擁有豐富米食文化資源的台灣,像是麻糬、湯圓等不少節慶與小吃甜品都會使用到糯米;然而雖然都稱為糯米,但其能分為長糯米、圓糯米、黑糯米、紅糯米等種類,各自也擁有著不同的特性與風味,可做的食品應用可說相當廣泛,而究竟該如何選擇最適當的商品呢?
這次文章將推薦十款來自各大商城的人氣商品;並會在文章後半介紹幾點有關於糯米的選購小技巧,其中包括產地、品種等方面。不論之前是否熟知糯米的功效與知識,都歡迎閱讀文章內容,找出最符合自己口味的商品喔。
國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。
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台灣常見的稻米可大致分為糯米、蓬萊米和在來米三種,我們一般常吃的白米飯為蓬萊米與在來米,而糯米因為其黏性高,所以多用於製作飯糰、肉粽、湯圓等小吃與糕點。
至於黏性的來源為稻米之中的支鏈澱粉,其與直鏈澱粉的比例便會決定米的口感。如果直鏈澱粉含量較高,米粒則會產生糊狀物質而較容易消化;至於支鏈澱粉含量越高、黏性也會增加,且因為消化速度慢,而容易提供飽足感,糯米便有著將近百分之百的支鏈澱粉。另外,糯米中也含有維生素B5(泛酸)、鋅、銅、錳、鉬等礦物質,除了提供所需營養外,也有養顏美容之效。
首先,就為各位介紹幾點選購糯米的小技巧,大家不妨購買新鮮糯米,嘗試在家包粽子或製作其他糯米美食吧。
位於副熱帶的台灣氣候潮濕溫暖,像彰化、雲林、嘉義、台南等稻米產區,每年皆可收穫2~3期不等。而糯米在室溫下的保存期限約為2個月,但夏天因氣溫較高,故會縮短至1個月左右,建議購買商品前可多留意產銷履歷或是收成日期。此外,近年來人們越來越注重有機與無污染的食品,因此像台東、花蓮的糯米也漸漸受到關注,而成為了主要產區之一。
除了國產糯米外,台灣每年也會進口來自越南、泰國、美國、日本等地的商品以補足國內需求。雖然進口商品的價格較為便宜,但經過長途運輸後會導致米粒變得較不新鮮,而可能影響味道及口感。另外,也可能有混米、假包裝等情形發生,選購時不妨多確認產品是否有通過相關安全標章的認證。
糯米可再細分為長糯米、圓糯米、黑糯米、紅糯米,以下就來看看其中有哪些差異吧。
圓糯米又可稱為梗糯,其外表短圓、煮熟後黏性高,且不論冷熱食口感都能保持軟Q,適合用於麻糬、湯圓、年糕等甜食品,不過也有部分地區的鹹粽會以其為原料。另外,使冬天暖呼呼的酒釀,也多是以圓糯米釀製。
此外,黑糯米與黑米皆俗稱為紫米,因此不少人會將兩者混淆,而它們最大的差別在於黏性與口感,市面上也有不少紫米飯糰、紫米粥等商品採兩者混和,以增加口感層次。
紅糯米又稱紅粟米,其同樣為阿美族傳統的農作之一。雖然它的營養價值豐富,但由於每年只有七月會收成一次,產量較少故多於民族典禮及坐月子進補時食用。另外,紅糯米含有大量的花青素,因此色澤呈現紅色,也常常與白米一起烹煮增加整體的口感。
市面上糯米商品一包大多介在0.3~1.5kg左右,根據廠家與販售途徑也會有所差異。如果只是偶爾想烹煮糯米飯,或是製作各式小吃與甜品的話,建議購買1kg上下的商品即可;至於家中人數較多或食用頻率高的讀者,也可依照自身需求挑選更大包裝的商品。只是,考量到糯米的保存期限,請盡量選擇能在一個月之內食用完畢的份量。
至於產品的價格會受到產地與品種的影響,計算時不妨以1kg為基準做換算,以找出性價比最佳的商品。
只要是農作物,都難免會使用一些農藥、除草劑,而單純從產品名稱也難以判斷其使用的藥劑量多寡。因此為了確保購入的糯米安全無虞,購買前可預先確認是否有 CAS良質米認證、或有無產銷履歷,以確保農藥的殘留不會過量;另外,也能選擇擁有臺灣米標章、相關有機農產認證的商品,讓享受美食的同時,也能保護家人與自身的健康。
營養豐沛又少見的黑糯米,一向給人價格高不可攀的印象,不過這款由米屋推出的黑糯米,想必會顛覆各位的刻板印象。首先,它具有完整的安心溯源系統,讓消費者能夠過手機 APP 了解糯米的生產過程。同時廠商會依據獨特的食味檢測,精挑細選出口感頂級的優質米粒。
此外,本品的容量與價格換算之下,對第一次想嘗試黑糯米風味的人來說相當友善。若是覺得滋味可口,廠商也另有大量訂購或業務用份量可供諮詢。
隨著現代人著養生意識抬頭,池上多力米也推出了一系列以「大地」為名的有機米,其豐富的選擇涵蓋白米、糙米、在來米與紅、黑糯米,對品牌粉絲來說,便可一次依照自身需求訂購。
而相較於普通圓糯米或長糯米的黏度與口感,這款黑糯米本身便具有略為柔嫩的米質,完整又均勻的玄黑糯米粒保留了米糠層及胚芽,除了能攝取到豐富的膳食纖維與天然花青素,更蘊藏著撲鼻的自然米香,製作成米粥也相當軟糯適口,實為一款兼具美味與營養的滋補食材。順帶一提,若是想充分獲得黑糯米的完整養分,記得別把泡過米的水給倒掉囉!
從傳統慣行農法轉變為有機農法的民豐有機米,可說是宜蘭地區最早採用有機栽種的先驅;而創辦人堅持自產自銷的理念,並不會收購其他小農的作物來混合充數,同時運用天然綠肥灌溉,滋養出彈潤可口的紅、黑糯米,讓支持的顧客都相當放心。
而為了妥善儲放好不容易收成的有機穀物,廠商特別設置低溫儲藏設備,以維持有機米一貫的新鮮品質,並且擁有慈心有機認證的安心保障;加上真空包裝在運送時不怕米粒碰撞而受傷,在在都是值得推薦的理由。
由台東池上出產的好米,已然成為消費者心中美味及高品質的代名詞。不過隨著近年有不肖廠商冒充池上米的事件發生,多家在地米廠決定成立「池上多力米」品牌,並透過標章認證讓顧客能品嘗到真正優質的池上米。
這款大地系列的圓糯米擁有圓潤可愛的外型,在小農採用自然農法的努力下,透過純淨大地孕育出飽滿結實的米粒,更別提蒸熟後香潤彈牙的口感,都能讓料理質感更上一層樓。此外,該款也通過 MOA有機認證的肯定,實為一款送禮自用兩相宜的商品。
時常走訪超市的朋友,相信都對本土食品老牌三好米並不陌生,旗下生產的米種類非常豐富,從一般白米、壽司米到糯米皆一應俱全,滿足不同消費者的飲食需求。
這款商品為體型較為狹長的長糯米,由於它本身烹煮後具備低黏度與堅實感,很適合用來製作油飯、粽子、米糕等鹹食。而廠商在生產過程中透過電腦人工智慧的精挑細選,剔除雜質之後以充氮真空包裝,在未開封的狀態下便可鎖住糯米的新鮮美味。不過,本品的產地來源並未詳加標註在商品文案中,在意的朋友還請多加諮詢廠商。
黑糯米由於天生具備了多種蛋白質、醣類、礦物質與維生素,相當受到養生族群的青睞,且其擁有抗氧力強大的「花青素」,對於想增強體力能量的人來說,是相當好的飲食選擇。
這款黑糯米為知名品牌鴨間稻所推出,其在栽種的過程中利用鴨子吃食稻米害蟲,維持生態平衡的作法,同時搭配有機農法的施行,不僅環保也帶來饒富趣味的動人故事,無形中提升了消費者的好感度。無奈相較於它牌同種糯米,其售價稍微昂貴了些,若要作為多人家庭的主食,則可能需考量一下荷包預算。
被稱作「紅粟米」的紅糯米,是原住民阿美族的傳統作物,其不僅具備紅潤的美麗外觀,更富含維他命A、E、鐵質等人體所需營養素。這款商品來自花蓮的好山好水,由光豐農會為紅糯米的品質把關,於栽種期間便關注種植環境的水質與土壤特性;加上採用有機栽種而安心無毒,很適合搭配白米或五穀雜糧,為家人的餐桌飲食更加分。
不過,國內目前種植紅糯米的區域與產量並不多,若是售完便可能得等到下一年的收成,想品味紅糯米的獨特美味,請多加關注農會的收成資訊囉!
看完以上針對糯米的說明及介紹後,相信各位也想進一步了解煮法及食用等相關細節,為此下方將透過問答形式提供資訊,有興趣的讀者可別錯過了。
A:以傳統蒸籠料理的話,務必要先將糯米泡水3~4小時。而開火蒸煮時,每15分鐘要開蓋灑水一次,當重複兩次步驟後,再蒸15分鐘即可完成。
至於選用電鍋調理,則泡不泡水都可以。沒有泡水的話,要在內鍋以1:0.7的比例加入糯米與水,而浸泡過的糯米直接瀝乾就好,不用再額外加水;接著在外鍋倒入1杯份的水量後就可進行加熱,等開關跳起後悶10分鐘再打開,美味的糯米飯就煮熟了。
A:紫米是屬於糯米的一種,由於外觀為紫黑色,因此也被稱作黑糯米。其烹煮後的口感與長糯米相似,故日常中也常可見到紫米飯糰等料理。另外,由於「黑糯米」與「黑米」只差一個字,經常讓消費者混淆,但兩者的性質並不相同;建議選購時仔細確認品名標示,若是寫「黑糯糙米」的就是紫米,而「黑秈糙米」則是不具糯性的黑米。
A:由於糯米不好消化,吃多容易出現胃脹氣的情形,特別是本身腸胃較弱的族群,以及消化能力較差的長輩、小朋友都要適量享用為佳。
米飯可說是台灣人的重要主食,因此市面上也售有多種類型的米。除了本篇介紹的糯米外,以下也同時提供胚芽米、五穀米等選擇,讓各位能配合自身想品嘗的風味做挑選。
這次介紹了糯米的選購⼩技巧與⼗款推薦商品,不知道⼤家對於該產品是否有更進⼀步的瞭解了呢︖擁有豐富米食文化資源的台灣,不少人會自己在家包粽子、製米糕,不論先前是否購買過相關商品,都歡迎參考以上文章內容,以更輕鬆快速地找到合適的商品。
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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