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【2023最新】十大高跟鞋墊推薦排行榜

高跟鞋墊不僅能發揮緩和腳掌壓迫、增加合腳度的效果,某些特殊造型鞋墊還可改善拇指外翻、破皮起水泡的情形,讓愛美人士們能以更舒適的方式展現魅力。品牌如 NeatFeat樂活適、GelSmart吉斯邁等均推出材質多元、功能各異的鞋墊,例如超薄型、腳尖型、腳跟型或是緩衝型等應有盡有。然而這些鞋墊之間到底有什麼不同之處,要怎麼選才能解決目前的煩惱呢?

本次將為各位解說高跟鞋墊的基本知識與選購訣竅,並以排行榜的形式推薦數款各有特色的人氣高跟鞋墊,希望能幫助各位解決腳痛、不合腳的問題,打造由裡而外的美麗自信!

2023/07/14更新
張伯萱
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mybest編輯
張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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目次

高跟鞋墊的選購要點

影響高跟鞋墊功能的因素主要有結構設計、材質、清潔性等3大項,本段會逐一說明如何利用這些條件篩選出實用的鞋墊,一起學習如何聰明購物吧!

1

配合使用目的選擇適當的設計,注意造型、厚度、安裝位置

和一般鞋墊一樣,高跟鞋墊有非常多種,用途不同的鞋墊其形狀、厚度、安裝方式自然也大不相同,以下會列舉幾種常見的鞋墊類型供大家參考。

整片式鞋墊:可提升腳底緩衝或調整尺寸

整片式鞋墊:可提升腳底緩衝或調整尺寸

整片式鞋墊可以完整涵蓋整個腳底,並且自然地鑲嵌於鞋內,主要用途為提升鞋底的緩衝效果、加強避震,或是提升鞋子的服貼度;當原廠鞋墊損壞或弄髒時,也可自行購買整片式鞋墊直接替換,延長高跟鞋的使用壽命。此外,整片式鞋墊的材質、規格豐富,有薄型、加厚型、配合足弓設計的立體式等等,更有不少商品具備2種以上輔助功能,能一次解決多種煩惱。

前掌鞋墊:改善前腳掌痠痛、過鬆滑動的問題

前掌鞋墊:改善前腳掌痠痛、過鬆滑動的問題

由於高跟鞋會使重量集中於前腳掌,不僅容易造成前腳掌痠痛,行走時也容易出現足部向鞋尖滑動的現象。而前掌腳墊可幫助緩和前腳掌的壓迫感,並且增加腳底的摩擦力、鞋身服貼度,有助緩和腳底痠痛、腳尖不斷撞到鞋尖的問題,適合因工作需求需要長時間穿高跟鞋的讀者們。

足弓鞋墊:支撐足弓提升步行穩定度

足弓鞋墊:支撐足弓提升步行穩定度

足弓鞋墊具有特殊的立體構造,可以填補足弓與鞋子的空隙,能幫助扁平足、足弓過高的者改善腳痛、易疲勞的問題。由於足弓鞋墊也能減輕整個腳底的壓力,對預防雞眼、厚角質、厚繭生成也頗有幫助。

後腳踝鞋墊:避免鞋口磨腳提升舒適度

後腳踝鞋墊:避免鞋口磨腳提升舒適度

穿鞋最常遇到的另一種困擾便是後腳踝的過度摩擦,尤其是穿新鞋、皮鞋等較服貼的鞋子特別容易發生。而後腳踝型鞋墊可以包覆後腳踝減少摩擦感,一些加厚款式甚至可以填補腳踝與鞋子的縫隙,讓有些不合腳的鞋子能更加服貼好穿。因此有不少高跟鞋愛好者會將之與前掌形鞋墊搭配使用,同時防護腳尖與後腳跟。

T型/L型鞋墊:完整包覆腳踝減輕不適感

T型/L型鞋墊:完整包覆腳踝減輕不適感

T型/L型鞋墊可以包覆整個腳踝或甚至是腳後跟,減輕來自四面八方的摩擦與壓力;部分襯墊加厚的款式也能加強腳後跟的緩衝效果,減輕長時間穿高跟鞋造成的傷害,適合必須穿高跟鞋工作的服務業。若是各位覺得厚腳踝型鞋墊的效果差強人意,不妨改用 T型或 L型的鞋墊吧!

2

挑選適合自己的素材

鞋墊的材質也是影響舒適度的關鍵,本段會介紹幾種常見材質的特色並說明優缺點,方便大家判斷哪種材質更適合自己。

皮革:低調有質感可取代原有鞋墊

皮革:低調有質感可取代原有鞋墊

皮革是外觀上最有質感的材質之一,顏色素雅低調,放在船型鞋或高跟鞋中也不會太突兀。有些商品甚至還有優秀的吸濕性、或是抗菌除臭的效果;當原廠附的鞋墊破損或弄髒後,便可以用一快較薄的皮革鞋墊取代之,延長鞋子的使用壽命。總而言之,對想要兼顧美感和實用性的人來說,皮革便是相當不錯的選擇。

低反發材質:多以矽膠、凝膠製作,緩衝效果優秀

低反發材質:多以矽膠、凝膠製作,緩衝效果優秀

低反發鞋墊多以柔軟而有彈性的素材製作,例如泡棉、矽膠、凝膠等,具有絕佳的緩衝效果,對於防止腳痛、減輕疲勞頗有幫助。雖然大部分低反發素材多以半透明或無色為主,但也有不少低反發鞋墊會在外層另外加上聚酯纖維、棉布作為裝飾,和一般鞋墊一樣享有豐富的外觀設計可選。此外,低反發鞋墊也較能承受重複調整撕貼,與其他鞋墊相比替換較容易。

刷毛材質:輕巧的聚酯絨毛與天然的綿羊皮

刷毛材質:輕巧的聚酯絨毛與天然的綿羊皮

刷毛鞋墊主要有聚酯絨毛以及羊毛兩種材質,兩者均具有良好的保暖效果,穿起來也相當柔軟,不僅可幫助使用者對抗冬天的冷風,也能抵禦室內的超強冷氣,讓常常手腳冰冷的女性朋友們能自在舒適地穿著高跟鞋上班。

3

確認其他附加功能

即使是相同素材,也會因為加工方式的差異而有截然不同的功能性,因此選購時除了要注意材質,也應多注意鞋墊有無抗菌、抗臭、快乾等性能,以下會列舉幾個實用的附加功能供各位參考。

經除臭抗菌加工者,一年四季皆宜

經除臭抗菌加工者,一年四季皆宜

由於高跟鞋、船型鞋等有跟的鞋型多半是搭配絲襪、或是直接光腳穿著,腳上的汗水容易累積於鞋墊上造成悶熱感,或甚至形成難聞的腳臭味,因此購買高跟鞋墊時務必注意有無除臭、抗菌功能,並盡量選擇透氣性佳、吸汗效果好的材質。

鞋墊可清洗更衛生

鞋墊可清洗更衛生

即使擁有再好的透氣性、抗菌效果,還是難以抵擋經年累月的汙垢造成的異味;就算鞋子尚未產生異味,也可能已經被雙腳踩得烏漆墨黑,此時若是到了不得不脫鞋的場合,實在令人相當尷尬。為了避免這種破壞形象的憾事發生,建議大家選擇可水洗的鞋墊,以便定期清潔確保衛生。

大小可自行調整者服貼度更佳

大小可自行調整者服貼度更佳

畢竟每雙鞋不合腳的原因都不同,有的是因為楦頭太寬,有的則是鞋型太長或鞋尖形狀不合,若是各位希望利用鞋墊來增加鞋子的服貼度,最好選擇鞋墊尺寸可自行裁切調整的款式。這種可調整規格的鞋墊會在表面印製刻度或虛線,方便使用者調整鞋墊的形狀或尺寸。


此外,若是光靠一種鞋墊無法解決各位的問題,也可以薄型的整片式鞋墊搭配前掌型與後腳踝型,達到全腳服貼的效果,左右腳尺寸差距較大的朋友們不妨試試看這種穿法吧!

選購要點值得參考嗎?

推薦十大高跟鞋墊排行榜

市售鞋墊商品形形色色,除了上一段所提到的幾種類型之外,還有許多充滿創意的設計。本段將會精選10款各有特色的商品,以排行榜的方式推薦給各位,讓我們一起看下去吧!
人氣排序
商品
圖片
價格
推薦重點
1

Scholl爽建

Gel Activ 彈性舒緩隱形鞋墊 高跟鞋專用

Scholl爽建 Gel Activ 彈性舒緩隱形鞋墊 高跟鞋專用 1枚目

透明軟墊雙倍緩衝,三大重點輔助一次到位

2

SUPERfeet

​DELUX 3/4 女性舒適高跟鞋墊

SUPERfeet ​DELUX 3/4 女性舒適高跟鞋墊 1枚目

美國足部醫學協會認證,不滿版剪裁省空間

3

GelSmart吉斯邁

炫紫減壓鞋墊GSM-PU-UI351

GelSmart吉斯邁 炫紫減壓鞋墊 1枚目

放射狀導流紋路,前後雙重點減壓

4

NeatFeat樂活適

女用足前掌紓壓凝膠墊neatfeat24

NeatFeat樂活適 女用足前掌紓壓凝膠墊 1枚目

醫療級緩衝凝膠,無與倫比的服貼

5

糊塗鞋匠

牛皮乳膠彈力鞋墊C28

糊塗鞋匠 牛皮乳膠彈力鞋墊 1枚目

質感絕佳頂級牛皮,防塵又防蟎

6

JHS杰恆社

212女七分墊

JHS杰恆社  212女七分墊 1枚目

七分設計不壓迫腳趾,柔軟凸起助減壓

7

蒂巴蕾

足適康 柔軟舒適貼 長條

蒂巴蕾 足適康 柔軟舒適貼 長條 1枚目

小型長條狀緩衝貼,腳踝腳側都可用

8

MAGIC美肌刻

高跟鞋涼鞋專用隱形鞋墊 JG-232

MAGIC美肌刻 高跟鞋涼鞋專用隱形鞋墊  1枚目

腳後跟專用輔助,0.2cm 輕薄無感

9

IDAIWAN愛台灣

矽膠透明雞眼貼

IDAIWAN愛台灣 矽膠透明雞眼貼 1枚目

小範圍重點防護,雞眼、水泡腳的救星

10

足的美形

T型後跟2用鞋墊

足的美形 T型後跟2用鞋墊 1枚目

後腳掌完全防禦,一片搞定兩個部位

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

Scholl爽建Gel Activ 彈性舒緩隱形鞋墊 高跟鞋專用

Gel Activ 彈性舒緩隱形鞋墊 高跟鞋專用 圖片 1
來源:tw.buy.yahoo.com
參考價格
NT$399
參考價格
NT$399

透明軟墊雙倍緩衝,三大重點輔助一次到位

這款 Gel Activ 透明軟膠是以最新技術製作,比一般的矽膠、凝膠擁有更優秀的吸震效果,而且即使全天候使用也幾乎沒有彈性疲乏的現象,即使長時間久站、久行,也能維持相當穩定的舒適度。類似肌肉的質地雖然柔軟,但卻也相當紮實,踩在鞋墊上時不會有浮動感,特別適合腳部缺乏肌肉與脂肪的人使用。

除了全腳緩衝之外,還有足弓支撐、前腳掌、後腳掌的防滑設計,能解決大部分穿鞋困擾。如果愛鞋的鞋墊已經老舊,這款軟膠墊會是相當不錯的替換候補。

排行榜值得參考嗎?
No.2

SUPERfeet​DELUX 3/4 女性舒適高跟鞋墊

參考價格
NT$1,175

美國足部醫學協會認證,不滿版剪裁省空間

Superfeet 的兩位創始人是以滑雪設備以及人工義肢起家的業界人才,對於人體工學的了解相當透徹,創立品牌以來已創造出超過40項專利技術,旗下鞋墊商品獲得美國足部醫學協會認證,緩和雙腳不適的效果值得信賴。


鞋墊採用獨特的3/4剪裁,不僅比全片式鞋墊更容易安裝,保護效果又優於只有半片的腳跟或前腳掌式;由於緩衝重心集中於後腳跟與足弓,推薦給站立時重心較偏後側者。

No.3

放射狀導流紋路,前後雙重點減壓

全透明的凝膠墊帶有時尚的微紫色,即使是穿著羅馬鞋、高跟涼鞋、魚口鞋也不會影響美感。前腳掌與後腳跟處均印有壓力導流曲線,蜿蜒的凹槽以放射狀排列,可將全身體重施加於腳上的力道向外分散,平衡整支腳的壓力。


足弓處有些微隆起,能在不造成異物感的前提下提供支撐,平常只穿平底鞋的人也能很快適應,特別適合偶爾才穿一次高跟鞋的人使用。

No.4

NeatFeat樂活適女用足前掌紓壓凝膠墊neatfeat24

參考價格
NT$610
參考價格
NT$610

醫療級緩衝凝膠,無與倫比的服貼

樂活適是由三位紐西蘭復健科專家創立的品牌,主打使用醫療級材質,以最簡單的設計與構造達到最佳的效果。這款前掌型鞋墊採用高分子凝膠製作,質地紮實且服貼度高,不需依賴粗糙的紋路就能發揮強大的抓力,久站、久走時腳底也不會印出難看的紅印。

由於鞋墊只有半片,既不會影響後腳踝鞋墊的安裝,又能與整片式鞋墊搭配使用,適合用於提升鞋子的合腳度。
No.5

糊塗鞋匠牛皮乳膠彈力鞋墊C28

最低價格
NT$494

質感絕佳頂級牛皮,防塵又防蟎

標榜台灣精工製造,以最頂級的頭層牛皮搭配 MIT 彈性乳膠,兼具美感與緩衝性;真皮層除了能夠吸汗以外,還有防塵防髒的效果,並且耐磨擦、耐拉扯,比一般針織表布更能承受長時間、高頻率的使用。


鞋墊厚達10mm 可稍微增加腳背與鞋身的服貼度,有助恢復寬鬆的舊鞋的合腳度;最棒的是鞋墊外緣可自由剪裁,且沒有難看的剪裁虛線,推薦給在意美觀的讀者。

No.6

JHS杰恆社 212女七分墊

最低價格
NT$167

七分設計不壓迫腳趾,柔軟凸起助減壓

此款獨特的七分鞋墊設計只涵蓋後腳跟到前腳掌,因此穿鞋時不會影響到腳趾處的觸感,墊上鞋墊後走起來依然有踏實感;加上其低調的米色設計與皮鞋、涼鞋常見的內裏顏色接近,因此也適合應用於會露出腳趾鞋款避免穿幫。

表面上貼了一層鹿皮絨幫助吸汗,防止流汗時腳滑的現象。但須注意鞋墊的黏膠在某些材質上缺乏附著力,用於特殊材質的鞋款時需要另外準備黏膠。
No.7

蒂巴蕾足適康 柔軟舒適貼 長條

參考價格
NT$50
參考價格
NT$50

小型長條狀緩衝貼,腳踝腳側都可用

這款緩衝貼長達10cm,可用於包覆最容易受摩擦的後腳踝,或是貼在雙腳拇趾與蹠骨之間,減少拇趾外翻處的二度傷害;既不會影響鞋底的外觀,又能達到提升舒適度的效果,尤其適合用在鞋型稍微不合腳的高跟鞋上。


不過長條緩衝貼的寬度多達2.8cm,比很多鞋子的固定扣帶還要寬,穿著高跟涼鞋時容易穿幫,僅適合用於後腳跟為全包式的鞋款。

No.8

MAGIC美肌刻高跟鞋涼鞋專用隱形鞋墊 JG-232

參考價格
NT$150
參考價格
NT$150

腳後跟專用輔助,0.2cm 輕薄無感

這一款高跟鞋專用鞋墊為腳跟型鞋墊,0.2cm 超薄剪裁可實現幾乎無違和的緩衝。而且鞋墊內的減壓凝膠能夠減少集中在腳跟的壓力,減輕穿高跟鞋行走的負擔,適合久站時疼痛感集中於腳後跟的讀者們。

鞋墊的背部具有黏性頗強的雙面膠,因此不用擔心鞋墊在行走過程中位移,但是如果不喜歡有黏膠殘留在自己寶貝高跟鞋上的話,也許就要多考慮一下了。
No.9

IDAIWAN愛台灣矽膠透明雞眼貼

最低價格
NT$179

小範圍重點防護,雞眼、水泡腳的救星

穿新鞋時即使再小心防範,總是會有無法預料的摩擦點產生,往往得磨出水泡或雞眼時才會發現問題點。而這款雞眼貼正是為了護理水泡與雞眼設計,可直接黏在腳上,利用簍空設計將傷口四周的空間撐開,避免二次摩擦;亦可貼於鞋內緩衝容易造成摩擦的部位。


小巧的造型也方便隨身攜帶,穿新鞋外出時可放在包包中,臨時腳痛時便可馬上搶救。但是黏膠只有一次性效果,無法長時間發揮緩衝作用。

No.10

足的美形T型後跟2用鞋墊

參考價格
NT$80

後腳掌完全防禦,一片搞定兩個部位

這款 T型貼寬邊為8.5cm,全長可達13.8cm 能完整包覆後腳底到腳踝的部位,不僅能同時舒緩腳痛、預防長水泡和雞眼,一體成形的設計也讓兩部位的襯墊更穩定不位移,較不容易出現半途脫落的現象,適合走路速度快、需要穿高跟鞋四處移動的工作。


雖然超寬的腳踝貼設計防護力十足,但若遇到鞋包較淺的鞋型時,T型墊的上緣容易外露,黏貼時可能需要視情況修剪。

特殊腳部問題請選專用鞋墊

如果各位有扁平足或是足弓過高的問題,當然還是使用專用鞋墊更為妥當,以下為大家整理出其他鞋墊相關文章,歡迎各位前往參考比較!

總結

各位是否也有穿一次就放在鞋盒裡長灰塵的高跟鞋或 OL上班鞋呢?只要按照選購要點的大原則,並且仔細比較每款商品的機能,讓鞋子起死回生並非不可能。各位選購時也不需拘泥於排行榜中的商品,可以將品名、品牌名稱當作關鍵字進一步搜索相關商品,或許會有意想不到的收穫喔!

高跟鞋墊人氣推薦排行榜TOP5

第1名: Scholl爽建Gel Activ 彈性舒緩隱形鞋墊 高跟鞋專用

第2名: SUPERfeet​DELUX 3/4 女性舒適高跟鞋墊

第3名: GelSmart吉斯邁炫紫減壓鞋墊GSM-PU-UI351

第4名: NeatFeat樂活適女用足前掌紓壓凝膠墊neatfeat24

第5名: 糊塗鞋匠牛皮乳膠彈力鞋墊C28

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