腳底由於連接著眾多神經,據悉只要針對腳底的穴位進行按摩,便能幫助提升新陳代謝、促進血液循環。而每日只需花費10~15分鐘穿著「腳底按摩拖鞋」,便有機會達到上述效果及功能。然而此類商品的款式從簡單到花俏都有,突起顆粒的材質也有所不同,如何從其中挑選著實讓人傷透腦筋。
本文就將為各位介紹按摩拖鞋的選購方式,並精選10款推薦的人氣商品,其中不乏標榜入門等級的無痛款式,也有配備玉石、旋轉按摩鈕的高階款。不妨參考本文來找出一雙好穿又不至於過度疼痛,甚至讓人上癮的腳底按摩拖鞋,以每一天的健康生活為目標吧!
為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。
專業平面、網頁設計師,曾參與法國包括巴黎歌劇院、羅丹美術館、路易威登基金會的網站設計專案。曾出版《11樓》、《兩個女生遊巴黎》、《來去巴黎逛瑪黑》、《開始踏上法國留學之路》、《巴黎》、《第一次自助遊巴黎超簡單》、《巴黎人要件》等著作。目前定居東京。
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首先就為各位介紹腳底按摩拖鞋的選購方式,閱讀後不妨利用它來找出一雙適合自己的產品。
腳底按摩拖鞋最大的特色便是底部的凸點顆粒,而這個突起物有兩處需要確認的地方,需要先詳細了解後再進行選購。
腳底按摩拖鞋的凸點,可以分成塑膠、橡膠和天然礦物等三種類別。塑膠凸點有著不易損壞的優點,只是因材質相當堅硬的關係,剛開始需要花費一些時間才能習慣;橡膠製品則比較柔軟,但也可能因此感受不到穴道按壓力度;至於天然礦物的凸點較沒有明確的凹凸感,加上石頭具有圓滑度,初次按壓穴位時比較不易感到痛,且有著硬度不會改變的特色。
腳底按摩拖鞋的顆粒高度,有著配合腳板形狀改變的特色,因此腳趾及腳跟部分會比較低、足弓處則會加高一些。然而根據製造商和材質的不同,突起的高度仍會稍有差異,而對第一次嘗試腳底按摩拖鞋的人,會建議選購突起度低的商品,這樣會比較不易感到疼痛;若是已經習慣的話不妨選擇高一點的款式,能夠得到更加充分的按摩效果。
市售的腳底按摩拖鞋尺寸多半有 S、M、L、XL 等,其中又再分成男用及女用。如果女性們有興趣的產品,僅有販售男性的款式,則要先確認好大小是否吻合再進行購買。若是心儀的款式沒有完全符合自己尺寸時,亦不推薦往上使用大一號,因為在不合腳的情況下,顆粒便不會吻合穴位,這樣就失去腳底按摩拖鞋的最大功能了。
由於腳底按摩拖鞋的疼痛程度、刺激穴道的效果因人而異,故在實際購買前,也建議斟酌參考購入者們的評論,並綜合自身的主要需求後,再過濾出最適合的商品。
市售的腳底按摩拖鞋多半會直接刺激腳的穴道,長期穿著下可能會造成腳底疼痛的情況,因此得視身體狀況來斟酌使用,尤其當穿著後只要感到任何不適,則請立即停止使用。儘管腳底按摩拖鞋是一種有益身體機能的產品,但請記得過強的刺激只會造成負面影響,也不能保證效果一定能得到增強,務必審慎使用為上。
閱讀完以上的說明後,或許仍有部分讀者對此類商品抱有疑問。有鑑於此,以下整理出幾個選購的相關問題,並邀請了專家解答,還在猶豫的話敬請參考看看。
A:從西醫的角度來看,比較難證實按摩腳底穴道有減緩疲勞的效果,穴道雖然屬於中醫的概念,但目前仍沒辦法有科學的證明。
A:任何的按摩都並不是按到痛才有效,原則上建議按摩只需要按到有微微的酸痛感就可以;如果最痛為10分的話,建議按到3~5分的酸痛感即可。
A:腳麻的原因很多,像是椎間盤突出、椎間孔狹窄、腰椎退化,以及坐骨神經被壓迫、下肢血液循環不佳、血管阻塞等等都是可能的成因。
市面上不僅有可以達到按摩效果的拖鞋,亦有像按摩器、按摩墊等選擇,每一種的使用方式跟舒適度都有些差異,故不妨同時閱讀以下主題,看看哪種用品才最符合自己的需求,從腳底開始調節身體機能吧!
以上介紹腳底按摩拖鞋的選購要點和精選推薦商品,不曉得各位覺得是否有所幫助呢?首次購入穿著時也許會感到有些疼痛,這時建議可搭配襪子來習慣,上手之後便可能感受到身體循環改善的舒暢感。希望各位都能趁此機會,尋找到一雙無論在家或出外旅行都能達到按摩效果的理想產品。
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