【健身教練監製】2023最新8款室內單槓推薦排行榜

如果想在家中做點簡單運動，但又不希望器材佔據太多空間的話，San Sports 的這一款門框型單槓，就算是相對平價的選擇。由於它採用旋轉固定的方式，免鑽洞、免打釘就可完成安裝，且不會破壞門的結構；加上安全承重最高能達100kg左右，可使用的對象算是相當廣泛。

主體是以為抗氧化且具備高硬度的碳鋼製成，堅硬穩固的同時也能防止生鏽；加上其在兩側手握之處特別加入泡綿設計，握持起來也將更舒適。不過，由於沒有其他可以加強固定的機制，使用上還是務必時刻小心。

這款門上單槓最大的特色，就是在各處細節上做得十分精細，像是與門牆的連接處除了有防滑膠外，還具備井字型的減壓架構；而橫槓主體為耐用的不鏽鋼材質，同時還加粗了管壁並有特殊鎖扣設計，故能帶給使用者極佳的抓握寬度及更放心的運動體驗。

不僅如此，產品隨附的內容物裡還包含兩個可獨立拆下清洗的防滑墊，使用者能依據自己喜歡的位置作配置，尤其在想訓練不同位置肌群時便能隨時調整。稍微可惜的是，以魔鬼氈製成的防滑墊算是消耗品，得好好保養才能延長黏性。

有別於市面上大部分的門上單槓是採用旋轉固定，這款多功能單槓則以掛勾方式設計，在同樣不會損壞門的前提下，結合了多種的橫槓以提供寬距、窄距及側握等運動方式可變化；加上其在各個手握之處都設有柔軟的防滑泡棉把柄，運動時的舒適度極為優異。

再者，可別以為它只有單槓的用途，若將其拆下擺放於地上，還能額外延伸出背向撐體、仰臥起坐和伏地挺身等訓練模式，幾乎包含了人體上半身的所有肌群，是個擁有多元功能的高CP值產品。

在購買家用門框單槓前，許多人會優先思考其安裝後的穩定感，以及運動時是否牢靠不會鬆動。而附贈了金屬固定片的此款產品，就在這方面注入了小巧思，除了本體設計能符合各種門框尺寸，若有長期訓練且追求高度穩定性的話，更能直接將其釘在牆上，透過兩片金屬片、共八個孔洞升級安全感。

另外，光是單槓這個動作，此商品最多就能支援八種不同訓練角度，且每處皆有軟膠及泡棉，運動上更顯輕鬆。若覺得不夠還能加購特製的拖帶，這樣即可進行轉體、抬腿等訓練了。

這是一款主打集結引體向上、腹部及核心訓練的綜合型壁掛式單槓，由於主要是運用節點與螺絲將主體固定於牆上，對家中空間並不會造成太多的佔用，也不會像其他門框型單槓，為了關門必須時不時重新安裝和拆卸，便利性確實不容小覷。

材質上則特別利用加粗加厚的方形鋼管製作，且在連接處皆有額外橫管輔助加強，耐用表現亦十分出色。此外，鋼管上還打造了特殊的小圓環，方便使用者扣上繩索進行其他的專業訓練，整體實用性讓人相當驚艷。

在看過了眾多室內單槓產品之後，如果仍覺得大多不夠穩固，或者使用方式不夠多元，那麼或許可以看看這款。它最大特色在於本身為高碳鋼材質，且能以螺絲直接釘在牆上做固定；同時巧妙地將橫槓的功能最大化，總計只有三支卻能夠滿足引體向上和腹肌核心等訓練，即使家中空間不大也可輕鬆完成基礎鍛鍊。

值得一提的是，其橫槓寬度可達98cm，幾乎能滿足常人不同間距的訓練變化；再者，內圈的寬度也有50cm，即便是身材較壯碩的讀者也能輕鬆身處其中，運動不會感到卡卡不適。

觀察常進行單槓訓練的人，會發現他們的背部、手臂通常非常發達有型，主要是因為引體向上這個動作，除了能利用自身體重對肌肉達到足夠的刺激，只要再透過把手些微的位移，就能強化不同部位的微小肌群。而此款複合式單雙槓架在引體向上這個動作，就提供了不只一種角度能操作，使用者可配合健身菜單交錯訓練。

舉凡想鍛鍊斜方肌、三角肌、肱二頭肌及背闊肌等都沒問題，而更均衡的鍛鍊也能打造出更為勻稱的體態。只要購入本品相信便能在日復一日之中，漸漸擁有令人稱羨的美背及強壯手臂。

追求產品性價比的讀者，這款來自 MIKING 的家用複合式引體向上器很值得一看。它擁有著如專業健身房器材般的規格，不僅運用高級鋼材打造，還特別加厚加寬機身主體，外觀亦十分高級典雅。同時還有防外翻的八腳設計、防滑大底座等，最高負重量標榜可達300kg，不管是觀賞性或安全性都令人讚不絕口。

除了最上方的單槓架，中間配置的背靠及下方的俯撐支架也一應俱全；加上額外還附有兩個拉繩和拉環，且有高有低，可以幫助使用者做出更多變化的動作，想用一款達到全方位訓練的話可不要錯過。