




在炎熱的夏季中,來一杯冰涼的青草茶是華人十分喜愛的消暑方式。此外,因亞洲地區多屬亞熱帶氣候,於悶熱潮濕的環境下經常受到瘴氣侵擾,所以亞洲華人向來有調配多種草藥以消暑解熱的傳統。但青草茶的種類繁多,市面上幾乎難以找到兩種配方比例完全一致的商品,而這也導致消費者大多不明白該如何著手選購。
有鑑於此,本篇文章將會詳細解說挑選青草茶時應注意的幾項要點,同時精選了十款可從網購平台輕鬆購得的商品推薦給大家,當中包含了王老吉、統一、味丹、日常野草等人氣廠牌,包裝上更有保特瓶及茶包等類型,希望能幫助各位掌握各產品的特色所在,並更有效率地篩選出符合喜好的款式。

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由於青草茶的起源,是亞洲區各地住民採取當地常見草藥自製而成,因此並沒有固定的配方,所能帶來的保健功能也不一致,據說光是在台灣市場上,就可以找到數百種不同配方的類型。但其中自然也有共通點,青草茶通常會包含薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草、鳳尾草、車前草、黃花蜜菜、金絲草等成分,同時大多具備消除疲勞、清熱解毒、生津止渴、健胃整腸等好處。
市面上青草茶的種類繁多,除了風味外亦有保健功能上的差異。因此首先將介紹三個挑選要點,以協助各位讀者能對青草茶有更深入的認識。
除了薄荷、仙草、魚腥草等上述提及的通用成分外,在選擇青草茶時還可透過其他配方來初步掌握功效。以下列出了幾個常見的類型,大家可配合自身需求加以篩選。
隨著時代進步及因應現代人繁忙的生活步調,青草茶也延伸出多種不同的包裝型態,方便各種族群選購飲用,接著會簡單說明三種類型的特色所在。
散裝茶葉類型的商品通常不含多餘添加物,味道上頗為傳統天然。但除了需自行熬煮外,茶葉本身及製作完成的青草茶也不宜久放,相對適合有充足時間且飲用量大的族群選購。此外,青草茶葉還可分為乾燥及未經乾燥處理兩種,後者的保鮮期較短、生草味偏重,但在清熱解毒的效果上更值得期待;而乾燥茶葉則擁有更濃厚的香氣,且保鮮期較長,推薦給重視口味的人參考。
茶包或茶磚類型大多是採小包裝的形式分裝,只要放入杯中或壺中以熱水沖泡即可,飲用起來十分便利又具備較長的保存期限,非常適合飲用量不大、且想放在辦公室等處備用的朋友。而除了傳統原味外,此類青草茶還經常會加入黑糖、檸檬或柑橘等不同風味,讓人們能依喜好變換口味。
瓶罐裝青草茶已經熬煮完成並經過殺菌封裝,同時亦可透過網路或一般實體店鋪輕鬆購得。除了保存期限長之外,其最大優點在於可隨時隨地直接飲用,方便性更勝其他兩種類型,不過相較之下每次成本可能偏高。另外,由於製作過程中經過高溫殺菌步驟,難免使得青草茶成分的保健效果降低,加上不少商品含糖量偏高,並不適合長期大量飲用。
市售的青草茶可能會為了提升口感而額外添加糖分,但糖分不只會在口腔中留下黏膩的感覺,更會促使大腦感到口渴,讓人不禁想持續飲用青草茶,從而在不知不覺間攝取了過多的糖分。因此如果想要達到解渴效果及保健功能,清爽的無糖商品將是最理想的選項。
在尋覓到中意的青草茶後,於實際飲用時又可能遇到哪些問題呢?以下整理出幾項消費者常提出的相關疑問,並一一為各位讀者解惑。
A:如果是散裝茶葉的青草茶,在煮之前最好先簡單用水沖洗一下,以去除可能殘留的雜質髒汙。接著加入水中至水滾則可轉小火,並慢慢熬煮約1個半到2小時即可,而飲用前可依個人喜好加入薄荷葉、少許糖等來增添香氣及風味。
A:雖然青草茶藥性溫和,但仍然不適合患有某些疾病的人飲用。例如心、腎疾病患者、有久咳不癒症狀者、以及體質虛寒,容易手腳冰冷的人都要特別注意,若有任何疑慮請先向專業醫師諮詢。
A:青草茶確實具有清熱解毒、增進腸胃機能以舒緩便秘的效果,但腹瀉絕非正常反應。對一般體質者來說,飲用後應該不會有任何可立即感受到的反應,如有腹瀉、心悸、盜汗等症狀時應立即停止飲用,或是迅速就醫以策萬全。
本次介紹了青草茶這項華人在夏季必備的涼飲,各位是否都對其挑選方式有了更深入的了解呢?面對市面上琳瑯滿目的選項若感到迷惘,不妨將文中所推薦的產品納入評估,並逐一檢視成分及包裝型態是否符合所需。而最後要再次提醒大家,青草茶在飲用上有較多需注意的部分,選購前務必考量自身體質並不可飲用過量,以免對身體造成多餘負擔。
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