成分，因此飲用起來帶有麥子的獨特香味卻又不苦澀，口感清爽甘甜，相當順口好入喉。再加上其中含有鐵與鋅等豐富礦物質，能為容易出汗的人補充水分。此外，麥茶還能幫助體內鈉的代謝，即使於夏天大量飲用也無須擔心過度攝取鹽分，可說是適合居家常備的大眾茶飲。
南非國寶茶（博士茶）：味道醇厚近似紅茶
顏色紅棕、茶湯清爽順口、且帶有類似烘烤豆香的南非國寶茶，是以豆科灌木植物 「Rooibos」作為原料的花草茶。其含有維他命、鐵、鈣、鋅等豐富礦物質，同時擁有大量抗氧化劑（超氧化物歧化酶），據說能幫助消化系統運作以及骨骼健康，因而在近年備受矚目，基本上孕婦、兒童及年長者都能安心飲用。
雖然南非國寶茶的顏色與口味都和紅茶頗為相似，但紅茶中含有茶多酚與其氧化物，因此常會伴隨著一股豐富的花果香氣，也因含有咖啡因而有較高的刺激性。
黑豆茶：帶有豆類獨特甘甜
黑豆茶帶有黃豆粉般的香味與豆類特有甘甜，不僅喝起來別具風味，還富含了對美容相當有益的花青素、大豆異黃酮等營養素，甚至還有抗氧化、幫助皮膚健康及排出身體多餘水分等效用，是十分受到女性族群青睞的茶飲之一。
玉米茶：甜味柔和、冷熱皆宜
這幾年來在賣場逐漸展露頭角的「玉米茶」，是由炒過的玉米種子所熬製而成，富含鐵質、礦物質、鉀與維他命E 和維他命B 等成分，因此也相當適合給孩童飲用，由於其不含茶多酚且帶有玉米的香甜滋味，飲用時冷熱皆宜。另外，風味獨特的玉米鬚茶也是近年常見的款式，不過若對於孩子來說，或許還是順口的玉米茶接受度較高。
其他台灣傳統茶：令人懷念的古早味
孕婦可參考莓果茶及南非國寶茶
為了避免造成自身及寶寶健康上的疑慮，孕期中的飲食都須格外小心，但若不喜歡只喝白開水的話，不妨考慮看看莓果等各種水果茶，或是使用無添加的果乾來泡水，讓飲用水帶有酸甜風味又不含咖啡因。
另外，喜歡喝綠茶、紅茶的人可改為口感與屬性都溫和的南非國寶茶；而又被稱為「蒲公英咖啡」的蒲公英茶，雖然不含咖啡因卻有著咖啡的香氣和口味，因此也很適合孕婦或產婦作為咖啡的替代品飲用。至於過了孕吐期、但有一些脹氣狀況的族群，則可詢問醫師是否能少量飲用一些薄荷茶來幫助舒緩情緒。
孕婦或哺乳期間飲用任何飲品前都建議先向醫生諮詢，例如孕期中雖能藉由枸杞來溫補，卻不適合當歸等有活血作用的食材，挑選茶品時便需仔細確認。其次，玫瑰茶的飲用限制也較多；而蒲公英葉中因含有大量的維他命A，故孕期中不可過量飲用，或是改為以蒲公英根部煎焙的茶款較佳。
真空包裝不易受潮，有相關認證相對安心
對於每日飲用的茶飲，人們最注重的莫過於原料是否令人安心，讓孩童與長輩也能放心喝下，因此特別推薦從種植過程便開始精心管理的產品。焙煎茶飲時常會將整株植物用上，故建議選擇無農藥、有機栽培或通過農藥殘留檢驗的品牌，此部分可從有無取得有機認證，或是廠商自主送驗農藥、重金屬等之相關證明來做初步判斷。
另一方面，茶葉一旦受潮就有可能會發霉走味，因此包裝方式也是值得注意的要點之一。其中採個別包裝的茶包型最為安心，而大包裝的散茶則最好選擇一開始採用真空包裝的商品，袋內亦應放有脫氧劑或乾燥劑，有需要時可自行使用密封袋或密封罐保存，並盡快飲用完畢以避免變質。
依照政府目前的規定，需要符合明確的法律規範，並通過申請、審查後才能標示「有機農產品」標章。而該產品則必須以友善環境的耕作方式栽製，如不得使用化學肥料、農藥與動物藥劑等化學合成物質，同時從生產、加工、分裝、流通過程都必須遵照國家規範標準，並通過「第三方驗證機構」審查核可後才合格。
推薦十大無咖啡因茶人氣排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | 午茶夫人 桂花蕎麥茶 | | 溫和香氣，甘醇解膩 | |
2 | 菓青市集 熬夜茶-牛蒡枸杞養生茶 | | 集結七種草本，補充元氣舒緩身心 | |
3 | 義美生機 台灣黑豆茶 | | 黑豆營養豐富，可沖泡可入菜用法多變 | |
4 | 舞間茶心 輕拋拋有機玉米鬚立體茶包 | | 選用台灣東部有機玉米筍，自然香氣清爽宜人 | |
5 | 歐可茶葉 英式真奶茶 無咖啡因無糖款 | | 孕婦也能安心飲用的嚴選用料無咖啡因奶茶 | |
6 | 香草集JustHerb 菊苣順暢茶 | | 富含大量纖維，幫助消化 | |
7 | 午茶夫人 玫瑰紅棗枸杞茶 | | 散發天然香氣，維持紅潤好氣色 | |
8 | Teascovery發現茶 黑糖棗尋國寶茶 | | 超級食物國寶茶，最適合女性飲用 | |
9 | 天泉 漢方暖飲蜂蜜愉心草茶 | | 溫和漢方成分，消暑退火 | |
10 | 曼寧花草茶 康福茶 | | 薄荷與檸檬草的清新風味，解膩助消化 |
溫和香氣，甘醇解膩
現代人飲食普遍精緻又調味重，並且由於時常外食而減少了蔬果攝取量，因此不妨藉由本飲品來輔助身體維持良好運作。它的主要原料為富含維生素B 和維生素E 的蕎麥，其纖維素是一般澱粉的8倍，因此能夠幫助腸道蠕動、並且增加飽足感。營養滿分又有益於健康，也讓蕎麥被稱為超級食物。
桂花蕎麥茶結合了經過深焙後略帶焦香的蕎麥，以及香氣宜人的桂花，破除對身體有益的食物通常風味不吸引人的迷思，既美味且營養豐富。沖泡時注入熱水的瞬間馨香四溢，對於味覺及嗅覺都是一大享受，在忙碌之餘來上一杯，定能讓人舒緩壓力並放鬆身心。
集結七種草本，補充元氣舒緩身心
被譽為「東洋參」的牛蒡，含有豐富的膳食纖維以及鈣、鎂、鋅與胡蘿蔔素，其營養成分對於身體有相當好的輔助功效。牛蒡在熬煮成茶湯後，能有效減緩其本身的苦味與特殊氣味，對於平時不喜歡吃牛蒡的人來說，便可以藉著牛蒡茶來攝取它的營養成分。
本產品除了補氣的牛蒡外，還有白杭菊、金銀花、枸杞、黑豆等嚴選食材，以及添加了香氣馥郁的桂花讓飲品更好入喉，作為忙碌上班族的提神飲料特別合適。不添加防腐劑與其他化學香料，純天然成分讓人能安心享用。且茶包的材質亦選用進口的 PET材質，耐熱且孔隙滲透性高，更能發揮食材風味。
黑豆營養豐富，可沖泡可入菜用法多變
台灣食品大廠「義美」所推出的生機系列，主打以台灣生產的農作物，用心製作對於身體有幫助的產品，其中又屬黑豆茶最受歡迎。以專業烘炒手法帶出黑豆略帶焦香的甘甜風味，口感香醇又清爽，冰喝熱飲都順口。
此茶包內裝的是整粒黑豆，真材實料看得見。而更讓人感到超值的是富含蛋白質、膳食纖維和維生素B群等營養素的黑豆，在沖泡後還能用來料理，無論是加入白飯內增添香氣、或熬煮成粥品都十分美味。物盡其用且毫不浪費，難怪以高CP值深得主婦們的喜愛。
選用台灣東部有機玉米筍，自然香氣清爽宜人
在食用玉米時往往會將外層的玉米鬚挑掉，但其實玉米鬚是玉米的花柱與花頭，以水煮茶味道清甜，且據悉有止渴且幫助循環的效果。「舞間茶心」的玉米鬚茶嚴選東部純淨土地栽培的有機玉米筍，歷經七天低溫烘烤的繁複工序，將養分與精華濃縮在茶包裡。
產品通過台灣慈心有機農產品驗證，無農藥也無添加人工香料，全家大小都適合飲用。除了熱飲，帶有自然甜味不苦澀的玉米鬚茶也能冷泡；在夏季時沖一壺放在冰箱中，取代含糖飲料健康又解渴。此外，帶有童趣的手繪風外包裝精巧可愛，作為餽贈親友的伴手禮也很合適。
歐可茶葉英式真奶茶 無咖啡因無糖款
孕婦也能安心飲用的嚴選用料無咖啡因奶茶
- 以嚴選的南非國寶茶為基底，配上紐西蘭奶粉的濃郁奶香。
- 市面上罕見地不含咖啡因和糖分，孕婦和孕哺媽媽也能安心品嚐香醇濃厚的奶茶。
- 精心選用來自無污染區的茶葉以及無奶精的真奶。
富含大量纖維，幫助消化
現代人時常外食，因此所攝取的蔬果相對缺乏，而油膩口味重的料理，在無形間也可能造成身體許多負擔。此時不妨藉由含有水溶性纖維「菊糖」成分的菊苣，以及可舒緩大魚大肉後不適感的茴香，來幫助調理腸胃。另外本品中也加入了帶有維他命C 的玫瑰果，與多種經由 SGS 不含農藥檢驗合格的草本複方，在增添清新風味的同時更帶來大量的膳食纖維。
創立20年並致力於開發多元香草商品的台灣品牌「香草集」，講究純淨無化學成分的素材，茶包袋亦使用友善環境的非基改玉米澱粉PLA原料，能自然分解不造成污染，可說是溫柔地對待人並也溫和地對待環境。
散發天然香氣，維持紅潤好氣色
「午茶夫人」秉持著高規格管理製程，與益於身心的精選原料，製造出本款高品質的沖泡茶。品牌追求呈現素材原型，所以在 PET三角形立體茶包內能看見實在的材料；其中有打造好氣色的玫瑰花瓣、富含維他命的紅棗與有亮眼功效的枸杞。結合了各種帶有微甜味的養生素材，就算不加糖也有溫和馨香，營造出粉紅氛圍的高雅午茶時光。
被稱為「喝的保養品」的玫瑰紅棗枸杞茶，對於女性在調理身體上雖說有極大的幫助，然而若是體質較為燥熱、或是孕期中的女性則不建議飲用，不妨可挑選其他對美容有益的商品。
超級食物國寶茶，最適合女性飲用
國寶茶是現今受到全球矚目的營養食材，其富含鈉、鎂、銅等多種礦物質，同時因沖出的茶湯中單寧酸含量低，口感不會苦澀也不易影響消化。加上它溫和且具有優秀的抗氧化功效，無論孕婦、兒童及老人都可安心飲用，因此又有「長壽茶」之稱。
黑糖棗尋國寶茶結合了台灣產的黑糖、紅棗兩種帶有天然甜味的原料，對於女性婦科相當有益。除了以熱水沖泡，也可以加入牛奶享受不同的喝法。唯獨本商品單價略高，每天飲用的話相對傷本，不過若是正值生理期期間的女性則可以作為護理飲品享用。
溫和漢方成分，消暑退火
漢方暖飲蜂蜜愉心草茶命名源於主要原料的「魚腥草」，取其愉悅身心的討喜諧音，讓人不禁會心一笑。本產品使用專利破壁技術提煉，將分子變小以加快沖泡速度，不僅讓營養成分能被妥善釋放，也能消除魚腥草本身的草腥味。此外，成分之一的黃花蜜菜也是常用來熬煮青草茶的原料，帶有清香回甘的滋味在夏季飲用時特別消暑。
為了平衡魚腥草的特殊風味，本產品另外添加了蜂蜜使得味道更甘甜溫和。不過若是注重熱量的朋友，則須酌量飲用。
薄荷與檸檬草的清新風味，解膩助消化
康福茶的命名是由英文「comforting tea」音譯而來，顧名思義就是飲用後能讓人放鬆、感到身心舒暢的茶品。茶包中略有清涼感的薄荷葉能提神醒腦，搭配帶有天然甜味的甘草，尤其適合於餐後品嘗，消除口腹之中的油膩感。
此款商品包裝採獨立式袋裝以保持鮮度，經過 SGS檢驗的棉紙茶袋材質天然，不需擔心在熱水中會溶解出有害物質。不過，因為其棉繩與茶袋是以釘書針固定，不宜長時間浸泡在水中；依照建議沖泡時間5分鐘後即可取出茶包飲用。
一天可以喝多少無咖啡因茶？可以取代開水嗎？
目前對於每天的飲用量並沒有明確規定，但有些無咖啡因茶飲含有漢方藥材，或是如水果茶具有酸性，飲用過多可能會造成腎臟等身體負擔，因此並不建議完全取代白開水。另外，由於不少花草茶具有利尿利水的功能，一天內最好以兩杯為限，同時也要適度額外補充飲水以維持人體所需的水量。
哪些無咖啡因茶有助提神？
南非國寶茶有著優秀的抗氧化能力，對於促進新陳代謝及消除疲勞等都有所助益，也可加入少許檸檬草製作「檸香南非茶」，並於早上飲用以幫助提振精神。此外如薄荷茶、黑豆茶、玉米鬚茶、牛蒡茶、甘草茶等也都是不錯的選擇。
其他無咖啡因飲品推薦
伴隨著越來越講究健康的現代人，無咖啡因飲品的市場需求也日漸提升。無論是睡前的放鬆時光，或是平日忙裡偷閒想享受溫熱的飲品，都有不少無咖啡因飲品可選擇。以下為讀者們彙整了相關介紹文章，提供您更多參考。
總結
本篇介紹了不少的無咖啡因茶飲，是否有產品獲得您的青睞呢？偶爾來上一杯咖啡固然享受，但身體狀況不佳時，則建議以無咖啡因茶飲作為替代品。同樣能為味覺和嗅覺帶來刺激，而不同飲品所具備的功效也值得令人期待。揮別糖分多熱量高的手搖飲，今後就由無咖啡因茶飲來豐富您的午茶時刻。
無咖啡因茶人氣推薦排行榜TOP5
第1名: 午茶夫人｜桂花蕎麥茶
第2名: 菓青市集｜熬夜茶-牛蒡枸杞養生茶
第3名: 義美生機｜台灣黑豆茶
第4名: 舞間茶心｜輕拋拋有機玉米鬚立體茶包
第5名: 歐可茶葉｜英式真奶茶 無咖啡因無糖款
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