




無論是不能出門只能坐在沙發上追劇、玩遊戲的防疫期間;或是長時間辦公的上班族及需開長途車的族群,一天坐著的時間便可能超過8小時,甚至導致腰痠背痛的困擾。然而,脊椎及腰部都是支撐身體的重要人體結構之一,一旦出現問題也會連帶影響其他部位而渾身不舒服。這時,若在座椅後方加上「護腰靠墊」以支撐腰部、保護腰椎,想必能坐得更安心舒適。
不過,目前市面上的護腰靠墊品牌、類型豐富多樣,即便有不少標榜優良設計、符合人體工學的產品,但價位過高也未必人人都捨得花錢購買,究竟該如何從中挑選出性價比高且合適的靠墊呢?為此,本篇文章將逐一說明選購護腰靠墊時應注意的重點,並透過人氣排行榜推薦來自 Birdie、未來實驗室、源之氣等品牌的十款熱門商品,有興趣的讀者趕緊跟著以下內容,選出最符合理想的舒適靠墊吧!

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到底該如何挑選適合自己的護腰靠墊呢?在介紹人氣排行榜之前,先來看看有哪些值得注意的選購要點吧!
近期無論是在家中、辦公室或是開車時,越來越多人會使用護腰靠墊減緩久坐帶來的不適感。而靠墊產品中無論是功能或樣式皆琳瑯滿目,因此在實際挑選之前,建議可以先考量自己的身型及使用習慣再開始購物。
工作型態大多是坐在室內的上班族,常因久坐而產生腰痠背痛等不舒服的情況,而這往往都是坐姿不良或是身型與椅子不所導致。這時就可以選擇護腰靠墊輔助,並根據椅子坐面的深淺度挑選以找出最適合的厚度款式。
例如過厚的靠墊會壓縮了椅面空間,乘坐時容易讓大腿懸空;反之,身型瘦小的族群,則因為無法坐滿整個椅面,因此使用厚度較高的靠墊會是不錯的選擇。但無論厚度為何,挑選時皆須留意乘坐時身體與靠墊、坐墊中間無空隙,並確認該款式弧度是否能與腰部服貼,如此一來不僅可以減少駝背、姿勢不良等問題,工作效率也會隨之提高。
靠墊也經常使用於家中沙發及臥室床頭,藉由其調節人體和支撐角度使身體減緩壓力。相較於辦公室或車用,這類款式的質地輕、柔軟度較高,應用方式也相對多元。但仍需留意此類靠枕為了打造出舒適、放鬆的觸感,一般會使用如海綿與棉花等長時間使用後容易扁塌的材料,因此也要定期更換以免讓腰部承受更大負擔造成反效果。
除此之外,現代人越來越追求生活美學,購買時除了確認功能及實用性外,也非常重視外觀及造型設計。各位不妨可以搭配空間嘗試增添不同風格的靠墊,擺脫單調與乏味並為家中營造不一樣的氛圍。儘管商品的外觀固然重要,但若靠墊表面附有裝飾品而導致倚靠時感到不適,則建議避免選購。
對於開車族及搭飛機的朋友來說,由於長時間都保持同一個姿勢,容易影響背部的血液循環而造成腰背酸痛、疲累的情況。若想有效避免上述情況產生,就必須搭配一款適用的靠墊,進而維持正確坐姿以緩解腰脊不適。
以車用靠墊來說,除了考量保護腰脊等的基本功能外,也可留意是否有其他附加功能。譬如為了安全固定於座椅而設計的扣環,或附有冷暖功能等設計都可增添乘坐時的舒適度。若是飛機用的靠墊,則建議優先選擇方便攜帶且較易收納的款式,方可減少行李空間。
挑選靠墊最重要的就是能否有效支撐,避免腰部懸空。而有弧度的款式會更貼合人體曲線,在舒適程度以及減緩酸痛的效果上相較於無弧度的款式更好。現今也有推出符合人體工學設計的商品,標榜能完全貼合腰背部及脊椎,於享受慵懶坐姿的同時讓腰脊得到良好的保護。此外,若擔心弧度不符合自己期望,購買前也可以前往實體店面親自接觸商品,避免購買到不合適的款式。
綜觀目前市面上的商品,大多以網狀塑膠板、彈力棉或記憶棉等款式為主。儘管依照材質的不同,其功能及效果也略有差異,但挑選時仍應以可足夠支撐腰椎的填充材料為佳。
一般來說,棉及聚酯泡棉是最常見、價格也最便宜的材質,但因其特性輕巧且柔軟,對於腰部的支撐力略顯不足,用久了反而可能會產生反效果;而近期許多廠商推出結構飽滿、扎實且具有慢回彈效果的記憶泡棉內芯,由於擁有分散身體的重量、緩衝腰背壓力並達到保護腰部效果等特色,因而成為目前市場上的熱門選項。
另外也可依照季節選擇不同的靠墊替換。如網狀材質與竹纖維布料,兩者都具有優秀的透氣性且質感涼爽舒適,非常適合夏季使用;而擁有保暖特性兼具禦寒效果的麂皮、絨毛款式則適合於冬季使用。
除了常見的透氣功能外,有些產品也帶有加熱功能,如此一來也能在寒冷的冬天增添保暖效果。不過在挑選加熱功能的靠墊時,仍要留意應選擇附有可調節溫度、防止過熱等設計的款式尤佳,以確保使用安全。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | Life+ 童趣絨毛拚色保暖加厚護腰坐墊 | ![]() | 雙面絨毛,柔軟觸感迷人 | |
2 | LASSLEY 棉麻高彈力護腰靠枕靠腰墊 | ![]() | 側面加高,有力托住背部肌肉 | |
3 | 月陽 車用辦公室兩用冰絲透氣網狀按摩腰靠墊 | ![]() | 加強按摩顆粒,高效緩解腰背痠楚 | |
4 | LooCa 吸濕排汗釋壓腰靠墊 | ![]() | 集多地優良工藝於一身 | |
5 | HONDONI 新款5D護腰靠墊 | ![]() | 立體剪裁,符合人體工學設計 | |
6 | 源之氣 竹炭透氣可調式記憶護腰靠墊|RM-9452 | ![]() | 全程台灣製作的放心產品 | |
7 | 4Health 舒樂活 魔脊 多用途健康彈力腰靠 | ![]() | 隨心所欲調整角度,全方位支撐 | |
8 | ULTRABACK悠舒背 人體工學腰靠護背墊 | ![]() | 獨家專利材質與間隙構造能強力緊貼人體 | |
9 | Future Lab. 未來實驗室 7D 氣壓避震背墊 | ![]() | 黃金角度專為亞洲人而設 | |
10 | Birdie 雙背護脊墊 | ![]() | 專利背板能即時補位身體每一度轉動 |
看完了選購要點與人氣商品後,相信大多數的讀者應該心有所屬。然而,市售護腰靠墊的價差極大,精打細算的消費者們或許仍對挑選、使用而存有些疑慮,因此以下繼續整理了幾個常見問題並邀請專家回答,希望能為大家一一解惑。
A:有些人認為,縱使廠商標榜造型符合人體工學,多少仍擔心塑膠製品無法確實貼合自己的背脊。因此建議有這項疑慮的讀者優先挑選記憶棉的款式,只要靠上後材質便會依據身體施加的壓力變形,得以帶來完美的服貼感。雖然靠久了多少有不透氣的感覺,但如果能搭配涼感布料的外罩,並記得定時起身活動筋骨,基本上不會有太大問題。
另外,市面上亦有主打「可調式」的護腰靠墊,可利用旋鈕來調節膨脹度或厚度高低等,但因為品項選擇不多且價位偏高,這部分就由讀者自行取捨了。
A:其實產品理念大同小異,只是各品牌命名不同。部分以護腰靠墊命名的商品會強調符合人體工學,亦或者有相關權威單位或醫師的背書等,詳細特色仍得詳加瀏覽廠商說明。
A:除了百貨公司、大賣場、家具與寢具量販店之外,有些專售汽車周邊用品的店家、醫療長照用品的商家也會販售。到現場選購的好處是可以試坐,但受限於販售空間,陳列的品項自然不如網購電商平台來得多元,希望有更多選擇的讀者不妨多瀏覽網友評價,多多比價選購。
受到疫情影響,相信不少人也開始了 WHF 居家辦公的生活,而在減少外出的同時運動量想必也減少許多,再加上一整天盯著電腦辦公,不只腰部甚至是肩頸也容易產生僵硬不適感。為此,除了本次介紹的護腰靠墊外,也可以搭配骨盆坐墊和其他按摩器,於維持坐姿的同時適時舒展缺乏運動的緊繃肌肉喔!
護腰靠墊對於長時間久坐的現代人而言,已經是生活上不可或缺的用品之一。看完以上的選購要點與人氣排行榜的介紹後,不知道各位是否有更了解該如何挑選了呢?雖然這類商品的材質及樣式各有所異,但最重要還是要以自己覺得舒適為基準,才能長久使用養成良好坐姿。此外,也別忘了適度地起身走動、伸展筋骨,相信都能幫助減緩並預防痠痛不適喔!
第1名: Life+|童趣絨毛拚色保暖加厚護腰坐墊
第2名: LASSLEY|棉麻高彈力護腰靠枕靠腰墊
第3名: 月陽 |車用辦公室兩用冰絲透氣網狀按摩腰靠墊
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第5名: HONDONI |新款5D護腰靠墊
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