




舌苔容易成為口臭的主要原因,而用來去除舌苔的專用刷具一般稱為「刮舌器(舌苔刷)」。其可以清潔牙刷無法解決的舌頭髒污,解決舌垢所造成的異味;只是市面上有各種類型的刮舌器,不同形狀、軟硬的效果不盡相同,相信也令人眼花撩亂難以抉擇。
因此本文將會介紹刮舌器的選購方式,並參考網友評價、電商銷售情形等資訊,集結 LION獅王、EBiSU、maxill美適、JACKS、Green Bell綠鐘、BUTLER 等10款品牌人氣商品以排行榜的方式推薦介紹。其中也包含了像是不鏽鋼、矽膠等多種材質的用品。另外在文章的後半部也將介紹刮舌器的使用方法,希望各位在參考這篇文章之後,皆能找到理想的商品。

中國醫藥大學臨床矯正碩士,受過醫學中心矯正植牙訓練,並曾任中醫大附設醫院齒顎矯正科臨床教育指導醫師、中醫大新竹分院家庭牙科與齒顎矯正科主治醫師及主任,而目前於新竹創立寓光牙醫診所服務。 雖然接受牙科進階專業訓練,但深深覺得所有牙科都是以家庭牙科與口腔衛教為基礎,因此創立粉絲專頁宣導牙齒知識與衛生教育,也分享許多還想和大家聊聊的牙科大小事。

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
mybest 根據客觀的採訪及調查,每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力,其中包含嚴謹的調查,以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章,提供值得信賴的內容。
雖然從醫學的角度來看,並沒有明確指出舌苔需要清除,但累積的舌苔多少會殘留細菌,進而散發出難聞的氣味,一旦過厚也會影響美觀。在這樣的情況下,就可以利用刮舌器來協助清潔。此外,由於舌頭的髒汙與細菌會深深囤積於絨毛狀的表面,因此單使用牙刷很難達到徹底清潔之效。再者,有些牙刷的材質對於舌頭來說過硬,使用不慎的話可能造成表面受傷,故若是想要去除舌苔,便建議使用刮舌器為佳。

舌苔的變化與飲食、口腔環境及身體狀況有直接關係,正常健康情況下舌苔不會太明顯,但所謂「明顯」的標準也是看個人,並非有一個明確基準值。假如某段時間常熬夜或壓力較大,就可以觀察舌苔狀況並比較生活規律時的顏色,如果有不同就可以知道自身的舌苔基本的正常顏色。
總而言之,在舌苔發生變化時,醫生會找出造成改變的原因並試圖治療,而非單解決舌苔或是異味的問題。因此,清除舌苔確實可以暫時性地減輕口腔異味狀況,但在醫學上來說清理舌苔並非必要,但如果清潔後感到口齒清新、舒適,那使用刮舌器也無妨。
選擇刮舌器時有幾個必須留意的部分,以下將集結這些選購時的注意事項,希望各位可以參考以選擇出適合自己的商品。
口腔畢竟是極為敏感的部位,若擔心使用刮舌器會引起不適,就可以考慮選擇一條線形狀的 U字型設計。此類款式大多薄而細小,與口腔的接觸面積也較小,有助於避免觸碰到上顎、舌根等容易造成反胃的部位,同時也能夠精準地控制清潔的方向。但因 U字型刮舌器多以金屬材質製成,所以使用時還需謹慎控制力道,避免過度用力而傷及舌頭。
如欲徹底清除縫隙中的污垢,就推薦選用刷毛型的刮舌器。相較於不鏽鋼等 U型款,其能夠穿越舌頭表層的絨毛,利用刷毛撥動並清除舌苔間隙的深層髒污。且此類刮舌器還可搭配專用的清潔凝膠,藉此全面性地清理乾淨。不僅如此,由於刷毛的造型類似於牙刷,因此對於新手來說更加容易上手。而在挑選的時候,建議以柔軟的刷毛為優先,較不會因刺激而感到不適。
如欲在清潔的同時溫柔呵護舌頭,可選擇以矽膠或橡膠材質打造的刮舌器,這類型構造上的凸點形狀類似刷毛,能提供溫和舒適的感受。雖然材質的耐用性不及不鏽鋼等金屬,但只要妥善清理、保持衛生,在沒有堆積髒污或發霉情況下,使用壽命大多比牙刷更長。唯獨塑膠材質的商品可能會隨著時間劣化,故應定期檢查狀態、或是隨著換牙刷的時機一併替換。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | LION獅王 NONIO 終結口氣舌苔清潔棒 | ![]() | 高密極細軟毛,專業舌苔清潔 | |
2 | EBiSU 口臭對策刮舌器 | ![]() | 千根柔軟細毛,溫和去垢防止刺激 | |
3 | AHOYE 不鏽鋼舌苔刷|p01_05242962 | ![]() | 食品級不鏽鋼,耐用不長霉 | |
4 | Piyo Piyo黃色小鴨 舌苔清潔刷 | ![]() | 兒童用迷你刷頭,長握把方便家長操作 | |
5 | BUTLER 抗菌舌苔刷 | ![]() | 抗菌加工刷毛,15度角設計方便操作 | |
6 | Green Bell綠鐘 匠之技專利設計矽膠刮舌苔清潔棒|G-2181/G-2182/G-2183/G-2184 | ![]() | 矽膠溫和材質,輕巧易攜帶且耐用 | |
7 | JACKS 刮舌器 | ![]() | 超細軟毛,溫和清潔刷頭 | |
8 | SHIKIEN 兩面刷頭舌苔刷|W-1 | ![]() | 雙面密布刷毛,清潔效果卓越 | |
9 | maxill美適 法式刮舌器 | ![]() | 特殊扇型設計,完美契合舌頭形狀 | |
10 | 寶貝牙 嬰兒矽膠牙刷三件套 | ![]() | 柔軟食用級矽膠材質,全方位清潔 |
有鑒於刮舌器的種類繁多,務必依照每個產品的說明書來操作,同時謹慎控制力道和角度,以防對舌頭造成傷害。雖然一般建議每餐後皆應清理舌苔,但若實際狀況有難度,也應在晚餐後刷牙後進行一次清潔。而步驟上可將舌頭想像為三等分,隨著舌面曲線依序刮除中間和兩側的髒污。
至於清理口腔的順序,無論有無搭配沖牙機、牙間刷、牙線等其他用品,都要將刷牙置於最後,以確保牙膏中的氟化物能停留在口腔內,達到預防蛀牙的作用。順道一提,每次使用之後都要好好清潔刮舌器。刷毛型的清洗方法與牙刷相似,只需用清水沖洗後通風處晾乾即可。而金屬、塑膠或矽膠材質的刮舌器,則要在沖洗後以紗布或衛生紙拭乾,以確保衛生無虞。
口臭的成因眾多,大部分都可透過正確的口腔衛生習慣加以改善。平時就應落實基本的潔牙,仔細刷牙並使用牙線或牙間刷。對於像喝完咖啡後的暫時性口臭,便能藉由清理舌苔來有效改善。若是因為口水分泌不足,亦可考慮咀嚼木糖醇口香糖。如果都確實做到但仍有異味,就有可能是結石或牙周病所致,屆時應儘早尋求牙醫的專業協助。以下也列出主要的口臭因素以供參考:
除了舌苔會造成口氣不佳的問題,像是牙周病等狀況也是口臭的成因之一,為了解決這類煩惱,也得從正確潔牙開始做預防。以下便提供漱口水、牙膏等能預防細菌滋長的用品,不妨根據自身的口腔狀態找出合適的商品。
看完以上的選購要點以及排行榜的十大人氣商品,是否對刮舌器有更深一層的瞭解了呢?熟悉這項能讓口腔保持清潔的商品後,希望大家能藉由參考此篇文章,更熟知其使用方法並找到符合需求的商品,讓每天的口氣能更加清新喔。
第1名: LION獅王|NONIO 終結口氣舌苔清潔棒
第2名: EBiSU|口臭對策刮舌器
第3名: AHOYE|不鏽鋼舌苔刷|p01_05242962
第4名: Piyo Piyo黃色小鴨|舌苔清潔刷
第5名: BUTLER |抗菌舌苔刷
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。






























