10 大運動音樂推薦排行榜【2025最新】

許多時候身體的活動可以幫助人們打起精神，但在展開行動之前卻又提不起勁，或許可以利用輕快的音樂與振奮人心的歌詞來督促自己。而〈Shake It Off〉就是這麼一首再適合不過的選擇。

旋律雖洗腦，但因優秀的編曲與小天后悅耳的歌聲，聽起來不易讓人感到厭煩；加上歌詞本身傳遞的訊息就是把生活的問題通通甩掉，就如同運動時腦內產生的腦內啡，讓人越動越愉悅，隨著節奏甩開各種煩憂。有趣的是 MV 中採用了芭蕾、街舞、現代舞等各種舞蹈元素，光看就很鼓舞士氣，就算不會跳舞也沒關係，跟著動起來就對了！

不少人習慣在下班後慢跑，有鑒於忙碌了一整天後體力畢竟有限，此時建議選擇速度不疾不徐的曲子作為背景音樂，相信更能讓人度過優雅從容的跑步時光。為此推薦這首由英國大團 Coldplay 所創作的〈U.F.O〉，在輕柔浪漫的旋律下，歌詞透露著現代人對生活的迷惘，氛圍也很符合城市中的夜晚。

而主唱克里斯馬汀溫柔的聲線就像是在聽眾耳邊細語呢喃，引領大家邁開步伐，同時也使人更投入曲子所營造的意象。即使在都會喧囂中奔馳，也能將一整天的疲憊、壓力拋諸九霄雲外。

在瑜伽結束的尾聲進入最後的大休息時，許多時候也會使用音樂幫助人們進入放鬆狀態。 Airstream 的 〈Electra〉 可以說是為瑜伽、冥想等結合身心靈的活動所量身訂做的音樂，運用沈靜心情的曲調散發能量，彷彿按摩了身體緊繃的肌肉。

即便不是瑜伽，想要在運動過後放鬆、收操的朋友同樣可以嘗試看看，除了可以達到舒緩疲勞的療癒效果，也對於壓力的減輕似乎也有所幫助呢。

特定的音樂頻率對人體的放鬆有所幫助，而這首來自於西班牙樂團 Rue Du Soleil 的歌曲，在放鬆音樂當中十分具有指標性。其運用不疾不徐的曲調，搭配海島風情的配樂，使人宛若置身於大自然，在無形中透過音樂的能量調整呼吸節奏，並享受運動過後的舒暢感。

值得一提的是，其甚至還被神經科學研究團隊選為最能夠另人放鬆心情的歌曲之一，可說是透過研究數據證實能達到減壓效果的選擇。

喜歡華語流行樂的朋友，在運動時不仿考慮搭配這首〈Things Things Things〉 ，由唱作俱佳的吳卓源所帶來的這首舞曲。跳脫出她過去為人所知的 Chill 曲風，其結合奠基於雷鬼跟 hip hop，節奏感更明顯，在中文歌曲當中令人耳目一新。

而「我有自己節拍 隨音樂搖擺 麻煩的別來」這樣的歌詞也訴說著自信態度，非常適合在運動的時候燃燒熱量、鼓舞心情。

面對需要激發體能的健身訓練，想要來點高強度的能量，這時雷鬼的音樂風格可以說是一個絕佳的選項，〈Cheap thrills〉 這首歌有著舞曲充滿動感的節奏，加上歌手 Sia 宏亮的歌聲，更能隨著歌曲的節拍把音樂能量送到耳朵，注入運動的活力。

而說到運動音樂，不可或缺的就是西洋流行音樂，這首歌曲同樣適合健身房、運動教室等空間作為營造運動氛圍的使用，用流行樂的本質喚醒大家的共鳴，達成運動時的凝聚力。

各位讀者是否記得曾經爆紅的歌曲〈Call Me Maybe〉當中甜美的女歌手，這首〈Beach House〉就是她的最新作品，來自加拿大的 Carly Rae Jepsen 十分擅長在現代翻玩懷舊曲風，卻依舊帶有新鮮感，並散發出活潑的氣息。

值得一提的是歌曲當中的夏日氛圍帶有一股消暑的能量，也被樂迷們形容是會讓人留戀於舞池的音樂，運用清脆的節拍讓身體感覺輕鬆了起來。無論是晴天或雨天，想要克服運動的煩躁或狼狽，這首清新的復古舞曲都會是很好的選擇。

輕盈舒適的節奏屬於非常適合排在慢跑歌單的歌曲，由民謠歌手阿肆跟林宥嘉合作的流行歌曲，充分展現歌手阿肆在創作上的風格，傳遞生活當中努力往前的精神，並以輕快節拍加上朗朗上口的旋律，而搭配運動後，就像是有一組啦啦隊在身旁加油打氣。

〈致姍姍來遲的你〉 歌詞描述一對男女相遇的心境，在相遇的路上跑向彼此，聽到這首歌時不僅帶給聽眾跑向美好生活的想像，還能消除運動時孤軍奮戰的感受。

KPOP 與西洋流行樂都是運動音樂中十分受歡迎的風格，對一般民眾來說接受度也高。正好來自韓國的勢不可當的新興女團 aespa 就屬這樣的路線，以多首甜美輕快的舞曲讓人不自覺地跟著節奏搖擺，很適合做為居家有氧運動時的背景音樂，跑步時聽也似乎讓腳步更輕盈了些。

尤其這首〈Life's Too Short〉還傳達著人生苦短應把握當下、勇敢做自己的概念，很能為正在努力健身的自己加油打氣。

Two Door Cinema Club 是來自於北愛爾蘭的獨立搖滾樂團，曲風結合了電子、蹬鞋等多種元素；不僅曾在2019年來台演出，就連知名台灣樂團草東沒有派對也深受他們的影響，人氣可見一斑。

〈Undercover Martyn〉這首歌頗能代表樂團的詼諧歡快的風格，利用活潑輕快的節奏、簡單鮮明的旋律，讓聽眾容易留下深刻的印象。既讓人忍不住跟著跳躍舞動，也很適合作為運動前打起精神用的暖身歌曲。