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【2024最新】皮膚科醫師監製10 大沐浴乳推薦排行榜

無論是屈臣氏等藥妝店、量販店、甚至是百貨專櫃,沐浴乳區的架上總是有各式各樣的商品,有的標榜保濕、去角質或美白等美膚效果;有的強調清爽涼感或療癒香氛;也有不少是針對弱敏肌、抗菌抗痘、或是男性族群而設計的運動用產品。而包裝上的差別就更大了,除了各式精美的瓶身,容量或瓶口形式也各有不同,這麼多該考量的項目,讓人一時不知該如何選擇。


本篇文章由沐浴乳廣告中所強調的效果為出發點,為讀者詳細的說明達成各種效果的重要成分,以及其他選購沐浴乳時需要注意的要點,最後再以排行榜的形式列舉十款人氣商品,包含來自大家熟悉的施巴、牛乳石鹼、專科、嬌生嬰兒、Dove多芬、澎澎、美琪、Biore蜜妮等,歡迎參考看看喔!

2024/02/27更新
吳宜芳
專家・達人
皮膚科醫師
吳宜芳

現任古亭光澤診所院長 林口/台北長庚皮膚專科醫師 北醫皮膚科主治醫師 經歷與認證:台灣皮膚科醫學會進階玻尿酸/肉毒桿菌素注射訓練認證/美國原廠電音波認證醫師/Miradry微波熱能除汗原廠認證醫師/Beauty美人大賞評審醫師/愛女生雜誌產品介紹專欄醫師/藝人網紅指定合作醫師

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胡語宸
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mybest編輯
胡語宸

食品學系畢業,有多年處於人正在海外出差,或是正在海外出差的路上,享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說,不敢自詡為作家;於2017年起成為消自由撰稿者,撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章,加入mybest 撰稿至今逾5年,期望能以平易近人的文字溫度,為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

沐浴乳的選購要點

以下將從美膚效果、附加感受、特殊需求、以及男士專用來介紹沐浴乳的選購要點,希望能幫助讀者們釐清自己想要找的產品。

1

依照美膚效果選擇:保濕、去角質、美白

雖然都稱為沐浴乳,但其實除了清潔以外,也常有不同主打的護膚效果,以下就來看如何挑選適合自己的成分與效用。

保濕:選擇「天然脂質」或「天然保濕因子」成分

保濕:選擇「天然脂質」或「天然保濕因子」成分

在考慮產品的保濕效果之前,應該要先了解肌膚的結構,肌膚的角質層細胞之間存在著由「天然脂質」與「天然保濕因子」組合成的細胞間質,前者包括甘油、神經醯胺等物質,可避免水分向空氣中散失,有鎖水功效。而後者則包含胺基酸、玻尿酸、膠原蛋白等物質,可以抓住細胞間的水分,幫助角質層補水。


想要尋找洗後不緊繃且具有保濕效果的產品,就要留意配方中是否含有上述「天然脂質」、「天然保濕因子」,或是其他從植物中提煉的脂質或保濕成分。利用這些天然提取或人工合成的物質,來補充肌膚流失的細胞間質,可幫助肌膚穩定和修復,也可緩衝外界的刺激。

去角質:選擇天然成分的磨砂微粒 or 可溶微粒

去角質:選擇天然成分的磨砂微粒 or 可溶微粒

想要肌膚維持水嫩柔滑,除了保濕之外,適當地去角質也很重要。選購添加磨砂微粒的沐浴產品,即可藉由摩擦肌膚將老廢角質帶走。雖然因添加濃度低而效果比磨砂膏弱,不過每天沐浴的時候都能同時幫助角質溫和代謝,正適合有心保養肌膚又有點怕麻煩的人。


值得一提的是,去角質產品中若選用的是塑膠微粒,經由廢水排入海洋後,除了會對環境造成危害,也可能被海洋生物食用,再經過食物鏈回到人體而對健康造成潛在威脅。因此目前環保署已經限制含塑膠微粒的產品製造、輸入及販賣,選購時請確認內含成分是否為來自磨碎的植物種子、果實外殼或鹽粒等天然、可溶性的微粒比較安心。

美白:選擇維他命C衍生物等有效成分

美白:選擇維他命C衍生物等有效成分

由於沐浴乳主要是清潔功能,在皮膚上停留的時間短暫,廣告上宣稱的美白成分是否含有足夠的濃度,與時間滲入皮膚等都會影響其效果,因此建議不要對沐浴乳的美白功效抱有太高的期待。不過,若是不想放過任何美白機會,則可以留意產品中是否含有衛福部公告的有效美白成分,例如維他命C衍生物、傳明酸、熊果素、麴酸、洋甘菊精華等。


另外,坊間流傳的牛奶浴可美白一說,雖然牛奶成分富含蛋白質,洗後可讓肌膚水潤清透,但是其實並沒有褪黑美白的效果。

2

依照附加感受選擇:清涼或香氛

想讓沐浴時光的療癒效果更加乘,清爽感或香氣也是一大關鍵。

清涼效果:薄荷或其他天然的涼感成分

清涼效果:薄荷或其他天然的涼感成分

炎炎夏日中最舒服的時刻,莫過於可洗去一身汗水的沐浴時光,如果再加上含有薄荷成分的涼感沐浴乳,則在洗後也能維持清涼,讓人持續擁有好心情。此外,有些產品還會添加抗菌成份、異味轉換因子,或是能停留於體表的清爽粒子等,特別適合易出汗的體質。


不過,涼感過於強勁的產品可能含有較刺激的化學成分,洗後肌膚可能會較乾澀或敏感,因此選購這類產品時可先體驗試用包,看看是否適合自身膚質。此外,涼感的感受因人而異,在購買前建議先查看評價或試用,避免買到過涼的產品。

療癒香氛:選擇天然精油成分

療癒香氛:選擇天然精油成分

令人舒服放鬆的香氛能療癒心情,緩解一整天的疲勞。市售香氛沐浴乳也非常多樣,有些強調舒緩助眠或提振活力的功效,有些則仿造了香水的設計,讓香氣隨著時間有前、中、後調的變化等。大致上可將香氣分為花香、草香、果香、木質香等香調;而各相調都有其不同效果,可依照對香氣的喜好、沐浴習慣、或當日心情狀態挑選合適的沐浴香氛。


若是一整天都處於精神緊繃的狀態,在沐浴時不妨選擇薰衣草、天竺葵、或雪松、檀香等木質香調,有舒緩壓力、安定情緒和助眠的效果。而檸檬柑橘類、薄荷、迷迭香等香草類則有提神醒腦、振奮活力的功效,習慣晨間沐浴的人可選此類來迎接新的一天。

3

依照特殊需求選擇:弱敏肌 or 痘痘肌

膚質也是左右選購沐浴乳的因素之一,以下就來看敏弱肌或痘痘肌該如何挑選。

弱敏肌:去脂力低、無添加、注意保濕

弱敏肌:去脂力低、無添加、注意保濕

常聽到的肌膚酸鹼值,其實是體表汗液與皮脂膜混合而成的暫時狀態,即使是同一個人,不同時間也會有不同的酸鹼值,一般約落在 pH4.5到 pH6.5之間,乾性肌膚偏鹼一點而油性肌膚偏酸一點。這層皮脂膜是天然保護層,可以抵禦細菌或黴菌等有害物質的入侵,如果過度清潔,則會造成保護膜大量流失,進而造成膚況不穩的困擾。


肌膚在弱敏狀態時要盡量選擇去脂力較低的產品,例如標榜「無皂鹼成分」或是「弱酸性」的產品,通常都有較溫和的洗淨力。也可選擇質地是綿密泡狀的產品,盡量減少對肌膚的摩擦。此外,也應避免含有酒精、香料等易致敏成分。如果擔心記不住名稱,則可以從嬰幼兒適用的款式著手,這類產品通常相對不刺激。


而由於弱敏肌的皮脂膜較脆弱、容易缺水,所以也須留意成份中是否含有保濕因子等,可提高肌膚的鎖水能力並穩定皮脂膜,防止洗後的乾澀不適。

痘痘肌:舒緩、抗菌、或酸類成份

痘痘肌:舒緩、抗菌、或酸類成份

痘痘的成因是分泌旺盛的皮脂,和未正常代謝的角質層造成了毛孔堵塞,加上痤瘡桿菌過度增生,形成發炎紅腫的狀態。由於皮脂膜平衡已經被破壞,所以不能用洗淨力過強的產品,以免過度刺激肌膚而讓情況更嚴重。


因此不妨選擇含有茶樹精油、蘆薈、洋甘菊等鎮靜舒緩成分,或是三氯沙(Triclosan)等抗菌配方的產品。而水楊酸、果酸等成分能促進角質代謝,幫助清除被阻塞的毛囊,預防新痘痘的產生。還有維他命E 和尿囊素也是抗痘沐浴乳中常見的添加物,前者可防止紫外線傷害、修復損傷肌膚,而後者則可以鎖住水份,促進傷口癒合。

4

男士專用:去污控油、抑菌去味

男士專用:去污控油、抑菌去味

一般男性的皮脂分泌較為旺盛,跟女性有些許不同,所以洗面乳或沐浴乳等清潔產品中,常有專為男性設計的款式。例如添加了竹炭或茶樹等植萃成分來達到去油、去污與抗菌等。此外還有些兼用洗髮、洗臉的產品,既有多合一的便利性,也減輕購買各類清潔用品時的選擇壓力。


而男士專用沐浴乳的香氣多為薄荷、檸檬草類,或柑橘類的清爽香氛,以及檀香或雪松等偏向厚重或冷冽的木質香調。此外,與偏女性使用的香氛產品一樣,也有仿照香水設計的款式,讓香味隨著時間有前、中、後味的混和變化,可以依照性格特質選擇喜愛的香氣,在沐浴後的肌膚上留下優雅迷人的男人味。

5

需要避免的成分

需要避免的成分

鄰苯二甲酸酯是一種環境荷爾蒙,可能會作為溶劑或定香劑存在於日常生活中的產品中,例如個人清潔用品或化妝品等。長期接觸這些東西可能會影響胎兒及幼童的生長發育、干擾人體的內分泌系統造成代謝症候群相關疾病、或影響免疫力與神經系統。這種環境荷爾蒙對人體有很大的危害,購買前一定要注意成分標示。


至於另一有爭議的成分——Parabens類防腐劑,近年因網路謠傳有致癌疑慮而遭汙名化,使得坊間產品紛紛標榜拒用此成分,但其實在安全的用量內,它有著維持產品品質穩定不易腐敗、變質的作用,若非特別敏感的肌膚其實不用太擔心。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大沐浴乳人氣排行榜

事不宜遲,趕緊來看看有哪些受到台灣消費者歡迎的人氣沐浴乳吧。
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

美琪

抗菌沐浴乳 白麝香

美琪 抗菌沐浴乳 白麝香 1枚目

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中低價位

享受香調變化,在地老廠牌的創新系列

2

Sebamed施巴

運動沐浴乳(兩入)

Sebamed施巴 運動沐浴乳(兩入) 1枚目

NT$1,499

高價位

清爽乳酸鈉配方,擺脫惱人泳池氯臭

3

耐斯

澎澎香浴乳 抑味爽膚

耐斯 澎澎香浴乳 抑味爽膚 1枚目

NT$109

低價位

揮別黏膩,迎接盛夏

4

Dr.Bronner's布朗博士

薰衣草淨化潔膚露

Dr.Bronner's布朗博士 薰衣草淨化潔膚露 1枚目

NT$250

中高價位

多項功能合一的綠色產品

5

WHITE CONC

美白身體沐浴露

WHITE CONC 美白身體沐浴露 1枚目

NT$219

中價位

多重有效成分幫助勻亮肌膚

6

Dove多芬

滋養柔膚沐浴乳 溫和去角質配方

Dove多芬 滋養柔膚沐浴乳 溫和去角質配方 1枚目

NT$175

中價位

輕柔去除角質,大容量不心疼

7

Biore蜜妮

極緻精華油沐浴乳 迷迭香與橙花

Biore蜜妮 極緻精華油沐浴乳 迷迭香與橙花 1枚目

NT$219

中價位

植物精油為肌膚注入滿滿營養

8

SENKA專科

超微米完美泡泡沐浴乳 清新花香

SENKA專科 超微米完美泡泡沐浴乳 清新花香 1枚目

NT$175

中價位

特殊氣味轉換技術,有效抑制異味產生

9

JOHNSON’S BABY嬌生嬰兒

洗髮沐浴露

JOHNSON’S BABY嬌生嬰兒  洗髮沐浴露 1枚目

NT$149

中低價位

不流淚、不熏眼的溫和配方

10

牛乳石鹼

植物性無添加沐浴乳

牛乳石鹼 植物性無添加沐浴乳 1枚目

NT$331

中高價位

植物性沐浴皂成分,起泡力強好沖洗

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

美琪抗菌沐浴乳 白麝香

抗菌沐浴乳 白麝香 圖片 1
來源:mmsoap.com.tw
最低價格
NT$139
中低價位
最低價格
NT$139
中低價位

享受香調變化,在地老廠牌的創新系列

以藥皂廣為人知的老字號美琪,近年因應消費者的需求,特別研發多款如香水般變幻香調層次的沐浴乳。其中這款以白麝香為基底,前中後調則由小荳蔻、蓮花、白葡萄交織而成,洗後散發著沁人心脾的香氣。


其佐以金盞菊精油、茶樹精油、以及日本兒茶素等,用最天然的方式為肌膚帶來防護,同時結合了玻尿酸、水解膠原蛋白來加強保濕與鎖水。而同系列亦有針對加強肌膚彈潤、舒緩背痘等7種不同配方,再加上價格實惠的優勢,依據膚況、心情換用不同款式也不會造成荷包的負擔。

排行榜值得參考嗎?
No.2

Sebamed施巴運動沐浴乳(兩入)

最低價格
NT$1,499
高價位

清爽乳酸鈉配方,擺脫惱人泳池氯臭

施巴是敏感肌族群的首選肌膚護理品牌。旗下這款沐浴乳添加多種胺基酸分子,幫助補充因運動而流失的保濕因子,協助肌膚調節角質層含水量。另外,其還獨家添加乳酸鈉成分,能中和泳池中的氯氣的刺鼻味,以及舒緩氯氣造成的不適及乾澀。


除了能清潔皮膚髒污以外,其抑制細菌和汗臭味的效果也很優秀,且共有清新花香和活力麝香兩種可選擇,不論男女都適用。最棒的是其亦有小容量的包裝,帶去健身房正好!

No.3

耐斯澎澎香浴乳 抑味爽膚

最低價格
NT$109
低價位

揮別黏膩,迎接盛夏

香浴乳全系列均添加日本專利「柿單寧分子」,能夠有效消除體臭及其他異味。而該款又另外添加薄荷葉成分,不但能帶來暢快的沁涼膚觸,還能抑制多餘油脂的分泌,幫助肌膚維持長時間的乾爽。並且藉由茶多酚、甘胺酸等來幫助保濕,無須擔心洗去過多皮脂與水份。


而且產品包裝與官方網站上皆清楚記載了各項配方及其作用,讓消費者不會看了成分表後仍一頭霧水,選購時便能有更明確的方向。如此用心看待消費者的本土廠牌,值得消費者的支持。

No.4

Dr.Bronner's布朗博士薰衣草淨化潔膚露

最低價格
NT$250
中高價位

多項功能合一的綠色產品

注重環境議題的消費者們應該都聽過布朗博士這個品牌,旗下潔膚露排除任何石化添加物,強調以皂化有機椰子油製成,更經過美國非營利環保組織 EWG 評比為綠色安全等級,且拒絕殘忍動物實驗,對身體、環境都盡可能減少危害。


更棒的是此系列能同時用於洗頭、洗臉、卸妝、寵物清潔等,相當萬用。也少見推出3800mL的大包裝,省去不斷回購的麻煩,亦達到減少垃圾的目的。而這款薰衣草潔膚露有著舒緩放鬆的作用,且適合混合性肌膚。亦有其他針對不同膚質的配方,相信全家人都能從中找到合適的一款。

No.5

WHITE CONC美白身體沐浴露

參考價格
NT$219
中價位

多重有效成分幫助勻亮肌膚

美白是眾多消費者一生努力追求的課題,除了勤勞塗抹乳液、從飲食著手之外,不少人也會在每天的沐浴過程中下點功夫。此時,選用確實添加了機關公告的有效成分之產品,想必會更有效率。例如這款在網路上造成話題的日本進口美白沐浴露就屬其一。


它添加了維他命C誘導體、甘草酸鉀、熊果葉等著名的亮白成分,若再搭配同品牌的磨砂膏、水凝乳等一併保養,想要有淨白透亮的肌膚應不是問題。

No.6

Dove多芬滋養柔膚沐浴乳 溫和去角質配方

最低價格
NT$175
中價位

輕柔去除角質,大容量不心疼

柔膚沐浴乳是多芬專為敏感肌推出的系列,強調成分不含皂鹼,故洗淨力偏溫和而適用大部分肌膚。其中這款去角質配方,則是額外添加了天然植物蠟的微粒,輕柔地幫助搓揉掉老廢角質與污垢,也對環境較沒有負擔。


即便官方沒有特別強調該款的香氣如何,但看在它的成分安心且容易沖洗乾淨而不殘留,價格親民且通路又廣,沐浴乳用量較大或是人數眾多的家庭仍可放心選用。

No.7

Biore蜜妮極緻精華油沐浴乳 迷迭香與橙花

最低價格
NT$219
中價位

植物精油為肌膚注入滿滿營養

想讓肌膚維持柔滑的關鍵之一在於平衡皮脂分泌,為此花王集團的副品牌蜜妮推出了極緻精華油系列,當中這款是以荷荷巴、月見草等植物油為主打,另外搭配宜人不膩的橙花、迷迭香氣,讓沐浴過程就如同進行一場精油SPA 般療癒。廠商更經實驗證實連續使用後能提升肌膚的含水量,保濕效果可見一斑。


然而,即便其標榜有精油的滋潤感而沒有油膩的膚觸,但畢竟感受因人而異,網路上仍能見到消費者覺得沖洗後有些油滑,介意者可再多評估看看。

No.8

SENKA專科超微米完美泡泡沐浴乳 清新花香

最低價格
NT$175
中價位

特殊氣味轉換技術,有效抑制異味產生

喜歡濃密的泡泡的消費者們,試試日本專科設計的這款產品吧!其強調藉由微米起泡技術,讓各位不靠沐浴球也可打出濃厚挺立的泡泡,用於按摩消除整日的疲累正好。


而且其還添加乙基玻尿酸鈉、玻尿酸鈉、水解蠶絲蛋白等多種保濕因子,以及獨特的氣味轉換因子,有望解決汗味帶來的困擾。稍可惜的是雖然其持香度高,網友對它的香氣表現卻褒貶不一,擔心的話建議親自試聞看看再決定也不遲。

No.9

JOHNSON’S BABY嬌生嬰兒 洗髮沐浴露

最低價格
NT$149
中低價位

不流淚、不熏眼的溫和配方

雖然是標榜給新生兒使用,但是其溫和不刺激的配方,也讓許多敏弱肌膚或乾燥肌膚的朋友們愛不釋手。值得一提的是關於香氣的表現,嬌生強調旗下產品符合國際香精協會IFDA 最高標準,例如本品揉合了活潑的柑橘果香,與清新的小蒼蘭的香調,尾韻則為溫柔的麝香,在嬰幼兒沐浴乳一貫的皂香中實屬少見。


這一瓶除了頭髮、臉可以一起用以外,即使不小心跑進眼睛也不容易刺痛流淚,相信能讓寶寶們不再抗拒洗澡;但畢竟洗淨力偏弱,肌膚偏油的成人可能會感到清潔效果不甚理想。

No.10

牛乳石鹼植物性無添加沐浴乳

最低價格
NT$331
中高價位

植物性沐浴皂成分,起泡力強好沖洗

來自日本的牛乳石鹼素來以無添加的安心配方受到消費者青睞,此次推薦的沐浴乳便以天然的椰子油為基底,搭配溫和的胺基酸洗淨成分,以細緻的泡沫呵護肌膚。同時,其排除了香料、Parabens類防腐劑等,是一款適合全家人共同分享的安心產品。


也因為幾乎沒有香味,很推薦給鼻子容易敏感,或洗澡後習慣擦上其他香氛產品的族群。只是,畢竟少了品質安定劑、防腐劑等配方,更須留意保存期限,盡早使用完畢以免變質。

專家解惑!選購沐浴乳的常見問題

專家解惑!選購沐浴乳的常見問題

了解挑選沐浴乳的各項訣竅後,相信不少人還是對於使用上抱有些許困惑。因此以下也整理了幾個常見問題,並邀請到專家回答,以協助各位在使用前建立正確觀念。

Q:沐浴乳跟肥皂有什麼不同?哪個比較好?

A:主要是製造方式以及添加的界面活性劑不同,造成兩者在洗淨力與清潔感上有些差異。然而,沐浴乳跟肥皂各有特色,因此應該依照自己的膚況做選擇。例如油性肌者若想加強清潔力,選擇肥皂或許沒有問題;但如果本身為乾燥敏感肌者,使用肥皂清洗可能就會太強,不妨優先考慮沐浴乳商品。

Q:沐浴乳可以洗私密處嗎?

A:如果清後沒有肌膚不適的狀況,也達到需要的清潔效果,直接用沐浴乳清洗私密處是沒有問題的。而目前市面上也有販售專用的私密處清潔產品,當中不乏主打嫩白、保濕、去除異味等訴求或者親膚的弱酸性配方,有需要者也可以挑選。

Q:沐浴乳的保存期限多久?過期了還能用嗎?

A:雖然不同廠牌的沐浴乳保存期限可能有差別,但基本上都有一定的存放效期。若是已經開封,建議盡快使用完畢較能降低變質的風險;如果產品已經過期,為了避免內容物引發皮膚刺激,即使是未開封仍不建議使用,改為環境清潔用途較妥當。

瞭解更多人氣沐浴產品

看完本篇的介紹後若還沒挑到心儀的產品,歡迎繼續參考以下文章,當中不僅開箱了多款日本、台灣話題度高的沐浴產品,亦有主打綿密泡泡的款式,或者是可兼用於泡澡的沐浴膠、沐浴油等,希望能為大家帶來一些選購靈感。

總結

以上介紹了沐浴乳的選購要點以及十款人氣商品,希望能幫助各位讀者們在眾多沐浴乳產品中找到適合自己的款式,最後在結帳前一定要確認成分中,有沒有使用會對人體造成傷害的磷苯二甲酸酯,以免受到環境荷爾蒙的危害。

沐浴乳人氣推薦排行榜TOP5

第1名: 美琪抗菌沐浴乳 白麝香

第2名: Sebamed施巴運動沐浴乳(兩入)

第3名: 耐斯澎澎香浴乳 抑味爽膚

第4名: Dr.Bronner's布朗博士薰衣草淨化潔膚露

第5名: WHITE CONC美白身體沐浴露

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