妝髮造型師監製10 大沐浴乳推薦排行榜【2025最新】

沐浴乳的洗後觸感取決於所添加的界面活性劑種類，若此成分的清潔力太強，洗後較容易出現皮膚乾澀的狀況。因此建議選用以植物來源為介質的商品，例如甜菜鹼、氨基酸、椰油系等界面活性劑較為溫和，不易導致洗後肌膚緊繃不適，因而適合乾性肌及重視保濕者。另外，乾燥膚質者也可鎖定添加橄欖油、荷荷巴油、維他命E、美容油等成分的滋潤型保濕沐浴乳，或是直接選擇沐浴油或純油脂製成的滋養皂。

肌膚出油、出汗是引起惱人體味的原因之一，除了藉由勤洗澡改善外，也可使用添加薄荷、茶樹、柿單寧、活性碳的沐浴乳，達到暫時除臭、抗氧化或分解異味的功效。

此外，主打去味的商品多為草本香或無味，有些如香水沐浴乳則可能味道較持久。但由於沐浴乳在身體上停留的時間不長、效果有限，將體脂、汗水等誘發體味因素徹底清洗才是根本的解決之道，同時也應避免清潔力過強的款式，以免造成皮脂膜受損而更容易出油並產生異味。

市面上許多沐浴乳會額外添加維他命C衍生物、傳明酸、熊果素、麴酸、洋甘菊精華等保養成分，主打其美白功能。然而，屬於清潔用品的沐浴乳因需要沖洗，使得上述成分於肌膚停留時間短暫而無法發揮顯著功效。此時，建議可選用去除老廢角質的沐浴乳，以改善肌膚暗沉粗糙的方式間接達到美白效果。

例如含堅果及芝麻類等天然碎粒的款式具有物理性去角質功能，可經由產品與身體肌膚之間的摩擦帶走老廢角質。而添加水楊酸、果酸、A醇或乳糖酸等酸類配方，則可幫助皮膚角質替換及剝落。不過這些沐浴乳不見得適合所有膚質每天使用，若有刺激乾澀狀況務必降低使用頻率，尤其乾性肌者應盡量避免物理性去角質產品，酸類沐浴乳則可依需求用在局部就好。

痘痘的成因是分泌旺盛的皮脂，和未正常代謝的角質層造成了毛孔堵塞，加上痤瘡桿菌過度增生，形成發炎紅腫的狀態。含水楊酸及果酸的沐浴乳有助於角質代謝，而茶樹精油能舒緩痘痘不適，竹炭和礦物泥則具有吸附油脂的功能，對於控油抗痘都有正面助益。此外，主打控油抗痘的沐浴乳大多屬於清爽配方，只要成分中不含藥性，想要每天使用也不成問題，但當肌膚出現刺激或緊繃等不適時，就應降低使用頻率或更換其他產品。

肌膚敏感者選擇沐浴用品時，首先除了應避開以 SLS、SLES、ALS 或皂鹼為介質的產品，這類配方清潔力強且偏鹼性，長期使用恐會破壞肌膚酸鹼值並造成皮脂膜流失，讓已經敏感的膚況更加不穩定。其次，香料、礦物油、天然精油或植萃成分也可能是導致肌膚敏感原因之一；含酸類沐浴乳則最好先於局部測試，確認無不適狀況後再行使用。

另外，弱酸性的沐浴乳因與人體肌膚酸鹼值相似，對弱敏肌而言是不錯的選項。添加可修護皮脂的神經醯胺、荷荷芭油、膽固醇等弱酸性成分之配方，也相當適合異位性皮膚炎的族群納入考慮。

每款沐浴乳中所使用的香氛來源不盡相同，可大致區分為化學香精及天然萃取兩大類。成分表中有標示 Fragrance 或 Purfum 的款式多屬於化學香精類型，味道通常較為濃烈持久，雖然並非絕對不好，但仍建議敏感肌或異位性皮膚炎的讀者避開為佳。至於含天然萃取香氛的沐浴乳可能較不持香，不過因對肌膚的刺激性較低，而適合多數膚質使用。

此外，有些來路不明且廉價的沐浴乳可能會添加劣質化學香精，因此務必於正常通路選購符合法規的產品以策萬全；而嬰幼兒則應以主打無香、無添加的款式為主，以防對身體造成負面影響。

近幾年有不少品牌推出三合一沐浴乳，其主打方便快速，一瓶即可完成頭髮、臉部及身體的清潔，旅行、出差等外宿時也有助減輕行李負擔。此類產品為了同時適應身體各部位肌膚，通常會添加較少的變動因素，因此配方相對單純且清潔力中等。只要身體各部位膚質相近，也沒有其他額外的保養需求，這種多功能沐浴乳也不失為一個便利選擇。