10 大儲備糧食推薦排行榜【2025最新】
近年來的氣候變遷加劇造成台灣天災不斷，而當遇到強烈地震或颱風天導致斷水斷電時，儲備糧食就能立即派上用場。此外，考量到現在國際間的戰爭紛擾頻繁，每個人家中更應該準備緊急儲糧以備不時之需。話雖如此，不少人對於儲備糧食的意思其實不甚了解，也不知道該如何列出儲糧清單並實際採購食品物資。
為此，本次文章便將仔細介紹挑選儲備糧食的重點，並以人氣排行榜的形式推薦多款儲備糧食，這些商品都可以在 momo購物網、蝦皮商城、樂天市場購物網、 Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格，希望對您的挑選有幫助！
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活，也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
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儲備糧食的選購要點
在著手購買儲備糧食之前，以下會先詳細說明商品的挑選方式，方便消費者跟隨著這些重點與細節，逐步篩選出最符合需求的儲糧。
選能常溫保存3年以上的簡便個別包裝
基本上，颱風、地震等天災帶來的影響大多為一週左右，但如果發生在偏遠地區或狀況太過嚴重，還可能會持續到數週至一個月。而若是處於戰爭情勢之下，民眾無法外出的情形恐長達數個月甚至更久。因此，建議挑選保存期限至少3年以上的食品，這樣才能確保開始食用之後還能擁有足夠的賞味效期，而且也能大幅減少平日檢查效期、添購替換的麻煩。
另一方面，考量重大災害有極高的風險會造成斷水、斷電，因此食物應能常溫保存而不需要冷藏、冷凍為佳。此外，還應選擇妥善密封的個別包裝，以防開封後吃不完導致腐壞、孳生細菌或招引昆蟲。同時，由於在緊急時刻可能會有很長的時間無法清運垃圾，因此要優先挑選外包裝簡約、不易產生大量廢棄物的商品，以減輕後續處理的負擔。
最好無需餐具與加熱調理就能直接食用
災害爆發後帶來的影響難以預料，而為預先因應無水、無電、無瓦斯、無火源的情形，就必須選擇不需調理的即食商品。這類食品在開封後即可直接享用，完全不用依賴熱源或水來料理烹煮，不但方便迅速，也不會消耗到屆時珍貴重要的飲用水。
不僅如此，許多儲糧的設計連餐具都不需要，只要拆開就能以手拿取、或是將食物擠出來吃。例如地震頻繁的日本就研發出不少鋁箔袋裝的緊急食品，品項口味豐富且易於食用。而如果是準備罐頭的話，則務必多加注意罐頭上是否附有拉環，以免到時候缺少開罐器而無法開封。
依照人體所需營養素準備各類食物
確認完儲備糧食的保存期限、包裝、吃法等要點之後，接下來就要關注營養價值。存糧應該要能提供足夠的碳水化合物、蛋白質以及脂肪，才能維持人體正常的生理機能。以下便將對此深入剖析，說明該如何挑選合適的糧食。
利用能量棒、罐頭或奶類補充蛋白質
蛋白質支撐著人體的體力、免疫力與組織修復能力，一旦攝取不足就會損及身體機能，因此在準備防災食品時，一定要納入能夠有效補充蛋白質的食物。舉例來說，能量棒、蛋白棒便是最簡單實用的選擇，有助於保持肌肉量與基本的體能。
除此之外，奶粉或液態奶則提供豐富的乳蛋白與鈣質，對於家中育有嬰幼兒的家長來說，更是不可或缺的必備品。此外，肉類、魚類或豆類製成的罐頭也能穩定供應優質蛋白質，屬於兼顧營養與便利性的長期儲糧。
泡麵、即食米、羊羹、餅乾能提供碳水化合物
除了蛋白質以外，碳水化合物同屬關鍵的營養素之一，扮演著供給熱量與飽足感的角色，也是維繫日常活動與體溫的主要能量來源。建議每日至少攝取1,500大卡的熱量，否則體力恐會在非常時期迅速下滑。
此時，便應著眼於熱量密度高的小體積食品。像是擁有油炸麵體的泡麵、以高糖分豆類製成的羊羹，還有麵包、即食米、餅乾與果乾，都能夠為人體快速增添能量。其中，餅乾還可供選擇自己喜愛的口味，以利在危急時刻安撫心情、紓解壓力。而果乾不只是天然的碳水化合物來源，還含有膳食纖維與礦物質，能幫助在缺糧的時期補充營養。
脂肪來源可選堅果、巧克力或沖泡飲品
在極端嚴峻的環境之下，脂肪往往是最難以補充的營養元素。而為了確保身體在食物短缺時仍具有足夠能量，儲備糧食中就能放入堅果、巧克力與一些沖泡式的飲品。
首先，堅果具備高密度的熱量，還含有維他命E 以及少量的蛋白質，又兼顧了易於保存、不佔空間的優點。而巧克力則結合了糖分與脂肪，不但能迅速補給熱量，對於穩定情緒也有所助益。另外，部分即溶飲品如奶茶、可可、堅果穀物飲，配方中多含植物油與糖分，亦能作為額外的熱量補充選項。
儲備糧食 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
類型 | 容量／重量 | 保存期限 | 調理方式 | |||||
1 | 盛香珍 綜合纖果堅果罐 | | 可口美味又富含蛋白質、維他命 | 堅果 | 270g | 1年 | ||
2 | RED COW紅牛 特級即溶全脂奶粉 | | 冷水就能泡出充滿營養的醇香牛乳 | 奶粉 | 2.1kg | 2年 | 冷水／溫水／熱水沖泡 | |
3 | 井村屋 防災口糧羊羹 | | 可久放多年也不會變質的能量來源 | 羊羹 | 300g | 5年 | ||
4 | 宏亞食品 77乳加巧克力 | | 吃不膩的Q彈嚼勁與甜巧克力香味 | 巧克力 | 320g | 240天 | ||
5 | Taris 碩大天然無花果乾 | | 兼顧口味、口感還能提供充足膳食纖維 | 果乾 | 200g | 15個月 | ||
6 | SOYJOY 大豆營養棒 | | 輕鬆迅速就能攝取到天然大豆的營養素 | 營養棒 | 30g | 1年 | ||
7 | 義美 義美｜黑可可杏仁巧克力酥片 | | 能嚐到兩種巧克力與堅果的多層次風味 | 餅乾 | 280g | 1年 | ||
8 | 統一 滿漢大餐蔥燒牛肉麵 | | 散發出令人欲罷不能的濃郁青蔥香 | 泡麵 | 192g | 180天 | 熱水沖泡 | |
9 | MOS摩斯漢堡 原味日式咖哩調理包 | | 運用多種蔬果熬煮出綿密的層次感 | 調理包 | 200g | 2年 | 微波加熱／隔水加熱 | |
10 | Nissan日清 Kid-O三明治餅乾 | | 隨時隨地都能來一片的經典夾心 | 餅乾 | 136g | 1年 | ||
可口美味又富含蛋白質、維他命
- 內含腰果、杏仁、南瓜籽、蔓越莓乾、葡萄乾、芒果乾、鳳梨乾。
- 多達3種堅果以及4種果乾，色彩繽紛又營養充足。
- 運用低溫烘焙手法呈現出清淡爽口的原始美好滋味。
- 富含維他命及膳食纖維等營養素，還能補充碳水化合物與蛋白質。
| 類型 | 堅果 |
|---|---|
| 容量／重量 | 270g |
| 保存期限 | 1年 |
| 調理方式 |
RED COW紅牛特級即溶全脂奶粉
冷水就能泡出充滿營養的醇香牛乳
- 強調100％採用紐西蘭牧場產出的特級新鮮生乳。
- 僅經過專業技術去除水分，完整保留濃郁奶香味。
- 能為人體補充鈣質、蛋白質、維他命的營養高鈣配方。
- 堅持不添加任何人工化學香料、色素、防腐劑與膨脹劑。
| 類型 | 奶粉 |
|---|---|
| 容量／重量 | 2.1kg |
| 保存期限 | 2年 |
| 調理方式 | 冷水／溫水／熱水沖泡 |
可久放多年也不會變質的能量來源
- 來自於不斷推出創新產品的日本老字號羊羹名店。
- 將羊羹變成防災補給品，擁有長達5年的保存期限。
- 每一塊都有等同於一碗飯的171大卡能量，能迅速補充體力。
- 羊羹的質地柔軟、甜度適中，即使不配茶水也不會覺得膩口。
| 類型 | 羊羹 |
|---|---|
| 容量／重量 | 300g |
| 保存期限 | 5年 |
| 調理方式 |
吃不膩的Q彈嚼勁與甜巧克力香味
- 單純樸實的巧克力是台灣人從小到大熟悉的好滋味。
- 紮實的牛軋糖內餡與花生顆粒帶來飽含嚼勁的獨有口感。
- 外層裹上一層厚厚的偏甜巧克力，強調讓人越吃越香。
| 類型 | 巧克力 |
|---|---|
| 容量／重量 | 320g |
| 保存期限 | 240天 |
| 調理方式 |
兼顧口味、口感還能提供充足膳食纖維
- 擁有百年歷史的 Taris 是土耳其領導性的無花果品牌。
- 產品獲得有機認證以及清真、猶太教認證，是外國遊客的熱門伴手禮。
- 經天然風乾的外皮薄透有彈性，果蜜與果膠則飽滿紮實。
- 放進嘴裡能吃到爽脆的種籽顆粒，還富含豐富纖維可幫助排便順暢。
| 類型 | 果乾 |
|---|---|
| 容量／重量 | 200g |
| 保存期限 | 15個月 |
| 調理方式 |
輕鬆迅速就能攝取到天然大豆的營養素
- 共有白巧克力、草莓、藍莓、葡萄、蘋果及巧克力等多種口味。
- 每一條都含有35顆大豆的營養，如鈣、鉀、鐵、維他命、大豆異黃酮。
- 還有蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸及大豆卵磷脂。
| 類型 | 營養棒 |
|---|---|
| 容量／重量 | 30g |
| 保存期限 | 1年 |
| 調理方式 |
能嚐到兩種巧克力與堅果的多層次風味
- 連續熱銷超過40年的厚實酥鬆脆餅，大人小孩都喜愛。
- 完美融合了黑巧克力的苦味與牛奶巧克力的甜味。
- 再用杏仁碎片點綴，讓單純的可可餅乾多了堅果香氣。
| 類型 | 餅乾 |
|---|---|
| 容量／重量 | 280g |
| 保存期限 | 1年 |
| 調理方式 |
散發出令人欲罷不能的濃郁青蔥香
- 用熱油將新鮮的青蔥油炸出香味，再加入牛肉與香料一起燉煮。
- 軟嫩的上等牛肉塊入口即化，還有些許的牛筋增添 Q彈度。
- 可放入以辣椒和大豆製成的辣豆瓣醬，讓湯頭更濃郁辛香。
| 類型 | 泡麵 |
|---|---|
| 容量／重量 | 192g |
| 保存期限 | 180天 |
| 調理方式 | 熱水沖泡 |
運用多種蔬果熬煮出綿密的層次感
- 品牌旗下最受歡迎的原味日式咖哩，分成牛肉、豬肉、雞肉3款。
- 特別選用台灣在地的優質馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、薑、蒜等佐料。
- 還品嚐得到香蕉、蘋果、芒果、鳳梨等水果所熬煮而出的鮮甜。
| 類型 | 調理包 |
|---|---|
| 容量／重量 | 200g |
| 保存期限 | 2年 |
| 調理方式 | 微波加熱／隔水加熱 |
隨時隨地都能來一片的經典夾心
- 受到各個年齡層所喜愛的經典人氣夾心餅乾。
- 酥脆的蘇打餅內是奶油、檸檬、草莓或巧克力內餡。
- 份量適中的個別單入包裝方便食用或隨身攜帶。
| 類型 | 餅乾 |
|---|---|
| 容量／重量 | 136g |
| 保存期限 | 1年 |
| 調理方式 |
儲備糧食人氣推薦排行榜TOP5
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