專家監製10 大跑步手錶推薦排行榜
「跑步手錶」和一般智慧手錶功能相近，唯在顯示資訊的清晰度上略有差異，能更明確地偵測、管理運動時的狀況。因應近期吹起的全民運動風潮，讓 GARMIN、Fitbit、SUUNTO 等知名廠商紛紛推出了一系列運動手錶吸引消費者。然而各商品主打的功能琳瑯滿目，在「電量」、「定位」和「配速」上亦有不同表現，挑選起來不免需要花費一番工夫。
為此，本文將實際採訪開箱多款3C、家電的資深3C編輯菜頭，深入探討如何選購合適的跑步手錶。此外，也將以排行榜形式推薦十款時下最熱門的運動手錶，這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎比較各手錶功能並選出最心儀的款式，陪伴自己度過每個運動時刻。
曾擔任麥兜小米行動3C編輯一職2年半，不僅本身對於電子科技相關領域有熱忱，更持續關心各大品牌的發表，現為知名3C科技分享平台外稿編輯。具備多家品牌及多樣3C電子產品評測經驗，也積極掌握電腦、相機、智慧型手機等商品的最新潮流與性能設計，致力於提供更貼近使用者需求的專業指引。
目前居住在法國布列塔尼地區。從事文字工作近2年，專注於編輯和撰寫文章，題材包括旅遊、藝術、美妝以及寵物用品⋯⋯等領域。期望能以清晰且平易近人的文字，提供讀者豐富的專業知識及觀點。除了文字工作，也同時進行著藝術創作斜槓生活。不論是透過文字或圖像，都希望帶給這個世界一些美好及熱情。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
Why You Can Trust Us
mybest 根據客觀的採訪及調查，每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力，其中包含嚴謹的調查，以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章，提供值得信賴的內容。
智慧手錶不能當跑錶嗎？主要差在數據顯示的細緻度
所有智慧手錶都能記錄跑步數據，只是跑錶會更聚焦在跑步運動，並提供更直覺、視覺化的數據呈現。
「跑步手錶」為專門設計給跑者監控、紀錄跑步狀況的商品，但實際上只要是智慧手錶皆可作為運動手錶使用，兩者都能紀錄位置、步數、心律甚至消耗的卡路里等資訊。而跑步手錶最大的優勢在於能清晰地呈現與跑步相關的資訊，像是 Garmin 跑步手錶的介面設計就多了顏色、圖表和天氣等情報，對跑者來說使用上會比 Apple Watch 更直覺，更貼近實際跑步前及當下的需求。
跑步手錶的選購要點
以下歸納了挑選跑步手錶時的五大重點，不論新手或進階跑者皆可作為參考。
新手有心率、距離即可！進階者可比較分析數據
新手一開始有心率、距離等基本功能就足夠，進階者則可比較不同品牌的進階分析，以獲得更深入的數據。
跑步新手首要目標為建立持續運動的習慣，因此在運動手錶的使用上並不需要追求太複雜的功能，基本上只要有「心率」和「跑步距離」即可。若要制訂運動計畫，則可再參考有「消耗卡路里」、「步速頻率」和「配速」的錶型。另外，更高階的跑步手錶能按照上述紀錄得出「運動負荷量」等進階數據，進一步幫助跑者監控、分析跑步表現，想持續精進的人不妨納入考慮。
GPS攸關數據精準度，有雙頻最理想
GPS 精準度越高就越能降低數據偵測的誤差，若有雙頻 GPS 還能察覺到路面的高低坡度，是最推薦入手的規格。
由於「跑步距離」及「路線紀錄」等資訊精準度皆與 GPS 息息相關，因此在挑選跑步手錶時別忘了留意定位裝置的性能。其中最推薦購入設有多頻 GPS 的款式，這類產品是以兩組以上的定位系統進行資訊交叉比對，可有效降低誤差並得出較精確的數據，甚至還能計算出「路線坡度」，幫助慢跑者紀錄每次運動的表現。
如果不確定手錶產生的資訊是否準確，可嘗試透過其他應用程式進行比較，例如對照地圖 App 查看起點、終點及跑步路線是否與紀錄相符合。不過由於跑步為持續性的規律運動，在一般正常使用狀況下，數據偵測的準確度會比其他運動來得高，不必過於擔心。
想參賽必備訓練菜單
較為專業的跑錶會內建多種訓練菜單，使用者可直接啟用展開鍛鍊，不像一般智慧手錶的資源得自行尋找。
對於計畫參加馬拉松或鐵人三項等比賽的跑者來說，手錶內建的運動訓練菜單絕對是一項鍛鍊利器。尤其運動手錶所提供的訓練計畫效益會比智慧手錶更加明確，在使用介面和運動項目分類上也略勝一籌，可根據自身運動專業度和參賽頻率做選擇，將跑步手錶的功能發揮到最大化。至於非專業跑者或無參賽計畫的人，則使用一般智慧手錶的訓練計畫就已綽綽有餘。
重量以試戴為準，錶帶要親膚又好清潔
手錶重量、大小感受因人而異，要試戴才能知道接受度。錶帶除了好清潔，在汗水浸濕下仍要維持舒適較理想。
除了性能之外，跑步手錶長時間佩戴起來的感受也相當重要。首先建議透過試戴，確認自己能否接受該手錶的大小及重量，以避免細微的重量差異造成左右不平衡的狀況。其次，運動時產生的汗水、髒污可能會堆積在錶帶中造成肌膚過敏不適，因此材質的選擇要以「親膚」、「透氣」、「好清潔」為基準。此外，也推薦習慣在戶外運動的讀者鎖定防水等級達 IP5 的款式，以防突如其來的雨水讓錶體受到損害。
運動過程中手部可能會出汗，進而導致難以即時操作手錶功能，此時如果手錶有支援純實體按鍵操作就可避免此問題，算是選購時可稍加關注的加分項目。
品牌優先選Garmin，果粉可考慮Apple Watch Ultra
Garmin 耕耘跑步手錶的資歷最久，產品服務十分穩定；蘋果 Apple Watch Ultra 則有最好的追蹤能力。
- Garmin：專門研發運動手錶的元老級品牌，其錶款涵蓋所有運動需要的設計，且擁有操作直觀的內建訓練菜單，為跑步手錶的最佳選擇。
- Apple：不但與 Nike 合作打造訓練項目等服務，更推出高階智慧錶款 Apple Watch Ultra 系列，提供更全面的健康及運動監控功能，適合需要多功能的使用者。
- SAMSUNG：推出比智慧手錶更進階的「智慧戒指」，雖無 GPS 準確性，但能用於跑步、游泳或浮淺等情境，並紀錄健康、運動指標。
跑步手錶 推薦排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
心率 | 跑步距離 | 消耗卡路里 | 步速頻率 | 配速 | 運動負荷量 | GPS | 路線紀錄 | 路線坡度 | 訓練菜單 | 無線連接 | 錶帶材質 | 防水 | 長度 | 寬度 | 高度 | 重量 | |||||
1 | Apple Apple｜Apple Watch Series 9 | | 新增手勢操作，實現雙手自由 | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 | 藍牙、Wi-Fi、LTE、L1 GPS、GNSS、Galileo 與北斗定位系統 | 矽膠 | 41mm | 35mm | 10.7mm | 31.9g | |||||||||||
2 | Amazfit華米 Amazfit｜Bip 5大螢幕通話健康智慧手錶 | | 適合長輩的大螢幕設計 | 跑步、步行、自行車、滑步機、划船機 | 藍牙 | 矽膠 | 45.94mm | 38.09mm | 11.2mm | 26g | |||||||||||
3 | fitbit Fitbit｜versa 4 | | 結合商務與運動監測的多功能手錶 | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 | 藍牙 | 矽膠、再生纖維 | 40.5mm | 40.5mm | 11.2mm | 30g | |||||||||||
4 | DTAudio聆翔 DTAudio｜DTA WATCH S50運動智能手錶 | | IP68 防塵防水等級，雨天外出也不怕 | 跑步、步行、自行車、重訓、HIIT、瑜珈、登山、足球、籃球、羽球、跳舞 | 藍牙 | 矽膠 | 41.2mm | 34.35mm | 9.8mm | ||||||||||||
5 | Xiaomi小米 Xiaomi小米 Redmi紅米｜Redmi Watch 4 | | 多種感測裝置，更精準分析身體數值 | 跑步、步行、自行車、游泳、登山 | 藍牙 | TPU | 47.5mm | 41.1mm | 10.5mm | 31.5g | |||||||||||
6 | Kieslect 智慧通話運動手錶Ks pro | | 滿足運動與日常需求的高 CP值手錶 | 跑步、步行、自行車、重訓、籃球、足球 | 藍牙 | 矽膠 | 46.7mm | 38mm | 10.2mm | 35g | |||||||||||
7 | Omthing E-Joy SE智慧手錶 | | 不用手機也能獨立操作 | 10種經典運動模式 | 藍牙 | 矽膠 | 50mm | 37.6mm | 10.6mm | 18.2g | |||||||||||
8 | HUAWEI華為 HUAWEI｜Watch GT 4 GPS運動健康智慧手錶 | | 智慧運動科技，全方位助手 | 跑步、自行車、游泳、網球、籃球、足球、步行 | 藍牙 | 氟橡膠 | 41.3mm | 41.3mm | 9.8mm | 37g | |||||||||||
9 | MIVSEN ZL02Cpro 多功能定位心率運動藍牙通話手錶｜Jcu-500 | | 超強續航力減少充電的麻煩 | 跑步、步行、自行車、游泳、瑜珈、網球、籃球 | 藍牙 | 矽膠 | 46mm | 46mm | 15mm | 38g | |||||||||||
10 | realme realme｜Watch 3 運動血氧智慧通話手錶 | | 大汗淋淋也能感受輕盈舒適 | 跑步、步行、自行車、重訓、瑜珈、登山、高爾夫、籃球、足球、網球 | 藍牙 | 矽膠 | 45mm | 37mm | 11.5mm | 40g | |||||||||||
新增手勢操作，實現雙手自由
- 全新第九代搭載 S9晶片提供更快的運算性能，若是蘋果相關產品的資深用戶，有效減少相容性問題並快速適應
- 無需觸控螢幕也能單手操作基本的功能，像是：接聽電話、播放音樂等基本功能，具有極高便利性
- 實現碳中和目標，製作過程大量使用再生原料，更推出環保運動錶帶，推薦給重視環境永續的族群
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 |
| 無線連接 | 藍牙、Wi-Fi、LTE、L1 GPS、GNSS、Galileo 與北斗定位系統 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 41mm |
| 寬度 | 35mm |
| 高度 | 10.7mm |
| 重量 | 31.9g |
適合長輩的大螢幕設計
- 搭載1.91英吋的大螢幕以及僅26g 重的機身，適合推薦給長輩、女性配戴
- 內建高達120種的運動模式，滿足多樣化的運動需求，全方位紀錄運動數據
- 可一鍵測量心率、壓力、血氧三樣指標，不僅有全天候的健康監測，更有隨時提醒身體的紅色警報
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、滑步機、划船機 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 45.94mm |
| 寬度 | 38.09mm |
| 高度 | 11.2mm |
| 重量 | 26g |
結合商務與運動監測的多功能手錶
- 齊全的日常功能，可支援無接觸感應支付、藍芽接聽電話等，基本的推播通知都能收到
- 搭載40種的運動模式，強調量化數據、個人化打造目標與強度
- Android 或 iOS 系統用戶都支援使用，展現廣泛的相容性，可在不同設備中輕鬆切換
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、重訓、HIIT、瑜珈、籃球、足球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠、再生纖維 |
| 防水 | |
| 長度 | 40.5mm |
| 寬度 | 40.5mm |
| 高度 | 11.2mm |
| 重量 | 30g |
DTAudio聆翔 DTAudio ｜ DTA WATCH S50運動智能手錶
IP68 防塵防水等級，雨天外出也不怕
- 搭載 IP68防水等級，可應付多數日常生活場景或是基本水上活動使用
- 內建多種貼心工具，除了有運動檢視、身體監控等功能外，更有久坐及喝水的貼心提醒
- 自由變化錶帶與錶面，不需要複雜的工具就可做替換與變化
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、重訓、HIIT、瑜珈、登山、足球、籃球、羽球、跳舞 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 41.2mm |
| 寬度 | 34.35mm |
| 高度 | 9.8mm |
| 重量 |
多種感測裝置，更精準分析身體數值
- 邊框採用輕巧又耐用的鋁合金材質，有黑白兩款基本色可挑選，適合一般人搭配
- 高達4個 PPG 感測裝置，能更精準監控身體數值、減少數值的誤差
- 超過200款的錶面樣式任選，可以根據使用情況替換版面與樣式，既實用又可調適心情
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、登山 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | TPU |
| 防水 | |
| 長度 | 47.5mm |
| 寬度 | 41.1mm |
| 高度 | 10.5mm |
| 重量 | 31.5g |
滿足運動與日常需求的高 CP值手錶
- 五段亮度調節，可適應多種環境的光影變化，即便是在大太陽下也能看清楚螢幕
- 不僅符合日常的訊息同步功能，內建更有多達100種運動模式與身體數據分析，展現 CP值高也有多功能的價值
- 撞色錶帶設計，比起市售常見的素面款更適合喜歡鮮豔、時尚感的族群
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、重訓、籃球、足球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 46.7mm |
| 寬度 | 38mm |
| 高度 | 10.2mm |
| 重量 | 35g |
不用手機也能獨立操作
- 僅有9mm 厚度的輕巧型手錶，適合女性或不想有太多手腕負擔的人士佩戴
- 獨立性強不需綁定手機也可使用，特別適合戶外運動或短暫外出
- 不到千元價格也能享有基本訊息功能以及多元的運動模式
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 10種經典運動模式 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 50mm |
| 寬度 | 37.6mm |
| 高度 | 10.6mm |
| 重量 | 18.2g |
智慧運動科技，全方位助手
- 支援高效多任務處理，方便管理工作與生活大小事，打造高效生活
- 全新的演算法科學紀錄，宛如智能運動教練在旁監測與分析運動情況
- 健康管家系統提供健康任務提醒，如睡眠、卡路里等，可隨時保持最佳狀態
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、自行車、游泳、網球、籃球、足球、步行 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 氟橡膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 41.3mm |
| 寬度 | 41.3mm |
| 高度 | 9.8mm |
| 重量 | 37g |
超強續航力減少充電的麻煩
- 可切換成長續航使用模式，減少充電頻率，適合忙碌的上班族或常出外旅遊的人士
- 支援檢測血壓血氧、監測睡眠狀態，進行全面的健康管理與照護
- 錶身僅有38g 重，不論是運動或是日常配戴，都是輕便之選
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、游泳、瑜珈、網球、籃球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 46mm |
| 寬度 | 46mm |
| 高度 | 15mm |
| 重量 | 38g |
realmerealme ｜ Watch 3 運動血氧智慧通話手錶
大汗淋淋也能感受輕盈舒適
- 錶帶採用親膚性矽膠材質，不僅配戴輕盈舒適外，運動也不會感到負擔
- 背面採曲面背蓋設計，不直接貼緊肌膚，流汗時會有較好的舒適性、不黏手
- 雖然沒有 GPS 功能較可惜，但仍搭載高階的偵測身體數值的感測器，以不到千元的價格依然值得一試
| 心率 | |
|---|---|
| 跑步距離 | |
| 消耗卡路里 | |
| 步速頻率 | |
| 配速 | |
| 運動負荷量 | |
| GPS | |
| 路線紀錄 | |
| 路線坡度 | |
| 訓練菜單 | 跑步、步行、自行車、重訓、瑜珈、登山、高爾夫、籃球、足球、網球 |
| 無線連接 | 藍牙 |
| 錶帶材質 | 矽膠 |
| 防水 | |
| 長度 | 45mm |
| 寬度 | 37mm |
| 高度 | 11.5mm |
| 重量 | 40g |
跑步手錶人氣推薦排行榜TOP5
第1名: Apple｜Apple｜Apple Watch Series 9
第2名: Amazfit華米｜Amazfit｜Bip 5大螢幕通話健康智慧手錶
第3名: fitbit｜Fitbit｜versa 4
第4名: DTAudio聆翔 ｜DTAudio｜DTA WATCH S50運動智能手錶
第5名: Xiaomi小米｜Xiaomi小米｜Redmi紅米｜Redmi Watch 4
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商品分類
日用品・生活雜貨
乾電池、衣物清潔、文具家電
咖啡機・磨豆機、體脂計・體重計、碎紙機3C電子・影音
翻譯機・口譯機、其他音響器材、充電電池・充電器相機・麥克風
腳架、單眼相機、網路攝影機・監視器美妝・保養
護膚・身體護理、臉部保養、唇部保養健康・美容
健康用品、健康飾品、去角質食品
麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料
酒類、蔬果汁、茶飲廚房用品
廚房收納、茶壺・茶具、烘焙・調理用品服飾・時尚
男士內衣褲、男士配件、褲裙・裙子鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
髮飾、其他配件、手環・手鍊母嬰・兒童用品
孕婦・產婦用品、兒童用品、安全座椅・配件家具・家飾
被毯・被套、枕頭・枕套、坐墊・抱枕興趣嗜好
畫具、其他樂器・配件、佛具戶外休閒
戶外桌、戶外用火爐、戶外休閒用品DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、跑步運動用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Xbox One遊戲、Switch周邊・配件、遊戲配件汽機車
汽車百貨、機車用品、電動車禮品
母親節禮物、父親節禮物、結婚禮物居家設備
淨水器、居家裝潢、瓦斯爐・IH爐手機
iPhone・iPhone配件、手機周邊、手機音樂
華語歌曲、其他音樂、樂團・團體歌曲應用程式・App
理財App、運動App、音樂App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
住宿・訂房、健身房・運動中心、補習班・留學其他
其他