物理治療師監製10 大床墊推薦排行榜【2026最新】

不少人都曾一覺醒來後覺得筋骨痠痛，為了避免這樣的狀況，就能選擇中硬度的床墊。一旦太軟或太硬就會無法符合身體的曲線，連帶地減弱了支撐力，使身體長時間維持有壓力的姿勢而造成緊繃不適。而在各種結構的床墊當中，又以獨立筒彈簧較能符合身體曲線，可以讓人體用最自然的放鬆姿態入睡。且因每個彈簧是獨立存在，即使稍有翻動也不易影響到枕邊人，故相當適合兩人共用。

除此之外，獨立筒彈簧還能根據排列方式分成蜂巢式與直排式，前者一般大多較硬、後者稍軟一些。詳細來說，此類床墊都會以 mm 數標明彈簧的線徑大小，線徑越大就越硬、支撐力也越好。建議容易肌肉痠痛的人能以中間值2mm 為優先，2.4～2.5mm 就屬偏硬，1.6～2mm 則偏軟，數值再小可能就會過軟而導致腰痠背痛。至於二線、三線、四線是代表床墊的層數，越多層的支撐力越好且越耐用，但價格也會隨之提高。

串聯式彈簧與獨立筒有所不同，是將所有的彈簧以鋼絲串聯成一張床墊。由於可將床墊上的壓力平均分散，並均勻地支撐整個身體，因此推薦給擔心過度下陷、體型較壯碩魁武的朋友選購。不過，也因所有彈簧連在一起而容易晃動，柔軟性與貼合度也欠佳，較不適合體重過輕的使用者。

另一方面，高回彈床墊也被稱為高反發床墊，其具有適度的彈性以撐起全身的重量，並預防腰部過度下陷，讓人在睡夢中也能輕鬆翻身，進而減少睡姿不良的風險，凡是喜歡硬床或體重較重的族群都可適用。

與彈簧相較之下，乳膠與低回彈記憶棉都偏屬柔軟。其中，乳膠床墊多會以 D 數代表密度，數字越多則支撐力越強、重量也越重。對於擔心腰痠背痛、但又喜歡乳膠柔軟睡感的人來說，就能選70～80D 的支撐力較足夠。而低回彈的床墊包覆性較強，能依照重量貼合人體各個部位，同樣可供喜歡睡軟床的人選擇。

然而，如果體重較重或身形魁梧的話，可能會使床墊過度下陷而失去支撐作用。另外，為了提升便利性，市面上還能找到此類床墊設計成可捲式或多段結構，雖然方便收納，但大多缺乏支撐力且尺寸較小，加上若與他人共寢恐會互相干擾，選購時務必多加留意。

無論是力氣小的年長者、因受傷等原因而導致手部肌肉無力，還是習慣先坐在床邊再慢慢起身的人，都能參考床邊結構加強的設計。此類床墊顧名思義會著重於加強側邊的結構，以便為使用者在上床、下床時帶來充足的支撐力。