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【物理治療師監製】2023最新十大扁平足鞋墊推薦排行榜

身為扁平足的您是否常因為腳的負擔過大,而容易產生疲勞、疼痛甚至姿勢障礙等狀況呢?除了積極尋求醫療幫助、復健之外,在鞋中放入「扁平足矯正鞋墊」也有助於減輕各種不適。然而市面上不論適用於皮鞋、運動鞋還是高跟鞋,甚至是可自由調整高度或修剪腳形等,選擇可說是包羅萬象應有盡有。


然而對於初次選購的人來說,要從琳瑯滿目的商品當中找到適合自己的款式並不容易,為此本篇文章將分享一些選購上的小訣竅,並且介紹10款各種性能與價位的優質商品要推薦做為參考,包含法歐尼VIONIC、SIDAS、樂活適NEAT FEAT、WOAWOA 等品牌都名列其中,請參考以下內容,找出能解決扁平足困擾的舒適鞋墊吧。

2023/07/14更新
Hunter物理治療師
專家・達人
英國CMS培訓物理治療講師
Hunter物理治療師

為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。

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胡語宸
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胡語宸

食品學系畢業,有多年處於人正在海外出差,或是正在海外出差的路上,享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說,不敢自詡為作家;於2017年起成為消自由撰稿者,撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章,加入mybest 撰稿至今逾5年,期望能以平易近人的文字溫度,為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

矯正鞋墊解決扁平足煩惱

矯正鞋墊解決扁平足煩惱

扁平足指的是腳掌比一般人還要平坦的狀況,由於在承重時足弓會塌陷過多,使得足底筋膜會被拉扯過多、膝蓋內夾,進而造成足底、膝蓋甚至是髖關節等部位的壓力與疼痛等症狀。而扁平足矯正鞋墊能提供支撐效果,使腳板發揮原有降低衝擊力的功能,除了能有效減輕不適症狀之外,行走時也相對輕鬆許多。然而若是扁平足症狀惡化,建議尋求醫生指示後再使用,才能真正改善健康。

扁平足鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用,並以醫療、運動用設計為優先。由於一般店面所販售的鞋墊通常僅有緩衝及除臭效果,缺乏長期支撐腳板的功能,因此並不建議使用。接下來,我們將介紹挑選扁平足矯正鞋墊的注意事項,敬請多加參考。

挑選中心拱起、能支撐足弓的鞋墊

挑選中心拱起、能支撐足弓的鞋墊

矯正鞋墊擔任輔助人體足弓的角色,撐起足弓給予腳板良好的支撐力,進而減輕行走時的疲勞。因此,支撐能力的好壞就成為挑選時最重要的考量。不過需要留意的是,目前市面上多數鞋墊都會標榜為「扁平足專用」,但實際上不見得有足夠的支撐與減壓機能,購買時還是要多方比較為佳。

運動愛好者推薦選擇輕量鞋墊

運動愛好者推薦選擇輕量鞋墊

使用矯正鞋墊時多少會增加鞋子的重量,若平時有運動習慣則應盡量選擇輕量鞋墊,不僅能保持原有的矯正機能,也不必擔心重量會干擾靈活度。這類運動用矯正鞋墊有助於減輕腳板疲勞,十分推薦經常從事路跑的運動愛好者選用。

根據鞋款選擇

根據鞋款選擇

由於扁平足矯正鞋墊區分為薄、厚等不同類型,購買前可先確認鞋款內的空間、形狀再做考量。例如鞋身較窄、楦頭較尖的高跟鞋,若放入太厚的鞋墊會壓縮足部的空間,造成穿著感受上的不適。因此,女鞋應盡量搭配較窄長的女性專用鞋墊,能有助於發揮最大效果。至於男用皮鞋等鞋款,可依據鞋子目前的鬆緊程度放入適當厚度的鞋墊,使腳部獲得最舒適的穿著體驗。

推薦十大扁平足鞋墊人氣排行榜

以下將以排行棒的形式為各位介紹10款各具特色的好評,請根據目的、使用鞋款為基礎,再搭配上述選購要點,從中挑選出最感到滿意的商品吧。
人氣排序
商品
圖片
價格
推薦重點
1

WOAWOA

零重力足弓3D減壓鞋墊

WOAWOA 零重力足弓3D減壓鞋墊 1枚目

外銷口碑款,體驗無重力的舒適足感

2

SOFSOLE

低足弓記憶鞋墊S13350

SOFSOLE 低足弓記憶鞋墊 1枚目

熱銷全美的跑步神器

3

法歐尼VIONIC

綠色全型鞋墊

法歐尼VIONIC 綠色全型鞋墊 1枚目

美國足踝協會認證,價格實惠的專業享受

4

樂活適NEAT FEAT

高效支撐鞋墊

樂活適NEAT FEAT  高效支撐鞋墊 1枚目

三點分壓設計,分散重量舒緩衝擊

5

SIDAS

低足弓薄型鞋墊

SIDAS  低足弓薄型鞋墊 1枚目

減震紓壓,長時間行走的最佳伴侶

6

法歐尼VIONIC

3/4黃色矯正鞋墊

法歐尼VIONIC 3/4黃色矯正鞋墊 1枚目

尺寸一應俱全,能符合各種鞋款

7

機能運動足弓鞋墊ZY063

 機能運動足弓鞋墊 1枚目

舒適減壓,讓走路也能成為生活樂趣

8

舒宜保SORBOTHANE

DSIS SORBO 足弓全鞋墊

舒宜保SORBOTHANE DSIS SORBO 足弓全鞋墊 1枚目

3階段支撐足弓,專業改善足部不適

9

Pedag

高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

Pedag  高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊 1枚目

柔軟羊皮打造,美麗不需付代價

10

海夫健康生活館

Angelaid 3/4足弓墊FC-AR-001~3

海夫健康生活館  Angelaid 3/4足弓墊 1枚目

扁平足和高足弓皆適用,貼合腳型不跑位

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

零重力足弓3D減壓鞋墊 圖片 1
來源:woawoa.com.tw
最低價格
NT$618
最低價格
NT$618

外銷口碑款,體驗無重力的舒適足感

走路或運動時,除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外,若本身因為先天足弓異常,或長時間久站久走就容易引發不適的話,更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外,還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計,為腳底打造黃金支撐平衡點,以維持正確的走路姿勢。


此外,專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布,能幫助吸汗透氣,脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味,加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇,您還在猶豫什麼呢?

排行榜值得參考嗎?
No.2

SOFSOLE低足弓記憶鞋墊S13350

最低價格
NT$978

熱銷全美的跑步神器

有著扁平足的困擾,但懷抱參加路跑的夢想嗎?適量的運動能刺激腳掌、鍛鍊足部肌肉,對扁平足族群可說是有益無害,前提是能搭配一款舒適合宜的鞋墊。SOFSOLE 為美國知名運動品牌,專為扁平足打造的鞋墊採雙重機能設計,在前腳掌處為能吸收衝擊力的彈性材質,鞋床則加強硬度以穩定支撐力,避免產生運動傷害。


無可挑剔的彈性除了受到運動愛好者的肯定,也適合在一般場合使用;專業規格的穩定性輕鬆滿足日常需求,不必再花大把銀子購買一堆鞋墊,「一墊抵多墊」的實用性無庸置疑。
No.3

法歐尼VIONIC綠色全型鞋墊

參考價格
NT$1,490

美國足踝協會認證,價格實惠的專業享受

由澳洲足科醫師研發設計,相較於黃色款3/4墊的輕巧、萬用設計,這款鞋墊講求全方位保護,多尺寸、弧線形剪裁能符合各種鞋款與腳形需求,涵蓋前腳掌的全墊形狀大幅提升穩定性,深足杯設計貼合腳掌,使行走時的重心、姿勢維持在正確中線上,找回足部最自然的狀態。

彈性極佳的緩衝材質吸收來自四面八方的衝擊力,輕量化設計大幅減少行動上的不便,以實惠價格就能獲得的專業足部保健,初次購入矯正鞋墊者想必不容錯過。
No.4

樂活適NEAT FEAT 高效支撐鞋墊

最低價格
NT$1,049

三點分壓設計,分散重量舒緩衝擊

不同於它牌的三角分壓設計,從內側縱弓 、外側縱弓到橫弓都能提供良好的支撐力,撐出足弓原有的自然弧度,有效消解扁平足一直以來的肌肉疲勞。而如果平時走路踩踏地面會產生腳掌刺痛的情形,有可能是足底筋膜在搞鬼,這款鞋墊也能預防及減緩其帶來的困擾。


鞋墊本身採用高規格醫療級材料製作,重量輕巧的抗震結構能吸收來自地面的衝擊力,苦於行走疼痛、不敢邁開腳步的您,或許能利用它來解決這道難題。

No.5

減震紓壓,長時間行走的最佳伴侶

輕巧的剪裁即便鞋身狹窄也能輕鬆使用,需要出席正式場合而穿著皮鞋時,相信能為雙腳帶來加倍舒適的感受。而專為低足弓打造的 EVA 支撐橋雖然只有薄薄2mm,緩衝的效果卻絲毫不打折扣,同時提供充足支撐力並舒緩壓力,讓人更能昂首闊步。


表層為舒適抗菌的超級纖維材質,搭配上前掌區的高透氣孔,能確保長時間穿著也不悶熱難受。鞋墊底部亦有設計剪裁線,能自行剪裁成後跟半墊,想運用在哪一種鞋款皆能隨心所欲,加上尺寸豐富男女皆適宜,自用或替另一半選購皆不失為理想的選擇。

No.6

法歐尼VIONIC3/4黃色矯正鞋墊

參考價格
NT$1,450

尺寸一應俱全,能符合各種鞋款

平底鞋雖給人無比舒適的印象,然而缺乏厚度的鞋底卻無法有效吸收衝擊,因此更需要能增加緩衝的鞋墊作為輔助。這款鞋墊捨棄一般的全墊設計,僅3/4墊的剪裁即便不取出原有鞋墊也能完美放入,面對須經常換穿鞋款的場合能減少鞋墊不合的風險,可說是便利性十足。


4度的斜角高度補足鞋底缺乏的避震效果,加強後足支撐力、避免行走時的不注意造成扭傷。此外,有駝背問題的人亦可藉由這款鞋墊找到站立時的足部重心,自然挺直背脊、改善姿勢不良問題。不過,足跟微帶弧度的設計對於寬腳掌族群較不合適,可評估自身的腳型後再做選購。
No.7

機能運動足弓鞋墊ZY063

最低價格
NT$249

舒適減壓,讓走路也能成為生活樂趣

扁平足在踩踏地面時因為足弓塌陷過多,長時間行走下來容易對腿部、膝蓋、腰部造成極大負擔,若能在鞋內搭配上這款機能鞋墊,想必從事踏青、登山、跑步等活動再無後顧之憂。其採用透氣有彈性的 PU材質,前後底部都有搭配減震膠,能舒緩足部的疲勞感;黑色尼龍則是能支撐足弓和厚根,再加上 U型腳杯能牢固貼合腳型,大幅提升行走或久站的舒適度。


鞋墊背部還貼心設計剪裁線,可依照原有的鞋墊修剪。雖然能與大多數鞋款相容,但唯獨不適用於高跟鞋,若平時有穿著高跟鞋的需求,不妨搭配其他適用的推薦商品一起選購。

No.8

舒宜保SORBOTHANEDSIS SORBO 足弓全鞋墊

最低價格
NT$698

3階段支撐足弓,專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓,強力吸收地面衝擊的同時,能幫助矯正扁平足的走路姿勢,即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人,也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量,減緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話,很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感,但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感,若本身屬於腳板容易出汗的體質,建議同步搭配穿著排汗襪來改善。
No.9

Pedag 高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

參考價格
NT$500
參考價格
NT$500

柔軟羊皮打造,美麗不需付代價

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人,但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作,提供腳部穩定舒適的支撐力,並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外,活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生,對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。


柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足,且光滑的表面容易使重心前移,造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形,並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

No.10

海夫健康生活館 Angelaid 3/4足弓墊FC-AR-001~3

參考價格
NT$1,395

扁平足和高足弓皆適用,貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質,表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底,為扁平足提供充分的支撐,讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見;同時還能減輕腳底的壓力,即使長時間行走也不覺辛苦。


而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用,能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力,進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸,較難滿足所有族群。

專家解惑!選購扁平足鞋墊的常見問題

專家解惑!選購扁平足鞋墊的常見問題

閱讀完以上的說明後,或許仍有部分讀者對此類商品抱有疑問。有鑑於此,以下整理出幾個選購的相關問題,並邀請了專家解答,還在猶豫的話敬請參考看看。

Q:如何判斷自己是不是扁平足?

A:不建議民眾自己判斷。這是因為扁平足的判斷需要對三個足部骨凸點,其中又有分功能性扁平足與結構性扁平足,一般民眾並沒有辦法分辨。

Q:扁平足有辦法改善嗎?

A:扁平足不一定會造成膝蓋、腰痛,許多扁平足人士的腰、下肢都很健康。但若想要改善扁平足的話,會需要藉由短足運動、腳掌與小腿肌群的訓練才有機會可以改善。但若是結構性扁平足的話,因天生構造就長這樣,就沒辦法藉由後天訓練改變足弓高度了。

Q:扁平足跟拇指外翻有關?

A:拇指外翻其實與遺傳比較有關係,但扁平足可能是造成拇指外翻更嚴重的一個因子。

參考其他用途的鞋墊

除了扁平足族群可利用專用鞋墊減緩不適以外,相信不少人在穿著上班用皮鞋、跟鞋時也經常感到腳掌酸疼。以下文章便介紹了多種同場合適用的鞋墊款式,各位讀者不妨根據需求準備,相信從此就能讓行走、跑步不再是件苦差事。

總結

看完了以上介紹,您是否意識到維持足部健康的重要呢?如果經常為扁平足問題帶來的疲勞、疼痛感到苦惱,除了配合醫囑進行復健課程之外,從矯正鞋墊開始著手也是一種方法。不過切記鞋墊也會隨著使用時間而有所耗損,當發現減震能力減弱、走路開始出現不平衡,就應該著手汰換。即日起,善用矯正鞋墊做好雙足保養,一起走出健康的人生吧。

扁平足鞋墊人氣推薦排行榜TOP5

第1名: WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

第2名: SOFSOLE低足弓記憶鞋墊S13350

第3名: 法歐尼VIONIC綠色全型鞋墊

第4名: 樂活適NEAT FEAT 高效支撐鞋墊

第5名: SIDAS 低足弓薄型鞋墊

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