懷孕雖然是件令人高興的事,但隨著週數增長至16~20週後,便容易因寶寶成長而使肚子漸漸增大,進而產生腰痠背痛甚至影響睡眠品質。因此,為了改善孕媽咪們無法正躺且側睡也容易感到不適問題,孕婦枕這款能夠支撐孕肚維持減少壓迫感的產品,便是懷孕期間不可或缺的好夥伴。
不過,這類商品形狀上就可以分為月亮型、U型等豐富樣式,更別提材質也有主打涼感、透氣等不同功能的選擇,該如何挑選才能找出最舒適的款式呢?為此,本次文章便為各位媽媽們整理出了幾個挑選時可以留意的要點,並推薦十款分別來自 mamaway媽媽餵、Hugsie、unilove、六甲村等品牌的優質商品,相信能讓各位媽咪舒適、平安地度過整個孕期迎接寶貝的到來喔!

主治項目: 產科、高危險妊娠、產前檢查、高層次超音波、自然產與剖腹產、產後乳房問題、母乳諮詢、人工流產手術、子宮頸疫苗及人類乳突病毒篩檢、子宮頸抹片篩檢及抹片異常處置 學經歷: 中國醫藥大學醫學系 衛生福利部金門醫院婦產科主治醫師 中國醫藥大學附設醫院婦產部研究醫師 中國醫藥大學附設醫院婦產科住院醫師、總醫師 台中烏日林新醫院婦產科醫師 台灣婦產科醫學會專科醫師會員 台灣周產期醫學會會員 台灣母胎醫學會會員

國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。
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孕婦在懷孕20周左右開始,子宮就會來到肚臍的位置,此時寶寶的長大速度會越來越快,骨盆重心的改變會使孕婦常常感到腰痠背痛,尤其是仰躺時會因為身體受壓迫而導致血液循環變差,無法固定同一個姿勢睡覺,因此通常都會建議側睡並利用孕婦枕來支撐孕肚。
雖然利用靠墊、毛毯等用品也能達到類似的支撐效果,卻無法完全取代孕婦枕所具備的各種優勢。首先,其能協助側躺時的姿勢更加穩固,並且減少腰部與腹部的負擔,相較於靠墊或毛毯經常會在睡夢中位移的情形,孕婦枕能與睡姿完美貼合,相對擁有更多的安定感。
此外,有些款式在生產後還能當成哺乳枕或寶寶緩衝坐墊,用途十分廣泛。懷胎十月不易,加上生產後的育兒生活更需要耗費體力,添購一款孕婦枕減輕身體負擔肯定是必須。

依照過往經驗,大部分是懷孕後睡眠品質不好,和想調整睡姿的孕婦會想要了解、購入孕婦枕。雖然實用度還是因人而異,但能夠讓孕婦自由仰睡或側睡,並能依照每種款式的不同形狀,用來支撐腿部、腰背、肚子、肩頸等部位,端看孕婦哪裡不舒服或需要放鬆。
市面上的孕婦枕有許多造型與材質,琳瑯滿目令人眼花撩亂,想必讓正打算入手的準媽媽們感到相當困惑而不知該從何著手。選購前只要參考以下幾項要點,相信很快就能鎖定理想的款式囉。
好不容易下定決心要買一款孕婦枕,舒適度勢必得列入優先考量。而孕婦枕和一般的枕頭不一樣,為了配合身體擺出各種姿勢而有許多不同形狀的款式可選擇,以下就為各位整理出幾種常見的類型,做為選購時的參考方向。
略呈俯臥的側睡姿式,位於上側的腳以帶有彎曲的角度跨在抱枕上的動作稱為「席姆斯氏臥位」,孕婦要在沒有任何輔助工具的情況下擺出這種姿勢,其實比想像中要來得難。這個時候,能隨意調整彎曲幅度的月亮枕,或方便將腳放在上方的流線型就相當實用。
這類形狀能協助孕婦輕鬆擺出席姆斯氏卧位,讓睡眠更加舒適。僅需透過以手環抱抱枕,單腳彎曲放在上方,便能有效減緩腹部的壓迫感,由於即便長時間維持同一個姿勢也不會感到辛苦,而十分受到已經進入懷孕中後段、肚子比較大的孕婦歡迎。

「席姆斯氏臥位」的英文為 Sims' position,簡單來說就是左側或右側躺後,手抱住枕頭加上腳彎曲夾住枕頭的姿勢,具備暢通呼吸道、放鬆全身肌肉來舒緩身體壓力的效果。
另外許多人可能還會想知道「哪種睡姿對孕婦比較好,或是比較輕鬆?」,其實只要不要趴睡,仰睡或側睡都可以,能讓孕婦自己調整喜歡的睡姿,但如果真要選出最好的睡姿,還是會推薦左側睡,因為能增加子宮的血流量,對寶寶的血流及氧氣供應是最佳的。
如果只是單純的抱枕,很難在支撐腹部的同時支撐頭部,搭配枕頭使用卻又老是調整不到舒適的角度,這時候 C型、U型孕婦枕會是便利首選。其設計上為從頭到腳連成帶有弧度的長條形,能與身體曲線緊密結合,且連同背部也被包覆而令人感到相當安心。
當想要躺下來稍作休息時便能輕鬆派上用場,身體感到不適時也不用忙手忙腳的墊這墊那,對於懷孕期間容易因為體型產生變化,而經常感到肩頸、腰部痠痛的孕婦特別有幫助。不過有的款式重量達3kg 以上,對於會改變休息位置的孕婦較為不便。
這類型商品除了可當成孕婦枕、哺乳枕之外,當寶寶開始學坐時還能輔助坐姿、支撐背部等,功能相當多元。由於多數設計成可拆開使用的造型,能配合身體睡姿調整使用,解決因孕肚不易翻身或背部疼痛的困擾,可說是專為孕婦量身訂做,十分適合想要從懷孕階段一直使用到產後的媽媽們。
孕婦枕的內裡填充物以「聚酯棉」和「緩衝微粒」為主流。而根據材質特性的不同,抱著的觸感和使用感也會有所差異。請參考以下說明來掌握個別的特徵,再根據自己的喜好來挑選吧。
聚酯棉經常被用來做為抱枕的填充物,其特點為價格實惠、重量輕盈且具備理想的緩衝效果,能以絕佳的蓬鬆感承受身體的重量,十分適合喜歡孕婦枕抱起來柔軟有彈性的準媽媽們。不過聚酯棉在使用一段時間後會失去原有彈性而變得扁塌,有的則是填充過量而偏硬,如果能自行增減棉花量的話,便能根據自身的喜好來調整,使用上會更加方便。
如果著重與身體的貼合度,建議選擇枕芯填充物為緩衝微粒材質的款式。不少孕婦在使用抱枕時會將孕肚枕在上方,而緩衝微粒能根據肚子的形狀來協助支撐,對於追求舒適度或滑順觸感的人再適合不過。只不過填充量的多寡也會影響使用感受,量少會太柔軟反而難以使用,量多則是會顯得過於蓬鬆而無法配合身體曲線。因此在選擇這類型商品時,請務必確認整體的張力感與反發力。
一般孕婦枕的尺寸都偏大,除了占空間之外價格也不便宜,若只能在懷孕期間當成抱枕使用實在有點不划算。因此強烈建議選擇能從產前用到產後,同時兼具孕婦枕、哺乳枕等多重功能的款式。尤其是生產後一般會進入密集的哺乳階段,經常得以不慣用的姿勢來支撐寶寶,不知不覺就容易導致腰酸背痛,甚至引發俗稱媽媽手的腱鞘炎。
如果購買的孕婦枕也能當成哺乳枕使用,便無須忙於另外添購,可安心繼續沿用來減輕產後的身體負擔。此外,當寶寶開始進入到學坐的階段時,有的孕婦枕還能轉型成為寶寶的緩衝坐墊,即便寶寶坐得東倒西歪也不用擔心會撞傷頭部。不過須注意有些款式做為緩衝坐墊並不是很穩固,選購時最好詳細閱讀商品官網說明或參考消費者的使用心得。

若想之後充當哺乳枕,當然就要考慮到擠乳器和寶寶的置放位置是否妥當,以及不小心沾染到乳汁時的清潔問題,因此方便清洗、透氣排汗和抗菌效果都很重要。
除了留意孕婦枕的形狀之外,由於孕婦的肌膚較敏感,甚至可能因體溫升高而導致肌膚乾燥,因此特別要留意材質的選擇。尤其是會直接接觸到肌膚的表面材質,最好選擇觸感柔和、低刺激、不容易產生靜電現象的棉質製品。
另外,考慮到產後可能將孕婦枕當成哺乳枕或緩衝坐墊使用,勢必會接觸到嬰兒的肌膚,因此選購時最好將材質的特性一併列入考量,使用上會更加安心。

除此之外,在確認枕套、填充物材質的時候,最好還要有透氣、排汗、抗菌的特性,才能讓肌膚較不容易產生過敏。因此購買時推薦選擇有一定知名度的品牌,畢竟一分錢一分貨,用起來才安心。
由於孕婦枕幾乎是天天使用,因此更需要隨持保持清潔。尤其在夏天,孕婦枕會吸附不少汗水,加上產後當作哺乳枕使用時,寶寶很可能會吐奶在上面,故枕套可拆卸清洗最為理想。有些孕婦枕除了枕套可拆卸清洗之外,同時還能額外加購枕套做替換,使用上相對便利。此外,若能連同枕芯一併清洗或是可直接機洗、使用烘乾機,清潔時便會更加輕鬆。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | mamaway媽媽餵 智慧調溫抗菌萬用枕月亮枕 | ![]() | 好口碑的紮實支撐力 | |
2 | Hugsie好喜 舒眠涼感孕婦枕 | ![]() | 幫助緩解孕期不適還能直接機洗清潔 | |
3 | unilove Hopo 多功能涼感孕哺枕 | ![]() | 可供坐、臥、躺、哺乳或變成嬰兒沙發 | |
4 | Mammy Village六甲村 暖星棉柔全方位孕婦哺乳枕 | ![]() | 二合一結構,前後雙支撐 | |
5 | Doomoo 有機棉舒眠月亮枕 | ![]() | 微粒填充,軟硬厚度可微調 | |
6 | OMG 3D記憶棉護腰枕 | ![]() | 針對腰椎打造,平躺也能貼合支撐 | |
7 | ClevaMama 十合一哺育枕孕婦枕 | ![]() | 專利紓壓泡棉,預防寶寶扁頭 | |
8 | Fuddo福朵 孕婦側睡舒眠枕哺乳枕 第二代 | ![]() | 可捲曲增高的蝸牛型結構 | |
9 | GreySa格蕾莎 哺乳護嬰枕 | ![]() | 天絲纖維枕套,有助抗靜電 | |
10 | ANTIAN 3D睡眠腰枕 | ![]() | 增高墊可拆且隨意調節 |
使用會孕婦枕比較好睡的原理,主要是因為孕婦枕能提供身體該部位的支撐力、回彈力,就好比市面上許多床墊和座椅十分強調符合人體工學,是一樣的道理。
月亮枕是孕婦枕的一種,只要能提供孕婦身體各部位支撐度和包覆力,都可以稱作是孕婦枕。並且月亮枕因為形狀像月亮,可以多功能地包覆身體各處,故也是許多孕婦的首選。
尺寸不一定越大越好,還是要看孕婦本身的身高和體型來做抉擇。一般來說孕婦枕的最長徑要比孕婦的身高來得長,使用時才比較會有包覆性。
孕婦枕可說是媽咪們不可或缺的必備好物之一,儘管其造型、款式眾多,但只要跟著上述選購要點留意相關細節,並搭配推薦排行榜中的人氣選擇,想必就能快速篩選出適合自己的商品。無論是已經懷孕的準媽媽還是已有生育規劃的朋友,都歡迎提前準備以備不時之需喔!
第1名: mamaway媽媽餵|智慧調溫抗菌萬用枕月亮枕
第2名: Hugsie好喜|舒眠涼感孕婦枕
第3名: unilove|Hopo 多功能涼感孕哺枕
第4名: Mammy Village六甲村|暖星棉柔全方位孕婦哺乳枕
第5名: Doomoo|有機棉舒眠月亮枕
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