在現代人講究健康生活的意識下,入門門檻相對較低的「跑步」也逐漸變得流行。且在長年的發展之下,更細分出像馬拉松、山徑越野跑、一般路跑等分類。然而,不論是何種型態的跑步,過程中的水分補給都是非常重要的課題。因此,兼具負載功能及補水便利性的跑步用後背包也開始受到關注,不光是職業跑者,就連一般通勤的上班族也多有使用。
但市面上不僅有來自 CamelBak、NATHAN、迪卡儂等各大運動品牌的後背包,甚至還包含了搭載最新飲水系統的產品,讓人不知道該如何選購才好。為此,以下除了跑步背包的選購要點外,也將一併推薦目前可在各大線上通路購得的商品。究竟會有哪幾款優質後背包會脫穎而出呢?讓我們拭目以待!
自2000年起開始投入登山健行的活動,至今有18年的戶外運動經驗,不僅僅是高山百岳,還包含古道健走、溯溪、中級山攀登、秘境探勘等等多方位發展,近年足跡遍及世界各地,如鄰近的日本富士山、馬來西亞神山,以及尼泊爾的聖母峰基地營! 從一個熱愛登山運動的愛好者進而成立戶外活動公司,全心全意投入這個領域。也由於過去多年的登山經驗,對國內山徑步道系統十分熟悉,因此對山徑越野路線具有相當的規劃能力,連續三年擔任「虎豹雙棲越野挑戰賽」的賽道總監,也持續推廣山徑越野跑,並出版「開始越野跑」一書。
自學日文並在2016年至日本打工度假,現在住在《灌籃高手》的平交道名場景附近。幾年間共換了五種簽證,除了體驗到在國外生活的艱辛,同時也有滿滿的收獲。 在日本領養了兩隻貓,興趣是動漫、電影及佈置居家環境,因此也擅長挑選相關商品。希望能發揮自身經驗及知識,提供對讀者們有幫助的資訊。
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如果背包在跑步時左搖右晃,則容易造成體能上多餘的負擔,因此選購跑步用後背包時的一大重點便是能否與軀幹緊密貼合。但除此之外,像是配戴的舒適感、補水的便利性也是大家常常忽略的項目,為了避免顧此失彼,接下來將公開幾項值得留意的選購要點。
跑步用後背包的容量小至0.5L,最大則可達20L左右。但背包不是買得小就好,萬一該帶的裝備塞不進去反而會本末倒置;過大又會造成物品在背包內晃動,而帶給體能上更大的負擔,因此選購時不妨依照跑步型態作考量。
舉例來說,進行基礎練習或參加補水站點多的競賽時,選用小容量的款式便已足夠;但如果必須自行準備物資,或是獨自於山林間進行長距離、高山越野跑的場合,便需要動用到大容量的背包。而為了有效克服各種環境上的條件限制,也建議各位跑者同時備齊大小兩種尺寸的背包。
為了調節體溫與濕度,身體在運動時會自行張大毛孔以進行散熱及排汗。不過,如果背包的透氣性不佳,則會造成背部的汗水與熱氣無法順利地被排出,進而出現令人不適的蒸溽感及皮膚發炎等狀況。因此選購背包時可注意背部所使用的材質及織品技術是否透氣,例如採用網眼布及冷感素材的產品,都能讓使用者越跑越舒適。
為了避免跑步過程因為物品取用不易而不得不中斷,也需要注意背包的口袋開口設計及拉鍊方向為何。除了根據裝備的物品數選擇口袋適量的款式,也必須確認口袋設置於甚麼位置上。只要背包側邊或肩帶上具有口袋功能的話,便能於面臨缺水等緊急狀況時立刻對應。
水分補給是跑步過程中相當重要的一環,因此也需考量背包上水壺存放位置,並確認能否流暢地完成補水動作。另外,參加長距離越野跑的跑者,通常會準備兩個以上的軟水壺,因此多數的越野後背包會在前方設計剛好放兩個軟水壺的容量;若要增加數量,則要考量背包外側具備多少的收納空間。
除了直接飲用水壺裡的水,目前也有自帶飲水系統、可藉由吸管直接補水的背包,即為所謂的吸管水袋,使用者只需事先將飲水袋裝備好,就能徹底解決攜帶水壺時可能造成的不便。然而,此類產品雖具備水袋的儲存空間與吸管口,但水袋與吸管的部分則須另外加購。因此選購前得確認水袋的存放空間大小,以免後續買到尺寸不合的水袋。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
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1 | SOURCE 戶外健行水袋背包 | ![]() | 3L水袋收納,做好萬全的準備 | |
2 | NATHAN 輕量超馬水袋背包|VaporAir | ![]() | 完售 | 雙V固定帶讓背包更牢固 |
3 | AONIJIE 單車運動跑步越野水袋背包 | ![]() | 空氣導流的透氣設計,舒適、不悶熱 | |
4 | RIMIX 戶外雙肩騎行水袋反光安全背包 | ![]() | 完售 | 充電式照明,夜晚也能安全上路 |
5 | 迪卡儂 EVADICT 10L輕盈越野跑步背包 | ![]() | 完售 | 多種體型皆適用 |
6 | SUPERACE 越野水袋背心 | ![]() | 完售 | 必要配備一次穿上身 |
7 | Naturehike GT02 超輕量15L越野跑步後背包 | ![]() | 可調式背帶,固定背包不下滑 | |
8 | May Shop 可折疊雙肩包 | ![]() | 可折疊讓回程更輕鬆 | |
9 | ZEPRO 跑步運動裝備包|ZA19B0539 | ![]() | 極大容量,野外過夜也適用 | |
10 | TYR 輕量型跑步包 | ![]() | 經濟實惠簡約款 |
本商品設計有專用的飲水系統,可將吸嘴固定於磁鐵扣上,避免跑步時遭吸管捶打。且 NATHAN 的水袋採滑動式密封系統,能方便裝水及清潔內部,並通過各項國際級的規範,讓人能安心使用。
更棒的是本款的胸前具有可調整的雙V固定扣,能帶來更穩妥地穿戴體驗。此外,可側開的拉鍊袋具有相當好的彈性,以便反手拿取物品。像這樣簡潔便利又安穩的設計,值得時常參加大小比賽的人選購。
夜間慢跑時最注重的便是安全層面,而這款便值得夜晚或清晨的跑者一探究竟。其推出有黑、銀兩色,黑底款式的 logo 為反光材質,而銀色款則全部採反光面料,有效地讓雙向的汽車或機車駕駛注意到自己。
更出色的是其以四點支撐的設計讓背包不易移位,而交叉處還設有 USB充電式 LED燈,即使是進入無夜燈的陰暗小路也能帶來一絲光明。當然,那不到千元的售價也是它備受歡迎的原因之一。
此商品來自耳熟能詳的運動品牌迪卡儂,其背帶為寬版尺寸,並將水瓶袋設置於其上以方便飲用。同時背帶上設置了多處固定環,不但可捆住登山杖,亦可將水袋的吸管安穩地導向前方,不會隨著跑者的動作鬆脫。
除此之外,這款貼心地加裝防潑水拉鍊並贈送一只口哨,供比賽或遇難時可使用。且本款分成 XS~XL 三種尺寸,讓身型較嬌小或較魁梧的人也能購買到更適合自己的款式。
本款為針對中長程的跑者所設計,採用3D織紋技術打造出通風的結構,且只有220g 極為輕盈的重量,讓人長時間背著也不易感到負擔。而且它麻雀雖小五臟俱全,可同時放置兩個水壺與一個水袋,得以帶來更穩定的配重,也因隔層附有彈性而足以放置換洗衣物。
有了如此輕巧又便利的款式陪伴,勢能讓腳步更加活躍自在。若不習慣大型的後背包,不妨將這款列入考慮名單。
除了選購要點以及人氣排行榜中的說明之外,許多人可能對於跑步用後背包仍抱有些許疑問,因此以下統整出幾個最為常見的問題,並邀請了專家解答,為大家在購買前先行解惑。
A:基本上輕量化是未來的趨勢,但也要因應跑步的距離或是性質來決定背包的大小及輕重。
A:開始跑步之前,一定要先調整好背包的所有扣子及伸縮帶,應該拉緊的彈性帶或是扣子扣好拉滿,這樣在高速跑動或是上下跳動的時候,背包會穩定貼合背部並減少晃動。
A:開始越野跑進入山徑,除了穿上越野鞋,準備越野包,更不可忘記帶上水壺、手機、行動電源、風雨衣外套、求生毯、補給品及頭燈等等安全裝備。
此篇文章雖然深入介紹了適合跑步用的後背包,但相信也有不少跑者會想要尋找更小型的包款搭配,以下便提供水壺腰包、隨身包等實用的產品介紹,需要的話不妨列為參考喔。
從背包、跑步用後背包、到足以改變人們跑步習慣的水袋背包,人類解決難題的能力可說是越發卓越。未來還會不會出現其它打破舊有觀念的新產品,可說是十分令人期待。
不過,雖然介紹了這麼多的商品與選購重點,但也請別忘了背包整體是否能夠與身體完全契合。由於這部分每個人的感受都不同,單憑網路上的評價可能無法準確得知,故建議有時間的話也親自到實體門市走一趟,讓未來的運動生活可以更得心應手。
第1名: SOURCE |戶外健行水袋背包
第2名: NATHAN |輕量超馬水袋背包|VaporAir
第3名: AONIJIE |單車運動跑步越野水袋背包
第4名: RIMIX |戶外雙肩騎行水袋反光安全背包
第5名: 迪卡儂|EVADICT 10L輕盈越野跑步背包
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