10 大開心果推薦排行榜
不論是逢年過節還是日常生活的茶餘飯後，開心果都是許多人家中不可或缺的休閒零嘴，加上現在市面上出現許多知名的開心果甜點，例如開心果冰淇淋、開心果蛋糕、開心果巧克力等等，都讓這種堅果更受到大家的熱愛。但面對著超市裡琳瑯滿目的開心果產品，且每一款的價格與熱量都有所不同，不免令人感到眼花撩亂、不知該如何挑選。
為此，本次文章便將仔細介紹挑選開心果的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款開心果，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活，也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
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吃開心果有什麼好處？
相信不少人在過年時除了嗑瓜子，也會搭配點開心果換換口味，或許過往大家僅會將這些核果類視作零嘴解饞用，但事實上開心果有相當的營養價值。開心果中的脂肪屬於不飽和脂肪酸，能幫助人體調節膽固醇與血糖，並預防動脈硬化、高血壓及糖尿病。
同時，開心果含有維他命A、B、C、E、K、葉酸、花青素，以及鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，對於身體的免疫系統、神經系統、牙齒骨骼、代謝、抗氧化都有所助益。不僅如此，還有膳食纖維能促進腸道蠕動，更可作為優質的蛋白質來源。
開心果的熱量高嗎？吃太多會怎樣？
每100g 的無調味開心果大約含有500～600大卡的熱量，雖說與核桃、杏仁等其他堅果相比之下略低一些，但過量仍可能會導致發胖。根據台灣衛福部的飲食指南指出，每人每天適宜吃1份的開心果，大約等同於15顆左右。一旦吃到超過30顆，就相當於一碗白飯的熱量，可見享受美味之餘仍要控制食用量才是上策。
開心果的選購要點
認識完開心果的好處之後，接下來將詳細地介紹選購開心果時要注意的幾個關鍵。
以無添加糖、鹽、油的原味款為優先
由於開心果本身已有一定程度的熱量，加上含有鉀在內，因此建議能選烘焙後無額外添加鹽、糖與油的款式，以防熱量與鉀攝取過量。除此之外，無調味的配方也能完整保有開心果獨有的天然香氣，亦很適合加入料理或作為烘焙點心的原料，自行製作成美味的開心果甜點。
偶爾享受不同風味也能參考調味款
另一方面，如果偶爾想要好好犒賞一下自己，也能參考市面上口味五花八門的調味開心果。舉例來說，除了常見的鹽巴、胡椒鹽、蒜味以外，還能找到煙燻、芥末、抹茶、起司、玫瑰鹽等新穎的商品，讓人每一口都充滿新奇感，透過好滋味帶來好心情。
方便直接食用能選去殼的開心果仁
不少人儘管愛吃開心果，卻覺得每一顆都要手工除去硬殼太過麻煩。為了解決這樣的問題，可以著眼於已預先去殼或自然開殼的開心果仁，方便一口接著一口直接享用。尤其是當用於料理烘焙的時候，去好殼的款式更能大幅提升備料過程的便利性。
喜歡酥脆口感適合伊朗產，偏好溫和滋味則適合美國產
目前台灣的市售開心果主要產地為美國和伊朗，其中，美國的開心果以果仁豐滿、口味溫和為最大特色，可以作為甜點原料或搭配料理。然而，有些美國產的開心果吃起來較為濕軟，如果偏好酥脆爽口的口感，便可優先選擇伊朗產的開心果。且伊朗開心果大多帶有多層次的明顯甜味，單吃便已相當美味。
通過SGS等第三方機構檢驗並提供履歷更安心
在選購開心果的時候，也別忘了考慮食用安全。應選通過 SGS 等第三方檢驗機構認證的產品，確保成分中無農藥、重金屬等有害物質殘留。此外，還能參考提供產地履歷標章的款式，以便完整了解加工製作的過程，進而減少對不明來源的擔憂，並為日常飲食提供更全面的保障。
開心果 推薦排行榜
藉由低溫烘培完整保留自然香氣
- 100％採用美國的自然開殼開心果，免剝殼即可食用。
- 藉由低溫烘培完整保留多層次的自然香氣。
- 堅持一律不添加甜味劑、香精、色素與防腐劑。
選用方便剝殼的薄殼品種開心果
- 由領導性的堅果零食品牌推出，並提供安心履歷 QR Code。
- 貼心選用薄殼品種的開心果方便輕鬆剝殼。
- 共有添加些許薄鹽的原味款、以及加入大蒜與香料調味的蒜香款。
烘烤之後急速冷卻打造香脆口感
- 經過嚴謹的篩選過程，去除不符合標準的過小及破碎果仁。
- 以平均受溫的低溫爐烤烘焙之後進行急速冷卻，帶來香脆口感。
- 出貨前會通過金屬檢測機與 X光照射檢查，全方位確保安全性。
強調所有開心果皆為自然開口
- 精心嚴選大顆飽滿的果仁，呈現令人滿足的紮實口感。
- 所有的開心果皆為自然開口，而非施以額外的人工加工。
- 不使用漂白劑染色，也不添加人工油脂、色素與防腐劑。
添加發酵雙活菌幫助維持消化道健康
- 經由長達8個小時的低溫慢焙才能展現的馥郁堅果香氣。
- 利用納豆菌、芽孢乳酸菌的發酵物帶來有益健康的雙活菌。
- 能夠幫助維持消化道健康並促進腸胃蠕動。
能品嚐到無添加的天然新鮮滋味
- 主打選用新鮮採收的堅果，帶來當季的最佳滋味。
- 成熟的果粒大顆飽滿，幾乎要從外殼自然破出。
- 不添加任何糖分、鹽分與油脂，呈現真正的無添加原味。
特別選擇紮實爽口的伊朗果實
- 藉由獨有的鹽巴與香料配方進一步提升開心果的香味。
- 特別選擇紮實爽口的伊朗果實，顆顆新鮮香脆。
- 包裝紙袋具有防潮、防油的功效，並設有夾鏈封口方便保存。
標榜遵循傳統古法進行烘培
- 全素者也能放心吃，適合過年過節時全家大小一起享用。
- 標榜遵循傳統古法進行烘培，讓開心果既香脆又夠味。
- 採用產自於伊朗的開心果原果，並在台灣加工製作生產。
性價比出色的600g 家庭號包裝
- 選用進口自美國的無漂白天然開心果。
- 品牌獲得全國消費食品金牌獎，品質有一定保障。
- 一整包600g 的家庭號大容量，性價比相當出色。
所有商品都是接單後在7天內現做而成
- 先經過機器低溫慢烤、老師傅嚴格控溫烘焙再手工揀選。
- 強調所有商品都是在接到訂單後的7天內現做。
- 沒有任何調味料也不油炸，保留最原始自然的鮮甜。
瀏覽更多美味健康的堅果零食
本篇介紹了富含營養價值的開心果，而若想要了解更多堅果類的零嘴，也可以再繼續閱讀以下主題的介紹。
開心果人氣推薦排行榜TOP5
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