




桌球是入門門檻相對低的運動,不需投入太多金錢就可擁有用具,輕鬆享受運動。而除了桌球拍以外,桌球鞋也是不可或缺的用品。也許有人覺得以普通運動鞋替代即可,但桌球注重高速且敏捷的移動,不適用的鞋不僅可能影響表現,甚至會傷害雙腳。不過對於初次接觸者來說,想必會對於如何挑選相當好奇。
因此本次將介紹桌球鞋的選購要點,並推薦最受歡迎的多款商品。其中包含了 MIZUNO美津濃、ASICS亞瑟士、VICTOR、DONIC、JOOLA 等熱銷品牌,無論是參加學校社團活動還是欲於下班休假運動,都歡迎參考本文並挑出心儀鞋款,盡情揮灑汗水。

具有足球、排球、田徑、羽球等教學經驗,曾於永慶高中、新港藝術高中、布袋國中、月津國小等地擔任羽球教練,而私下喜愛研究機車相關資訊,騎著愛車享受台灣沿岸的美景。 各大國內賽事成績: 2022 世界清晨盃男單銅牌 2022 全國大專運動會網球男單第五 2020 成大羽球公開賽男雙冠軍 2019 成大羽球公開賽男雙冠軍 2018 世界清晨盃男雙銅牌、混雙第五 2017 世界清晨盃混雙第五 2014 成大羽球公開賽男雙亞軍 2014 全國大專運動會團體銅牌

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每雙看似相像的桌球鞋,其實都有著不同的性能,以下將詳細介紹挑選時應留意的事項。
鞋子並非越緊越好運動,選擇尺碼恰到好處的鞋款,才能保有腳趾活動的空間。
桌球是種會在小範圍內激烈活動的運動,因此經常會有猛力踏地,將全身重量和力量都放於一隻鞋上的狀況。若是沒有在鞋尖預留空間,踩踏時就會擠壓腳趾,久而久之不免造成疼痛或是傷害。故在挑選鞋子時,應在腳尖處預留1cm左右的空隙。
與此同理,腳背若是在平時便可感受到鞋面的包覆感,那就代表球鞋過緊;反之,倘若腳可在球鞋中晃動、產生碰撞,便代表球鞋過鬆,可能會導致擦傷和水泡等問題。所以不止需要留意鞋長與足高,同時也要試穿並用力活動,測試是否過緊、過鬆後再購買。
僅憑著量測出的數據挑選,仍可能買到尺碼不合的鞋子。除了資訊不足與量測誤差外,還有各廠牌對尺寸定義不同等原因,因此最好的辦法就是親自至店面試穿。在試穿時,請務必穿上自己運動時會穿著的襪子,並仔細確認腳跟的貼合度。確認完大小後,還需要感受一下足弓的貼合度是否合腳才行。
千萬不要因為麻煩,或是感覺差不多就買下了尺寸不合的桌球鞋,因為不合腳的鞋往往是各種運動傷害的成因。如果是透過網路購買,也可選擇提供免費更換尺寸的賣家。
在桌球運動中,需要迅速前後左右移動,並立刻穩住身體以準備揮拍回擊。但在球飛往預料之外的方向時,就可能會難以穩住身體、調整揮拍姿勢。
抓地力就是會大幅影響身體穩定度的關鍵,專業的桌球鞋甚至可以在踩上體育館地面後,就完全不會橫向平移,可見其效果驚人。通常初學者挑選抓地力適中的鞋款便可,但對資深桌球好手來說,仔細檢查鞋底的形狀便十分重要。
對初學者和資深球友來說,選購桌球鞋時需重視的要點不同。對前者而言,由於身體的協調度尚未成熟,加上激烈的往復動作,所以選擇吸震性和穩定度較好的桌球鞋,會對運動表現有更明顯的幫助。
對初學者來說,最好選擇吸震性良好的款式。雖然桌球是追求高速的比賽,因此球鞋也會講求輕量化,但若選用太過輕巧的鞋款則可能削弱對雙腳的包覆力,容易導致扭傷。而吸震性強的桌球鞋雖然在速度表現劣於其他款式,但能夠穩定的包覆雙腳,且能有效減輕反作用力對腳產生的衝擊,也能夠減少體力消耗,對於尚未習慣比賽的初學者再好不過。
在選購吸震性強的桌球鞋時,也需注意穿著時的穩定度。因為有些桌球鞋的緩衝材質以及鞋底太厚,會影響穿上球鞋時的感受。具體來說,可以觀察足弓部分的貼合度,以及跳躍時是否會左右偏移來判斷。
相比其他類型的運動鞋,桌球鞋的價格較高。但不論是品質多好的桌球鞋,視訓練內容的嚴苛程度而定,鞋底的磨損速度也會隨之改變。對專業桌球運動員來說,甚至可能不到一個月就將鞋底磨平,因此說桌球鞋是消耗品也不為過。
有鑑於此,初學者不用一開始就買高級鞋款,而是可從各種廠牌的入門級商品開始嘗試。雖然針對初學者打造的款式大多有著強效的吸震性與穩定度,不過其中也不乏材質輕盈、適用於資深球友,能讓人體驗宛如赤腳打球的鞋子。在長時間訓練下,且比賽過程變得越來越激烈後,便可以進階至此類商品。
已經習慣桌球運動後,便可以試著開始選購穿起來有如赤腳的桌球鞋。如此一來更可活用腳趾和腳底來抓住地面,進而提升運動表現。
桌球比賽中,只要能比對手快上0.1秒恢復準備動作,就能夠擁有更大的優勢。因此對桌球高手而言,減輕身上的重量可說是提升速度的最快手段。而除了身上的衣物和球拍外,還能夠減輕重量的物品就只剩下桌球鞋了。
純以桌球鞋來說,性能的優劣並非是以高彈性鞋底等功能性來判斷,而是用重量來區分;能夠在保有抓地力的前提下做得越輕,就是越高級的桌球鞋。具體來說,單隻26cm的桌球鞋重量約260g就可算是輕盈。
即使桌球鞋的重量非常輕,但若是使用的材質堅硬,就會導致難以彎曲變形,進而讓動作變得僵硬。倘若想要做出敏捷的移動,推薦挑選鞋底、鞋背等處皆使用柔軟素材的桌球鞋。
由於桌球運動十分快速且激烈,倘若感覺自己常常差一點扭到腳,或是腳上有傷,則建議選穿兼具吸震性以及裸足感的鞋款。雖然習慣了極輕的桌球鞋後,換上沉重的鞋子難免會讓動作出現誤差,不過運動時仍需以身體健康為優先。
極輕款的桌球鞋雖然可以有效提升速度,但相對地也會對雙腳帶來更大的負擔。當然,若姿勢已經練習得非常完美,或許不會遇到上述問題,但對於還在成長階段的學生而言依然需多加注意。所以可先穿著機能性較豐富的桌球鞋,待擊球姿勢、移動動作都沒問題後,再嘗試挑戰輕型鞋款。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | STIGA 專業桌球鞋 LINER II | ![]() | 增加鞋內舒適度,穿著更快適應 | |
2 | DONIC 桌球鞋Waldnerflex | ![]() | 適合正處於成長期的桌球運動者 | |
3 | LOTTO 專業透氣羽球鞋 APOLLO 2 | ![]() | 透氣性優異的桌羽球鞋 | |
4 | JOOLA 高級桌球鞋 | ![]() | 價格划算,適合做為練習鞋款 | |
5 | Nike Air Zoom Hyperace2 | ![]() | 強調穩定性且可廣泛使用的選擇 | |
6 | MIZUNO美津濃 WAVE MEDAL Z2 | ![]() | 防止內翻的獨家扇形結構 | |
7 | ASICS亞瑟士 ATTACK BLADELYTE 4 | ![]() | 帶來良好接地性的避震鞋款 | |
8 | VICTOR 男女羽球鞋 | ![]() | 專為埃及腳型設計的桌羽球鞋 | |
9 | ASICS亞瑟士 ATTACK EXCOUNTER 2 | ![]() | 兼具輕巧、穩定、避震的升級型桌球鞋 | |
10 | MIZUNO美津濃 WAVE KAISERBURG 6 | ![]() | 極具輕量化及寬楦設計的進階款 |
假使各位在桌球運動上花很長的時間練習,那麼是時候換上輕量化的桌球鞋了。本款為速度型選手所設計的桌球鞋款,中底使用高反彈輕量材質 SPEVA 大幅減輕重量,單腳只有約230g左右,不僅輕巧、貼地性更佳,能夠換得在場上輕靈的移動感。
雖然重量極輕,但本品在支撐性上也多有著墨,除了腳踝處以人工皮革搭配網布提升輔助,不對稱鞋面的設計更可幫助外側穩定,讓使用者在高速移動中不容易側翻傷腳;另外,腳跟內置的 GEL 則同時帶來良好的避震性,縱觀來說是雙適合桌球老手的好鞋。
這雙鞋是針對長期投入桌球運動的人設計,有著能快速適應如赤腳打球般的接地性。其是以極輕量化的設計打造,在品牌官網中顯示24cm的單只鞋僅有225g,可說是輕盈沒有極限,適合希望在桌球中進階到下個層次的人選擇。
此外還運用了品牌獨家的波浪片設計,可同時提升避震性及安定度。倘若腳型較寬、總是找不到最合適的桌球鞋,採用寬楦設計、腳幅比起同尺寸增加6mm的本款桌球鞋,相信將能帶來最好的舒適度。加上率性的黑黃外型容易與服飾搭配,讓各位得以帥氣運動、展現最佳表現。
看完以上的選購要點,各位是否已經對於桌球鞋有了初步了解呢?以下彙整了由專家解答的常見問題,希望能進一步為大家解惑。
A:在桌球競賽中需要快速移動步伐、急停急跑,因此穿著一雙抓地力及減震效果恰到好處的鞋十分重要。雖然普通球鞋並無不可,但若想提升表現並避免運動傷害,仍建議購買專用桌球鞋。
A:隨每個人運動量以及頻率的不同,鞋子磨損的時間點也不盡相同。頻繁從事桌球運動的使用者表示數個月~半年就有鞋墊磨破或鞋底嚴重磨損的情形,而若無太常穿著則可用約1~2年。
A:倘若發現鞋底的溝紋已經磨平,甚至可能在跑動時產生「腳滑」的感覺,就建議更換一雙鞋,以免在激烈的球賽中不慎跌倒。
看完以上介紹後,讀者們應該都已經明白桌球鞋對於該運動而言,是不可或缺的重要用品。倘若平時也會進行慢跑、健身等鍛鍊,則歡迎繼續瀏覽以下延伸閱讀中,所精選得多款商品。
本次介紹了選購桌球鞋時應注意的事項,並網羅了多款優質鞋款,無論是新手還是老手都能從中選物。而依據製造的廠牌不同,即使是同類型且同重量的桌球鞋,也會在穿著感上有著微妙差異。故建議各位可至實體店面試穿,或是多查詢網路上的開箱文及評價,才能順利找到合用商品。
第1名: STIGA |專業桌球鞋 LINER II
第2名: DONIC |桌球鞋Waldnerflex
第3名: LOTTO |專業透氣羽球鞋 APOLLO 2
第4名: JOOLA|高級桌球鞋
第5名: Nike|Air Zoom Hyperace2
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