在日曬強烈、氣溫炎熱的時期,防中暑用品會是生活中不可或缺的用品,尤其在運動及施工現場等會長時間處於戶外的場合更是必要。然而消暑用產品的種類相當多樣,從口服的、貼身的、到風扇型等,其各自都有無可取代的獨特效果,該如何從中找到一款符合自身需求的產品著實令人困擾。
為了讓大家能更快掌握選購防中暑用品的要訣,本文會特別以「水份鹽分補給品」、「降溫用品」、「攜帶式風扇」等種類做說明,並同時從中蒐集10款實用且具高人氣的產品做推薦,事不宜遲就趕緊從中選擇一款替自己降降溫吧!
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所謂的中暑,是指人在氣溫炎熱的環境下進行活動時,人體會為了降溫而提高身體表面的血流量,而因此導致貧血跟或血壓降低的狀況。此狀態最終會造成對腦部的供氧不足,並引起意識不清等症狀;加上身體會因為流汗而流失鹽分,故可能出現頭痛跟倦怠感、抽筋等問題。而且中暑不只會發生在艷陽高照的室外,在室內也有可能出現這些症狀。
雖然不少人認為只要多喝水就可以緩解中暑,但以上的症狀並無法單純藉由補水來解決。因此適時配合身體狀況選擇相應的防中暑用品,才會是炎炎夏日中的生存之道。
防中暑對策之中,「補充水份跟鹽份」和「降溫」是最核心的兩個手段,因此以下內容也會圍繞在這兩部分做介紹。
引發中暑症狀的最常見原因,就在於過度流汗而使體內的水分及維生素隨之流失,因此首先便可將兩者的補給作為重點。
無論口不口渴,適時補水都會是預防中暑最重要的方法。而除了一般的飲用水外,如果選擇能提高補水效率的等滲透壓飲料或運動飲料,便可藉由飲水的同時補充經由汗液流失的電解質。
而等滲透壓飲料跟運動飲料的差異主要在於電解質跟糖分的比例。其中,等滲透壓飲料的鈉含量較高,能夠讓水份更快速地被吸收,尤其在出現頭暈等中暑的徵兆時效果最顯著;而運動飲料因為糖分含量較多的關係,因此會影響身體吸收鈉的效率。但由於其喝起來較美味、容易入口,因此也適合作為預防性補水的手段。
由於身體的鹽分會因為流汗而被帶走,這會導致水份無法被儲存,就算喝再多水也會成為尿液而被排出體外。而對於想在運動或戶外工作時快速補充鹽分的人來說,便推薦藉由容易食用的鹽糖或鹽片來增進效率。但為避免鹽分的過量攝取,除了留意產品建議的攝取量外,需注意不要與同樣含有鹽分的運動飲料一起使用,食用時只需搭配水或茶飲即可。
當遇到極高溫的酷熱狀態時,除了補水、補鹽以外,適時地冷卻身體也是必要措施之一。以下就將介紹幾種實用的降溫手段。
想要快速降低體溫的話,重點在於冷卻頸部、腳底、腋下等靜脈接近身體表面的部位。而其中最有效的便是頸部的降溫,因此推薦使用特別為此設計的頸部冷卻器。其僅需套在脖子上即可使用,其中還可分為搭配保冷劑的類型、以及透過電力運作的款式,一般推薦將前者作為家庭用途、後者則可攜帶外出使用。
攜帶式風扇無論是放在辦公室,或是於戶外活動、小孩出門玩耍時使用都相當便利,即使不用費力搧扇子也能有源源不絕的涼風。目前除了能掛在脖子上的一般小型風扇,還有造型如同耳機般、能從左右邊送風的類型。可以注意的是這類商品中有充電式或更換乾電池的類型,若選擇充電式的話要特別留意電力的續航力。
除了上述兩種外,也有可以直接接觸肌膚達到降溫效果的產品,最常見的就是爆冰包和涼感毛巾。爆冰包由於只需敲開就會瞬間降溫,攜帶性部分相當出色;其中也有類似保冷劑、可重複使用的類型,若想節省支出的話即可考量此種產品。
而涼感毛巾只要沾濕、擰乾再甩動後就能變得冰涼,甚至有些以特殊材質製作的商品,不用沾濕、只要接觸身體就能帶來涼意,很適合在夏天隨身攜帶使用。
想要避免中暑的可能性,最根本的就是減少直接受到日照的時間。此項目有個被稱為「酷熱指數」的基準,其是綜合空氣的溫度及濕度後的數值,會再與風寒指數結合、被並稱為大家所熟知的「體感溫度」。而根據研究,外出時若能撐陽傘的話,可為身體降低約1~3度的酷熱指數,實屬相當有效的防中暑方式。
不只是出門在外會中暑,家中若在白天長時間積聚熱氣。雖然夏天許多人都會使用冷氣,但如果想節省電力、或是室內溫濕度不到開冷氣的程度(溫度28℃、濕度70%以下),則可以考慮使用具涼感機能的寢具。市面上從被子、枕套到床單都有相關產品可選,睡眠中容易感到燥熱的話務必列入考慮。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
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想要從根本降低中暑的風險,外出時撐陽傘可說是最實際的方法之一。從雨具起家的品牌 RAINSTORY,考量到夏天大家會同時有遮雨及防曬的需求,開發出了這款「-8°C凍齡傘」,甫推出就引起風潮創下驚人銷量。其最大特色在於使用了特殊的布料,不僅能夠有效防止紫外線入侵,更標榜能夠降低傘下的溫度,在氣溫動輒超過30度的台灣來說十分實用。
而且本系列輕量且好收,攜帶起來毫無負擔,還推出了多種花色可以選。只是風格多為明亮、可愛,男性使用者可能會覺得較為花俏,若是如此便只能再看看同類型商品了。
以上詳細說明了有哪些防中暑用品可挑選,今年夏天不妨多嘗試看看這些方法,讓高溫的日子也能過得舒適。而文章的最後,為了讓大家更清楚關於中暑的二三事,也蒐集了幾個常見問題作為分享。
A:根據衛服部的建議,想防止中暑最重要的就是要盡量避免在大太陽底下活動,並適時地補充水分及做好防曬;待在室內的話也得注意通風,尤其汽車內容易產生高溫,請勿在未開空調的狀況下停留。此外,穿著寬鬆、透氣的衣物也有助於散熱,只要做好這些項目再搭配防中暑用品,相信就能減少症狀的發生了。
A:中暑後最常見的狀況就是身體發熱、皮膚變紅及心跳加快等,更嚴重的話會產生如頭暈、嘔吐感的狀況。身體的排汗機制則可能出現極端反應,不是大量冒汗就是無法出汗;如果到了抽筋、昏迷的地步即為重度中暑。
如果發現自己或周遭的人有上述反應,則可進行:陰涼、脫衣、散熱、補水、送醫五步驟。先遠離炎熱的環境,再脫去衣物、用水擦拭身體幫助散熱;水分同樣要記得補充,並可加鹽以補充流失的鹽分。若為重度中暑的話則需盡快打119送醫處理。
A:無論是遮陽及擦防曬都屬於防中暑的一環,它能減少紫外線對身體的影響,進而避免出現後續的中暑反應。不過其他如缺水、衣著不透氣等也都可能引發中暑,所以也得同時準備好其他手段,不能只單純依賴防曬用品。
以上就是這次介紹的防中暑用品的選購要點,每當進入夏天就會看見各式各樣消暑產品上架,雖然可選擇的類型繁多,但只要把握「水份鹽份補給」、「降溫」、「送風」等幾大功能,便可快速掌握產品挑選的方向,並利用這些方便的道具來度過炎熱的夏天。
第1名: aibo|頸掛式隨身行動香薰雙風扇|AB201
第2名: 台灣虎牌|急凍冷卻噴霧
第3名: NITORI宜得利|進階涼感 伸縮床包 N COOL
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