




隨著健康飲食風潮的興起,大眾逐漸轉向使用「蒸煮鍋」,減去繁複的調味及油脂,回歸食材最純粹的原味。目前市面上除了 KINYO、聲寶和歌林等品牌之外,也有多家廠商推出同類型產品。不過,各家型號在容量、火力和收納設計上各有差異,不免讓消費者難以取捨。
為此,本篇文章實際專訪曾開箱過數款廚房家電的3C編輯菜頭,深入探討如何選擇合適的蒸煮鍋。此外,也將以人氣排行榜的形式介紹多款深受網友矚目的款式,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心選購。歡迎參考各機型的性能與價格,鎖定心儀的蒸煮鍋,輕鬆完成無負擔的減油料理!

曾擔任麥兜小米行動3C編輯一職2年半,不僅本身對於電子科技相關領域有熱忱,更持續關心各大品牌的發表,現為知名3C科技分享平台外稿編輯。具備多家品牌及多樣3C電子產品評測經驗,也積極掌握電腦、相機、智慧型手機等商品的最新潮流與性能設計,致力於提供更貼近使用者需求的專業指引。

目前居住在法國布列塔尼地區。從事文字工作近2年,專注於編輯和撰寫文章,題材包括旅遊、藝術、美妝以及寵物用品⋯⋯等領域。期望能以清晰且平易近人的文字,提供讀者豐富的專業知識及觀點。除了文字工作,也同時進行著藝術創作斜槓生活。不論是透過文字或圖像,都希望帶給這個世界一些美好及熱情。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
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蒸煮鍋省去了繁瑣的調味步驟,僅憑原汁原味便能帶出食材本身的層次感,契合現代人對健康飲食的追求。
蒸煮鍋以「蒸」為主要烹調方式,並兼具煮、燉、煨等功能,無需添加食用油即可完成烹調,不僅保留食材原有的鮮甜與營養,也讓每一餐更清爽健康。此外,蒸煮鍋採多層設計,因此只需掌握好烹調時間,便可同時處理肉類、海鮮、時蔬、白米或麵條。而近年此類產品設計朝向小型化發展,部分機型甚至加入煎鍋功能,還能搭配多樣化配件進行料理,相當適合廚房空間狹小的租屋族或小家庭使用,是短時間內端出多菜一湯的得力助手。

若喜好火鍋、泡麵等一鍋到底的料理,且追求即時享用的高效率,「快煮鍋」會是更直覺的選擇;至於滷肉、煲湯等需長時間慢燉的菜色則建議使用「電鍋」,在火候掌握與入味程度上會更加精準穩定。
以下彙整出選購蒸煮鍋時的六大要點,幫助讀者逐步篩選出最符合使用需求的款式!

1.5~2L 可應對1~2人份的少量食材且收納方便;3L以上則更能滿足多份量及多元烹煮需求。
蒸煮鍋的容量需依據家庭人數與備餐量來衡量。對於獨居或兩人同居者而言,1.5~2L 的機型便綽綽有餘,無論早晨加熱包子、饅頭,或晚間準備簡易餐點都十分便利。若為三人以上的家庭,為了滿足多菜一湯的豐富度,建議鎖定3L 以上的規格,以利同時處理多樣配料並縮短備餐時間。此外,在擺放食材時也需注意避免過於擁擠,應保留適當間隙才能讓蒸氣順暢循環,確保每一份食材均勻受熱,呈現最理想的口感。

若蒸氣循環不佳,熱能會集中於底部,影響到上層食材的烹調效率,因此並非越多蒸籠層數就能完成越多料理。
蒸煮鍋多採1~3層設計,不過層架多寡並非效率保證,實際烹調效果取決於各層間的密閉性、腔道設計與孔洞配置,這些細節會影響蒸氣是否能均勻循環至每一處,避免局部過熱或水氣過多而導致食材過熟。理想機型應具備「對外鎖熱、對內暢通」的結構,但其表現難以單從規格判斷,因此推薦搭配「下重上輕」的擺放技巧,將耐煮食材置於底層、易熟食材放在上層,將有助於確保每道料理呈現理想口感。

選購時亦可留意包裝上是否有註明具備「防滴水設計」,此結構能引導蒸氣凝結成的大水滴,並沿著側邊結構流下,有效避免直接滴入食材中影響風味。

水蒸氣是蒸煮鍋烹調的關鍵,若水箱容量不足以供應烹調時長所需的水量,將會導致料理中斷,影響效率與品質。
水箱尺寸會直接決定蒸氣的續航力,雖然大容量能減少頻繁加水的麻煩,但為了確保飲食衛生,仍建議養成每日更換清水並清潔水箱的習慣。因此與其盲目追求超大水箱,不如以「日常烹調時長」作為挑選基準。例如若平時僅需蒸煮半小時,就選擇能穩定供應該時段蒸氣的機型,如此不僅能確保每次料理使用純淨水質,也可讓成品達到最佳口感與狀態。

蒸煮鍋的基本功能不外乎「開」、「關」與「定時」,其中定時設計能有效掌控烹調時間,避免菜餚過熟或燒焦。若追求更細緻的使用體驗,不妨參考具「預約模式」的機型,將食材放入後,便可一鍵啟動蒸、煮、燉等操作,無需時刻守在鍋前即能掌控烹調節奏。而部分機型亦支援多段火力調整,除了讓料理口感更精緻外,也能藉由調節火力達到「保溫」效果,即使用餐時間不固定,也能輕鬆維持料理品質。

無塗層的不鏽鋼、陶瓷材質可保障食用安全,避免潛在健康風險;可拆卸的機體則能徹底清潔,預防衛生死角。
若蒸煮鍋機體遇熱會釋出有害物質,不僅違背了健康烹飪的原意,更可能造成身體負擔。因此,建議優先挑選無塗層不鏽鋼或陶瓷製品,其具備極佳穩定性,能有效避免高溫下產生的食安疑慮。至於竹製蒸籠雖有天然香氣,卻易因受潮而發霉,塑膠材質則須額外確認耐熱等級。此外,料理後難免會殘留殘渣與油垢,選擇蒸籠、層架與底盤皆可拆卸的機型才能徹底清潔、杜絕異味,確保每一口食物都吃得安心。

蒸煮鍋為加熱型產品,具 BSMI 及安全防護機制才能安心使用;防燙手把則能避免取拿食物時因高溫而受傷。
考量到蒸煮鍋是透過水蒸氣加熱,選購時不僅要認明台灣電器安全的最低標準 BSMI 認證,還要具備自動斷電、過熱保護及防乾燒等設計,方能預防烹調過程中因水量耗盡或溫度異常引發意外,化解空燒隱憂。除此之外,產品本身的防燙機制亦值得關注,當中又以防燙手把最常見,能有效防範操作時因下意識接觸導致的燙傷風險,更免去了額外備妥夾子取物的麻煩。

使用模具、分隔板與烘焙紙等額外配件能擴展料理菜色,但並非絕對必要,依個人需求挑選即可。
近年來蒸煮鍋可搭配的配件越來越多,雖不影響本身的核心功能,但卻能延伸料理的可能性。像是蒸籠、模具、分隔板或烘焙紙便於同時處理多種食材,也讓烹調和清潔更靈活;可拆卸底盤可依不同料理形式自由調整,無論蒸、燉或烘烤都更順手;量杯、量尺有助掌握水量和食材份量;保溫盤則能讓料理在桌上保持熱度。另外,若蒸煮鍋配有可替換式的密封圈,便能定時更新以確保鍋內氣密性,避免水蒸氣流失影響食材熟度。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | Dowai 多偉 蒸健康萬用蒸煮鍋|DT-1622 | ![]() | 提醒鬧鐘不怕煮過頭 | |
2 | KRIA 可利亞 3L不鏽鋼蒸煮烤多功能料理電火鍋|KR-830 | ![]() | 蒸煮到煎烤都辦得到,拆洗更簡單 | |
3 | SANSUI 山水 多功能美食鍋|SMY-J15 | ![]() | 一鍵加熱,上蒸下燉還能水煮蛋 | |
4 | MIYA 小主廚雙層不鏽鋼蒸煮即食鍋|MY-RC01、MY-RC02 | ![]() | 走到哪都是廚房!小資族料理神器 | |
5 | 寶貝媽 多功能蒸煮鍋|TOP-32E | ![]() | 超大容量蒸鍋,強力循環蒸氣加快效率 | |
6 | SAMPO 聲寶 3L日式多功能蒸煮料理鍋|TQ-BE30C | ![]() | 好清潔的大容量蒸煮鍋 | |
7 | 大家源 三人份304全不鏽鋼雙層蒸籠蒸煮電鍋|TCY-3207 | ![]() | 加高鍋蓋搭配雙層蒸籠,料理更豐富 | |
8 | KINYO 不鏽鋼蒸煮鍋快煮鍋美食鍋|FP-09 | ![]() | 令人驚艷的收納巧思與便利機能 | |
9 | kolin歌林 防燙不銹鋼美食鍋|KPK-MN186 | ![]() | 一鍋多用高,小巧機身收納更方便 | |
10 | NICONICO 日式蒸煮陶瓷料理鍋|NI-GP931 | ![]() | 均勻受熱又不易髒的萬用蒸煮鍋 |
除了電動式的蒸煮鍋,近年蔚為風潮的塔吉鍋、水波爐,又或者可放入微波爐使用的蒸煮保鮮盒等,也都是製作水蒸料理時能發揮長處的便利廚具。以下文章便詳細介紹了各種產品的特色與推薦機種,有興趣的讀者請別錯過。
第1名: Dowai 多偉|蒸健康萬用蒸煮鍋|DT-1622
第2名: KRIA 可利亞|3L不鏽鋼蒸煮烤多功能料理電火鍋|KR-830
第3名: SANSUI 山水|多功能美食鍋|SMY-J15
第4名: MIYA|小主廚雙層不鏽鋼蒸煮即食鍋|MY-RC01、MY-RC02
第5名: 寶貝媽|多功能蒸煮鍋|TOP-32E
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