專家監製10 大跑步手錶推薦排行榜
「跑步手錶」和一般智慧手錶功能相近，唯在顯示資訊的清晰度上略有差異，能更明確地偵測、管理運動時的狀況。因應近期吹起的全民運動風潮，讓 GARMIN、Fitbit、SUUNTO 等知名廠商紛紛推出了一系列運動手錶吸引消費者。然而各商品主打的功能琳瑯滿目，在「電量」、「定位」和「配速」上亦有不同表現，挑選起來不免需要花費一番工夫。
為此，本文將實際採訪開箱多款3C、家電的資深3C編輯菜頭，深入探討如何選購合適的跑步手錶。此外，也將以排行榜形式推薦十款時下最熱門的運動手錶，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎比較各手錶功能並選出最心儀的款式，陪伴自己度過每個運動時刻。
曾擔任麥兜小米行動3C編輯一職2年半，不僅本身對於電子科技相關領域有熱忱，更持續關心各大品牌的發表，現為知名3C科技分享平台外稿編輯。具備多家品牌及多樣3C電子產品評測經驗，也積極掌握電腦、相機、智慧型手機等商品的最新潮流與性能設計，致力於提供更貼近使用者需求的專業指引。
目前居住在法國布列塔尼地區。從事文字工作近2年，專注於編輯和撰寫文章，題材包括旅遊、藝術、美妝以及寵物用品⋯⋯等領域。期望能以清晰且平易近人的文字，提供讀者豐富的專業知識及觀點。除了文字工作，也同時進行著藝術創作斜槓生活。不論是透過文字或圖像，都希望帶給這個世界一些美好及熱情。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
Why You Can Trust Us
mybest 根據客觀的採訪及調查，每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力，其中包含嚴謹的調查，以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章，提供值得信賴的內容。
智慧手錶不能當跑錶嗎？主要差在數據顯示的細緻度
所有智慧手錶都能記錄跑步數據，只是跑錶會更聚焦在跑步運動，並提供更直覺、視覺化的數據呈現。
「跑步手錶」為專門設計給跑者監控、紀錄跑步狀況的商品，但實際上只要是智慧手錶皆可作為運動手錶使用，兩者都能紀錄位置、步數、心律甚至消耗的卡路里等資訊。而跑步手錶最大的優勢在於能清晰地呈現與跑步相關的資訊，像是 Garmin 跑步手錶的介面設計就多了顏色、圖表和天氣等情報，對跑者來說使用上會比 Apple Watch 更直覺，更貼近實際跑步前及當下的需求。
跑步手錶的選購要點
以下歸納了挑選跑步手錶時的五大重點，不論新手或進階跑者皆可作為參考。
新手有心率、距離即可！進階者可比較分析數據
新手一開始有心率、距離等基本功能就足夠，進階者則可比較不同品牌的進階分析，以獲得更深入的數據。
跑步新手首要目標為建立持續運動的習慣，因此在運動手錶的使用上並不需要追求太複雜的功能，基本上只要有「心率」和「跑步距離」即可。若要制訂運動計畫，則可再參考有「消耗卡路里」、「步速頻率」和「配速」的錶型。另外，更高階的跑步手錶能按照上述紀錄得出「運動負荷量」等進階數據，進一步幫助跑者監控、分析跑步表現，想持續精進的人不妨納入考慮。
GPS攸關數據精準度，有雙頻最理想
GPS 精準度越高就越能降低數據偵測的誤差，若有雙頻 GPS 還能察覺到路面的高低坡度，是最推薦入手的規格。
由於「跑步距離」及「路線紀錄」等資訊精準度皆與 GPS 息息相關，因此在挑選跑步手錶時別忘了留意定位裝置的性能。其中最推薦購入設有多頻 GPS 的款式，這類產品是以兩組以上的定位系統進行資訊交叉比對，可有效降低誤差並得出較精確的數據，甚至還能計算出「路線坡度」，幫助慢跑者紀錄每次運動的表現。
如果不確定手錶產生的資訊是否準確，可嘗試透過其他應用程式進行比較，例如對照地圖 App 查看起點、終點及跑步路線是否與紀錄相符合。不過由於跑步為持續性的規律運動，在一般正常使用狀況下，數據偵測的準確度會比其他運動來得高，不必過於擔心。
想參賽必備訓練菜單
較為專業的跑錶會內建多種訓練菜單，使用者可直接啟用展開鍛鍊，不像一般智慧手錶的資源得自行尋找。
對於計畫參加馬拉松或鐵人三項等比賽的跑者來說，手錶內建的運動訓練菜單絕對是一項鍛鍊利器。尤其運動手錶所提供的訓練計畫效益會比智慧手錶更加明確，在使用介面和運動項目分類上也略勝一籌，可根據自身運動專業度和參賽頻率做選擇，將跑步手錶的功能發揮到最大化。至於非專業跑者或無參賽計畫的人，則使用一般智慧手錶的訓練計畫就已綽綽有餘。
重量以試戴為準，錶帶要親膚又好清潔
手錶重量、大小感受因人而異，要試戴才能知道接受度。錶帶除了好清潔，在汗水浸濕下仍要維持舒適較理想。
除了性能之外，跑步手錶長時間佩戴起來的感受也相當重要。首先建議透過試戴，確認自己能否接受該手錶的大小及重量，以避免細微的重量差異造成左右不平衡的狀況。其次，運動時產生的汗水、髒污可能會堆積在錶帶中造成肌膚過敏不適，因此材質的選擇要以「親膚」、「透氣」、「好清潔」為基準。此外，也推薦習慣在戶外運動的讀者鎖定防水等級達 IP5 的款式，以防突如其來的雨水讓錶體受到損害。
運動過程中手部可能會出汗，進而導致難以即時操作手錶功能，此時如果手錶有支援純實體按鍵操作就可避免此問題，算是選購時可稍加關注的加分項目。
品牌優先選Garmin，果粉可考慮Apple Watch Ultra
Garmin 耕耘跑步手錶的資歷最久，產品服務十分穩定；蘋果 Apple Watch Ultra 則有最好的追蹤能力。
- Garmin：專門研發運動手錶的元老級品牌，其錶款涵蓋所有運動需要的設計，且擁有操作直觀的內建訓練菜單，為跑步手錶的最佳選擇。
- Apple：不但與 Nike 合作打造訓練項目等服務，更推出高階智慧錶款 Apple Watch Ultra 系列，提供更全面的健康及運動監控功能，適合需要多功能的使用者。
- SAMSUNG：推出比智慧手錶更進階的「智慧戒指」，雖無 GPS 準確性，但能用於跑步、游泳或浮淺等情境，並紀錄健康、運動指標。
跑步手錶 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 詳情 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
心率 | 跑步距離 | 消耗卡路里 | 步速頻率 | 配速 | 運動負荷量 | GPS | 路線紀錄 | 路線坡度 | 訓練菜單 | 無線連接 | 錶帶材質 | 防水 | 長度 | 寬度 | 高度 | 重量 | ||||
1 | Apple Apple｜Apple Watch Series 9 |  | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 | 藍牙、Wi-Fi、LTE、L1 GPS、GNSS、Galileo 與北斗定位系統 | 矽膠 | 41mm | 35mm | 10.7mm | 31.9g | |||||||||||
2 | Amazfit華米 Amazfit｜Bip 5大螢幕通話健康智慧手錶 |  | 跑步、步行、自行車、滑步機、划船機 | 藍牙 | 矽膠 | 45.94mm | 38.09mm | 11.2mm | 26g | |||||||||||
3 | fitbit Fitbit｜versa 4 |  | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 | 藍牙 | 矽膠、再生纖維 | 40.5mm | 40.5mm | 11.2mm | 30g | |||||||||||
4 | DTAudio聆翔 DTAudio｜DTA WATCH S50運動智能手錶 |  | 跑步、步行、自行車、重訓、HIIT、瑜珈、登山、足球、籃球、羽球、跳舞 | 藍牙 | 矽膠 | 41.2mm | 34.35mm | 9.8mm | ||||||||||||
5 | Xiaomi小米 Xiaomi小米 Redmi紅米｜Redmi Watch 4 |  | 跑步、步行、自行車、游泳、登山 | 藍牙 | TPU | 47.5mm | 41.1mm | 10.5mm | 31.5g | |||||||||||
6 | Kieslect 智慧通話運動手錶Ks pro |  | 跑步、步行、自行車、重訓、籃球、足球 | 藍牙 | 矽膠 | 46.7mm | 38mm | 10.2mm | 35g | |||||||||||
7 | Omthing E-Joy SE智慧手錶 |  | 10種經典運動模式 | 藍牙 | 矽膠 | 50mm | 37.6mm | 10.6mm | 18.2g | |||||||||||
8 | HUAWEI華為 HUAWEI｜Watch GT 4 GPS運動健康智慧手錶 |  | 跑步、自行車、游泳、網球、籃球、足球、步行 | 藍牙 | 氟橡膠 | 41.3mm | 41.3mm | 9.8mm | 37g | |||||||||||
9 | MIVSEN ZL02Cpro 多功能定位心率運動藍牙通話手錶 |  | 跑步、步行、自行車、游泳、瑜珈、網球、籃球 | 藍牙 | 矽膠 | 46mm | 46mm | 15mm | 38g | |||||||||||
10 | realme realme｜Watch 3 運動血氧智慧通話手錶 |  | 跑步、步行、自行車、重訓、瑜珈、登山、高爾夫、籃球、足球、網球 | 藍牙 | 矽膠 | 45mm | 37mm | 11.5mm | 40g | |||||||||||
新增手勢操作，實現雙手自由
- 全新第九代搭載 S9晶片提供更快的運算性能，若是蘋果相關產品的資深用戶，有效減少相容性問題並快速適應
- 無需觸控螢幕也能單手操作基本的功能，像是：接聽電話、播放音樂等基本功能，具有極高便利性
- 實現碳中和目標，製作過程大量使用再生原料，更推出環保運動錶帶，推薦給重視環境永續的族群
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 |
| 無線連接 | 藍牙、Wi-Fi、LTE、L1 GPS、GNSS、Galileo 與北斗定位系統 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 41mm |
| 寬度 | 35mm |
| 高度 | 10.7mm |
| 重量 | 31.9g |
適合長輩的大螢幕設計
- 搭載1.91英吋的大螢幕以及僅26g 重的機身，適合推薦給長輩、女性配戴
- 內建高達120種的運動模式，滿足多樣化的運動需求，全方位紀錄運動數據
- 可一鍵測量心率、壓力、血氧三樣指標，不僅有全天候的健康監測，更有隨時提醒身體的紅色警報
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、滑步機、划船機 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 45.94mm |
| 寬度 | 38.09mm |
| 高度 | 11.2mm |
| 重量 | 26g |
結合商務與運動監測的多功能手錶
- 齊全的日常功能，可支援無接觸感應支付、藍芽接聽電話等，基本的推播通知都能收到
- 搭載40種的運動模式，強調量化數據、個人化打造目標與強度
- Android 或 iOS 系統用戶都支援使用，展現廣泛的相容性，可在不同設備中輕鬆切換
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠、再生纖維 |
| 防水 | |
| 長度 | 40.5mm |
| 寬度 | 40.5mm |
| 高度 | 11.2mm |
| 重量 | 30g |
DTAudio聆翔 DTAudio ｜ DTA WATCH S50運動智能手錶
IP68 防塵防水等級，雨天外出也不怕
- 搭載 IP68防水等級，可應付多數日常生活場景或是基本水上活動使用
- 內建多種貼心工具，除了有運動檢視、身體監控等功能外，更有久坐及喝水的貼心提醒
- 自由變化錶帶與錶面，不需要複雜的工具就可做替換與變化
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、重訓、HIIT、瑜珈、登山、足球、籃球、羽球、跳舞 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 41.2mm |
| 寬度 | 34.35mm |
| 高度 | 9.8mm |
| 重量 |
多種感測裝置，更精準分析身體數值
- 邊框採用輕巧又耐用的鋁合金材質，有黑白兩款基本色可挑選，適合一般人搭配
- 高達4個 PPG 感測裝置，能更精準監控身體數值、減少數值的誤差
- 超過200款的錶面樣式任選，可以根據使用情況替換版面與樣式，既實用又可調適心情
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、登山 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | TPU |
| 防水 | |
| 長度 | 47.5mm |
| 寬度 | 41.1mm |
| 高度 | 10.5mm |
| 重量 | 31.5g |
滿足運動與日常需求的高 CP值手錶
- 五段亮度調節，可適應多種環境的光影變化，即便是在大太陽下也能看清楚螢幕
- 不僅符合日常的訊息同步功能，內建更有多達100種運動模式與身體數據分析，展現 CP值高也有多功能的價值
- 撞色錶帶設計，比起市售常見的素面款更適合喜歡鮮豔、時尚感的族群
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、重訓、籃球、足球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 46.7mm |
| 寬度 | 38mm |
| 高度 | 10.2mm |
| 重量 | 35g |
不用手機也能獨立操作
- 僅有9mm 厚度的輕巧型手錶，適合女性或不想有太多手腕負擔的人士佩戴
- 獨立性強不需綁定手機也可使用，特別適合戶外運動或短暫外出
- 不到千元價格也能享有基本訊息功能以及多元的運動模式
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 10種經典運動模式 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 50mm |
| 寬度 | 37.6mm |
| 高度 | 10.6mm |
| 重量 | 18.2g |
智慧運動科技，全方位助手
- 支援高效多任務處理，方便管理工作與生活大小事，打造高效生活
- 全新的演算法科學紀錄，宛如智能運動教練在旁監測與分析運動情況
- 健康管家系統提供健康任務提醒，如睡眠、卡路里等，可隨時保持最佳狀態
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、自行車、游泳、網球、籃球、足球、步行 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 氟橡膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 41.3mm |
| 寬度 | 41.3mm |
| 高度 | 9.8mm |
| 重量 | 37g |
超強續航力減少充電的麻煩
- 可切換成長續航使用模式，減少充電頻率，適合忙碌的上班族或常出外旅遊的人士
- 支援檢測血壓血氧、監測睡眠狀態，進行全面的健康管理與照護
- 錶身僅有38g 重，不論是運動或是日常配戴，都是輕便之選
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、瑜珈、網球、籃球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 46mm |
| 寬度 | 46mm |
| 高度 | 15mm |
| 重量 | 38g |
realmerealme ｜ Watch 3 運動血氧智慧通話手錶
大汗淋淋也能感受輕盈舒適
- 錶帶採用親膚性矽膠材質，不僅配戴輕盈舒適外，運動也不會感到負擔
- 背面採曲面背蓋設計，不直接貼緊肌膚，流汗時會有較好的舒適性、不黏手
- 雖然沒有 GPS 功能較可惜，但仍搭載高階的偵測身體數值的感測器，以不到千元的價格依然值得一試
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、重訓、瑜珈、登山、高爾夫、籃球、足球、網球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 45mm |
| 寬度 | 37mm |
| 高度 | 11.5mm |
| 重量 | 40g |
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
