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腳底按摩墊好物推薦服務
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腳底按摩墊好物推薦服務
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10 大腳底按摩墊推薦排行榜

腳部因穴道眾多,而常被喻為「第二個心臟」。若於平日做好保養,便有助於為健康打下良好的基礎。而「腳底按摩墊」可利用踩踏的力道刺激、搓揉穴道來緩解、紓壓,更能間接找出身體不適的原因,無須假手他人就能達到十足的保健功效。


不過,市面上的腳底按摩墊百百種,除了基本的按摩功能之外,亦推出有能幫助減肥或專攻特定穴道的款式;且又分為步道型踏墊、迷你造型等應有盡有,實際挑選起來還真是令人眼花撩亂。為此,本文將解說購買腳底按摩墊時的注意事項,並列舉十款來自 Comefree、IMOTANI、HOMEDICS、Health Mat 等時下人氣正旺的推薦產品以供參考,一起讓健康生活從「腳」開始吧!

2024/12/23更新

推薦腳底按摩墊 Top 5

1

居家仿鵝卵石路健康步道C174-002
居家仿鵝卵石路健康步道

在家也能走天堂路

取扱なし
2

Health Mat

卵石按摩健康步道踏墊
卵石按摩健康步道踏墊

材質圓滑,適當紓壓不刺痛

3

Comefree

易收納圓形足底按摩墊
易收納圓形足底按摩墊

刺激強弱,隨心所欲

4

雙面用腳底按摩拉筋板
雙面用腳底按摩拉筋板

做工密實,操作直覺

5

腳底指壓板
腳底指壓板

可垂直折疊,當椅靠背墊也行

張伯萱
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張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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按摩腳底穴道的好處

按摩腳底穴道的好處

踩在腳底按摩墊上,總感覺時而疼痛、時而舒適,這種痛感究竟從何而來呢?首先得說到分布於神經與血管上方,被中醫視為人體中能量循環的通路——「穴道」,在踩踏按摩墊時便會刺激到這些穴道。再者,又因腳部每天都必須承受著全身的重量,特別容易累積「尿酸」等老廢物質。而於尿酸結晶堆積之處,便容易因為按摩的刺激造成疼痛感。


踩踏、按壓的力道不僅能造成刺激,還可幫助老廢物質的代謝與疏通血液及淋巴的阻塞。透過促進能量的循環,進而使人感到通體舒暢,這也是之所以普遍認為腳底按摩能夠維繫健康的原因。有鑑於此,一般會建議於運動前後使用按摩墊,運動前能藉由加強血液循環暖身,運動後則能帶來緩解肌肉疲勞的效果。

腳底按摩墊的選購要點

那麼腳底按摩墊究竟該如何挑選呢?敬請參考以下說明。

1

確認刺激性的強弱

確認刺激性的強弱

腳底按摩墊是藉由突起結構來按壓,不過因為各款的排列方式、高低不同,產生的刺激感也有相當的差異。如果是初次使用、或排斥疼痛感的話,可以選擇突起較矮或尖端為圓形的款式,若採用的為軟性材質,便能有效減少刺激感。


反之,若突起物較尖、較長,或是採用木頭等尖硬的材質,往往會帶來較大的刺激。雖然可能有人會認為這對身體更好,但其實兩者之間並無直接關聯,甚至睡前使用可能會導致過於疼痛而無法入睡,因此只要選擇自己能夠承受的程度即可。如果購入後仍覺得太過刺激,可考慮在上面鋪上軟布後再踩踏。

2

根據使用及收納方式挑選

除了將腳踏墊放在家裡使用外,亦有人會考慮帶到辦公室、或旅行時攜帶,這時便可選擇相對便利的款式。

踏墊式:適合放在室內用

踏墊式:適合放在室內用

完整的踏墊雖然體積大、難以攜帶,但只要攤在地上就能立刻使用,如果只會放在家中或辦公室,便可直接選用這類產品。而且此種按摩墊大多會明確寫出對應的反射區,能快速找到想加強刺激的部位。另外,根據材質不同,可以分成能夠折疊的墊子款,以及方便直接擺放的平板式等,但要留意後者之中有些採用竹子、木頭製成的產品,踩踏時可能會較為刺激。

攜帶式:好收納,可帶至健身房使用

攜帶式:好收納,可帶至健身房使用

若家中坪數不大而有收納方面的疑慮,建議購買小尺寸或可折疊的款式,會相對便利而不占空間。尤其某些類型不好清潔,直接擺在地上長期下來更容易藏汙納垢,因此挑選時務必將收納功能也考量進去。如欲在旅行、出差時使用,則可選擇小巧可折疊的造型,或是充氣式的腳底按摩墊等都很不錯。只是這類產品的按壓點往往較少,難以一次對整雙腳達到全面按摩。

3

選擇底部附有止滑功能的樣式

選擇底部附有止滑功能的樣式

剛開始使用腳底按摩墊,可能會因一時難以承受疼痛,頂多只能維持5分鐘左右。但多數人習慣了以後,通常都能連續踩踏達20分鐘,這樣的使用時間對強身健體來說才最為理想。


市面上某些腳底按摩墊的底盤不夠厚、無附加止滑功能,不僅很容易造成踩踏時的偏移、滑動,還可能導致地板、地墊的損傷,甚至有讓小孩子滑倒受傷的風險。為了日常使用的安全,購入前務必仔細確認產品的穩定性夠不夠、止滑功能是否完備。

4

選擇標註有反射區、穴道名稱的樣式

選擇標註有反射區、穴道名稱的樣式

腳底穴道的分布可以說是人體的縮小版——拇指為頭部穴道,由上往下依序代表著不同器官的反射區域。而標示有反射區、穴道位置的腳底按摩墊,便可讓人在感覺疼痛時立即確認其代表的臟器位置。此不過,此種按摩墊上的腳型未必與每個人的腳板形狀、大小一致,穴道位置等難免都會有些誤差,購入前需做好心理準備。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大腳底按摩墊人氣排行榜

掌握了選購腳底按摩墊的秘訣後,來看看有哪些榜上有名的人氣商品吧!
人氣排序
商品
圖片
價格
推薦重點
1

居家仿鵝卵石路健康步道C174-002

 居家仿鵝卵石路健康步道 1
完售

在家也能走天堂路

2

Health Mat

卵石按摩健康步道踏墊

Health Mat 卵石按摩健康步道踏墊 1

材質圓滑,適當紓壓不刺痛

3

Comefree

易收納圓形足底按摩墊

Comefree 易收納圓形足底按摩墊 1

刺激強弱,隨心所欲

4

雙面用腳底按摩拉筋板

 雙面用腳底按摩拉筋板 1

做工密實,操作直覺

5

腳底指壓板

 腳底指壓板 1

可垂直折疊,當椅靠背墊也行

6

IMOTANI

三合一美型舒筋板HH-840

IMOTANI 三合一美型舒筋板 1
完售

手腳並用,話題商品

7

雙效迷你按摩足墊

 雙效迷你按摩足墊 1

簡單實在,同時享受雙重刺激

8

HOMEDICS家醫

震動溫感腳底按摩機SR-HCF

HOMEDICS家醫 震動溫感腳底按摩機 1

冷熱皆宜,坐著也能刺激腳底

9

HIRO

珪藻土浴室足底按摩地墊HZ-KDB01

HIRO 珪藻土浴室足底按摩地墊 1

洗澡前後按摩一下

10

腳丫型腳底按摩器

 腳丫型腳底按摩器 1

不占空間,旅行攜帶也方便

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

居家仿鵝卵石路健康步道C174-002

居家仿鵝卵石路健康步道 1
來源:shopee.tw
參考價格
$229
中低價位
參考價格
$229
中低價位

在家也能走天堂路

這組腳底按摩墊長達170cm,不用時可捲起收納,想活絡筋骨時將其攤開便能任君採納,可說是最像公園中常見的健康步道的一款。此外,其仿鵝卵石的突起物可隨意拔起,各位可依自己的喜好安排各顆假石子的位置;更棒的是底端還附上了腳底穴道分布圖,可同時享有2種用法。


最後,其表面防水、底部防滑的設計不僅便於清潔,走起來也十分穩妥。像這般品質與機能皆齊全的商品,CP值可謂無人能敵。

排行榜值得參考嗎?
No.2

Health Mat
卵石按摩健康步道踏墊

參考價格
$440
中價位

材質圓滑,適當紓壓不刺痛

坊間有些產品為講求刺激感,不免將突起顆粒做得較為尖銳,踩上去反而讓人疼痛難耐,久而久之便容易將其束之高閣。而這款可不一樣,其表面光滑圓潤,是以大小隨機分布來達到刺激效果。若仍覺得還是無法忍受,亦可鋪上附贈的減壓皮墊來緩衝,可謂十分貼心。


此外,其尺寸如一般地墊不相上下,並不會佔據太多空間,平時放於電腦桌下坐著踩踏也沒問題。順帶一提,本品還附有備用假石子,若不慎脫落還能自行組裝回去唷!

No.3

Comefree
易收納圓形足底按摩墊

參考價格
$453
中價位

刺激強弱,隨心所欲

Comefree 是台灣的運動休閒器材品牌,旗下的居家健身產品皆頗受好評,而此款腳底按摩墊便是人氣產品之一。其為一體成形的設計,因此沒有突起物脫落的疑慮,且相對不易藏汙納垢;外觀上也更顯質感而較不煞風景。此外,其直徑為45cm 乍看有點占空間,事實上卻能對折收納,且重量不到500g 可說相當輕便。


更棒的是商品還依顏色分為2種強度,能因應消費者的不同需求。再者,其為本地製造並通過安全檢驗合格,可說是外型與實力兼備的一款。

No.4

雙面用腳底按摩拉筋板

參考價格
$279
中低價位

做工密實,操作直覺

這款台灣製造的雙面按摩墊具備多種用途,除了最基本的刺激腳底以外,更可用來拉筋、伸展、端正坐姿等等。此外,其腳柱的設計與組裝方式十分貼心,若想平放使用時,即可將插梢置回本體的插槽,如此一來便不怕丟失。


整體各部位的做工都很精實,正反兩面皆有防滑效果,且沒有任何金屬零件,使用時更加安全放心。而那平易近人的價格,亦是其之所以受到關注的一大魅力。

No.5

腳底指壓板

參考價格
$528
中高價位

可垂直折疊,當椅靠背墊也行

這款產品為一般方型可拼接的腳底按摩墊的兩倍大,因此可謂買一塊抵兩塊,讓各位享有更寬廣的踩踏範圍。再者,其凸點的硬度適中且分配均勻,初次嘗試足底按摩產品的消費者亦能輕鬆駕馭,同時也不怕刮傷細嫩的肌膚。


值得一提的還有其中央帶有折線,因此可對折90°當作靠背椅墊來使用,連同背部、臀部的穴道也能一並刺激一下。不用時也能對折收納,更不怕弄髒表面呢!

No.6

IMOTANI
三合一美型舒筋板HH-840

參考價格
$839
中高價位
參考價格
$839
中高價位

手腳並用,話題商品

搜尋腳底按摩墊時,日本品牌 IMOTANI 一定時不時會映入眼簾。當中這款附彈性繩的產品,更是賣翻台日兩地的話題商品。其踏墊的部分不僅有漢字標示各個穴道,更可調整角度以供拉筋、伸展之用。而拉力繩則可讓各位在按摩腳底時雙手也不會閒著,能同時鍛鍊腕力、胸筋、背筋與腰臀等各個部位。更棒的是其耐重達100kg,基本上任誰都能安心使用。

No.7

雙效迷你按摩足墊

參考價格
$228
中低價位
參考價格
$228
中低價位

簡單實在,同時享受雙重刺激

乍看與一般足部按摩墊沒什麼差別,仔細一瞧會發現其備有兩種造型的顆粒。前方的兩粒大型圓球突起可用以刺激足弓,而整面的密集突起則可供踩踏、按摩全腳底板。再者,該款商品的售價也頗為親民,即便用不習慣也不會太過心疼荷包。


另外,其以合成橡膠製成,不但具有一定的柔軟度與韌性,更便於清潔保養。雖然本體略呈半透明狀,沾染灰塵、頭髮後較容易顯髒,但只需清水便可沖淨,基本上無傷大雅。

No.8

HOMEDICS家醫
震動溫感腳底按摩機SR-HCF

參考價格
$1,126
中高價位

冷熱皆宜,坐著也能刺激腳底

在眾多腳底按摩產品中,這款可說是相當智慧的一款。僅需放入電池,按下開關後不需任何待機時間,即可開始享受震動刺激。若覺得這還不夠過癮,更能自行裝入冰水或熱水,藉由冷、熱敷來達到舒壓效果。尤其是工作久站後,或是旅遊行軍一整天後,有了這款便不需辛苦踏步,坐著也能按個痛快。當然,相對於一般踏墊產品,其機能性較強,價位自然高出一些。

No.9

HIRO
珪藻土浴室足底按摩地墊HZ-KDB01

參考價格
$999
中高價位
參考價格
$999
中高價位

洗澡前後按摩一下

珪藻土因具有良好的吸濕效果,近幾年經常被用作為浴室的腳踏墊,在市場可謂話題商品。而日本這家廠商腦筋動得快,將此材質與腳底按摩墊結合,做成一塊可放於浴室前的產品。既不用煩惱收納,還可以一物多用,因此受到不少消費者的矚目。


此外,其不僅有數排突起物以刺激穴道,更將中央做出了高低差,使消費者能夠藉此進行踏階運動。洗澡前揮汗一下,出浴後亦能按摩舒壓,何樂而不為呢?唯獨要注意其底部並未施以特殊加工,多少有滑動或傷及地板的疑慮,踩踏時動作可別太大以免發生危險。

No.10

腳丫型腳底按摩器

參考價格
$149
低價位
參考價格
$149
低價位

不占空間,旅行攜帶也方便

這款商品設計為腳掌造型,因此體積可說最為輕巧,無論是居家使用還是旅行出差攜帶皆宜。而正因為墊子採左右腳分開,各位亦可自由擺放前後、左右、內八或外八等位置;且不僅能用來原地踏步,亦可坐下以手持方式按摩小腿。


此外,其根據不同穴位設計了不同尺寸的突起物,相信無論是入門者或進階者皆能爽痛有感。不過雖說為一般腳型的尺寸,但畢竟每個人的腳板大小不一,在意者仍建議挑選整張式的產品較保險。

選購腳底按摩墊的常見問題

腳底按摩墊的使用注意事項

只要站立踩踏即可刺激穴道,乍聽之下效率高又簡單,但實際使用上卻有不少禁忌與注意點。此外,腳底穴道按摩的功效目前並沒有醫學方面的實證,購買前務必理解這個前提。

生理期、身體不適時切勿使用

生理期、身體不適時切勿使用

無論是享受腳底按摩服務,或是自行使用腳底按摩墊,都最好避開生理期及孕期以免刺激。或許在按摩腳底穴道的當下生理痛似乎有減緩的趨勢,但事實未必如此。生理期、孕期的荷爾蒙起伏變化大,在缺乏專業知識的狀況下,一味強烈刺激腳底不僅可能影響身體狀況,甚至有誤按子宮穴位的風險,務必小心注意。


身上有傷或是心臟、腦部疾病的患者也最好斟酌,過度活絡身體循環恐有加劇症狀之虞。另外,感冒時使用也可能因刺激而導致噁心、不適,應該盡量避免。

須注意可能引起肌肉痠痛

須注意可能引起肌肉痠痛

剛若已習慣使用腳底按摩墊大還好,但若為開始接觸腳底按摩墊、還不習慣的入門新手們,可能會出現肌肉痠痛等症狀;亦或出現中醫所說的「好轉反應(又稱瞑眩反應,意為接受藥物、物理性治療後身體的調適反應)」而感到倦怠、不適,因此奉勸各位不要太勉強自己才好。

總結

只要站著就能持續刺激穴位、促進健康,無論是一邊做事時、看電視或洗澡後,任何時機都可以輕鬆活用,如此省時又便利的道具,怎麼能不令人心動呢?市面上的腳底按摩墊種類萬千、優缺點各異,希望看完本文後,各位也能清楚掌握挑選時的秘訣和基礎知識,從而覓得一塊屬於自己、舒適又有效的按摩墊喔!

腳底按摩墊人氣推薦排行榜TOP5

第1名: 居家仿鵝卵石路健康步道C174-002

第2名: Health Mat卵石按摩健康步道踏墊

第3名: Comefree易收納圓形足底按摩墊

第4名: 雙面用腳底按摩拉筋板

第5名: 腳底指壓板

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