




隨著健康意識抬頭,越來越多人投入於運動中,而簡單又好入門的跑步也成為了許多人的休閒活動。為了避免在外慢跑時受到紫外線的侵害,同時預防風沙、塵埃或是小蟲子飛入眼中,配戴專用的墨鏡有其必要。目前市面上的跑步太陽眼鏡種類繁多,從平價到專櫃品牌皆有推出,甚至能找到近視族群適用的商品。而該如何挑選最適合自己的太陽眼鏡,莫過於跑步初學者們都會面臨的共同煩惱。
有鑒於此,本次將會實際訪問鐵人三項運動員吳俊毅選手,為大家說明選購跑步太陽眼鏡的各項技巧,並以人氣排行榜的方式帶來推薦商品。榜中將囊括 adisi、ANSNIPER、Z-POLS、720 armour、NIKE耐吉、GIANT捷安特等運動或時尚品牌推出的人氣商品,希望各位能透過文章內容,順利找到符合需求的款式,盡情享受戶外運動的樂趣。

業餘跑者、鐵人三項運動選手,熱愛跑步、自行車、登山等戶外活動。剛開始基於健康休閒紓壓而跑,漸漸產生對跑步的興趣。民國100年進入全程馬拉松領域,迄今完成 103場全馬,2場54km超馬,並涉獵鐵人三項運動,力求在家庭、工作事業與馬拉松、鐵人三項運動之間取得最大平衡。近年擔任國內多場賽事的配速員,並為運動網站「運動筆記」特約編輯,多次接受委託撰寫跑鞋評測、跑步裝備、賽事報導等文章,主要發表於運動網站「運動筆記」專欄。 配速列車經驗: 2023年 萬金石馬拉松 (全馬400配速列車) 2022年 礁溪溫泉馬拉松(全馬400配速列車) 2022年 田中馬拉松(全馬415配速列車) 2022年 新竹城市馬拉松(全馬415配速列車)

國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
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雖然許多太陽眼鏡都是標榜運動用,但依照運動的類型不同,挑選時所應關注的重點也會有所差異。以下便將為大家介紹購買跑步用太陽眼鏡的各項要點。
論及太陽眼鏡最重要的功能,莫過於防止紫外線的傷害。而紫外線屬於不可見光源,隔絕紫外線的效果與鏡片的顏色深淺其實並無關聯,挑選時要確認的項目應該是抗UV 的指數,並以能夠隔絕99%紫外線的抗UV400款式為佳。
除了抗UV 之外,另一個需要留意的標示就是透光率。透光率意指外部光線穿透鏡片抵達眼球的機率,而國際的透光率標準有零到四級,第四級的等級最低,實質上並沒有太多抗紫外線的效果,只能作為日常穿搭配件之用,建議外出慢跑時要配戴第二級或第三級、也就是透光率在40%~10%之間才能帶來防護功效。

如果是去海邊玩水、湖邊釣魚或是到雪地滑雪,就需要選擇偏光鏡片以避免眩光。而對於會在戶外一整天的人來說,也能考慮會隨著紫外線或陽光強弱來自動調整深淺的變色鏡片,以便隨時應付不同的天候狀況。
確認了防紫外線的功能之後,就要來考量配戴的舒適與穩定性。由於每個人的臉型不同,尤其亞洲人的鼻樑、顴骨等輪廓大多不比西方人立體,加上運動時的汗水會造成肌膚溼滑,因此一旦鼻托與鼻樑不夠貼合,眼鏡就會在跑步的過程中頻頻下滑。為此,應選擇可調式的鼻托設計,才能因應自己的鼻型與顴骨位置來調整高低,避免跑步時隨著晃動而滑落。
若是不能調整鼻托的款式,就必須在試戴時觀察鏡腳在耳朵上是否穩固,或是選購可調式的曲折鏡腳,以利增加太陽眼鏡的貼合度。當在試戴的時候,不妨試著原地跑跳來觀察穩固性,也可以講話、做表情來牽動臉部的肌肉,確保臉頰跟顴骨不會頂到眼鏡下緣。如果是在網路上購買而無法試戴,則可透過鏡框材質來作基本的判斷。一般來說,以矽膠或橡膠製成的鼻墊與鏡腳較不易因流汗而溼滑,同時可藉由一定的柔軟度來加強貼合性。

許多人會擔心歐美品牌的太陽眼鏡與台灣人的臉型不合,但實際上,絕大多數的歐美廠商都會著眼於廣大的亞洲市場,推出針對亞洲人臉型所設計的款式,挑選時只要尋找標明「Asian Fit」的商品即可。
佩戴近視眼鏡者在跑步時,就要選擇帶有度數的運動太陽眼鏡。此類商品可大致分為兩種,一種為價格較昂貴的特別訂做款;另一種相對常見且實惠的款式,則是附有內掛式鏡架的太陽眼鏡。後者的話可在一般販售運動太陽眼鏡的商店購買,只要挑選符合臉型的太陽眼鏡,再攜帶內掛式鏡架至眼鏡行配近視鏡片即可。
然而,因內掛式屬於兩層式結構,鏡片之間會有一定的距離,加上各個品牌鑲嵌鏡架的方式不一,所以在購買時要注意支撐點是否牢固,並觀察鏡片與眼睛會不會過近,以免睫毛被鏡片壓迫、或是影響到近視度數。順道一提,雖然也能另購夾式的太陽眼鏡鏡片,再夾在原本的近視眼鏡上,但若眼鏡本身的鏡架、鏡框並非運動型,就可能會在跑步時晃動鬆脫。
隨著科技的進步,越來越多跑步太陽眼鏡具備了各種附加功能,接下來就為大家說明該如何挑選自己適用的款式。
許多人在挑選眼鏡時都會忽略重量的重要,但其實在長時間運動的狀況下,太重的款式會造成鼻樑疼痛、甚至還可能引起頭痛。而判斷重量有兩個關鍵,其一在於鏡架、鏡框跟鏡片不能過厚,越厚則整體就會越重。
其二則是鏡片的材質,目前市售的運動太陽眼鏡多採用樹脂鏡片,不僅比老式的玻璃鏡片更加輕盈,也不像玻璃會有碎裂的風險。除此之外,部分品牌還有推出強調耐衝擊的 PC 防爆鏡片,重視安全性的人可加以參考。
基本上,鏡架的上緣應與眉毛切齊,太高表示與臉型不符,太低則無法發揮到遮陽、抗紫外線的作用,恐導致陽光或風沙從上方或側面進入眼睛。如欲進一步預防風沙吹進眼睛,就要選擇採用包覆性設計的款式。此類太陽眼鏡的鏡片通常較大,且鏡架跟鏡腳的兩側更加貼合臉部,外觀造型有些類似蛙鏡,可供在海邊、草原或是風沙較大的天氣配戴。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | Z-POLS 強悍型帥氣高質感消光偏光運動太陽眼鏡 | ![]() | 人體工學弧形包覆,鼻樑中心也有支撐 | |
2 | adisi 偏光太陽眼鏡|ST-1393 | ![]() | 左右邊角視野也包覆,全方位護眼 | |
3 | ANSNIPER 抗UV藍光偏光REVO高清運動鏡外銷13件組|SP0868 | ![]() | 全方位運動鏡,在任時刻候擁有超清視界 | |
4 | SUNS Polarized運動智能感光變色墨鏡 | ![]() | 全光譜防護,彈性鏡腳不夾臉 | |
5 | 720 armour APUS雨燕系列運動太陽眼鏡|S138H/S138A | ![]() | 創新羽梗框型,耐撞擊安全鏡片 | |
6 | Julbo AEROWIDE AF 感光變色太陽眼鏡 |J5073412AF | ![]() | 可調節鼻墊服貼臉型,通風設計更為舒適 | |
7 | NIKE耐吉 VICTORY ELITE LB E 太陽眼鏡 |DV3781-553 | ![]() | 一體成型鏡面,高透度蔡司鏡片 | |
8 | ZIV 運動太陽眼鏡/護目鏡 IRON系列 變色鏡片 | ![]() | 奈米電鍍加工,具備全方位防護機能 | |
9 | GIANT捷安特 101AP 偏光太陽眼鏡|101AP | ![]() | 隱藏式全框,兼顧強度與時尚 | |
10 | Ready Run 運動型偏光套鏡|SF0393 | ![]() | 大面積鏡片,完美覆蓋近視眼鏡 |
由於太陽眼鏡上都會包覆一層抗UV 鍍膜,而長時間接觸汗水或濕氣都會造成脱膜,因此配戴完應該用清水或柔性洗碗精清潔乾淨,去除鏡片上的汗水、油脂與風沙。沖乾淨之後能以眼鏡布吸乾水份,切忌用面紙或衣服大力擦拭,否則恐會導致鏡片刮傷。同時,也要避免放在太陽直射的地方曝曬,透過正確的保養與清潔,方能幫助延長眼鏡的壽命。
話雖如此,跑步太陽眼鏡基本上屬於消耗品,且抗UV 塗層也有一定的壽命,一旦發現脫膜、或是鏡片呈現的景物出現扭曲,就代表鏡片已經受損而必須更換了。
如果擔心太陽眼鏡對紫外線的防護有所不足,還可以搭配跑步帽與防曬外套來加強。有興趣的讀者歡迎透過以下連結延伸閱讀。
在本次的人氣排行榜中,介紹了數款在網路上擁有好口碑的跑步太陽眼鏡,不知道大家是否已經從中找到了喜歡的商品呢?只要跟著選購要點中詳細的說明,再一邊比較各個款式的特色與優缺點,相信將有助於迅速篩選出最符合需求的一款,讓每天的慢跑時光更舒適又愉悅。
第1名: Z-POLS |強悍型帥氣高質感消光偏光運動太陽眼鏡
第2名: adisi|偏光太陽眼鏡|ST-1393
第3名: ANSNIPER|抗UV藍光偏光REVO高清運動鏡外銷13件組|SP0868
第4名: SUNS|Polarized運動智能感光變色墨鏡
第5名: 720 armour|APUS雨燕系列運動太陽眼鏡|S138H/S138A
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